ᲛᲮᲔᲓᲕᲔᲚᲝᲑᲘᲡ ᲛᲡᲝᲤᲚᲘᲝ ᲓᲦᲔ 2018: ᲠᲝᲛᲔᲚᲘ ᲮᲘᲚᲘᲡ ᲬᲕᲔᲜᲘᲐ ᲙᲐᲠᲒᲘ ᲛᲮᲔᲓᲕᲔᲚᲝᲑᲘᲡᲗᲕᲘᲡ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

5 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
6 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
8 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
11 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი ჯანმრთელობა Ველნესი ველნესი oi-Neha Ghosh By ნეა ღოშ 2018 წლის 11 ოქტომბერს

11 ოქტომბერს აღინიშნება მხედველობის მსოფლიო დღე, რომელიც ყოველწლიურად იცნობს სიბრმავეს და მხედველობის დაქვეითებას. წელს 2018 მხედველობის მსოფლიო დღის საერთაშორისო თემაა თვალის მოვლა ყველგან.

მხედველობის მსოფლიო დღე პირველად დაარსდა ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის (WHO) მიერ 2000 წელს სიბრმავის პრევენციის საერთაშორისო სააგენტოსთან (IABP) ასოციაციის მიერ, ლომთა კლუბის საერთაშორისო ფონდის მიერ. ის მიზნად ისახავდა სიბრმავესა და მხედველობის დაქვეითების შესახებ ცნობიერების ამაღლებას.

რატომ არის მნიშვნელოვანი თვალის მოვლა?

თვალები ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც სხვა გრძნობის ორგანოები, როგორიცაა ყურები, ცხვირი, ენა და შეხება. რაც ჩვენ აღვიქვათ, დაახლოებით 80 პროცენტი ხედვის გრძნობის შედეგად ხდება. თუ თვალებს დაიცავთ, ამცირებთ სიბრმავესა და მხედველობის დაკარგვას, თვალის დაავადებებისგან, როგორიცაა გლაუკომა და კატარაქტა, შორს დარჩებით.

ნატალი პორტმანი და ბენჯამინ მილეპიდი

რა უნდა გააკეთოთ თვალების მოვლისთვის?

აქ მოცემულია ისეთი რამ, რისი შესრულებაც შეგიძლიათ თვალის მოვლისთვის:

1. არ მოწიოთ.

როგორ მოვუაროთ მშრალ კანს სახლში

2. რეგულარულად გაიარეთ თვალის ტესტები.

3. მიირთვით საკვები საკვები.

4. აცვიათ დამცავი სათვალე.

5. გაასუფთავეთ კონტაქტური ლინზები.

6. ფრთხილად იყავით კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენებისას.

რომელ ხილს მიირთმევენ ორსულობისას

თვალის მოვლის რჩევების გარდა, შეიძლება ასევე გქონდეთ წვენები, რომლებიც კარგია თქვენი თვალებისთვის.

1. ვაშლის, ჭარხლის და სტაფილოს წვენი

ვაშლის, სტაფილოს და ჭარხლის წვენს ასევე პოპულარულად უწოდებენ ABC წვენს. სტაფილო შეიცავს ბეტა-კაროტინს, რომელიც მოხმარების შემდეგ ორგანიზმში გადადის A ვიტამინში. ეს ვიტამინი თვალის ჯანმრთელობისთვის ძალიან კარგადაა მიჩნეული. ჭარხალი შეიცავს ლუთეინს და ზეაქსანტინს, რომლებიც ხელს უწყობენ მაკულარული და ბადურის ჯანმრთელობას, ვაშლი შეფუთულია ფლავონოიდებით, რომლებიც ასევე ცნობილია თვალის ჯანმრთელობის გასაძლიერებლად.

2. ტომატის წვენი

პომიდვრის წვენი მდიდარია ლიკოპენითა და ფიტოელემენტებით, როგორიცაა ბეტა-კაროტინი, ლუტეინი, ზეაქსანტინი და ვიტამინი C. ყველა ამ საკვებ ნივთიერებას აქვს ძლიერი უნარი დაგიცვას თვალის პრობლემები, როგორიცაა კატარაქტა და ასაკთან დაკავშირებული მაკულარული დეგენერაცია. ლუთეინი და ზეაქსანტინი წარმოადგენს ქსანტოფილ კაროტინოიდებს, რომლებიც ეფექტურია თვალის სხვადასხვა დაავადებების პროფილაქტიკისა და მკურნალობის დროს, რომლებიც გამოკვლეულია ეპიდემიოლოგიური კვლევების, კლინიკური კვლევებისა და ცხოველებზე.

3. ალოე ვერას წვენი

ვინ იცოდა, რომ ალოე ვერა, რომელიც გამოიყენება სილამაზის უმეტეს პროდუქტებში, შეიძლება ეფექტური იყოს თვალის დარღვევების სამკურნალოდაც? ალოე ვერას წვენის დალევა გააუმჯობესებს მხედველობას და დაეხმარება კრისტალური ობიექტივის გაუმჭვირვალობას კატარაქტის შემთხვევაში. ალოეს ვერას აქვს ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რაც ხელს უწყობს თვალის ჯანმრთელობის დაცვას და გაუმჯობესებას.

4. მოცვის წვენი

მოცვს აქვს შესაძლებლობა შეამციროს კატარაქტის, გლაუკომის, კიბოს, გულის დაავადებების და სხვა პირობების რისკი, ამბობს ჯეიმზ ჯოზეფი, ნეირომეცნიერების ლაბორატორიის წამყვანი მეცნიერი USDA ადამიანის კვების კვლევის ცენტრში, ტუფტის უნივერსიტეტში. მათმა გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ მოცვი არამარტო აუმჯობესებს მხედველობას, არამედ ხელს უწყობს ალცჰეიმერის დაავადების მოქმედებას და ხელს უწყობს სწავლისა და მეხსიერების უნარს.

5. ისპანახის კალე და ბროკოლის წვენი

ისპანახი, კალე და ბროკოლი არის მწვანე ბოსტნეული, რომელიც მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებსაც უწოდებენ ლუთეინსა და ზეაქსანტინს, რომლებიც კარგია თქვენი თვალებისთვის. მეცნიერები თვლიან, რომ ეს ანტიოქსიდანტები იცავს თვალებს ასაკთან დაკავშირებული მაკულარული გადაგვარებისგან, რაც შეუქცევადი სიბრმავეა.

6. ფორთოხლის წვენი

ახალმა გამოკვლევამ აჩვენა, რომ ფორთოხლის ჭამა ყოველდღე ამცირებს მხედველობის გაუარესების რისკს 60 პროცენტამდე. ავსტრალიაში ვესტმიდის სამედიცინო კვლევის ინსტიტუტის მკვლევარებმა ჩაატარეს კვლევა და შედეგად დაასკვნეს, რომ ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად ჭამენ ფორთოხალს ან სვამენ ფორთოხლის წვენს, 15 წლის შემდეგ ნაკლებად განიცდიან მაკულარული დეგენერაციას.

7. ბანანის წვენი

ბანანი ცნობილია ყაბზობის შემსუბუქებით და ორგანიზმის ენერგიით მომარაგებით, მაგრამ ამ ყვითელი ფერის ნაყოფს მეტი აქვს. ბანანის მოხმარება ხელს შეუწყობს თქვენი თვალის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას ბუნებრივად და შეუძლია თავიდან აიცილოს მხედველობასთან დაკავშირებული დაავადებები. იგი შეიცავს ბეტა-კაროტინს, რომელიც გარდაიქმნება A ვიტამინში, რაც სასარგებლოა მათთვის, ვისაც A ვიტამინი აკლია.