ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- ამერიკელი ტრენერები უტარებენ ინგლისურ კურსებს ინდოელი პედაგოგებისთვის
- Ugadi 2021: მაჰეშ ბაბუ, რამ ჩარანი, Jr NTR, დარშანი და სხვა სამხრეთის ვარსკვლავები სურვილებს უგზავნიან გულშემატკივრებს
- IPL 2021: იმუშავა ჩემს ჯოხებზე მას შემდეგ, რაც 2018 წლის აუქციონში უგულებელყოფილი ვიყავი, ამბობს ჰარშალ პატელი
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- Mahindra Thar Bookings გადაკვეთა 50,000 ეტაპი მხოლოდ ექვს თვეში
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
საუკუნეების განმავლობაში, სილამაზის განმარტება არის ის, რამაც განიცადა დიდი ცვლილებები. ისეთი რამ, რაც წარსულში ლამაზად ითვლებოდა, აღარ არის ასე და პირიქით.
ამასთან, დღეს ერთი რამ აქვს ისეთივე მნიშვნელობას, როგორც წარსულს, არის სრულყოფილი ყბის ხაზი. მსგავსი რამის არსებობა შენს ღიმილს უფრო ლამაზს ხდის და ხალხს შეამჩნევს ვინ ხარ. ნაკლები ყურადღება უნდა მიაქციოთ მაკიაჟს, რადგან ეს იზრუნებს იმაზე, რომ თქვენს ბუნებრივ სილამაზეს მიენიჭოს სათანადო მნიშვნელობა.
თქვენი ბუნებრივი სილამაზე გამოირჩევა ბრბოში კოსმეტიკური პროდუქტების მომხმარებელთა სამყაროში. მართლაც, მსგავსი რამ კარგად დაგეხმარებათ იმ პიროვნების მიღწევაში, რომელიც ყოველთვის სურდათ.
ამასთან, ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენთვის მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ, რომ ბევრ ქალს არ აქვს ასეთი სრულყოფილი ყბის ხაზი. მიუხედავად იმისა, რომ ეს იმავეს უფრო ნანატრს ხდის, ეს ხელს არ უშლის ხელს ამის მიღწევაში.
არსებობს მარტივი ნაბიჯები, რომელთა გადადგმაც შეგიძიათ ამ სრულყოფილი ყბის ხაზისკენ. წაიკითხეთ მეტი, რომ გაიგოთ მეტი რჩევებისა და ხრიკების შესახებ იმავესთან დაკავშირებით და როგორ შეგიძლიათ გამოიყურებოდეთ ისეთი ლამაზი, როგორიც ყოველთვის გინდოდათ.
აქ მოცემულია რჩევები jawline- ის სრულყოფილი მისაღებად:
1. შეამცირეთ მარილის მიღება
2. გაიღიმე
3. გააკეთეთ თევზის სახე
4. სწორი ტექნიკა კრემების წასმისათვის
5. ივარჯიშეთ ყბაზე და სახეზე
6. აწიეთ ნიკაპი
7. გახადეთ ღეჭვა ჩვევად
ბავშვის დაბადების დღის ტორტის იდეები ბიჭებისთვის
8. კარგი ღამე ძილი
9. იყავი დატენიანებული
10. ძილი ბალიშების გარეშე
11. იოგას დახმარება გეხმარებათ ფორმაში
1. შეამცირეთ მარილის მიღება
კანისა და სილამაზის ყველა სხვა პრობლემის მსგავსად, არასათანადოდ დამუშავებული ყბების საკითხი შეიძლება მოგვარდეს დიეტაში მცირე ცვლილებების შეტანით. აქ მთავარი იდეაა მარილის მიღების შემცირება, რადგან დიეტის დროს მარილის ჭარბი რაოდენობა ხელს უწყობს შეშუპებას და უარყოფით გავლენას ახდენს თქვენს კანზეც.
ამრიგად, იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ უნდა შეამციროთ უსარგებლო საკვების მიღება მაქსიმალურად მინიმუმამდე, თუ გსურთ მიაღწიოთ ამ ლამაზ ყბის ხაზს.
2. გაიღიმე
ეს არის მარყუჟი. სრულყოფილი ყბის ხაზი უფრო ლამაზს ხდის თქვენს ღიმილს. ამავე დროს, უფრო ხშირად გაღიმება ხდის ამ სრულყოფილ ყბის ხაზს. ნამდვილად განწყობის გამაუმჯობესებელი საშუალება, უფრო ხშირად გაღიმება უკეთესი ყბის ხაზის მისაღწევად, მრავალმხრივ გამოგადგებათ.
ეს ცხოვრების პოზიტიურ ხედვას მოგცემთ და ხალხს თქვენსკენ იზიდავს. უფრო მეტიც, გაცილებით ნაკლები ძალისხმევაა საჭირო, ვიდრე სხვა პროცედურებთან შედარებით და ამის გაკეთება შეგიძლიათ ნებისმიერ დროს თქვენთვის სასურველი წინასწარი მომზადების გარეშე.
3. გააკეთეთ თევზის სახე
იმის გაგებით, რომ ღიმილი არის ყველაზე ლამაზი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, მნიშვნელოვანია გააცნობიეროს, რომ არსებობს სხვა რამ, რაც შეიძლება ამჟამად არ გამოიყურებოდეს ძალიან ლამაზად, მაგრამ ისინი ნამდვილად დაგეხმარებათ ამ ლამაზი ყბების მიღებაში. თევზის სახე ერთ-ერთი ასეთი მეთოდია. აქ თქვენ მხოლოდ ლოყების წოვა გჭირდებათ.
ამის გაკეთების შემდეგ, შეგიძლიათ სცადოთ გაღიმება. გაგიხალისდებათ იმის დანახვა, რომ ახლა თქვენი სახე თევზს ჰგავს. ეს სასაცილო პოზა დაგეხმარებათ თქვენი კუნთების ტონუსში და თქვენს სახეზე აწევისთვის, რაც მას ყოველთვის სჭირდებოდა. ამასთან, საუკეთესო შედეგის მისაღწევად, დარწმუნდით, რომ ამ პოზაში გაქვთ სახე 5-10 წამი და გაიმეორეთ ეს მოქმედება 5-6 ჯერ გასვლისას.
4. სწორი ტექნიკა კრემების წასმისათვის
მთელ მსოფლიოში კოსმეტიკოსები თანხმდებიან, რომ ორმაგი ნიკაპის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზია ის, რომ ქალები არ იყენებენ სწორ ტექნიკას ღამის კრემების გამოყენებისას.
დარწმუნდით, რომ თქვენი თითები მოძრაობს მოძრაობით, რომელიც მიმართულია ქვემოდან ზემოთ თქვენი კრემების წასმის დროს. ეს უზრუნველყოფს, რომ თქვენი კანი არ დაექვემდებაროს ძირს და არ აღმოჩნდეთ ორმაგი ნიკაპით.
5. ივარჯიშეთ ყბაზე და სახეზე
თქვენ შეგიძლიათ უარი თქვათ თავის გადახვევაზე, თუ ძალიან გსურთ ჩაქსოვილი ყბა ძალიან სწრაფად გქონდეთ. დარწმუნდით, რომ დღეში მინიმუმ 4 – დან 5 – ჯერ გაიკეთებთ და დააკვირდებით ცვლილებას ერთი თვის განმავლობაში.
გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ყბის განმეორებით ფართოდ გახსნა და გადაადგილება ღეჭვის მსგავსი მოძრაობით. ეს გახდის ყბას უფრო მყარსა და კარგად შერბილებულს. თუ თქვენ ხართ ადამიანი, რომელსაც აქვს ბევრი სახის ცხიმი, ამ ტიპის ვარჯიშების გაკეთება დაგეხმარებათ ამ ყველაფრის დაღვრაში და თქვენს სახეს გაცილებით გლუვი და მშვენიერი სახე მიეცით.
6. ასწიეთ ნიკაპი
ეს არის კიდევ ერთი ძალიან ეფექტური ღონისძიება კარგად შერბილებული ყბის ხაზების მისაღებად. აქ ყველაფერი თქვენ უნდა გააკეთოთ ჭერისკენ. შემდეგ გააკეთე შენი სახე მოძრაობაში, რომელიც მსგავსია ადამიანის კოცნისა.
როგორ შევამციროთ თეთრი წერტილები სახეზე
დაიჭირეთ თქვენი სახე ამ პოზაში დაახლოებით 30 წამი, რის შემდეგაც შეგიძლიათ მიიღოთ პირი ნორმალურ მდგომარეობაში. გაიმეორეთ ეს დღეში 10 – დან 20 – ჯერ დღეში, რათა შეინიშნოთ შესამჩნევი შედეგები.
7. გახადეთ საღეჭი ჩვევად
დარწმუნებული ვარ, რომ თქვენი ბავშვობის დროს აგიკრძალეს ღრძილების ღეჭვა, რადგან სახლში მოზარდები ფიქრობდნენ, რომ ეს არაჯანსაღი იყო შენთვის. აქ ვისაუბრებთ საღეჭი რეზინის ერთ-ერთ უდიდეს უპირატესობაზე.
ამის გაკეთება გულისხმობს ყბის მიდამოში დიდ მოძრაობას, რაც სინამდვილეში სასარგებლოა მისი სტრუქტურისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, შეუძლებელია მისი არასწორად დაღეჭვის არასწორი გზა. ამრიგად, გააგრძელეთ და დაღეჭეთ ყველა ის ღრძილები, რომლებიც ყოველთვის გინდოდათ, არ იდარდოთ იმათ გავლენაზე.
8. კარგი ღამე ძილი
დაიძინეთ საკმარისი რაოდენობით იმისთვის, რომ სახე გაახალისოთ და ყბები სწორად შერბილდეს. დარწმუნდით, რომ საშუალოდ 7 საათზე ნაკლები არ გძინავთ. ეს თქვენს სახეს შეშუპებული გახდის და შეიძლება გამოიწვიოს ორმაგი ნიკაპის გამოჩენაც კი.
თუ არ გინდა რომ ასეთი რამ დაგემართოს, ერთადერთი გამოსავალი იქნება ყოველდღე კარგი ღამის დაძინება.
9. იყავი დატენიანებული
წყალი ხელს უწყობს კანის დატენიანებას და ტენიანობას. ეს ასევე ხელს უშლის კანს დაძაბვას, ასაკის მატებასთან ერთად. ასე რომ, დღეში მინიმუმ 3 ლიტრი წყალი დალიეთ, რადგან ეს კარგია კანისა და ყბის ხაზისთვის.
10. ძილი ბალიშების გარეშე
მოერიდეთ მაღალ ბალიშებზე ძილს, რადგან ეს გავლენას ახდენს კისერზე და ზურგის ტვინზე. დაიძინეთ ბალიშის გარეშე, ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემის თავიდან ასაცილებლად და ძირტკბილა ყბის მოსაშორებლად.
11. იოგა გეხმარებათ ფორმაში
იოგა ვარჯიშის შესანიშნავი ფორმაა გონებისა და სხეულისთვის. ივარჯიშეთ გარკვეული ასანებით, რაც დაგეხმარებათ კისრისა და ნიკაპის ცხიმის მოცილებაში, რაც საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ სრულყოფილი და განსაზღვრული ყბის ხაზი.
