12 ᲔᲤᲔᲥᲢᲣᲠᲘ ᲨᲘᲜᲐᲒᲐᲜᲘ ᲡᲐᲨᲣᲐᲚᲔᲑᲐ ᲨᲔᲨᲣᲞᲔᲑᲣᲚᲘ ᲤᲔᲮᲔᲑᲘᲡᲗᲕᲘᲡ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

5 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
6 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
8 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
11 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი ჯანმრთელობა Ველნესი ველნესი oi-Neha Ghosh By ნეა ღოშ 2020 წლის 9 დეკემბერს

ფეხების შეშუპება ჩვეულებრივი დროებითი მოვლენაა და ის, როგორც წესი, არ იწვევს შეშფოთებას. ამასთან, ეს შეიძლება იყოს არასასიამოვნო და შემაშფოთებელი და ხელი შეუშალოს თქვენს ყოველდღიურ საქმიანობას.

შეშუპებული ფეხები ან ტერფები შეიძლება წარმოიშვას სხვადასხვა ფაქტორების გამო, როგორიცაა ცუდი ფეხსაცმლის ტარება, ფეხზე დიდხანს დარჩენა, ორსულობა, მცირე დაზიანება, შეშუპება, მედიკამენტები და გარკვეული სამედიცინო პირობები, როგორიცაა თირკმლის დაავადება, გულის დაავადება, ღვიძლის დაავადება და ლიმფედემა. [1] [ორი] [3] .

კარის ფოთლების ფხვნილი თმისთვის

შეშუპებული ფეხების მკურნალობა შესაძლებელია გარკვეული შინაგანი საშუალებებით, რაც ხელს შეუწყობს შეშუპების უფრო სწრაფად შემცირებას და კომფორტის შეგრძნებას. ამასთან, თუ თქვენი ფეხები საკმაოდ დიდხანს დარჩა შეშუპებული ან ახლავს სხვა სიმპტომები, ეს შეიძლება იყოს სამედიცინო მდგომარეობის ნიშანი, რაც დაუყოვნებლივ მოითხოვს სამედიცინო დახმარებას.

მოდით გავეცნოთ შეშუპებული ფეხების ზოგიერთ საშინაო სამკურნალო საშუალებას.

1. დაასველეთ Epsom მარილის აბაზანაში

Epsom მარილი (მაგნიუმის სულფატი) დაგეხმარებათ შეამციროთ ფეხების შეშუპება და ანთება. იგი მუშაობს ტოქსინების გამოყოფით და უზრუნველყოფს მოდუნებას, რითაც ამცირებს შეშუპებას ფეხებში [4] .

დაისველეთ ფეხები ცივ წყალში 15-20 წუთის განმავლობაში.

2. ასწიეთ ფეხები

ფეხები ასწიეთ ბალიშზე, რომ შეშუპება შეამციროთ და ფეხები მოადუნოთ. თუ ორსულად ხართ, შეეცადეთ დღეში რამდენჯერმე აამაღლოთ ფეხები, რათა შეამციროთ შეშუპება. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ფეხზე დიდხანს დგომა შეშუპების შესამცირებლად.

შეეცადეთ 20 წუთის განმავლობაში აამაღლოთ ფეხები თქვენი გულის დონეზე მაღლა.

3. ატარეთ კომპრესიული წინდები

კომპრესიული წინდები სპეციალურად შექმნილია, მჭიდროდ მოჭიმული, დაჭიმული წინდები, რომლებიც ნაზად გიჭიმავთ ფეხებს. მათ ატარებენ კომფორტისთვის, უკეთესად სპორტული საქმიანობისთვის და სერიოზული სამედიცინო პირობების თავიდან ასაცილებლად. კომპრესიული წინდები აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ქვედა ტკივილს და შეშუპებას ფეხებში, ტერფსა და ფეხებში [5] .

ატარეთ მსუბუქი კომპრესიული წინდები, რომელთა ზომაა მერკური 2-15 მმ ან 15-20 მმ.

4. დალიეთ ბევრი წყალი

დღის განმავლობაში უამრავი წყლის დალევა ხელს შეგიშლით ფეხების შეშუპებას, რადგან სასმელი წყალი ასტიმულირებს შარდვას. ეს დაგეხმარებათ შეამციროთ წყლის შეკავება თქვენს ფეხებში, რითაც შეამცირებს ფეხებში შეშუპებას.

5. გამოიყენეთ გრეიფრუტის ეთერზეთი

გრეიფრუტის ეთერზეთი კიდევ ერთი საშინაო საშუალებაა, რომელიც ხელს უწყობს შეშუპების შემცირებას. მას აქვს ანტიოქსიდანტური თვისებები, რამაც შეიძლება შეამციროს შეშუპება და ტკივილი ფეხებში. იგი ასევე შეიცავს ანთების საწინააღმდეგო თვისებებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ფეხების შეშუპების შემცირებას ორსულობის დროს [6] .

რამდენიმე წვეთი გრეიფრუტის ეთერზეთი დაამატეთ თბილი წყლით სავსე ვედროში და დაასველეთ ფეხები.

6. ქინძის თესლი

ქინძის თესლი ითვლება შესანიშნავ შარდმდენ საშუალებად, რომელიც დაგეხმარებათ მოაცილოთ ფეხებში დაგროვილი ჭარბი სითხე [7] .

ჭიქა წყალს დაუმატეთ 2-3 ჩ / კ ქინძის თესლი და ადუღეთ.
გამოწურეთ ხსნარი და მიეცით გაგრილება. წყალი დღეში ორჯერ დალიეთ.

7. საცხობი სოდა

საცხობი სოდა ფლობს ანთების საწინააღმდეგო თვისებებს, რაც ხელს შეუწყობს ფეხების შეშუპების შემცირებას. ის ხელს უწყობს ჭარბი წყლის ათვისებას თქვენს ფეხებში და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას ამ მხარეში.

შეურიეთ 2 ს / კ სოდა მცირე რაოდენობით წყალს, რომ გახდეს სქელი პასტა.
წაისვით შეშუპებულ ფეხებზე და შეინახეთ 10-15 წუთი.
ჩამოიბანეთ ფეხები წყლით.

8. წაისვით ყინულის შეფუთვა

ადიდებულ ფეხებზე ყინულის პაკეტის წასმა ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური საშინაო საშუალებაა. ეს გააუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და შეამცირებს ფეხების შეშუპებას და ტკივილს.

როგორ შევამციროთ კანის რუჯი

მოათავსეთ ყინულის შეფუთვა შესიებულ ადგილზე 10-12 წუთის განმავლობაში.

9. კიტრი

კიტრი დაგეხმარებათ ორგანიზმში ჭარბი წყლის აღმოფხვრაში და კიდევ უფრო შეამციროთ შეშუპება. ის ასუფთავებს სხეულს ორგანიზმიდან ნარჩენების და ტოქსინების მოცილებით, რაც ხელს შეუწყობს შეშუპებული ფეხების შემცირებას [8] .

კიტრი დაჭერით თხელ ნაჭრებად და განათავსეთ ფეხზე. დაფარეთ იგი ფხვიერი ბაფთით.
ამოიღეთ ბანდაჟი 20-30 წუთის შემდეგ.

10. მიირთვით მაგნიუმით მდიდარი საკვები

მაგნიუმის უკმარისობამ შეიძლება გამოიწვიოს ფეხების და ფეხების შეშუპება. მაგნიუმით მდიდარი საკვების მიღება დაგეხმარებათ შეამციროთ ფეხების შეშუპება.

მოიხმარეთ მაგნიუმით მდიდარი საკვები, მაგალითად ისპანახი, შავი შოკოლადი, ბროკოლი, კეშიუ, ნუში და ტოფუ.

11. შეიზილეთ ფეხები

თქვენი ფეხების ნაზად მასაჟი დაგეხმარებათ შეამციროთ ფეხების შეშუპება და ასევე ხელს შეუწყობთ მოდუნებას. შეიზილეთ ფეხები თქვენი გულისკენ მტკიცე პარალიზებით და გამოიყენეთ ნაზი ზეწოლა, რომ მოაცილოთ ჭარბი წყალი და შეამციროთ შეშუპება.

12. მიირთვით კალიუმით მდიდარი საკვები

კალიუმი ხელს უწყობს წყლის შეკავების შემცირებას ნატრიუმის დონის შემცირებით და შარდის გამომუშავებით. მოიხმარეთ კალიუმით მდიდარი საკვები, როგორიცაა ტკბილი კარტოფილი, ორაგული, ბანანი და პისტოჩი.

როდის უნდა დაინახოს ექიმი

ზოგიერთ შემთხვევაში, ფეხების შეშუპება შეიძლება სხვა სიმპტომებთან ერთად იყოს. დაუყოვნებლივ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას, თუ შეშუპებულ ფეხებთან ერთად შემდეგი სიმპტომები გაქვთ: