12 ᲯᲐᲜᲛᲠᲗᲔᲚᲘ ᲤᲐᲥᲢᲘ ᲡᲢᲐᲤᲘᲚᲝᲡ ᲨᲔᲡᲐᲮᲔᲑ, ᲠᲝᲛᲔᲚᲘᲪ ᲐᲠ ᲘᲪᲝᲓᲘᲗ

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

6 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
8 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
10 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
13 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი ჯანმრთელობა კვება კვების ან Neha ავტორი ნეჰა 2017 წლის 21 დეკემბერს

ვის არ მოსწონს ბუნებრივად შაქრიანი, ხრაშუნა და გემრიელი სტაფილო? მართლაც ყველას უყვარს ნებისმიერი ფორმით მოხარშული ეს ძირეული ბოსტნეული. სტაფილო არის ხრაშუნა, გემრიელი და ძალიან ნოყიერი და ხშირად ამტკიცებენ, რომ ეს არის შესანიშნავი ჯანმრთელობის საკვები.

ფორთოხლის ფერის ბოსტნეული მთელ მსოფლიოში გაშენებულია. ისინი ზამთრის სეზონზე საყვარლები არიან, რადგან ინდოელებს უყვართ გაჯარ და ჰალვას მომზადება, რომელსაც ინდოეთის სახლების უმეტეს ნაწილში ხშირად მიირთმევენ.

გემოვნების გარდა, სტაფილო გთავაზობთ უამრავ საკვებ ნივთიერებას, როგორიცაა ბეტა-კაროტინი, ვიტამინი A, მინერალები და ანტიოქსიდანტები დიდი რაოდენობით. სტაფილო ასევე ცნობილია, რომ ამცირებს ქოლესტერინის დონეს და ხელს უწყობს თვალის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას.

სახლის საშუალებები ფეხებიდან რუჯის მოსაშორებლად

სტაფილოში აღმოჩენილი კაროტინის ანტიოქსიდანტები ასევე უკავშირდება კიბოს რისკის შემცირებას. ნარინჯისფერი ფერის ტრადიციული ბოსტნეული ასევე გვხვდება მრავალ ფერში, მათ შორის ყვითელი, თეთრი, წითელი და მეწამული.

თუ გიყვართ ამ ნათელი ნარინჯისფერი ფერის სტაფილოს ჭამა, მაშინ გაოცდებით, თუ გაეცანით ამ 12 ჯანმრთელ ფაქტს სტაფილოზე.

თმის მოვლის რჩევები ქალებისთვის

1. სტაფილო შეიცავს ნაკლებ კალორიებს

სტაფილო შეიცავს ძალიან ცოტა ცხიმს და ცილებს და წყლის შემცველობა მერყეობს 86-95 პროცენტამდე. სტაფილო ასევე შეიცავს ნახშირწყლების 10 პროცენტს და ერთი საშუალო ნედლი სტაფილო შეიცავს 25 კალორიას, მხოლოდ 4 გრამი ასათვისებელი ნახშირწყლები.

2. სტაფილო შეიცავს დიეტურ ბოჭკოს

სტაფილო შეიცავს ხსნად ბოჭკოს, რომელსაც შეუძლია შეამციროს შაქრის დონე სისხლში შაქრისა და სახამებლის მონელების შენელებით. სტაფილო ასევე შეიცავს უხსნად ბოჭკოებს, რომლებიც ამცირებენ შეკრულობის რისკს და ხელს უწყობენ ნაწლავის რეგულარულ და ჯანმრთელ მოძრაობას. სტაფილო ასევე დაბალია გლიკემიური ინდექსის მასშტაბით.

3. სტაფილო მდიდარია ბეტა-კაროტინით

სტაფილო განსაკუთრებით მდიდარია A ვიტამინით და ბეტა-კაროტინით. 100 გრამი ახალი სტაფილო შეიცავს 8,285 მკგ ბეტა-კაროტინს და 16,706 სე ვიტამინ A- ს. სტაფილოში არსებული ფლავონოიდური ნაერთები იცავს კანის, ფილტვებისა და პირის ღრუს კიბოსგან.

4. სტაფილო სავსეა მინერალებით

იცოდით, რომ სტაფილოს შეუძლია უზრუნველყოს ყველა მინერალი, რაც ჯანმრთელობის შენარჩუნებისთვისაა საჭირო? ისინი შეიცავს სპილენძს, მანგანუმს, კალციუმს, რკინას, ფოსფორს, კალიუმს და მაგნიუმს, რომლებიც ძვლებს აძლიერებენ. ყოველდღიურად სტაფილოს ჭამა დაგეხმარებათ მინერალების ყოველდღიური მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებაში.

5. სტაფილო მდიდარია ანტიოქსიდანტებით

სტაფილოში ნაპოვნი ბეტა-კაროტინი ერთ-ერთი ძლიერი ბუნებრივი ანტიოქსიდანტია, რომელიც იცავს ადამიანის სხეულს ჟანგბადისგან მიღებული თავისუფალი რადიკალებისგან. ასევე, ისინი მდიდარია პოლიაციტენის ანტიოქსიდანტით, ფალკარინოლით, რომელიც ეხმარება კიბოს წინააღმდეგ ბრძოლაში.

6. სტაფილოს ფესვები ჯანმრთელია

სტაფილოს ახალი ფესვები ასევე კარგია C ვიტამინში და შეიცავს RDA– ს (რეკომენდებული საკვები დანამატი) დაახლოებით 9 პროცენტს. ვიტამინი C ეხმარება სხეულს შეინარჩუნოს ჯანმრთელი შემაერთებელი ქსოვილი, კბილები და ღრძილები.

7. სტაფილო მრავალმხრივია

სტაფილო ერთ – ერთია იმ რამდენიმე ბოსტნეულისგან, რომლის გამოყენება შესაძლებელია ყველა კერძის მომზადებისას და მისი მიღება ნედლი ფორმითაც შეიძლება. ისინი კარგად ავსებენ ბოსტნეულს, როგორიცაა მწვანე ლობიო, კარტოფილი, ბარდა, მრავალფეროვანი რეცეპტით, ან ჩაშუშული, კარრი ან შემწვარი კარტოფილი.

8. სამკურნალო სტაფილო

სტაფილო ხშირად გამოიყენება წვენის თერაპიაში გარკვეული სახის დაავადებების სამკურნალოდ. სინამდვილეში, სტაფილო თავიდან გაიზარდა, როგორც წამალი სხვადასხვა დაავადებების სამკურნალოდ, რადგან მათ აქვთ დიდი სამკურნალო თვისებები.

9. ბავშვის სტაფილო არ არის სტაფილოს სახეობა

ბავშვის სტაფილო არის გაუაზრებელი სტაფილო, რადგან ისინი უფრო მცირე ზომის არიან. ისინი მცირე ზომის სტაფილოს ჯიშის არიან, რომლებსაც დიდი გემო არ აქვთ და ჭამაც არ ღირს. გრძელი სტაფილოს გაცილებით მეტი გემო აქვს, ვიდრე ბავშვის სტაფილოს.

რჩევები ჯანსაღი თმის ზრდისთვის

10. სტაფილო მრავალ ფერშია

გარდა ჩვეულებრივი ნარინჯისფერი ფერისა, სტაფილო მოდის თეთრი, ყვითელი და მეწამული ღრმა ჩრდილის სხვა ბუნებრივი ელფერით. ნარინჯისფერი სტაფილო, რომელიც ახლა გამოიყენება, განვითარდა მეწამული სტაფილოსგან გამოწვეული გენეტიკური მუტაციის შემდეგ, რომელსაც აქვს ყვითელი ფორთოხლის ბირთვი. მსოფლიოში დაახლოებით 20 სახეობის სტაფილოა.

ამოიღეთ ნაოჭების ნიშნები ერთ დღეში

11. მოხარშული სტაფილო უფრო მკვებავია

ეს უცნობი ფაქტია, რომ სტაფილო უფრო ნოყიერია, როდესაც მოხარშულია, რადგან სტაფილოს აქვს მკაცრი უჯრედული კედლები, რაც კეტავს მათ კვებას და ძნელად ასათვისებელ ხასიათს ატარებს. მათი მომზადებით კედლები იშლება და გამოიყოფა საკვები ნივთიერებები, რაც ორგანიზმს უფრო ადვილად ათვისებს.

12. სტაფილოს ფოთლები ძალიან საკვებია

იცით რომ შეგიძლიათ სტაფილოს ფოთლები ჭამოთ? სტაფილოს ფოთლები შეიცავს შთამბეჭდავ ნუტრიენტებს, რომლებიც მდიდარია ცილებით, ვიტამინებით და მინერალებით. ფოთლები დელიკატურია და ბოჭკოვანი გემო აქვს მოხმარებისას.