13 ᲔᲤᲔᲥᲢᲣᲠᲘ ᲡᲐᲨᲘᲜᲐᲝ ᲡᲐᲛᲙᲣᲠᲜᲐᲚᲝ ᲡᲐᲨᲣᲐᲚᲔᲑᲐ ᲛᲒᲠᲫᲜᲝᲑᲘᲐᲠᲔ ᲙᲐᲜᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

5 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
6 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
8 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
11 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი სილამაზე Კანის მოვლა კანის მოვლა oi-Monika Khajuria ავტორი მონიკა ხაჯურია | განახლებულია: სამშაბათი, 2019 წლის 26 თებერვალი, 16:35 [IST]

თუ მგრძნობიარე კანი გაქვთ, იცით, რამდენად რთულია მისი მოგვარება. მგრძნობიარე კანს დიდი მოვლა სჭირდება. სიწითლე, ხშირი გამონაყარი, კანის ქავილი, პროდუქტებზე ზედმეტი რეაქცია აშკარა ნიშნებია, რომლებიც მიანიშნებს, რომ მგრძნობიარე კანი გაქვთ. მგრძნობიარე კანი საკმაოდ მგრძნობიარეა გამონაყარის, მუწუკების, გამონაყარის, მზის დამწვრობისა და ნაოჭების მიმართ. ბაზარზე არსებული პროდუქტების უმეტესობა არ ჯდება მას.

ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ მგრძნობიარე კანსთან ურთიერთობისას. თქვენ შეიძლება მგრძნობიარე კანი გქონდეთ დაბადებიდან ან ეს შეიძლება იყოს შედეგი თქვენს ქიმიკატებში, რომლებიც შეიცავს თქვენს პროდუქტებს. ასე როგორ უნდა იზრუნოს მგრძნობიარე კანზე? საბედნიეროდ, არსებობს რამდენიმე საშინაო საშუალება, რომლებიც დაგეხმარებათ მგრძნობიარე კანის მოვლაში.

მგრძნობიარე კანი, რომელიც მიდრეკილია სხვადასხვა უბედურებებისკენ, შეიძლება მოგვარდეს ბუნებრივი ინგრედიენტების გამოყენებით, რომელთა გამოყენება უსაფრთხოა.

საუკეთესო თმის შეჭრა ქალებისთვის

მგრძნობიარე კანის ნიშნები

ნაკბენები ან დამწვრობა: მგრძნობიარე კანი ახდენს რეაგირებას სილამაზის უმეტეს პროდუქტზე. თუ თქვენი კანი იწვის ან იწვის ისეთი პროდუქტების გამოყენების შემდეგ, როგორიცაა მზისგან დამცავი კრემი, ტონალური კრემი, სახის მკაცრი დაბანა და ა.შ., ეს აშკარად მიანიშნებს, რომ მგრძნობიარე კანი გაქვთ.
კანის სიწითლე: თუ კანი მცირე დისკომფორტის დროსაც კი გიწითლდება, ეს ნიშნავს, რომ თქვენი კანი მგრძნობიარეა. ნებისმიერი მკაცრი ქიმიური ნივთიერება იწვევს კანის წითელ გამონაყარს.
Breakout: მგრძნობიარე კანი საკმაოდ მიდრეკილია გამონაყარისა და მუწუკებისკენ. ეს ჩვეულებრივ ხდება ფორების გაჭედვის გამო. ასე რომ, თუ ასეა შენში, მგრძნობიარე კანი გაქვს.
კანის ქავილი: ქიმიკატების ხანგრძლივად გამოყენებამ შეიძლება გააღიზიანოს მგრძნობიარე კანი და ამით გამოიწვიოს ქავილი. შესაბამისად, ქავილი კანი მგრძნობიარე კანის ნიშანია.
ხშირი გამონაყარი: იმის გამო, რომ კანი მგრძნობიარეა და ადვილად რეაგირებს, გამონაყარი საკმაოდ ადვილად და ხშირად წარმოიქმნება. თუ კანზე ხშირი გამონაყარი შენიშნეთ, ეს ნიშნავს, რომ მგრძნობიარე კანი გაქვთ.
რეაქცია ამინდის ცვლილებაზე: ამინდის ცვლილებამ შეიძლება გააღიზიანოს კანი. თუ ამინდი ცოტათი მკაცრი გახდება, უკვე შეგიძლიათ შეინიშნოთ კანზე გამონაყარი.

შინაური საშუალებები მგრძნობიარე კანისთვის

1. თაფლი

თაფლი ატენიანებს კანს. მას აქვს ანტიბაქტერიული და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რაც ხელს უწყობს კანის დამშვიდებას და სისუფთავეს. იგი შეიცავს ფლავონოიდებს და პოლიფენოლებს, რომლებიც მოქმედებენ როგორც ანტიოქსიდანტები და იცავს კანს თავისუფალი რადიკალების დაზიანებისგან. ^[1]

ინგრედიენტი

1 ს / კ ნედლი თაფლი

გამოყენების მეთოდი

წაისვით თაფლი თქვენს სახეზე.
გააჩერეთ 10 წუთის განმავლობაში.
ჩამოიბანეთ იგი თბილი წყლით.
მშრალი სახე.

2. შვრიის ფაფა და იოგურტი

შვრიის ფაფას აქვს ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები ^[ორი] რომ ამშვიდებს კანს და იცავს კანს დაზიანებისგან. ის ატენიანებს კანს და ასევე ეფექტურია მზის დამწვრობის დროს. იოგურტი შეიცავს რძემჟავას, რომელიც კანს არბილებს და ამცირებს წვრილი ხაზებისა და ნაოჭების შემცირებას. ^[3] იგი ასევე ხელს უწყობს მკვდარი კანის უჯრედების მოცილებას, შესაბამისად აახლებს კანს.

სახეზე კვერცხის ცილის წასმის სარგებელი

ინგრედიენტები

2 ს / კ შვრიის ფაფა
2/3 ჩ / კ იოგურტი

გამოყენების მეთოდი

შეურიეთ ორივე ინგრედიენტი თასში.
წაისვით ნარევი თქვენს სახეზე.
გააჩერეთ 10-15 წუთი.
პირსახოცი ცხელ წყალში ჩაყარეთ.
მოიწმინდეთ სახე სველი პირსახოცით.

3. ამლა და თაფლი

ამლა ხელს უწყობს კოლაგენის გამომუშავებას, ამრიგად ხელს უწყობს კანის გამკვრივებას. მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები ^[4] რომლებიც კანის დამამშვიდებლად ეხმარება. ის აქერცვლის კანს და ხელს უწყობს მკვდარი კანის უჯრედების მოცილებას.

ინგრედიენტები

1 ს / კ ამლას წვენი
1 ს / კ თაფლი

გამოყენების მეთოდი

აურიეთ ორივე ინგრედიენტი ერთად.
წაისვით ნარევი თქვენს სახეზე.
გააჩერეთ 20 წუთის განმავლობაში.
ჩამოიბანეთ იგი თბილი წყლით.

4. ფორთოხლისა და კვერცხის გული სახის შეფუთვა

ფორთოხალი შეიცავს C ვიტამინს ^[5] ეს არის ანტიოქსიდანტი და იცავს კანს დაზიანებისგან. მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რაც კანის დამამშვიდებლად ეხმარება. ^[6] ლიმონმჟავა, რომელიც ფორთოხალშია, ხელს უწყობს კანის აქერცვლას და ახალისებს კანს.

კვერცხის გული აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები ^[7] რომლებიც კანის დამამშვიდებლად ეხმარება. ვარდის წყალს აქვს ანტიოქსიდანტური და ანტიბაქტერიული თვისებები ^[8] ეს ხელს უწყობს კანის ჯანმრთელობას და დაზიანებისგან დაცვას. ცაცხვის წვენი შეიცავს ლიმონმჟავას ^[9] და ხელს უწყობს კანის აქერცვლას და იცავს დაზიანებისგან. ზეითუნის ზეთს აქვს ანტიოქსიდანტური თვისებები ^[10] ეს ხელს უწყობს თავისუფალი რადიკალების დაზიანებას და ჯანსაღი კანის შენარჩუნებას.

ინგრედიენტები

1 ჩ / კ ფორთოხლის წვენი
1 კვერცხის გული
1 ჩ / კ ზეითუნის ზეთი
ვარდის წყლის რამდენიმე წვეთი
რამდენიმე წვეთი ცაცხვის წვენი

გამოყენების მეთოდი

შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი ერთად.
წაისვით ნარევი თქვენს სახეზე.
გააჩერეთ 15 წუთის განმავლობაში.
ჩამოიბანეთ იგი თბილი წყლით.

5. ბანანი

ბანანი შეიცავს კალიუმს, B6 და C ვიტამინებს. ^{[თერთმეტი]} მას აქვს ანტიოქსიდანტური თვისებები ^[12] რომლებიც იცავს კანს დაზიანებისგან. ის ატენიანებს კანს და ასევე ხელს უწყობს აკნეს მკურნალობას.

საუკეთესო დრო დილის სასეირნოდ

ინგრედიენტი

1 მწიფე ბანანი

გამოყენების მეთოდი

ბანანი გახეხეთ თასში, რომ მიიღოთ პასტა.
წაისვით პასტა თქვენს სახეზე.
გააჩერეთ 15 წუთის განმავლობაში.
ჩამოიბანეთ.

6. პაპაია

პაპაია კვებავს კანს. ის შეიცავს A ვიტამინს ^[13] ეს ხელს უწყობს მკვდარი კანის უჯრედების მოცილებას და აახალგაზრდავებს კანს. მას აქვს ანტიოქსიდანტური თვისებები ^[14] რომლებიც იცავს კანს დაზიანებისგან. მას ასევე აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები ^{[თხუთმეტი]} რომლებიც კანის დამამშვიდებლად ეხმარება.

ინგრედიენტი

& frac12 მწიფე პაპაია

გამოყენების მეთოდი

მოაყარეთ პაპაია თასში.
ბამბის ხალიჩის საშუალებით წაისვით mashed papaya მთელ სახეზე.
განათავსეთ რამდენიმე ბამბის ბალიშები მის თავზე.
გააჩერეთ 10-15 წუთი.
ჩამოიბანეთ.

7. კიტრი, შვრია და თაფლი

კიტრი უზრუნველყოფს დამამშვიდებელ ეფექტს კანს. მას აქვს ანტიოქსიდანტური თვისებები, რომლებიც ებრძვიან თავისუფალი რადიკალების დაზიანებას. ეს ხელს უწყობს კანის გაღიზიანებისა და შეშუპების შემცირებას. მას აქვს მაღალი წყლის შემცველობა და ხელს უწყობს კანის დატენიანებას. ^[16]

ინგრედიენტები

1 ს / კ კიტრის წვენი
1 ს / კ თაფლი
3 ს / კ შვრია

გამოყენების მეთოდი

შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი ერთად, რომ მიიღოთ პასტა.
წაისვით პასტა თქვენს სახეზე.
გააჩერეთ 15 წუთის განმავლობაში.
ჩამოიბანეთ.

8. კვერცხის თეთრი, ბანანი და ხაჭო

კვერცხის თეთრს აქვს შემკვრელი თვისებები და ხელს უწყობს ფორების შემცირებას. ის აახალგაზრდავებს თქვენს კანს და აშორებს ზედმეტ ცხიმს.

ინგრედიენტები

1 კვერცხის ცილა
1 ს / კ ხაჭო
& frac12 ბანანი

გამოყენების მეთოდი

გახეხეთ ბანანი თასში, რომ მიიღოთ გლუვი პასტა.
მასში დაამატეთ კვერცხის ცილა და ხაჭო და კარგად აურიეთ.
წაისვით პასტა თქვენს სახეზე.
გააჩერეთ 15 წუთის განმავლობაში.
ჩამოიბანეთ.

9. ნუში და კვერცხი

ნუში შეიცავს ანტიოქსიდანტურ თვისებებს ^[17] ეს ხელს უწყობს თავისუფალი რადიკალების დაზიანებას და ჯანსაღი კანის შენარჩუნებას. კვერცხი ფლობს ანტიბაქტერიულ, ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტურ თვისებებს ^[18] ეს ხელს უწყობს კანის დამშვიდებას და მის ჯანმრთელობას.

ინგრედიენტები

4-5 დაფქული ნუში
1 კვერცხი

გამოყენების მეთოდი

ნუში გახეხეთ, რომ მიიღოთ პასტა.
მასში დაამატეთ კვერცხი და კარგად აურიეთ.
წაისვით ეს თქვენს სახეზე.
გააჩერეთ 20 წუთის განმავლობაში.
ჩამოიბანეთ.

10. რძე, კურკუმა და ლიმონის წვენი

რძეს აქვს ანტიოქსიდანტური თვისებები ^[19] რომლებიც ხელს უშლიან კანს თავისუფალი რადიკალების დაზიანებისგან. იგი კვებავს თქვენს კანს და ნაზად ასუფთავებს მას და, შესაბამისად, ხელს უწყობს გამონაყარის თავიდან აცილებას.

ინგრედიენტები

3 ს / კ ნედლი რძე
& frac14 tsp კურკუმა
1 ს / კ ლიმონის წვენი

გამოყენების მეთოდი

თასში შეურიეთ ლიმონის წვენი და რძე.
მასში დაამატეთ კურკუმა და კარგად აურიეთ.
წაისვით ეს ნარევი თქვენს სახეზე.
გააჩერეთ გაშრობამდე.
ჩამოიბანეთ იგი ცივი წყლით.

11. შაქარი და ქოქოსის ზეთი

შაქარი ხელს უწყობს კანის ტენიანობის შენარჩუნებას. იგი შეიცავს ალფა ჰიდროქსი მჟავას, რომელიც ხელს უწყობს კანის გაახალგაზრდავებას და ნაადრევი დაბერების პრევენციას. ^[ოცი] ქოქოსის ზეთს აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები ^{[ოცდაერთი]} რომლებიც კანის დამამშვიდებლად ეხმარება.

როგორ გამოვიყენოთ ვაშლის სიდრი ძმარი თმის ცვენისთვის

ინგრედიენტები

2 ს / კ შაქარი
1 ს / კ ქოქოსის ზეთი

გამოყენების მეთოდი

აურიეთ ორივე ინგრედიენტი ერთად.
რამოდენიმე წუთის განმავლობაში წრიული მოძრაობით ნაზად წაისვით სახეზე ნარევი.
ჩამოიბანეთ იგი თბილი წყლით.

12. ტომატის წვენი და ლიმონის წვენი

პომიდორს აქვს ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები ^[22] ეს უზრუნველყოფს დამამშვიდებელ ეფექტს და ინარჩუნებს ჯანმრთელ კანს. ის ხელს უწყობს კანის pH ბალანსის შენარჩუნებას. ის ასევე ხელს უწყობს აკნეს და დამწვრობის მკურნალობას.

ინგრედიენტები

3 ს / კ ტომატის წვენი
1 ს / კ ლიმონის წვენი

გამოყენების მეთოდი

აურიეთ ორივე ინგრედიენტი ერთად.
წაისვით ნარევი თქვენს სახეზე.
გააჩერეთ 10 წუთის განმავლობაში.
ჩამოიბანეთ.

13. ალოე ვერა

ალოე ვერას აქვს ანთების საწინააღმდეგო, ანტიბაქტერიული და ანტიოქსიდანტური თვისებები. ის ხელს უწყობს კანის დამშვიდებას და იცავს დაზიანებისგან. ის ატენიანებს კანს და იცავს კანს მზის დაზიანებისგან. მას აქვს შემკვრელი თვისებები, რაც ხელს უწყობს კანის ფორების გამკაცრებას ^{[2. 3]}

ინგრედიენტი

ალოე ვერას გელი (საჭიროებისამებრ)

გამოყენების მეთოდი

აიღეთ ალოე ვერას გელი თითის წვერებზე.
ნაზად წაისვით გელი თქვენს სახეზე.
გააჩერეთ 15 წუთის განმავლობაში.
ჩამოიბანეთ.

რჩევები მგრძნობიარე კანისთვის

დაიბანეთ სახე მსუბუქი სახის სარეცხი საშუალებით დღეში ორჯერ.
რეგულარულად გამოიყენეთ მზისგან დამცავი კრემი, რომელიც შესაფერისია თქვენი კანისთვის.
გამოიყენეთ ნაზი ამქერცლავი კანის აქერცვლისთვის.
გაახარეთ კანი მშრალი მასალის ნაცვლად. იყავი ნაზი შენი კანის მიმართ.
არ შეინახოთ მაკიაჟი კანზე დიდხანს.
გამოიყენეთ კანის ტონიკი, რომელიც შეესაბამება თქვენს კანს.
შეინახეთ კანი დატენიანებული.
მოძებნეთ პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებს.
მოერიდეთ სახის აორთქლებას.
სახეზე ზედმეტად არ შეეხოთ.
ატარეთ ბამბის სამოსი, რომელიც კანს სუნთქვის საშუალებას აძლევს.
გაითვალისწინეთ თქვენი დიეტა.

როგორ ავირჩიოთ პროდუქტები მგრძნობიარე კანისთვის

თავი შეიკავეთ სუნამოსგან: ნუ წახვალთ პროდუქტებზე, რომლებსაც აქვთ სუნამო. მათ, როგორც წესი, აქვთ ალკოჰოლი ან სხვა ქიმიკატები, რომლებიც მკაცრია კანზე.
შეამოწმეთ ვარგისიანობის ვადა: გაითვალისწინეთ თქვენი პროდუქციის მოქმედების ვადის ამოწურვის თარიღი. ვადაგასულ პროდუქტებს შეიძლება ცუდი რეაქცია ჰქონდეთ თქვენს კანზე.
გააკეთეთ პატჩი ტესტი: თუ რაიმე ახალს ყიდულობთ, ყოველთვის გირჩევთ 24 საათიანი პაჩ-ტესტის გაკეთებას. ამ გზით თქვენ გაიგებთ, რეაგირებს თქვენი კანი ამ პროდუქტზე. თუ ასეა, არ გამოიყენოთ ეს პროდუქტი.
თავიდან აიცილოთ წყალგაუმტარი მაკიაჟი: შეეცადეთ თავი შეიკავოთ წყალგაუმტარი მაკიაჟის საშუალებების გამოყენებისაგან. ეს ძალიან მკაცრია თქვენს კანზე. უფრო მეტიც, მისი მოსაშორებლად დაგჭირდებათ მაკიაჟის უფრო ძლიერი მოსაშორებელი საშუალება.
გამოიყენეთ ფანქრების ლაინერები თხევადი ლაინერების ნაცვლად: თხევადი ლაინერები შეიცავს ლატექსს, რამაც შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი კანი. ფანქრის ლაინერები შეიცავს ცვილს და უსაფრთხოა თქვენი კანისთვის.
გადახედეთ ინგრედიენტებს: ჩაიწერეთ ინგრედიენტები, რომლებიც აღიზიანებს თქვენს კანს. სანამ რაიმე პროდუქტს შეიძენთ, გაიარეთ ინგრედიენტების ჩამონათვალი პროდუქტის შეფუთვაზე. თუ ეს პროდუქტი შეიცავს ისეთ ნივთს, რომელიც არ შეესაბამება თქვენს კანს, ნუ გამოიყენებთ მას.
იარეთ ბუნებრივად: ბევრი პროდუქტი გამოდის, რომელიც დამზადებულია ბუნებრივი ინგრედიენტებისგან და არ არის მკაცრი თქვენს კანზე. შეეცადეთ გამოიყენოთ ასეთი ბუნებრივი კანის მოვლის საშუალებები. ან ყოველთვის შეგიძლიათ მიხვიდეთ სახლში გაკეთებულ სამკურნალო საშუალებებზე, როგორიცაა ზემოთ მოცემული, რომელიც იცით რომ კვებავს თქვენს კანს.

იხილეთ სტატიების წყაროები

[1]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). თაფლი: მისი სამკურნალო თვისებები და ანტიბაქტერიული მოქმედება. აზიური წყნარი ოკეანის ჟურნალი ტროპიკული ბიომედიცინა, 1 (2), 154-160.
[ორი]Pazyar, N., Yaghoobi, R., Kazerouni, A., & Feily, A. (2012). შვრიის ფაფა დერმატოლოგიაში: მოკლე მიმოხილვა. ინდური დერმატოლოგიის, ვენეროლოგიისა და ლეპროლოგიის ჟურნალი, 78 (2), 142.
[3]სმიტი, W. P. (1996). ადგილობრივი რძემჟავა ეპიდერმული და დერმატოლოგიური მოქმედება. ამერიკის დერმატოლოგიის აკადემიის ჟურნალი, 35 (3), 388-391.
[4]Rao, T. P., Okamoto, T., Akita, N., Hayashi, T., Kato-Yasuda, N., & Suzuki, K. (2013). ამლას (Emblica officinalis Gaertn.) ექსტრაქტი აფერხებს ლიპოპოლისაქარიდებით გამოწვეულ პროკოაგულანტულ და პრო-ანთების ფაქტორებს კულტივირებულ სისხლძარღვოვან ენდოთელურ უჯრედებში. British Journal of Nutrition, 110 (12), 2201-2206.
[5]Bracewell, M. F., & Zilva, S. S. (1931) ვიტამინი C ფორთოხალში და ყურძნის ხილში. ბიოქიმიური ჟურნალი, 25 (4), 1081.
[6]Telang, P. S. (2013). ვიტამინი C დერმატოლოგიაში. ინდური დერმატოლოგიის ონლაინ ჟურნალი, 4 (2), 143.
[7]Meram, C., & Wu, J. (2017). ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება კვერცხის გული ლაიტლინების (α, β და γ- ლივეტინი) ფრაქციასა და მის ფერმენტულ ჰიდროლიზატებში ლიპოპოლისაქარიდებით გამოწვეულ RAW 264.7 მაკროფაგებში. სურსათის საერთაშორისო კვლევა, 100, 449-459.
[8]Boskabady, M. H., Shafei, M. N., Saberi, Z., & Amini, S. (2011). Rosa damascena- ს ფარმაკოლოგიური ეფექტები. ძირითადი სამედიცინო მეცნიერების ირანის ჟურნალი, 14 (4), 295.
[9]Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., ... & Liu, Y. (2015). ციტრუსის ხილი, როგორც აქტიური ბუნებრივი მეტაბოლიტების საგანძური, რომელიც პოტენციურად უზრუნველყოფს ადამიანის ჯანმრთელობის სარგებელს. ქიმიის ცენტრალური ჟურნალი, 9 (1), 68.
[10]Kouka, P., Priftis, A., Stagos, D., Angelis, A., Stathopoulos, P., Xinos, N., Skaltsounis, AL, Mamoulakis, C., Tsatsakis, AM, Spandidos, DA, Kouretas, დ. (2017). ზეთისხილის ზეთის მთლიანი პოლიფენოლური ფრაქციისა და ჰიდროქსიტიროზოლის ანტიოქსიდანტური მოქმედების შეფასება ბერძნული Oleaeuropea ჯიშისგან ენდოთელურ უჯრედებსა და მიობლასტებში. მოლეკულური მედიცინის საერთაშორისო ჟურნალი, 40 (3), 703-712.
[თერთმეტი]Nieman, D. C., Gillitt, N. D., Henson, D. A., Sha, W., Shanely, R. A., Knab, A. M., ... & Jin, F. (2012). ბანანი, როგორც ენერგიის წყარო ვარჯიშის დროს: მეტაბოლოგიური მიდგომა. PLoS One, 7 (5), e37479.
[12]Bhatt, A., & Patel, V. (2015). ბანანის ანტიოქსიდანტური პოტენციალი: შეისწავლეთ კუჭ-ნაწლავის მოდელირებული მოდელის და ჩვეულებრივი ექსტრაქციის გამოყენებით.
[13]Miller, C. D., & Robbins, R. C. (1937) პაპაიას საკვები ღირებულება. ბიოქიმიური ჟურნალი, 31 (1), 1.
[14]სადეკი, კ. მ. (2012). Carica papaya Linn- ის ანტიოქსიდანტური და იმუნოსტიმულაციური მოქმედება. წყლის ექსტრაქტი აკრილამიდით ინტოქსიკაცი ვირთაგვებში. Acta informatica medica, 20 (3), 180.
[თხუთმეტი]Pandey, S., Cabot, P. J., Shaw, P. N., & Hewavitharana, A. K. (2016). Carica papaya ანთების საწინააღმდეგო და იმუნომოდულაციური თვისებები. იმუნოტოქსიკოლოგიის ჟურნალი, 13 (4), 590-602.
[16]Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013). კიტრის ფიტოქიმიური და თერაპიული პოტენციალი. ფიტოტერაპია, 84, 227-236.
[17]Wijeratne, S. S., Abou-Zaid, M. M., & Shahidi, F. (2006). ანტიოქსიდანტური პოლიფენოლები ნუშში და მის კოპროდუქტებში. ჟურნალი სოფლის მეურნეობისა და კვების ქიმიის შესახებ, 54 (2), 312-318.
[18]Fernandez M. L. (2016). კვერცხები და ჯანმრთელობის განსაკუთრებული გამოცემა. საკვები ნივთიერებები, 8 (12), 784. დოი: 10.3390 / nu8120784
[19]Fardet, A., & Rock, E. (2018). In vitro და in vivo რძის, იოგურტების, ფერმენტირებული რძებისა და ყველის ანტიოქსიდანტური პოტენციალი: მტკიცებულებების თხრობითი მიმოხილვა. კვების კვლევის მიმოხილვები, 31 (1), 52-70.
[ოცი]Kornhauser, A., Coelho, S. G., & Hearing, V. J. (2010). ჰიდროქსი მჟავების გამოყენება: კლასიფიკაცია, მექანიზმები და ფოტოაქტიურობა. კლინიკური, კოსმეტიკური და საგამოძიებო დერმატოლოგია: CCID, 3, 135.
[ოცდაერთი]Intahphuak, S., Khonsung, P., & Panthong, A. (2010). ქალწულის ქოქოსის ზეთის ანთების საწინააღმდეგო, ტკივილგამაყუჩებელი და სიცხის დამწევი მოქმედებები. ფარმაცევტული ბიოლოგია, 48 (2), 151-157.
[22]Ghavipour, M., Saedisomeolia, A., Djalali, M., Sotoudeh, G., Eshraghyan, M. R., Moghadam, A. M., & Wood, L. G. (2013). ტომატის წვენის მოხმარება ამცირებს სისტემურ ანთებას ჭარბი წონისა და ჭარბი წონის ქალებში. British Journal of Nutrition, 109 (11), 2031-2035.
[2. 3]Surjushe, A., Vasani, R., & Saple, D. G. (2008). ალოე ვერა: მოკლე მიმოხილვა. ინდური დერმატოლოგიური ჟურნალი, 53 (4), 163.