ᲞᲝᲛᲘᲓᲕᲠᲘᲡ ᲑᲐᲖᲐᲖᲔ ᲨᲔᲥᲛᲜᲘᲚᲘ 13 ᲡᲐᲮᲘᲡ ᲞᲐᲙᲔᲢᲘ ᲡᲐᲝᲪᲐᲠᲘ ᲙᲐᲜᲘᲡᲗᲕᲘᲡ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

5 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
7 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
9 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
12 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი სილამაზე Კანის მოვლა კანის მოვლა oi-Monika Khajuria ავტორი მონიკა ხაჯურია 2019 წლის 13 თებერვალს

პომიდვრის სახის შეფუთვა, პომიდორი უნაკლო სილამაზეს მიანიჭებს. წვრილმანი | ბოლდსკი

პომიდორი უამრავი საოცარი სარგებლით გამოირჩევა. ეს არის ბოსტნეული, რომელიც გვხვდება ყველა ოჯახში, მაგრამ მისი სრული პოტენციალი ჩვენ მიერ არ არის შესწავლილი. პომიდვრის ჩართვამ თქვენს კანის მოვლის რუტინულში შეიძლება გააცოცხლოს თქვენი კანი და გაახალგაზრდავდეს.

პომიდორი მდიდარია C ვიტამინით ^[1] და ეს ხელს უწყობს კანის მკვდარი უჯრედების მოცილებას ^[ორი] . იგი შეიცავს ლიკოპენს ^[3] ეს ხელს უწყობს მზის დაზიანებას. პომიდორი ასევე მოქმედებს ბუნებრივი მათეთრებელი საშუალება. იგი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს ^[4] რომლებიც ხელს უწყობენ თავისუფალი რადიკალების დაზიანებას. ^[5] მას აქვს ანტიაგენი, ანტიბაქტერიული და ანთების საწინააღმდეგო ^[6] თვისებები. ეს ხელს უწყობს კანის გაწმენდას და ნებისმიერი შესაძლო ინფექციის პრევენციას.

პომიდორი მოქმედებს, როგორც ბუნებრივი შემკვრელი და, შესაბამისად, ხელს უწყობს კანის ფორების მინიმიზაციას. ის ასევე ხელს უწყობს კანის pH ბალანსის შენარჩუნებას.

ქვემოთ მოცემულია ტომატის სახის სახის შეფუთვები, რაც ხელს შეუწყობს თქვენს კანში დამატებით ოომფის ფაქტორს.

1. პომიდორი და თაფლი

თაფლი ასუფთავებს კანს. მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო, ანტიბაქტერიული და ანტისეპტიკური თვისებები, რომლებიც კანს შორს იკავებს ბაქტერიებისა და ანთებისგან. მას აქვს ანტიოქსიდანტები, როგორიცაა ფლავონოიდები და პოლიფენოლები, რომლებიც ხელს უწყობენ თავისუფალი რადიკალების დაზიანებას. ^[7] . ეს შეფუთვა გაანათებს თქვენს კანს და დაგეხმარებათ ლაქების და მუქი ლაქების მოცილებაში.

ჩინური რეცეპტები სურათებით

ინგრედიენტები

1 მწიფე პომიდორი
1 ჩ / კ თაფლი

გამოყენების მეთოდი

გააცალეთ პომიდვრის კანი და დაჭერით.
აურიეთ პომიდორი, რომ მიიღოთ პასტა.
მასში დაამატეთ თაფლი და კარგად აურიეთ.
წაისვით თქვენს სახეზე.
გააჩერეთ 15 წუთის განმავლობაში.
ჩამოიბანეთ იგი თბილი წყლით.
გამოიყენეთ ეს კვირაში ერთხელ სასურველი შედეგის მისაღწევად.

2. პომიდორი და ალოე ვერა

ალოე ვერას აქვს ანტიბაქტერიული და ანტიოქსიდანტური თვისებები ^[8] რომ იცავს კანს ინფექციებისგან. მას აქვს საწინააღმდეგო მოძველებული თვისებები ^[9] და ხელს უწყობს კანის გაახალგაზრდავებას. პომიდვრისა და ალოე ვერას ერთად გამოყენება დაგეხმარებათ მუქი წრეების მოცილებაში.

ინგრედიენტები

1 ჩ / კ ტომატის წვენი
1 ჩ / კ ალოე ვერას გელი

გამოყენების მეთოდი

აურიეთ ორივე ინგრედიენტი ერთად თასში.
წაისვით პასტა თვალების ქვეშ.
გააჩერეთ 10 წუთის განმავლობაში.
ჩამოიბანეთ იგი ნორმალური წყლით.
გამოიყენეთ ეს დღეში ორჯერ სასურველი შედეგის მისაღწევად.

3. პომიდორი და ლიმონი

ლიმონი შეიცავს C ვიტამინს, რომელიც არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც ეხმარება თავისუფალ რადიკალების დაზიანებას და აძლიერებს კოლაგენის გამომუშავებას. ^[10] მას ასევე აქვს ლიმონმჟავა ^{[თერთმეტი]} . ლიმონი ხელს უწყობს კანის pH ბალანსის შენარჩუნებას. ეს ნიღაბი დაგეხმარებათ თქვენი კანის გაბრწყინებასა და მუქი ლაქების მოშორებაში.

ინგრედიენტები

1-2 ს.კ ტომატის რბილობი
რამდენიმე წვეთი ლიმონის წვენი

გამოყენების მეთოდი

შეურიეთ ორივე ინგრედიენტი თასში.
წაისვით თქვენს სახეზე.
გააჩერეთ 10-12 წუთის განმავლობაში.
ჩამოიბანეთ იგი თბილი წყლით და გააშრეთ.
წაისვით რამდენიმე დამატენიანებელი.

4. პომიდორი და შვრიის ფაფა

შვრიის კანი ატენიანებს კანს. იგი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც იცავს კანს დაბინძურებისგან. მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რომლებიც ამშვიდებს კანს. ის იცავს კანს UV დაზიანებისგან. ^[12] ორივე ერთად ატენიანებს კანს და უმკურნალებს მშრალი კანის პრობლემებს.

ინგრედიენტები

& frac12 პომიდორი
1 ს / კ შვრიის ფაფა
1 ს / კ თაფლი
1 ს / კ კვერცხის გული

გამოყენების მეთოდი

განათავსეთ პომიდორი თასში და გახეხეთ.
შვრიის ფაფა დააბლენდერეთ ფხვნილად.
დაამატეთ შვრიის ფაფა პამიდვრის პიურეს და კარგად აურიეთ.
ნარევს დაუმატეთ თაფლი და კვერცხის გული და კარგად აურიეთ ერთმანეთში.
წაისვით სახეზე.
გააჩერეთ 15 წუთის განმავლობაში.
ჩამოიბანეთ იგი ცივი წყლით და გააშრეთ.
გამოიყენეთ ეს კვირაში ორჯერ სასურველი შედეგის მისაღწევად.

5. პომიდორი და კურკუმა

ყველამ ვიცით, რომ კურკუმა ანტისეპტიკური საშუალებაა. მას ასევე აქვს ანტიბაქტერიული, ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები ^[13] ეს ხელს უწყობს ბაქტერიების მოშორებას და ხელს უშლის შეშუპებას. ის ასევე დაგეხმარებათ ლაქების და ქავილის წინააღმდეგ ბრძოლაში და კურნავს კანს. ^[14] ეს შეფუთვა თანაბარ ტონს მოგანიჭებთ და დაგეხმარებათ აკნეს და ლაქების წინააღმდეგ ბრძოლაში.

ინგრედიენტები

1 მწიფე პომიდორი
2-3 ჩ / კ კურკუმა

გამოყენების მეთოდი

ამოიღეთ თესლი პომიდორიდან.
დაამატეთ პომიდორი თასში და გახეხეთ იგი პასტად.
თასში დაამატეთ კურკუმის ფხვნილი და კარგად აურიეთ.
წაისვით პასტა თქვენს სახეზე.
გააჩერეთ გაშრობამდე.
ჩამოიბანეთ იგი თბილი წყლით.

6. პომიდორი და იოგურტი

იოგურტი შეიცავს რძემჟავას, რომელიც ეხმარება კანის აქერცვლას. ^{[თხუთმეტი]} ის ატენიანებს და ანათებს კანს და ხელს უწყობს კანის ელასტიურობის შენარჩუნებას. ^[16] ის ებრძვის აკნეს და ლაქებს. ეს ნიღაბი დაგეხმარებათ თქვენი კანის გაახალგაზრდავებაში.

პატარა თმის ვარცხნილობა გოგოსთვის

ინგრედიენტები

1 მწიფე პომიდორი
3 ჩ / კ ჩვეულებრივი იოგურტი

გამოყენების მეთოდი

პომიდორი და იოგურტი ერთმანეთში აურიეთ.
წაისვით პასტა თქვენს სახეზე.
გააჩერეთ 10-15 წუთი.
შემდეგ ჩამოიბანეთ.

7. პომიდორი და კარტოფილი

კარტოფილი მდიდარია კალიუმით და B და C ვიტამინებით ^[17] . ეს ხელს უწყობს კოლაგენის გამომუშავებას და, შესაბამისად, ზრდის კანის ელასტიურობას. ის ატენიანებს კანს და აშორებს მკვდარ უჯრედებს. ეს სახის ნიღაბი დაგეხმარებათ გარუჯვის მოცილებასა და კანის გამკვრივებაში.

ინგრედიენტები

& frac14 პომიდორი
1 კარტოფილი

გამოყენების მეთოდი

გააცალეთ კარტოფილის და პომიდვრის კანი.
დაჭერით ნაჭრებად და აურიეთ ერთმანეთში, რომ მიიღოთ პასტა.
წაისვით პასტა სახეზე ფუნჯის გამოყენებით.
გააჩერეთ 30 წუთის განმავლობაში.
ჩამოიბანეთ იგი ცივი წყლით.

Შენიშვნა: ამ პასტამ შეიძლება თავიდანვე გამოიწვიოს მცირე გაღიზიანება, მაგრამ სანერვიულო არაფერია.

8. პომიდორი და გრამის ფქვილი

გრამი ფქვილი აქერცლავს კანს. ის ეხმარება ბრძოლას გამონაყარს და ასუფთავებს მზისგან დაცვას. ის მდიდარია ცილებით, საკვები ბოჭკოებით, ცხიმებით და ვიტამინებით. ^[18] მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები და ხელს უწყობს კანის დამშვიდებას. სახის ეს შეფუთვა ხელს შეუწყობს მზისგან დაცვას და ატენიანებს კანს.

ინგრედიენტები

1 პომიდორი
2-3 ს / კ გრამი ფქვილი
1 ჩ / კ ხაჭო
& frac12 tsp თაფლი

გამოყენების მეთოდი

განათავსეთ პომიდორი თასში და კარგად გახეხეთ.
თასში დაამატეთ გრამი ფქვილი, თაფლი და ხაჭო და კარგად აურიეთ.
წაისვით პასტა თქვენს სახეზე.
გააჩერეთ გაშრობამდე.
შემდეგ ჩამოიბანეთ.

9. პომიდორი და ავოკადო

ავოკადო მდიდარია A, D და E ვიტამინებით და ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით. ეს ატენიანებს კანს. მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რაც ხელს უწყობს გაღიზიანებული კანის დამშვიდებას. ეს ხელს უწყობს აკნეს წინააღმდეგ ბრძოლას. ერთად, პომიდორი და ავოკადო კვებავს კანს და გაბრწყინებულ კანს მოგანიჭებთ.

ინგრედიენტები

1 მწიფე პომიდორი
1 მწიფე ავოკადო

გამოყენების მეთოდი

განათავსეთ ავოკადო თასში და კარგად გაანადგურეთ.
პომიდორიდან ამოიღეთ 1 ს / კ რბილობი.
დაამატეთ რბილობი თასში და კარგად აურიეთ, რომ მიიღოთ გლუვი პასტა.
დაიბანეთ სახე და გაშრეს.
წაისვით პასტა თქვენს სახეზე.
გააჩერეთ 10-15 წუთი.
ჩამოიბანეთ იგი თბილი წყლით და გააშრეთ.
გამოიყენეთ ეს კვირაში ორჯერ სასურველი შედეგის მისაღწევად.

9. პომიდვრის და კიტრის წვენი

კიტრი მდიდარია ცილებით, ბოჭკოებით, კალიუმით, მაგნიუმით და A, B1, C და K ვიტამინებით. ^[19] მას აქვს ანტიოქსიდანტები ^[ოცი] ეს ხელს უწყობს თავისუფალი რადიკალების დაზიანებას და ხელს უწყობს კანის სიმტკიცეს. ის ამშვიდებს კანს და ხელს უწყობს სუნის მოცილებას. ეს შეფუთვა დაგეხმარებათ გარუჯვის მოცილებაში და გახდის თქვენს კანს გამკვრივებას.

ინგრედიენტები

1 პომიდორი
& frac12 კიტრი
ბამბის ბურთი

გამოყენების მეთოდი

პომიდორი და კიტრი დაჭერით პატარა ნაჭრებად.
განათავსეთ ისინი ბლენდერში და კარგად დააბლენდერეთ, რომ მიიღოთ პასტა.
ჩასვით ბამბის ბურთი ამ პასტაში.
წაისვით კისერზე და სახეზე.
გააჩერეთ 15 წუთის განმავლობაში.
შემდეგ ჩამოიბანეთ.

10. პომიდორი და ზეითუნის ზეთი

ზეითუნის ზეთს აქვს ანტიინგეტიკური თვისებები და ხელს უწყობს ნაოჭების მოცილებას და კანის სიმტკიცეს. ის მდიდარია A და E ვიტამინებით და ცხიმოვანი მჟავებით, როგორიცაა ომეგა 3 ^{[ოცდაერთი]} და ეს ატენიანებს თქვენს კანს. პომიდორი და ზეითუნის ზეთი, ხელს შეუწყობს კანის კვებას და გაახალგაზრდავებას.

როგორ მოვიშოროთ შავი ლაქები სახიდან სახლში

ინგრედიენტები

1 პომიდორი
1 ჩ / კ ზეითუნის ზეთი

გამოყენების მეთოდი

პომიდორი შუაზე გაჭერით.
გამოწურეთ წვენი ერთი ნახევრიდან თასში.
დაამატეთ მას ზეითუნის ზეთი და კარგად აურიეთ.
წაისვით ნარევი თქვენს სახეზე.
გააჩერეთ 15-20 წუთი.
ჩამოიბანეთ იგი თბილი წყლით.

11. პომიდორი და კივი

კივი მდიდარია C ვიტამინით ^[22] ეს ხელს უწყობს კოლაგენის გამომუშავებას. ეს კანს ამკვრივებს და აახალგაზრდავებს მას. იგი ასევე ატენიანებს კანს და ხელს უწყობს გამონაყარს.

ინგრედიენტები

1 პომიდორი
& frac12 კივი
1 ს / კ რძე

გამოყენების მეთოდი

დაჭერით კივი პატარა ნაჭრებად.
ამოიღეთ რბილობი პომიდორიდან.
აურიეთ ორივე ერთად, რომ მიიღოთ პასტა.
პასტს დაამატეთ რძე და კარგად აურიეთ.
წაისვით პასტა თქვენს სახეზე.
გააჩერეთ დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში.
ჩამოიბანეთ იგი ცივი წყლით.

12. პომიდორი და სანდლის ხე

სანდლის ხე ხელს უწყობს კანის აქერცვლას. მას აქვს ანტიბაქტერიული, ანტიმიკრობული, ანთების საწინააღმდეგო და ანტიინგეტიკური თვისებები ^{[2. 3]} რომლებიც ხელს უწყობენ ბაქტერიებთან ბრძოლას და ახალგაზრდული კანის შენარჩუნებას. ის ასევე ხელს უწყობს აკნეს მკურნალობას. ეს სახის შეფუთვა დაგეხმარებათ თქვენი კანის გაახალგაზრდავებაში.

ინგრედიენტები

& frac12 პომიდორი
2 ს / კ სანდლის ხის ფხვნილი
მწიკვი კურკუმა

გამოყენების მეთოდი

ამოაცალეთ პომიდვრის თესლი.
დაამატეთ პომიდორი თასში და კარგად გახეხეთ.
თასში დაამატეთ სანდლის ხის ფხვნილი და კურკუმა და კარგად აურიეთ.
წაისვით პასტა სახეზე.
გააჩერეთ 15 წუთის განმავლობაში.
ჩამოიბანეთ იგი თბილი წყლით.

13. პომიდორი და ფულერის დედამიწა

Fuller's earth ან multani mitti, როგორც ჩვენ ვიცით, ასუფთავებს თქვენს კანს. ის ხელს უწყობს ზედმეტი ზეთის კონტროლს და, შესაბამისად, ებრძვის აკნეს. ის ღრმად ასუფთავებს კანს და ხსნის სუნს. ეს ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას და ხელს უწყობს მბზინავი კანის მიღებას. სახის ეს ნიღაბი გაწმენდს თქვენს კანს და უზრუნველყოფს მას ჯანმრთელ ბზინვას.

ინგრედიენტები

1 ს / კ სავსე დედამიწა
2-3 ს / კ ტომატის წვენი

გამოყენების მეთოდი

შეურიეთ ორივე ინგრედიენტი თასში, რომ მოხდეს პასტა.
წაისვით პასტა თქვენს სახეზე.
გააჩერეთ 10 წუთის განმავლობაში ან სანამ გაშრება, რომელია პირველი.
ჩამოიბანეთ იგი თბილი წყლით და გააშრეთ.
შემდეგ წაისვით რამდენიმე დამატენიანებელი.

იხილეთ სტატიების წყაროები

[1]Wokes, F., & Organ, J. G. (1943). ჟანგვითი ფერმენტები და ვიტამინი C პომიდორში. ბიოქიმიური ჟურნალი, 37 (2), 259.
[ორი]Pullar, J., Carr, A., & Vissers, M. (2017). C ვიტამინის როლები კანის ჯანმრთელობაში. საკვები ნივთიერებები, 9 (8), 866.
[3]Shi, J., & Maguer, M. L. (2000). ლიკოპინი პომიდორში: ქიმიური და ფიზიკური თვისებები, რომლებიც გავლენას ახდენს საკვების გადამუშავებაზე. კრიტიკული მიმოხილვები კვების მეცნიერებასა და კვების საკითხებში, 40 (1), 1-42.
[4]Frusciante, L., Carli, P., Ercolano, M. R., Pernice, R., Di Matteo, A., Fogliano, V., & Pellegrini, N. (2007). პომიდვრის ანტიოქსიდანტური კვების ხარისხი. მოლეკულური კვების და საკვების კვლევა, 51 (5), 609-617.
[5]Lobo, V., Patil, A., Phatak, A., & Chandra, N. (2010). თავისუფალი რადიკალები, ანტიოქსიდანტები და ფუნქციონალური საკვები: გავლენა ადამიანის ჯანმრთელობაზე. ფარმაკოგნოზის მიმოხილვა, 4 (8), 118.
[6]Mohri, S., Takahashi, H., Sakai, M., Takahashi, S., Waki, N., Aizawa, K., ... & Goto, T. (2018). ფართო სპექტრის ანთების საწინააღმდეგო ნაერთების პომიდორში LC-MS- ის გამოყენებით და მათი ფუნქციების მექანიზმის გარკვევა. PlloS one, 13 (1), e0191203.
[7]Samarghandian, S., Farkhondeh, T., & Samini, F. (2017). თაფლი და ჯანმრთელობა: ბოლოდროინდელი კლინიკური კვლევის მიმოხილვა. ფარმაკოგნოზიის კვლევა, 9 (2), 121.
[8]ნეჯათზადე-ბარანდოზი, ფ. (2013). ალოე ვერას ანტიბაქტერიული მოქმედებები და ანტიოქსიდანტური შესაძლებლობები. ორგანული და სამკურნალო ქიმიის ასოები, 3 (1), 5.
[9]Binic, I., Lazarevic, V., Ljubenovic, M., Mojsa, J., & Sokolovic, D. (2013). კანის დაბერება: ბუნებრივი იარაღები და სტრატეგიები. მტკიცებულებებზე დაფუძნებული დამატებითი და ალტერნატიული მედიცინა, 2013 წ.
[10]Pullar, J., Carr, A., & Vissers, M. (2017). C ვიტამინის როლები კანის ჯანმრთელობაში. საკვები ნივთიერებები, 9 (8), 866.
[თერთმეტი]Penniston, K. L., Nakada, S. Y., Holmes, R. P., & Assimos, D. G. (2008). ლიმონის წვენში, ცაცხვის წვენსა და კომერციულად ხელმისაწვდომი ხილის წვენის პროდუქტებში ლიმონმჟავას რაოდენობრივი შეფასება. Journal of Endourology, 22 (3), 567-570.
[12]Pazyar, N., Yaghoobi, R., Kazerouni, A., & Feily, A. (2012). შვრიის ფაფა დერმატოლოგიაში: მოკლე მიმოხილვა. ინდური დერმატოლოგიის, ვენეროლოგიისა და ლეპროლოგიის ჟურნალი, 78 (2), 142.
[13]Sarafian, G., Afshar, M., Mansuri, P., Asgarpanah, J., Raoufinejad, K., & Rajabi, M. (2015). ადგილობრივი კურკუმას მიკრომულგელი დაფარული ფსორიაზის მართვის დროს კლინიკური შეფასება. ფარმაცევტული კვლევების ირანის ჟურნალი: IJPR, 14 (3), 865.
[14]Zdrojewicz, Z., Szyca, M., Popowicz, E., Michalik, T., & Świetniak, B. (2017). კურკუმა - არა მხოლოდ სუნელი. პოლონური სამედიცინო ვერცხლისწყალი: პოლონეთის სამედიცინო საზოგადოების ორგანო, 42 (252), 227-230.
[თხუთმეტი]Kornhauser, A., Coelho, S. G., & Hearing, V. J. (2010). ჰიდროქსი მჟავების გამოყენება: კლასიფიკაცია, მექანიზმები და ფოტოაქტიურობა. კლინიკური, კოსმეტიკური და საგამოძიებო დერმატოლოგია: CCID, 3, 135.
[16]Yeom, G., Yun, D. M., Kang, Y. W., Kwon, J. S., Kang, I. O., & Kim, S. Y. (2011). სახის ნიღბების კლინიკური ეფექტურობა, რომელიც შეიცავს იოგურტს და Opuntia humifusa Raf. (F-YOP). კოსმეტიკური მეცნიერების ჟურნალი, 62 (5), 505-514.
[17]Camire, M. E., Kubow, S., & Donnelly, D. J. (2009). კარტოფილი და ადამიანის ჯანმრთელობა. კრიტიკული მიმოხილვები კვების მეცნიერებასა და კვების საკითხებში, 49 (10), 823-840.
[18]Rachwa-Rosiak, D., Nebesny, E., & Budryn, G. (2015). Chickpeas - შემადგენლობა, საკვები ღირებულება, ჯანმრთელობის სარგებელი, პურის და საჭმლის გამოყენება: მიმოხილვა. კრიტიკული მიმოხილვები კვების მეცნიერებასა და კვების საკითხებში, 55 (8), 1137-1145.
[19]Changade, J. V., & Ulemale, A. H. (2015). ნეიტრაციკულის მდიდარი წყარო: Cucumis sativus (კიტრი). აიურვედას და ფარმა კვლევის საერთაშორისო ჟურნალი, 3 (7).
[ოცი]Ji, L., Gao, W., Wei, J., Pu, L., Yang, J., & Guo, C. (2015). In vivo ლოტოსის ფესვისა და კიტრის ანტიოქსიდანტური თვისებები: საპილოტე შედარებითი კვლევა ასაკობრივ სუბიექტებში. კვების, ჯანმრთელობისა და დაბერების ჟურნალი, 19 (7), 765-770.
[ოცდაერთი]Wardhana, E. E. S., & Datau, E. A. (2011). ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების როლი, რომელსაც შეიცავს ზეითუნის ზეთი ქრონიკულ ანთებაზე. ანთება, 11, 12.
[22]Richardson, D. P., Ansell, J., & Drummond, L. N. (2018). კივის კვების და ჯანმრთელობის ატრიბუტები: მიმოხილვა. კვების ევროპული ჟურნალი, 1-18.
[2. 3]Moy, R. L., & Levenson, C. (2017). სანდლის ხის ალბომის ზეთი, როგორც ბოტანიკური თერაპია დერმატოლოგიაში. კლინიკური და ესთეტიკური დერმატოლოგიის ჟურნალი, 10 (10), 34.