ვეგანური ლანჩები = ასე არ არის მაგარი, როცა ისინი მხოლოდ სალათის გიგანტური გროვაა. ასეა, როდესაც მათ სჭირდებათ შვიდი სპეციალიზებული ინგრედიენტი, რომლებსაც ვერც კი ადევნებდით თვალყურს. სწორედ ამიტომ, ჩვენ შევკრიბეთ სასარგებლო და დამაკმაყოფილებელი რეცეპტები, რომლებიც შეგიძლიათ სწრაფად მოამზადოთ, შეინახოთ მაცივარში და ისიამოვნოთ მთელი კვირის განმავლობაში.
დაკავშირებული: 30 საუკეთესო ვეგანური ნელი გაზქურის რეცეპტი
პომიდვრის ეფექტი კანზე
საიმონ სმიტი/ვეგანი 100ვეგანური შრირაჩა'ხორცის ბურთულები'Noodles და შემწვარი ბოსტნეული
ეს არის ის, რასაც ჩვენ გვსურს ვუწოდოთ დენის თასი.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიVegan Slow-Cooker Detox ქოქოსის სუპი
გადატვირთეთ თქვენი სისტემა.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიმოამზადეთ ფაროსა და ბრიუსელის კომბოსტოს სალათი
ბუჰ-მშვიდობით, სევდიანი ლანჩის სალათი.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიმაკე-წინ ალო გობი
კლასიკური ინდური კერძი ადვილად ათქვიფეთ 30 წუთში (და ძლებს ოთხ დღემდე მაცივარში).
მიიღეთ რეცეპტი
დაკავშირებული: 5 სუფთა საკვების მომზადების რეცეპტი, რომელიც შეგიძლიათ გააკეთოთ ერთხელ და მიირთვათ მთელი კვირა
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიRainbow Collard ახვევს არაქისის კარაქის სოუსით
და ბოლოს, სენდვიჩი, რომელიც მაცივარში არ სველდება.
მიიღეთ რეცეპტი
დენის ფირფიტებისწრაფი Guacamole Quinoa სალათი
ერთი თქვენი ბავშვისთვის; ერთი შენთვის.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელისუფთა ჭამა Bibimbap Bowls
ცხარე, ხრაშუნა და აბსოლუტურად დამაკმაყოფილებელი.
მიიღეთ რეცეპტი
ჯანსაღიEasy Skillet Linguine საყვირის სოკოთი'Scallops'
გააჩერეთ ეს მიკროტალღურ ღუმელში 30 წამის განმავლობაში და მზად ხართ.
მიიღეთ რეცეპტი
დაკავშირებული: ერთი ქოთანი, 15 წუთიანი ლიმონის მაკარონი
ფოტო: Liz Andrew/Styling Erin McDowellბოლოკი მწვადის თასები თაფლის-მდოგვის სამოსით
შეწვით ბოსტნეული გრილზე, რომ დაამატოთ ტკბილი კვამლის არომატი.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: Liz Andrew/Styling Erin McDowellცივი სეზამის კიტრის ნუდლები
საიდუმლო? მაღაზიაში ნაყიდი მარინირებული ტოფუ.
მიიღეთ რეცეპტი
როგორ განვკურნოთ ბოლოები სახლში
მინიმალისტური მცხობელი ვეგანური'BLT'სენდვიჩი
გამარჯობა , ბადრიჯნის ბეკონი.
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელივეგეტარიანული სუშის ჭიქები
თითის კვება ნიშნავს, რომ შეგიძლიათ ათი მათგანის ჭამა.
მიიღეთ რეცეპტი
ცხელი საკვები შემწვარი პობლანო და ჯეკფრუტის თაკო Adobo-ს კრემის სოუსით
ჯერ პირი გწყლიანი?
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელივეგანური სპაგეტის გოგრა სოკოს მარინარას სოუსით
ბონუს ქულები დაბალი ნახშირწყლებისთვის.
მიიღეთ რეცეპტი
ბარდა და ფანქრები მარტივი ყველის ვეგანური ისპანახი პესტო შემწვარი ყველი
ნამდვილ თეთრ ჩედარზე უფრო გლუვი.
ნუშის მჭამელიშემწვარი სიმინდის კალე სალათი
ჩილი-ცაცხვის გასახდელი ყველაფერი შემდეგ ეტაპზე გადადის.
მიიღეთ რეცეპტი
ზეთისხილი სადილისთვის ჰაერში შემწვარი ბუფალოს ყვავილოვანი კომბოსტო სტეიკები
ძირს ცხელი ზეთის გიგანტური ქოთნები.
როგორ დავკარგოთ ცხიმი სახეზე
Pinch of Yum Firecracker Vegan სალათის შეფუთვა
ჩვენ გხედავთ თქვენი მშვენიერი, ხრაშუნა ტოფუს ნაკბენებით.
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიგახეხილი ტაილანდური სალათი ავოკადოსთან ერთად
ყველაზე ლამაზი სალათი, რაც კი ოდესმე შეგვხვედრია.
მიიღეთ რეცეპტი
სრული დახმარებაკრემისებრი ვეგანური ყვავილოვანი კომბოსტო სიმინდის ჭინჭრის ციება
ლტოლვა, თქვენ შეხვდით თქვენს შესატყვისს.
მიიღეთ რეცეპტი
დაკავშირებული: 30 მარტივი ვეგანური ვახშამი, რომლის მომზადებაც შეგიძლიათ 30 წუთში
