არარეგულარული პერიოდები მედიცინაში ცნობილია, როგორც ოლიგომენორეა , რომელიც ქალებში საკმაოდ გავრცელებულ პრობლემად ითვლება. გამოწვეული სხვადასხვა ფაქტორებით, როგორიცაა წონის დაკლება, სამედიცინო მდგომარეობა და ცხოვრების წესი, ამ საერთო პრობლემას აქვს უნარი გამოიწვიოს დაუსაბუთებელი სტრესი და დაძაბულობა, რაც გვაიძულებს ვიპოვოთ უსაფრთხო და ბუნებრივი გადაწყვეტილებები. .
და გამოიცანით რა? ჩვენ ვიპოვეთ ისინი დედა დედამიწასთან ერთად. სასარგებლო ოხრახუშიდან დაწყებული C ვიტამინით მდიდარი სამკურნალო ხილით დამთავრებული, დედამიწის ქალღმერთმა მოგვაწოდა უამრავი საშინაო საშუალება არარეგულარული და გვიანი თვიური ციკლის სამკურნალოდ.
აქ მოცემულია რამდენიმე ყველაზე ეფექტური ბუნებრივი გზების ჩამონათვალი, რომლითაც შეგიძლიათ მენსტრუაციის გამოწვევა (როდესაც ის არარეგულარულია).
*შენიშვნა: ამ სტატიაში ჩამოთვლილი ემენაგოგი შეიძლება იყოს მსუბუქად აბორტი (რაც გამოიწვევს სპონტანურ აბორტს). ასე რომ, თუ მენსტრუაცია დაგვიანებულია, რადგან ორსულად ხართ, შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი აბორტი. ამიტომ, მიმართეთ ექიმს და მიირთვით ეს საკვები ფრთხილად.
Ოხრახუში
ოხრახუში საუკუნეების მანძილზე ტრადიციულად გამოიყენებოდა მენსტრუაციის გამოსაწვევად. 'აპიოლი და მირისტიცინი, ორი ნივთიერება, რომელსაც შეიცავს ოხრახუში, ასტიმულირებს საშვილოსნოს შეკუმშვას', - აღნიშნავს დოქტორი ლოვნეტ ბატრა, კლინიკური დიეტოლოგი Fortis La Famme, რაც იწვევს თქვენი ყოველთვიური ციკლის გამომწვევ ეფექტს.
Როგორ გამოვიყენო: ოხრახუშის თქვენი დღიური დოზა უნდა იყოს 6 გრამი ოხრახუშის ხმელი ფოთოლი, რომელიც შეგიძლიათ მიირთვათ 3 დოზით 2 გ თითოეულში, მოხარშული 150 მლ წყალში, რჩევებს დოქტორი ბატრა. ან დალიეთ ოხრახუშის ჩაი დღეში ორჯერ.
კუმინი
კუმინის თესლი, რომელიც ჰინდიზე ასევე ცნობილია როგორც jeera, ეკუთვნის იმავე ოჯახს, როგორც ოხრახუში და ასევე აქვს მსგავსი ეფექტი.
კარომის თესლი (აჯვაინი)
კარომის თესლისა და წიწაკის ნაზავი მენსტრუალური კრუნჩხვების მოხსნაში მენსტრუაციის გამოწვევაში დაგეხმარებათ.
Როგორ გამოვიყენო: მოხარშეთ 1 ჩ/კ კაროს თესლი 1 ჩ/კ ხახვი 1 ჭიქა წყალში და მიირთვით დილით ცარიელ კუჭზე.
პაპაიას
ეს არის ყველაზე ეფექტური საშინაო საშუალება მენსტრუაციის თავიდან ასაცილებლად. როგორც დოქტორ ბატრამ აღნიშნა, r aw papaya ასტიმულირებს შეკუმშვას საშვილოსნოში და შეუძლია დაეხმაროს მენსტრუაციის გამოწვევას. პაპაიაში არსებული კაროტინი ასტიმულირებს ესტროგენის ჰორმონს, რითაც იწვევს ადრეულ პერიოდს.
Როგორ გამოვიყენო: პაპაია შეიძლება მიირთვათ უმი ან პაპაიას წვენის სახით დღეში ორჯერ. ერთი ჭიქა პაპაიას წვენი (დაახლოებით 200 მლ) ან ერთი თასი ახალი მწიფე პაპაია შეიძლება მიირთვათ ციკლის შუა პერიოდში ეფექტისთვის.
ჯანჯაფილი
ჯანჯაფილის ჩაი ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ემენაგოგია (მწვანილი ჯადოსნური თვისებებით, რომელიც ასტიმულირებს მენსტრუაციის დინებას, რაც იწვევს მენსტრუაციის გაძლიერებას), მაგრამ ოხრახუშისგან განსხვავებით მას შეიძლება ჰქონდეს გარკვეული გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა მჟავიანობა. უკიდურესად დაგვიანებული პერიოდებისთვის რეკომენდებულია ოხრახუშისა და ჯანჯაფილის ჩაის კომბინაცია. ითვლება, რომ ჯანჯაფილი ზრდის საშვილოსნოს ირგვლივ სითბოს, რითაც ხელს უწყობს შეკუმშვას.
Როგორ გამოვიყენო: ჯანჯაფილი შეიძლება მიირთვათ ჩაის ან ახალი ჯანჯაფილის წვენის სახით თაფლთან ერთად ან ისევე როგორც უმი ჯანჯაფილი თაფლთან ერთად. დალიეთ ჭიქა ჯანჯაფილის ახალი წვენი წყლით (2:1) ყოველ დილით უზმოზე, რეგულარულ პაემანამდე რამდენიმე დღით ადრე.âÂÂ??ÂÂ??
ნიახური
სრულიად უსაფრთხო, ბუნებრივი და ექიმების მიერ რეკომენდებული, ნიახურის წვენის დალევა არის ერთ-ერთი გზა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ ადრეული პერიოდის გამოწვევა.
Როგორ გამოვიყენო: ნიახურის ახალ წვენს დღეში ორჯერ შეუძლია ასტიმულირებს სისხლის ნაკადს მენჯსა და საშვილოსნოში, რითაც იწვევს მენსტრუაციას.
ქინძის თესლი
ამბობენ, რომ ქინძის თესლი ყველაზე ეფექტური საშინაო საშუალებაა არარეგულარული პერიოდებისთვის, მისი ემენაგოგური თვისებების გამო.
Როგორ გამოვიყენო: მოვხარშოთ 1 ჩ.კ. ქინძი 2 ჭიქა წყალთან ერთად და დაელოდეთ სანამ წყალი მხოლოდ ერთ ჭიქამდე შემცირდება. გამოიყენეთ საწური, რათა მოაცილოთ თესლი და დალიეთ ნაზავი დღეში სამჯერ მენსტრუაციის დაწყებამდე რამდენიმე დღით ადრე.
კამის თესლი (Saunf)
კამის თესლი, რომელიც ჰინდიზე ასევე ცნობილია როგორც საუნფი, შეიძლება მოხარშოთ წყალში, რათა მიიღოთ სურნელოვანი ჩაი, რომელიც უნდა მიირთვათ ყოველ დილით უზმოზე, რათა დარეგულირდეს თქვენი პერიოდი და ჰქონდეს ჯანსაღი ნაკადი.
Როგორ გამოვიყენო: 2 ჩ/კ კამის თესლი შეურიეთ ჭიქა წყალში და დატოვეთ მთელი ღამით. გადაწურეთ წყალი და დალიეთ დილით
ფენგრიკის თესლი (მეთი)
ფენგრიკის, ან მეთიის, თესლები რეკომენდებულია ექსპერტების მიერ მენსტრუაციის გამოწვევის მიზნით.
Როგორ გამოვიყენო: დალიეთ წყალში მოხარშული მარცვლეულის თესლი.
ბროწეული
ბროწეულის თესლის წვენი ასევე სასარგებლოა პერიოდების გამოწვევისას.
Როგორ გამოვიყენო: დაიწყეთ სუფთა ბროწეულის წვენის დალევით დღეში სამჯერ, რეგულარულ პაემანმდე მინიმუმ 10-15 დღით ადრე. გარდა ამისა, ბროწეულის წვენი შეურიეთ შაქრის ლერწმის წვენს (1:1) და დალიეთ დღეში ოთხჯერ.
Ალოე ვერა
ალოე ვერას წვენს ჩვეულებრივ იყენებენ კუჭის აშლილობის დასამშვიდებლად, მაგრამ მისი გამოყენება ასევე შეიძლება ემენაგოგისთვის.
Როგორ გამოვიყენო: ალოე ვერას ფოთოლი ორად გაჭერით და გელი გამოწურეთ. გელი შეურიეთ 1 ს/კ თაფლს და მიირთვით საუზმის წინ. გააგრძელეთ პროცესი თვეების განმავლობაში, რომ მიიღოთ კარგი შედეგი.
სეზამის მარცვლები (ჩართული)
სეზამის მარცვლები, რომელიც ჰინდიში til-ის სახელითაა ცნობილი, შეიძლება მიირთვათ თქვენი მენსტრუაციის გამოწვევის მიზნით, მაგრამ ისინი უნდა მიირთვათ მხოლოდ ზომიერად, რადგან ისინი თქვენს სხეულში დიდ სითბოს იწვევენ.
Როგორ გამოვიყენო: ამ სითბოს წარმომქმნელი თესლი შეიძლება მიირთვათ ყოველდღიურად მოსალოდნელ თარიღამდე დაახლოებით 15 დღით ადრე, რათა დაგეხმაროთ მენსტრუაციის ადრე მიღებაში. ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ ერთი ჩაის კოვზი სეზამის თესლი დღეში ორჯერ ცხელი წყლით. ჩაის კოვზი შემწვარი ან ჩვეულებრივი სეზამის მარცვლები თაფლით 2-3-ჯერ დღეში.
C ვიტამინის საკვები
C ვიტამინის მაღალმა დოზებმა შეიძლება გამოიწვიოს მენსტრუაცია ორგანიზმში ესტროგენის დონის გაზრდით. ამ ჰორმონის დონის მატება ასტიმულირებს საშვილოსნოს შეკუმშვას, რაც თავის მხრივ ასტიმულირებს სისხლდენას. ვიტამინი C ასევე შეუძლია შეამციროს პროგესტერონის დონე, რაც იწვევს საშვილოსნოს კედლების დაშლას, რაც იწვევს ადრეულ პერიოდს. C ვიტამინით მდიდარი საკვები, როგორიცაა ციტრუსები, კივი და ბოსტნეული, როგორიცაა პომიდორი, ბროკოლი და ბულგარული წიწაკა, შეიძლება შევიდეს თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში.
სტაფილო
კიდევ ერთი საკვები, რომელიც მდიდარია კაროტინით, სტაფილო შეიძლება მიირთვათ უბრალო ან წვენის სახით დღეში 3-ჯერ.
ჯაგერი (გურული)
ჯანჯაფილი ჯანჯაფილთან, სეზამის თესლთან და კარომის თესლთან შერევისას ეფექტური ბუნებრივი საშინაო საშუალებაა პერიოდების თავიდან ასაცილებლად.
კურკუმა
ადუღეთ კოვზი კურკუმა ჭიქა წყალში და მიირთვით დღეში ორჯერ, რომ მენსტრუაცია გამოგივიდეს, სავარაუდოდ მოსალოდნელ თარიღამდე 10 დღით ადრე.
თარიღები
ცნობილია, რომ ფინიკი ორგანიზმში სითბოს გამოიმუშავებს. მიირთვით ფინიკი მთელი დღის განმავლობაში კარგად გაზომილი რაოდენობით, რათა გამოიწვიოთ პერიოდები ვადის გასვლამდე.
გოგრა
გოგრაში არსებული კაროტინი შესანიშნავი მექანიზმია მენსტრუაციის დროს.
ორაგული
ორაგულს აქვს თქვენი ჰორმონების გაუმჯობესებისა და სტაბილიზაციის თვისებები და ამით ათავისუფლებს მენსტრუაციის პრობლემებს. სხვა სახის თევზი და თევზის ზეთი ასევე სასარგებლოა თქვენი პერიოდის დასარეგულირებლად.
ნუში
ეს ჯანსაღი და მკვებავი თხილი მდიდარია ბოჭკოებითა და პროტეინებით, რომლებიც გეხმარებათ ჰორმონების დაბალანსებაში და რეგულარული მენსტრუაციის მიღებაში.
ანანასი
შეიცავს სითბოს გამომუშავების თვისებებს სახით, ანანასის მიღება შესაძლებელია დიდი რაოდენობით.
ყურძენი
ყოველ დილით ერთი ჭიქა ახალი ყურძნის წვენი დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ არარეგულარული მენსტრუაცია.
იოგურტი
მიუხედავად იმისა, რომ იოგურტს აქვს გამაგრილებელი ეფექტი თქვენს სხეულზე, ის გეხმარებათ მენსტრუაციის რეგულირებაში.
კვერცხები
კვერცხები მდიდარია პროტეინებით, რომლებიც ეხმარება თქვენს ორგანიზმს მენსტრუაციის პრობლემებთან გამკლავებაში.
ტოფუ
კალციუმით მდიდარი ტოფუ შეიძლება იყოს თქვენი რეგულარული დიეტის კარგი დანამატი, რათა დროულად მიიღოთ მენსტრუაცია.
მე ვარ რძე
ეს ვარიანტი განკუთვნილია ვეგანებისთვის და ლაქტოზას შეუწყნარებლებისთვის. ამბობენ, რომ ის შეიცავს ფიტოესტროგენებს, რომლებიც ხელს უწყობენ არარეგულარული მენსტრუალური ციკლის რეგულირებას.
აქ არის რამდენიმე სხვა არასაკვები ვარიანტი:
სექსი
პირველ რიგში, სქესობრივი კავშირი ხელს უწყობს საშვილოსნოს შეკუმშვას, ხოლო საშოს ერთდროულად მოდუნებას და მეორეც, ჰორმონები, რომლებიც გამოიყოფა ქალის ორგანიზმში სქესობრივი აქტის დროს, ხელს უწყობს მენსტრუაციის გამოწვევას.
ცხელი წყლის შეფუთვა
ცნობილია, რომ ამშვიდებს უკიდურესად მტკივნეულ კრუნჩხვებს ყოველთვიური ციკლის განმავლობაში, ცხელი წყლის პაკეტი ასევე ბუნებრივი საშუალებაა მენსტრუაციის თავიდან ასაცილებლად.
Როგორ გამოვიყენო: დაიდეთ ცხელი წყლის შეფუთვა ან ბოთლი მუცელზე დაახლოებით 10-15 წუთის განმავლობაში 2-3-ჯერ დღეში.
მოერიდეთ გაზიან სასმელებს და კოფეინს
იმის გამო, რომ ისინი ხელს უშლიან თქვენს ყოველთვიურ ციკლს, რაც იწვევს მენსტრუაციის დაგვიანებას.
(შეყვანები: Health Me Up, Z Living)
