დატვირთულ დილას, გაგვიმართლა, თუ კარიდან გამოსვლისას მოვახერხებთ გრანოლა ბარის ხელში ჩაგდებას. ეს კვირაში ორ დღეს ტოვებს, რომ რეალურად მიირთვათ ჩვენი საყვარელი კერძი, საუზმე. საბედნიეროდ, ამ პრობლემის გამოსავალი ვიპოვეთ: ბრინერი (ან, იცით, საუზმე სადილზე). საუზმის საკვები, როგორც წესი, სწრაფად მოსამზადებელია, საკმაოდ ჯანსაღი (რადგან ისინი გამიზნულია თქვენი საწვავი მომავალი დღისთვის) და TBH, ჩვენ დავრეგისტრირდებით ნებისმიერ გეგმაზე, რომელიც მოიცავს მეტი ბეკონის ჭამას. წარმოგიდგენთ 32 საუზმის იდეებს სადილისთვის, რომლებიც თქვენს ვახშამს გადააქცევს.
დაკავშირებული: აღმოსავლური საუზმის 23 რეცეპტი სტრესული ადამიანებისთვის
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი1. Slow-Cooker Mediterranean Frittata
ჩვენ მივყვებით კარგ რეცეპტს დედამიწის ბოლოებამდე. ეს უკვე შეფუთულია უამრავი ბოსტნეულით, მაგრამ ხრაშუნა სალათი გვერდითაც არ დააზარალებს.
მიიღეთ რეცეპტი
მიეცით ღუმელი 2. მარტივი საუზმის თაკო
ისინი იკრიბებიან 30 წუთზე ნაკლებ დროში და თქვენს რჩეულ ოჯახში ყველას შეუძლია მოაყაროს თავისი საყვარელი ტოპინგები. ძირითადად, ისინი კვირის სადილის ღვთაებაა.
საუკეთესო სახის კომპლექტი მბზინავი კანისთვის
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი3. კვირა დილის ფრანგული სადღეგრძელო
ნახშირწყლები და შაქარი არ არის ჩვენი ჩვეული ვახშამი M.O., მაგრამ რამდენიმე დღე (თქვენ გიყურებთ, ორშაბათი) უბრალოდ მოითხოვს ამას. თუ საჭიროა, დაამატეთ ხილი და იოგურტი, რომ ცოტაოდენი სათნოება დაიბრუნოთ.
მიიღეთ რეცეპტი
განსაზღვრული კერძი 4. ქათმის რანჩი საუზმე ჰაში
ეს უკვე ერთგვარი საუზმე-ვახშამი ჰიბრიდია. მთელი ამ უგემრიელესი ბეკონის, ქათმის, ისპანახისა და ნაღების რანჩოს დრესინგით, სიამოვნებით მივირთმევთ მას დღის ნებისმიერ დროს. ბონუსი: ეს არის Whole30 და Paleo მეგობრული.
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი5. პრასი, კალე და თხის ყველის ფენა
Strata ძირითადად მხოლოდ ლამაზი სიტყვაა საუზმისთვის. ვახშამზე ვთხრით ორივე სახელწოდებით, რადგან შეგვიძლია სამსახურში წასვლამდე ავაწყოთ და სახლში მისვლისას ღუმელში ჩავდოთ.
მიიღეთ რეცეპტი
Pinch of Yum 6. საუზმე ენჩილადები
ჩვენ გვიყვარს საუზმე და გვიყვარს ენჩილადები, ასე რომ, რა შეიძლება მოხდეს არასწორი? ამ ბიჭებს ავსებენ ათქვეფილი კვერცხებით, დაფქული ინდაურით და შემწვარი კარტოფილით, სანამ ზემოდან მოასხით მჟავე პობლანოს სოუსით და ჩვენ აქ ვართ ამ ყველაფრისთვის.
ემი ნეუნსინგერი/ მაგნოლია მაგიდა7. Joanna Gaines-ის Asparagus და Fontina Quiche
ეს რეცეპტი ისეთივე მრავალმხრივია, როგორიც არის. ეს ზღაპრულია ხილის სალათთან ერთად ბრანჩისთვის ან მწვანე სალათით სადილისთვის. ის ასევე საკმარისად ელეგანტურია კომპანიისთვის, მაგრამ საკმარისად მარტივი მოსაყრელი კვირის ღამეს (დიდება მაღაზიაში ნაყიდი ტორტის ქერქი!). Კიდევ ერთხელ, ჯოანა გეინსი არაფრის გაკეთება არ შეუძლია.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი8. საუზმე სლაიდერები
ჩვენ ვფიქრობთ, რომ ყველაფერი უკეთესია მინიატურული ფორმით - სენდვიჩების ჩათვლით. ეს მომხიბლავი პატარა ნაკბენები კვერცხით, სოსისითა და ჩედარის ყველით არის ჩაყრილი და გარანტირებულია, რომ ვახშამი უფრო მხიარულს გახდის.
მიიღეთ რეცეპტი
ორი ბარდა და მათი ტოტი 9. ისპანახი და არტიშოკის კვერცხის კასეროლი
კოქტეილის საათზე ისპანახითა და არტიშოკით ზედმეტად მივირთვით იმაზე მეტი ვახშამი, ვიდრე გვსურს ვაღიაროთ. მადლობა ღმერთს მარია ლიხტის, რომელმაც მთელი ეს კრემისებური, გაღიმებული მაგია მთავარ მოვლენად აქცია.
ემილი მორგანი10. ვაშლის ბლინჩიკი (რუსული ბლინები)
ბლინები თავისთავად უგემრიელესია, მაგრამ ცომში გახეხილი ვაშლის ჭკვიანური დამატებით, ისინი იქცევა გულიან კერძად, რომელიც ზედმეტად კარგია მხოლოდ საუზმეზე მირთმევისთვის.
მიიღეთ რეცეპტი
დაკავშირებული: 31 საუზმის 31 იდეა დატვირთული დილისთვის
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი11. ვაფლის საუზმის სენდვიჩი ჩორიზოსთან ერთად
ჩვენ არ ვიცით, რატომ არასდროს გვიფიქრია ადრე სენდვიჩებში ვაფლით პურის გამოცვლა, მაგრამ არასდროს დავბრუნდებით. ეს იყენებს ქონდარი ყველის ვაფლებს, ცხარე ჩორიზოს და რბილ კვერცხს.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი12. წითელი შაკშუკა
ისაუბრეთ შთამბეჭდავ ცენტრში. ეს ისრაელური კერძი დატვირთულია ისეთი პროდუქტებით, როგორიცაა ნიორი, წითელი ბულგარული წიწაკა და დაფქული პომიდორი, ისევე როგორც ახალი მწვანილი. ვარსკვლავი, თუმცა, არის ჭუჭყიანი კვერცხები, რომლებიც სთხოვენ ჩაყარონ ქერქიანი პურის ნაჭრით.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი13. საუზმე პიცა
ჩვენ საკმაოდ ფსიქიურად ვიქნებოდით, თუ ყოველი ღამე იყო პიცის ღამე . მაგრამ ცომის ზემოდან ბეკონი, კვერცხი და ჩერი პომიდორი შესანიშნავი საშუალებაა, რომ ყველაფერი ცოტათი აურიოთ.
მიიღეთ რეცეპტი
თანამედროვე სათანადო 14. საუზმე ბურიტოსი
სახალისო ფაქტი: საუზმის ბურიტო საოცარია საჭმლის მოსამზადებლად. მოხარშეთ ყველა ინგრედიენტი, აკრიფეთ და შეფუთეთ ფოლგაში, შემდეგ ჩააგდეთ ღუმელში, როცა მზად იქნებით საჭმელად. ეს არის მთავარი სამაშველო საშუალება დილით ადრე, მაგრამ ჩვენ გირჩევთ მას ასევე დატვირთული კვირის ღამეებში.
კრისტინ პერერსი/რაუნდი ჩვენი15. Skillet Eggs და Chorizo
ეს კერძი ამოწმებს ჩვენს ყველა ყუთს, არ აქვს მნიშვნელობა დღის დროს. ის თავსდება 30 წუთში, იყენებს მხოლოდ ერთ ტაფას და სავსეა ყველა ჩვენი საყვარელი ნივთით (წვნიანი კვერცხი, ჩორიზო, ცხარე პომიდორი და ფეტა ყველი). დარეგისტრირდით.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი16. ბლინების თაკო ყველით და ბეკონით
ყველა, ვინც ვერასოდეს არჩევს ტკბილსა და მარილიან საუზმეზე, ეს თქვენთვისაა. თავისუფლად მოამზადეთ ბლინები დროზე ადრე (ან გამოიყენეთ მაღაზიაში ნაყიდი), რათა კიდევ უფრო სწრაფად მიიღოთ სადილი მაგიდაზე.
მიიღეთ რეცეპტი
Cotter Crunch 17. ქონდარი ნელი გაზქურის შვრიის ფაფა ხრაშუნა ბეკონით
დაივიწყეთ ყავისფერი შაქარი, შოკოლადის ჩიფსები და ახალი ხილი - სცადეთ თუ არა ქონდარი შვრიის ფაფა? ეს უფრო ახლოსაა რიზოტოსთან, ვიდრე ტკბილეული, რომელსაც თქვენ მიჩვეული ხართ, ნივრის, მწვანილის და მთელი პარმეზანის წყალობით. ზემოდან ავიღებთ დამატებით ბეკონს და ავოკადოს, გთხოვთ.
როგორ ვჭამოთ ნუში თმის ზრდისთვის
ჯანსაღი18. საუზმე კაპრეზე რბილად მოხარშული კვერცხებით
ეს არ არის უფრო მარტივი, ვიდრე 15 წუთიანი, ხუთ ინგრედიენტიანი ბრინერი. თუ დახმარება გჭირდებათ პილინგი რბილად მოხარშულ კვერცხებს ქვაბში დაამატეთ სუფრის კოვზი საცხობი სოდა, სანამ მზადდება.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი19. Huevos Rancheros
შემწვარი ლობიო შეიძლება იგრძნოს, როგორც ინგრედიენტი, რომელიც დაცულია თაკო ღამე, მაგრამ ისინი რეალურად ვარსკვლავური გზაა დღის დასაწყებად (ან დასასრულებლად). მათი მაღალი პროტეინის შემცველობა (პლუს კვერცხის შემცველობა) უდავოა, რომ დიდი ხნის განმავლობაში გაჯერებთ.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი20. ნელი გაზქურის საუზმის კასეროლი
ჩაყარეთ გაყინული ჰეშის ბრაუნი და ყველი ჭურჭელში, რათა მოამზადოთ ქვაბი. შემდეგ უბრალოდ დაამატეთ დანარჩენი ინგრედიენტები, დააყენეთ და დაივიწყეთ სადილამდე.
მიიღეთ რეცეპტი
ნახევრად გამომცხვარი მოსავალი 21. ღამის ვაფლები ათქვეფილი მაიერის ლიმონის კრემით და მარწყვით
დილით ათქვიფეთ საფუარის ცომი და დატოვეთ სანამ სახლში არ მიხვალთ ღამით. შემდეგ, ვაფლის უთო წინასწარ გაცხელებამდე მოამზადეთ ოთხი ინგრედიენტიანი ათქვეფილი კრემი. ეს იმდენად კარგია, რომ სიროფს შეიძლება აღარასდროს შეხედოთ ისე.
როგორ გავიგოთ ბიუსტჰალტერის ზუსტი ზომა
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი22. კვერცხისა და ბოსტნეულის საუზმის თასი
ჭუჭყიანი კვერცხები *ყველაფერს* უკეთესს ხდის, მათ შორის ახალი რუკოლა, შემწვარი ბრიუსელი და ნაზი ტკბილი კარტოფილი. თქვენ ასევე გაგიჭირდებათ ორი ინგრედიენტისგან შემდგარი ჰარისა ვინეგრეტი (გაფრთხილებთ, მოგინდებათ მისი ჩასმა ყველაფერზე).
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი23. მინი ესპანური ტორტილა ყაბაყით
ეს არის სამუშაო თქვენი მინი თუჯის ქვაბისთვის. წარმოიდგინეთ ეს ერთჯერადი ლამაზმანი, როგორც გიგანტური ომლეტი, რომელიც დატვირთულია კარტოფილით, ყაბაყით და მანჩეგოს ყველით.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი24. კიში ტკბილი კარტოფილის ქერქით გლუტენის გარეშე
არც ფქვილი, არც პრობლემა. მოაშორეთ მაღაზიაში ნაყიდი ღვეზელის ქერქი თხელ ნაჭრებად დაჭრილ ტკბილ კარტოფილს, რომელიც გლუტენის გარეშეა და ელეგანტურ, გემრიელ საბოლოო პროდუქტს ქმნის.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი25. ფურცლის უჯრა ბლინები ატმით და მარწყვით
ლამაზები არ არიან? ისინი კიდევ უფრო უკეთესად გამოიყურებიან, როგორც კი მიხვდებით, რომ არ მოგიწევთ გადახვევა (და სადილის შემდეგ მხოლოდ ერთი ჭუჭყიანი ტაფა გექნებათ გასასუფთავებლად).
მიიღეთ რეცეპტი
ორი ბარდა და მათი ტოტი 26. ინგლისური მაფინი საუზმის პიცა
ჩვენ ვგრძნობთ, რომ თქვენი შვილები მზად იქნებიან დაეხმარონ მათ შეკრებაში.
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი27. ერთ ტაფაზე კვერცხები ასპარაგით და პომიდვრით
ექვსი ინგრედიენტი + 30 წუთი + თქვენი სანდო საცხობი ფურცელი = ყველაზე მარტივი, ყველაზე მკვებავი ვახშამი, რაც კი ოდესმე გაგიკეთებიათ. ერთი პორცია შეიცავს მხოლოდ 158 კალორიას და 11 გრამ ცილას. თავისუფლად გახადეთ ის უფრო გულიანი თეთრი ბრინჯის გვერდით.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი28. მწვანე შაკშუკა
თუ გიყვართ O.G., თქვენ გჭირდებათ ეს პიკანტური გაფორმება თქვენს მაგიდაზე რაც შეიძლება მალე. ეს ვერსია ცვლის პომიდორს ისპანახთან, ხალაპენიოსთან და უამრავ მწვანილთან.
მიიღეთ რეცეპტი
ტკბილი ბარდა და ზაფრანა 29. სამხრეთ-დასავლეთის ტოფუს სკრამბლი და საუზმე ტკბილი კარტოფილი
კვერცხები უაზროა... თუ ვეგანი არ ხართ. შეცვალეთ ეს მარტივი ტოფუ მოხარშული წითელი ხახვი, ბულგარული წიწაკა, ასპარაგუსი და ბევრი სუნელი.
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი30. ტაფა კვერცხები შებოლილი ორაგულით, კრემის ყველით და კამათ
უბრალოდ შეკრიბეთ, გამოაცხვეთ და გადაყლაპეთ. მიირთვით ნაჭერი ტოსტთან და მწვანე სალათთან ერთად, ან გადადით საუზმის სრულ რეჟიმში, ყველაფრის ბაგელზე ფილა ჩასვით.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი31. საუზმე ნაჩოსი
გაყინული ვაფლები არასოდეს გამოიყურებოდა ასე შემდეგ დონეზე. აღვნიშნეთ თუ არა, რომ ეს Insta-ს ღირსი მთავარი იკრიბება მხოლოდ 25 წუთში?
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი32. გიგანტური დარიჩინის რულეტი
ოჰ, ასე იყო რომ სახის დღე? ჩვენ გვაქვს მხოლოდ გამოსწორება. შეინახეთ ეს სულის დამამშვიდებელი (და ნახევარმთვარის რულეტის ცომის რამდენიმე ლულა) უკანა ჯიბეში, რათა გათქვიფოთ საღამოობით, როცა უბრალოდ არ შეგიძლიათ.
მიიღეთ რეცეპტი
დაკავშირებული: 62 საუკეთესო საუზმის რეცეპტი მთელ სამყაროში
შეიძინეთ სამზარეულოს არჩევანი:
კლასიკური 8 დიუმიანი შეფ-მზარეულის დანა
5 Იყიდე ეხლა
შექცევადი ნეკერჩხლის საჭრელი დაფა
Იყიდე ეხლა
თუჯის მრგვალი კოკოტი
0 Იყიდე ეხლა
ფქვილის ტომრის პირსახოცები
Იყიდე ეხლა
