დაბინძურება, ხველა და სეზონური გრიპი იწვევს ჩვენს ყელს და გავლენას ახდენს ჩვენს საერთო იმუნიტეტზე. პანდემიის ფონზე, ძალზე მნიშვნელოვანი ხდება არა მხოლოდ ყელის ტკივილის გამოჯანმრთელება, არამედ იმის უზრუნველყოფა, რომ ჩვენს ცხოვრებაში ჩავრთოთ რუტინა, რომელიც საშუალებას მოგვცემს ვიყოთ ჯანმრთელები. ჩვეულებრივი ალოპათიური მედიკამენტებია საჭირო, რათა დაგვეხმარონ ავადმყოფობისგან გამოჯანმრთელებაში, მაგრამ გრძელვადიან პერსპექტივაში, ჩვენი ორგანიზმი მიდრეკილია მათ შეგუებას, რაც იწვევს უფრო ძლიერ დოზებს. რაც ჩვენ გვჭირდება არის გრძელვადიანი გამოსავალი, რომელიც გახდის ჩვენს სხეულს უფრო ჯანსაღს და ძლიერს ინფექციებთან საბრძოლველად და იწვევს სწრაფ აღდგენას. ასე რომ, აქ არის რამდენიმე რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ ყოველდღიურად თქვენი ყელის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.
1. დალიეთ თბილი წყალი
აიურვედას თანახმად, თბილი წყლის დალევას უამრავი სარგებელი მოაქვს. ის ეხმარება მართვაში ნახევარი (ცხიმი) და საჭმლის მონელება. ის ასევე აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და თუ მუშაობისას თბილი წყალი გაქვთ, გეხმარებათ იყოთ უფრო ფხიზლად და სტრესის შემცირებაში. ამიტომ ოთახის ტემპერატურის სასმელი წყალი შეცვალეთ თბილი წყლით. უფრო მეტიც, თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ ის პირველ რიგში დილით და ბოლოს ღამით, რათა თქვენი სასუნთქი გზები არ დარჩეს მთელი დღის განმავლობაში მოხმარებული საკვების ზეთისგან. ანალოგიურად, შეგიძლიათ პრაქტიკად აქციოთ ღამით მარილიანი თბილი წყლით სარწყავი.
2. მოერიდეთ ხაჭოს ღამით
აიურვედაში სამია დოშები (სიცოცხლის ძალები), რომელთაგან ერთია კაფა რომელიც ბუნებრივად ჭარბობს ჩვენს ორგანიზმში ღამით. ხაჭოს მოხმარება იწვევს მატებას კაფა . დისბალანსი კაფა დოშა შეიძლება გამოიწვიოს ლორწოს განვითარება, ალერგია და შეშუპება. ამიტომ მოერიდეთ ღამით ხაჭოს მიღებას, განსაკუთრებით თუ მიდრეკილია სიცივისა და ხველების მიმართ.
3. შეცვალეთ დილის ყავა ტუმერის ჩაით
ტუმერი ცნობილია თავისი სამკურნალო თვისებებით და აიურვედაში ის არის ერთი ოქროს სანელებელი, რომელსაც ხშირად უნიშნავენ მრავალი დაავადების სამკურნალოდ, ანთების ან შეშუპების შემცირებიდან დაწყებული გაციების წინააღმდეგ ბრძოლამდე. ასე რომ, შემდეგ ჯერზე, როცა სასმელის სურვილი გექნებათ, დალიეთ კურკუმას ლატე ან აიურვედას კურკუმას ჩაი. საკმარისია წყალი ადუღოთ ტაფაში. დაუმატეთ კურკუმა, ჯანჯაფილი და მიხაკი, სანამ სითბოს შეამცირებთ. გააჩერეთ ათი წუთის განმავლობაში. შეგიძლიათ დაამატოთ რძე ან მიირთვათ როგორც არის. მოურიეთ და დალიეთ!
4. პრანაიამა ყელის მოვლისთვის
აიურვედას ერთ-ერთი ასპექტი ეხება პრანაიამას პრაქტიკას ჯანსაღი სხეულისთვის. თქვენი ყელისთვის, ჩვენ გირჩევთ სიმჰასანა პრანაიამას. თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ ეს პრანაიამა კატა-ძროხის პოზაში მოხვედრით. დაე, მუცელი ჩამოიწიოს, სანამ დუნდულები მაღლა მოძრაობთ. ახლა გაიხედე წინ, გაშალე ენა და მკვეთრად ამოისუნთქე პირით. გააკეთეთ ეს ყოველდღე სუფთა და ძლიერი ყელისთვის.
5. აიურვედა ყელის მოვლისთვის
აიურვედა არის უძველესი ინდური მეცნიერება, რომელიც იყენებს მწვანილს უმეტესი დაავადებების სამკურნალოდ. ისინი უსაფრთხოა გამოსაყენებლად და არ წარმოადგენენ გრძელვადიან გვერდით მოვლენებს მის მომხმარებლებს. ღამით აიურვედას წამლებით გარჯა ყელის მოვლის შესანიშნავი საშუალება იქნება.
კვერცხის რომელი ნაწილია კარგი თმისთვის
შეგიძლიათ სცადოთ ჩარაკ ფარმას კოფოლ აიურვედი ყელის მოვლის სპექტრი, რომელიც შეიცავს ძლიერი ანტიბაქტერიული და ანთების საწინააღმდეგო თვისებების მქონე მცენარეებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ყელის ინფექციებთან ბრძოლას. 70 წლიანი ვრცელი კვლევის შედეგად შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ პროდუქტის ხარისხში. პროდუქტები ხელმისაწვდომია მოსახერხებელ ფორმატებში მთელი ოჯახისთვის ყელის ტკივილისა და ხველის პრობლემების მოსაგვარებლად - აიურვედის სიროფი, უშაქრო სიროფი, რუბლი, საღეჭი ტაბლეტები, პასტილები და გარგარი; აიღე შენი არჩევანი.Kofol-ის პროდუქტები ხელმისაწვდომია Charak.com-ზე, amazon-სა და 1-MG-ზე
მწვანე ჩაი ძილის წინ
ჩვენ ვატარებთ პირდაპირ ეთერში კითხვა-პასუხის სესიას ჩვენი მკითხველებისთვის შაბათს, 2020 წლის 25 აპრილს, 17:00 საათზე ინსტაგრამი ! ჩაერთეთ და დაუსვით ყველა თქვენი შეკითხვა იმუნიტეტის გაძლიერებისა და ჯანმრთელობაზე ზრუნვის შესახებ.
სურათის თავაზიანობა: Pexels
