6 ნიშანი იმისა, რომ თქვენი მშობლები გაზით გიბიძგებენ
1. ისინი გაიძულებენ კითხვის ნიშნის ქვეშ დადგეს წარსული მოვლენების გახსენებაზე
ნორმალურია შენთვის და შენი მშობლისთვის ცოტა განსხვავებულად გაიხსენოთ მოვლენები, კონკრეტულად თქვენი ბავშვობიდან. იქნებ გეფიცები, რომ შენი მეხუთე დაბადების დღე იყო მეექვსის ნაცვლად Power Ranger-ის თემატიკაზე, ან რომ შენი საყვარელი ზურგჩანთა იყო ბარბის და არა ბარნის. თუმცა, ის გადადის გაზის განათების ზონაში, როდესაც შენი მშობელი ცდილობს ისე მოიქცეს, თითქოს შენზე დიდი გავლენა იქონია, არ მომხდარა. დავუშვათ, გახსოვთ დრო, როდესაც საშუალო სკოლაში ბულინგი გქონდათ. შეიძლება სცადოთ ამის ახსნა, მხოლოდ იმის თქმა, რომ დრამატული ხართ და ეს სინამდვილეში არასოდეს მომხდარა. ეს, თავის მხრივ, გააუქმებს თქვენს გამოცდილებას და საკუთარ მეხსიერებას კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებს. ორივე მთავარი წითელი დროშა.
2. ისინი გეუბნებიან რა მოგწონს (და რა არა)
როდესაც ჩვენ შვილები ვართ, მშობლებისთვის ეს არ არის იშვიათი. მათ ალბათ უკეთ ახსოვთ, როდესაც პირველად სცადეთ მწნილი და ტიროდით 25 წუთის განმავლობაში, ვიდრე თქვენ. თუმცა, ახლა უკვე ზრდასრული ხარ და მხოლოდ შენ უნდა გადაწყვიტო რა მოგწონს და რა არა. თუ თქვენი მშობელი მუდმივად ცდილობს დაგარწმუნოთ, რომ თქვენ აუცილებლად თქვეს, რომ თქვენ არასოდეს გსურთ ნიუ-იორკში გადასვლა, ისინი აქტიურად ცდილობენ გამოიცნოთ თქვენი საკუთარი მოსაზრებები, რაც მათ მეტ კონტროლს აძლევს.
3. ისინი უარყოფენ იმას, რასაც თქვენ მათ უწოდებთ
ეს ეხება ნებისმიერი ტიპის ურთიერთობას, სადაც ეჭვი გეპარებათ, რომ ვიღაც გაგიჟებთ. შენს რაციონალურ გონებაში იცი, რომ რაღაც ხდება, მაგრამ როცა ამას ახსენდები, ტოტალურ უარყოფას და პოტენციურად, გიჟსაც კი შეხვდები. Რაზე ლაპარაკობ?! ისევ და ისევ, ეს არის გზა მათთვის, რათა თქვენ დაგაკითხოთ თქვენი საღი აზრი და განდევნოთ ბრალი საკუთარი თავისგან.
4. გეუბნებიან, რომ ზედმეტად რეაგირებ
კიდევ ერთი ნიშანი იმისა, რომ ვიღაც გაზს გინათებს. გაზლაითერის ერთ-ერთი მთავარი მიზანია დაგაფიქროთ საკუთარი აზრები და ემოციები. დავუშვათ, რომ დაშორების გამო წახვედით საწოლში. შენს მშობელს არ ესმის, რატომ აკეთებ ამხელა საქმეს და ვერ სჯერა, რომ სადილის გეგმებს გააუქმებ რომ პირი. კარგი - არ უნდა. მაგრამ იმის თქმა, რომ თქვენ ამით ძალიან დიდ საქმეს აკეთებთ, არის A ხარისხის ტოქსიკურობა; მიუხედავად იმისა, რომ არ ვიცი, რას განიცდი, მაგრამ ვწუხვარ, რომ ეს უფრო თანაგრძნობით მოხდა.
5. ისინი არ აღელვებენ შენთვის
თქვენ მიიღე დიდი დაწინაურება სამსახურში, რომელსაც გასული წლის საუკეთესო პერიოდის განმავლობაში იბრძოდი. როცა დედას დაურეკავთ და უთხრათ ამის შესახებ, მისი რეაქცია საუკეთესო შემთხვევაში არასასიამოვნოა. მშობლები უნდა იყვნენ თქვენი ერთ-ერთი ყველაზე დიდი გულშემატკივარი, და თქვენი ცუდ ან დათრგუნვა შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ ეს არის ტოქსიკური ურთიერთობა . მათთან დროის გატარებისთანავე ჰკითხეთ საკუთარ თავს: „თავს უკეთესად ვგრძნობ თუ ცუდად, ვიდრე დღეს დილით სახლიდან გავედი?“ თუ მუდმივად უარესად გრძნობთ თავს, ისინი ტოქსიკურია. „[ეს] ხალხი დრუნავს; შეხვედრები ემოციურად განადგურებულ გტოვებს, - ამბობს აბიგაილ ბრენერი, M.D . „მათთან დროის გატარება ნიშნავს მათ საქმეებზე ზრუნვას, რაც დაგატოვებთ იმედგაცრუებულსა და შეუსრულებლობის გრძნობას, თუ არა გაბრაზებას. ნუ მისცემთ უფლებას, რომ გაფუჭდეთ გაცემის, გაცემის და სანაცვლოდ არაფრის მიღების შედეგად.'
6. ისინი ყოველთვის თამაშობენ მსხვერპლს
In ადამიანების 5 ტიპი, რომლებსაც შეუძლიათ დაანგრიონ შენი ცხოვრება ბილ ედის მიერ, ავტორი განსაზღვრავს HCP-ს (მაღალი კონფლიქტის მქონე პიროვნებებს), რომლებსაც აქვთ პოტენციალი, დაარღვიონ თავიანთი მეგობრებისა და ოჯახის წევრების ცხოვრებაში. ამ ადამიანთა შორის საერთო თემაა ცვლილების უნარის ნაკლებობა ან ცხოვრებისეულ პრობლემებში მათი როლის დანახვის უნარი. მათ შეცდომით სჯერათ, რომ ყველა მათი პრობლემა მხოლოდ მათ ემართებათ - თითქოს ციდან ჩამოვარდნენ - და რომ ვერაფერს გააკეთებენ, განმარტავს ის. ისინი ქრონიკულად გრძნობენ თავს მსხვერპლად ცხოვრებაში. ყველას, ვისაც საკუთარ ცხოვრებაში აღქმული ნებაყოფლობითი ნაკლებობა აქვს, მიდრეკილია სპირალურად გადაიზარდოს მწარედ, ძველი ნიმუშების დარღვევის სურვილის გარეშე.
როგორ გავუმკლავდეთ მშობელთა გაზის განათებას
1. შეეცადეთ აღიაროთ რა ხდება
გაზის განათება საუკეთესოდ მუშაობს, როდესაც დაზარალებულმა არ იცის რა ხდება. როგორც კი გაიგებთ, რა ხდება, უკეთ მომზადებული იქნებით საპასუხო საბრძოლველად, ან, სულ მცირე, მოუწოდებთ გაზაფხულზე მათ ქცევას, რამაც შესაძლოა ისინი თამაშს გადააგდოს ან გადაიფიქროს თქვენ, როგორც მთავარ სამიზნედ. თუ ეჭვი გეპარებოდათ, რომ ვინმე გაზით გიბიძგებთ, გაეცანით საკუთარ თავს, თუ რა არის გაზნათი, რა ტაქტიკა იყენებს გაზლაითს და როგორ გაუმკლავდეს მას. ფსიქოლოგია დღეს არის შესანიშნავი რესურსი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალების მიერ დაწერილი სტატიებისთვის.
2. დაუპირისპირეთ მათ მათი ქცევის შესახებ
მას შემდეგ რაც შეისწავლით მოტივაციას და ტაქტიკას, რომელიც გამოიყენება გაზის განათების დროს, დროა იმოქმედოთ. როგორც აღვნიშნეთ, გაზის განათება საუკეთესოდ მუშაობს, როდესაც მსხვერპლი სიბნელეშია იმის შესახებ, თუ რა ხდება. თუ თავს კომფორტულად გრძნობთ ამის კეთებაში, აცნობეთ იმ ადამიანს, ვინც აინტერესებს, რომ ხედავთ, რასაც აკეთებენ და არ აპირებთ ამის წინააღმდეგობას. თუ თქვენ აჩვენებთ, რომ მათ მიმართ ხართ, მათ შეიძლება გადაწყვიტონ, რომ ანაზღაურება არ ღირს ბრძოლაში. მაგრამ იცოდეთ, რომ გადამწყვეტია, თუ როგორ დაურეკავთ ვინმეს. იმის ნაცვლად, რომ გაცხელოთ და შეტევის რეჟიმში გადახვიდეთ, სცადეთ მშვიდად გამოძახოთ თქვენი გაზსანათი. ეს გვიჩვენებს მათ, რომ გარდა იმისა, რომ გაიგებთ, რას აპირებენ, თქვენ ასევე არ ხართ აღშფოთებული სიტუაციის გამო.
3. მტკიცებულების შედგენა
იმის გამო, რომ გაზის განათების მთავარი მიზანია გაგრძნობინოთ, რომ დაკარგეთ კავშირი რეალობასთან, მნიშვნელოვანია შეინახოთ მოვლენების ჩანაწერები, როგორც ისინი ხდება, დაბრუნდეთ მტკიცებულებად, როდესაც საკუთარ მეხსიერებაში ეჭვი შეგეპარებათ. რაც შეეხება მტკიცებულებას, ოჯახური ძალადობის ეროვნული ცხელი ხაზი გირჩევთ შეინახოთ დღიური თარიღებით, დროებით და რაც შეიძლება მეტი დეტალით, გარდა სანდო ოჯახის წევრის ან მეგობრის მიმართ.
4. გადაწყვიტე ღირს თუ არა ურთიერთობა
ცხადია, ყველა ურთიერთობა განსხვავებულია, მაგრამ თუ ფიქრობთ, რომ გაზის განათება თამაშშია, ყოველთვის ღირს შემოწმება. თუ ის, ვინც გაზს გინათებს, არის ოჯახის წევრი ან ვინმე, ვისთანაც რომანტიული ურთიერთობა გაქვთ, შეიძლება უფრო რთული იყოს დასვენება. პირველი ნაბიჯები შეიძლება მოიცავდეს თერაპევტის მომსახურებას.
5. დაეყრდენი მეგობრებსა და ოჯახს
მიუხედავად იმისა, რომ ხშირად გაზსანათურის მიზანია თქვენი იზოლირება იმ ადამიანებისგან, ვინც თქვენზე ზრუნავს, გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს სხვა ადამიანების ნდობას. გარდა იმისა, რომ ხმოვანი დაფის როლს ასრულებს, მეგობარი ან ოჯახის წევრი არის მიუკერძოებელი მესამე მხარე, რომელსაც შეუძლია რეალობა შეამოწმოს სიტუაცია და შეგახსენოთ, რომ ის, რასაც გრძნობთ, არ არის გიჟური ან გადაჭარბებული.
6. პრიორიტეტულად მიაქციეთ თავის მოვლა
გაზის განათებაზე ფიქრი შეიძლება შემოიჭრას თქვენი ცხოვრების თითქმის ყველა სფეროში, რაც გაგიჭირდებათ საყვარელი ადამიანებით, ადგილებით თუ ნივთებით სიამოვნებასაც კი. იმის გამო, რომ ეს დიდ ზიანს აყენებს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, თავის მოვლა უმთავრესია. საკუთარ თავზე ფოკუსირებით, თქვენ უფრო შეძლებთ საკუთარ თავში დგომას და გაუმკლავდეთ ყველა იმ გამოწვევას, რომელსაც ცხოვრება გიყენებთ. აქ არის მადლიერების სიების დაწერიდან მოტივაციური TED საუბრების ყურებამდე ათობით სუპერ მარტივი გზა თვითმოვლის პრაქტიკაში .
7. მოიძიეთ პროფესიონალური დახმარება
ზოგიერთი გაზის შუქის სიტუაციის დატოვება უფრო ადვილია, ვიდრე სხვები, და ოჯახური ურთიერთობები ერთ-ერთი ყველაზე მკაცრია. თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ თქვენს მშობელთან (ან მშობლებთან) ურთიერთობაში ხდება გაზების უკმარისობა, მოიძიეთ დახმარება ლიცენზირებული თერაპევტისგან, განსაკუთრებით ის, ვინც სპეციალიზირებულია ოჯახურ თერაპიაში, რომელიც დაგეხმარებათ განსაზღვროთ, თუ რას განიცდით და დაგეხმაროთ მიიღოთ წარსულს.
დაკავშირებული : ტოქსიკური ადამიანების 15 თვისება, რომელსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ
როგორ გავზარდოთ თმის ზრდა
