ᲯᲐᲜᲛᲠᲗᲔᲚᲝᲑᲘᲡ ᲜᲐᲙᲚᲔᲑᲐᲓ ᲪᲜᲝᲑᲘᲚᲘ 8 ᲣᲞᲘᲠᲐᲢᲔᲡᲝᲑᲐ ᲐᲛᲑᲐᲠᲔᲚᲐᲡᲗᲕᲘᲡ, ᲝᲥᲠᲝᲡ ᲕᲐᲨᲚᲘ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

6 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
7 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
9 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
12 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი ჯანმრთელობა კვება კვების oi-Amritha K By ამრითა კ. 2019 წლის 10 მაისს

მეცნიერულად უწოდებენ Spondias dulcis- ს, ამბარელა არის ტროპიკული ხე, საკვები ხილით. ნაყოფს აქვს ანანას-მანგოს არომატი და უმჯობესია მიირთვათ მწიფე - თუმცა ის საკვები ნედლეულია. ამბარელა მიეკუთვნება Anacardiaceae ოჯახს, რომელიც ასევე მოიცავს ტროპიკულ ხეებს, როგორიცაა კეშიუ და მანგო. ამბარელას ფოთლებს და ქერქს ასევე იყენებენ სხვადასხვა მიზნებისთვის, ამასთან, ნაყოფი მცენარის ყველაზე ხშირად გამოყენებული ნაწილია - მას აქვს უამრავი სარგებელი [1].

რომელიც ჰერცოგია

ამბარელა ფართოდ გამოიყენება აიურვედულ მედიცინაში სიცხის, ხველის, გონორეის, ფაღარათი და აფთური წყლულების სამკურნალოდ. გარდა ამისა, მცენარე და მისი ნაწილები შედიოდნენ ტრადიციული მედიცინის შემადგენლობაში, რომელიც შეტანილია საფრანგეთის გვიანასა და სხვა ქვეყნებში [2].

საკვებად გამოყენების გარდა, ამბარელა ასევე გამოიყენება როგორც სამკურნალო საშუალება, ფლავონოიდების, საპონინისა და მთრიმლავების არსებობის გამო. საკვები ნივთიერებებით მდიდარი ხილი სასარგებლოა თქვენი საერთო ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად [3]. წაიკითხეთ, თუ რა ხერხებით შეუძლია ამ ნაკლებად ცნობილ ხილს თქვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესება.

ამბარელას კვების ღირებულება

ნაყოფის 100 გრამი შეიცავს 0,27 გრ ცხიმს, 0,88 გრ ცილას და 0,3 მგ რკინას.

ამბარელაში დარჩენილი საკვები ნივთიერებები შემდეგია [4]:

10 გრ ნახშირწყლები
2.2 გ დიეტური ბოჭკო
5,95 გრ შაქარი
80 გრ წყალი
3 მგ ნატრიუმი
250 მგ კალიუმი
67 მგ ფოსფორი
36 მგ C ვიტამინი

ამბარელას ჯანმრთელობის სარგებელი

გამოიყენება ტკივილის, სისხლჩაქცევების, დამწვრობის, დიარეის, ყელის ტკივილის, პირის ღრუს ინფექციის, კატარაქტის, დიზენტერიის, ჭრილობების, ხველების, თვალის ანთების, ცხელების და სხვა დაავადებების სამკურნალოდ, ამბარელას შეუძლია სხვადასხვა სახის სარგებლობა მოუტანოს თქვენს ჯანმრთელობას [5], [6] ], [7], [8]

1. აუმჯობესებს მხედველობას

ვიტამინი A- ს მდიდარი წყარო, ამბარელა დაგეხმარებათ თქვენი მხედველობის გაუმჯობესებაში. რეტინოლის ნაერთი A ვიტამინში პასუხისმგებელია ამ ფუნქციაზე, რადგან ის აუმჯობესებს ინდივიდუალური ვიზუალურ აღქმას. ამბარელას ფოთლებისგან დამზადებული დეკორქცია გამოიყენება მტკივნეული თვალების სამკურნალოდ.

2. მართავს ქოლესტერინს

ამბარელა შეიცავს ვიტამინ C- ს, რომელიც ხელს უწყობს თქვენს ორგანიზმში ქოლესტერინის მეტაბოლიზებას ნაღვლის მჟავებად. ქოლესტერინის მეტაბოლიზირებით, სისხლში ქოლესტერინის დონე გაწონასწორდება, რითაც კონტროლდება ქოლესტერინის დონე ჯანმრთელ ბალანსში.

როგორ მოვიშოროთ თმის ცვენა სახლის საშუალებები

3. აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას

ნაყოფში დიეტური ბოჭკოვანი ნივთიერებების არსებობა ხელს უწყობს თქვენი საჭმლის მონელების პროცესის გამარტივებას. ბოჭკოვანი ეხმარება ნაწლავის გაწმენდას და ხელს უშლის ყაბზობის, დისპეფსიის ან მონელების განვითარებას. ამასთან, ნაყოფში წყლის შემცველობა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს გაუწყლოებასთან ბრძოლის გზით. ხილის გარდა, ქერქებს იყენებენ დიზენტერიის ბუნებრივ სამკურნალო საშუალებად.

4. ეხმარება წონის დაკლებას

დაბალი ნახშირწყლები, ცხიმი, კალორია და დიეტური ბოჭკოვანი - ამბარელას ხილი ხელს უწყობს ზედმეტი წონის შემცირებას. თქვენი სხეულის ფუნქციებისათვის აუცილებელი აუცილებელი საკვები ნივთიერებების უზრუნველყოფით, ამბარელა გიტოვებთ სისუსტეს ბოჭკოვანი ნივთიერებების გამო და წყლის შემცველობა ასევე უზრუნველყოფს სისავსის შეგრძნებას და ხელს გიშლით ჭარბი ჭამისგან.

5. ხელს უშლის ნაადრევ დაბერებას

ნაყოფში C ვიტამინის არსებობა თქვენს სხეულს სხვადასხვა გზით დაეხმარება. ამ შემთხვევაში ის ეხმარება მოლეკულებს, როგორიცაა ცილები, ლიპიდები (ცხიმები), ნახშირწყლები და ნუკლეინის მჟავები (დნმ და რნმ) ნებისმიერი სახის დაზიანებისგან. ის იცავს თქვენს უჯრედებს თავისუფალი რადიკალების, ტოქსინების ან დამაბინძურებლებისგან - ამით ხელს უშლის თქვენს კანს თავდასხმისგან.

6. აძლიერებს იმუნურ სისტემას

ნაყოფში C ვიტამინის შემცველობა აუმჯობესებს თქვენი იმუნური სისტემის მუშაობას. ეს აძლიერებს თქვენს თავდაცვით მექანიზმებს, ამით ხელს უშლის თავისუფალი დაავადებების რადიკალური უჯრედებიდან ნებისმიერი დაავადების ან შეტევების გაჩენას.

7. მკურნალობს ანემიას

რკინით მდიდარი ამბარელა სასარგებლოა სისხლის ნაკლებობის მქონე ადამიანისთვის. ის ეხმარება სისხლის წითელი უჯრედების ფორმირებას, რასაც ზრდის B1 ვიტამინის არსებობა. ეს ხელს უწყობს ჟანგბადის ნაკადის გაზრდას მთელ სხეულში - აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს [9].

ცილებით მდიდარი ხილი

8. მკურნალობს ხველას

ამბარელას ერთ-ერთი მთავარი უპირატესობაა მისი უნარი ხველების სამკურნალოდ. ეფექტური ბუნებრივი წამალია, ამბარელას შეუძლია გაახანგრძლივოს თქვენი ყელი და მოიშოროს ძოწი ძალა [10].