ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- მედვედევი კორონავირუსის დადებითი ტესტის შემდეგ გამოდის მონტე კარლოს სამაგისტრო პროგრამებიდან
- ვიშნუ ვიშალი და ჯვალა გუტა 22 აპრილს დააკავშირებენ: დეტალები იხილეთ აქ
- Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
- Ugadi 2021: მაჰეშ ბაბუ, რამ ჩარანი, Jr NTR, დარშანი და სხვა სამხრეთის ვარსკვლავები სურვილებს უგზავნიან გულშემატკივრებს
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
როტი ან ჩაპატი ინდური პურია, რომელსაც რეგულარულად ამზადებენ თითქმის ყველა ინდურ სახლში. როტი დამზადებულია მთელი მარცვლეულის, განსაკუთრებით ხორბლისგან, ჯანსაღი და ძირითადი ინდური დიეტური კერძია. არსებობს ჩაპატის მომზადების მრავალი მეთოდი. ბაჯრიდან მისისამდე მაქკისამდე არსებობს უამრავი სახის როტი, რომელსაც ამზადებენ ინდოეთის მრავალ შტატში. მაგრამ ბევრი დიეტაა, ვინც ფიქრობს, რომ როტი ან ჩაპატი არ არის ჯანმრთელი ორგანიზმისთვის. ასე რომ, აქ არის რამოდენიმე მიზეზი რაციონში დიეტის ჩასატარებლად. წაიკითხეთ ისინი დასკვნამდე.
8 კარგი მიზეზი როტის ჩასართავად თქვენს დიეტაში:
დამზადებულია მთელი მარცვლეულით: თუ ხორბლის ფქვილს ამზადებთ როტის ან ჩაპატის, ეს შეიძლება მართლაც ჯანმრთელი იყოს ორგანიზმისთვის. მთელი მარცვალი სავსეა ბოჭკოებით და ასევე საკვებია. ისინი მდიდარია ნახშირწყლებით, ხსნადი ბოჭკოთი და ცილებით. ეს ხელს უწყობს თქვენი სხეულის ენერგიის ზრდას, ზრდის სისხლის მიმოქცევას და აგრძელებს სისავსეს.
ადვილად მონელებადი: რადგან rotis მზადდება მთელი მარცვლეულით, ძალიან ადვილია ინდური პურის მონელება. ისინი ადვილად იშლებიან და ნაწლავებში გადადიან.
ხელს უშლის ყაბზობას: ხსნადი ბოჭკოები ხდის როტის ჯანმრთელ ინდურ კერძს, რომელიც ხელს უშლის ყაბზობას. თუ როტის ხორბლის გამოყენებით ამზადებთ, ეს ძალიან ჯანმრთელია. ამასთან, ბაირა როტისი გიშრობთ, ასე რომ თავიდან აიცილეთ ბაჯრა როტის რეგულარულად.
ვარდის წყალი მბზინავი კანისთვის
ახალი: რადგან როტის ცომს ათქვეფამდე რამდენიმე წუთით ადრე აცხობენ, ის ძალიან სუფთა და ჯანსაღია ორგანიზმისთვის. სხვა პურები დადუღებულია და მათი შევსება შესაძლებელია ცხიმებით და კალორიებით. უფრო მეტიც, ფქვილი არ არის გათეთრებული ქიმიკატებით, რომ უფრო მეტხანს გაგრძელდეს. ასე რომ, ის იცავს თქვენს სხეულს გულსისხლძარღვთა დაავადებებისგან და სიმსუქნისგან.
დაბალკალორიული საკვები: თუ როტი არ გახეხეთ ღით (გაწმენდილი კარაქი), ისინი ნამდვილად ეფექტური იქნება წონის დაკლებაში. ისინი არ არის შემწვარი, არამედ გამომცხვარი, ამიტომ ისინი დაბალკალორიული და ცხიმიანია. მოხალეთ ჩვეულებრივი როტი ღის გარეშე, თუ წონის დაკლების დიეტაზე ხართ.
ჩაის ხის ზეთი აკნეს ნაწიბურებისთვის
გავლენას ახდენს vata და pitta doshas: აიურვედას ექსპერტების აზრით, როტი ხელს უწყობს ვატას დაბალანსებას (აკონტროლებს სხეულის ყველა მოძრაობას, მათ შორის სუნთქვას, საჭმლის მონელებას და ტვინის ნერვის იმპულსებს) და პიტას (აკონტროლებს საჭმლის მონელებას, სხეულის ცვლას და ენერგიის გამომუშავებას) დოშას.
ხორბალი არის საკვები: ეს მთელი მარცვალი არის ვიტამინის (B1, B2, B3, B6, B9), რკინის, კალციუმის, ფოსფორის, მაგნიუმის, კალიუმის და ა.შ. მდიდარი წყარო, ასე რომ არ უნდა მოერიდოთ თქვენს დიეტაში roti- ს.
ამცირებს კიბოს რისკს: ვიტამინი E, ხსნადი ბოჭკო და სელენი როტის დროს ამცირებს ორგანიზმში კიბოს რისკს. ასე რომ, ეს ერთ-ერთი საუკეთესო მიზეზია როტის დიეტაში შესასვლელად.
ეს არის რამდენიმე ჯანმრთელი მიზეზი, რომ როტი შეიტანოთ თქვენს დიეტის მენიუში. მოაყარეთ ხორბლის როტი Curry- ით, dal ან sabzi- ით და დაადეთ იოგურტი ან სალათი.
