ეს მოკრძალებული მცენარე, რომელიც გვხვდება ყველა ოჯახში, სავსეა სიკეთით. ის არა მხოლოდ სასწაულებს ახდენს თქვენი კანისა და თმისთვის, არამედ მისი წვენი ასევე დატვირთულია სასარგებლო თვისებებით, რაც ხელს უწყობს ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას. ჩვენ ჩამოვთვლით რამდენიმე მიზეზს ალოე ვერას წვენი აუცილებელია თქვენს რუტინაში.
ერთი. ინარჩუნებს pH ბალანსს
ორი. დატენიანება
3. ღვიძლის ფუნქცია
ოთხი. უთხარი არა შეკრულობას
5. კვება ყველა გზა
6. ხსნის გულძმარვას
7. ეხმარება საჭმლის მონელებას
8. ხელს უწყობს წონის დაკლებას
9. აძლიერებს იმუნიტეტს
10. უზრუნველყოფს ენერგიას
თერთმეტი. ხშირად დასმული კითხვები
ინარჩუნებს pH ბალანსს
ადამიანის სხეულის ბუნებრივი მდგომარეობა ტუტეა. თუმცა, ზოგჯერ, რამდენიმე ფაქტორის გამო, როგორიცაა საკვები, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ, ცხოვრების წესს მივყავართ pH ბალანსი ორგანიზმში დარღვეულია და მიდრეკილია ტუტედან მჟავე მდგომარეობამდე. ცუდი ბაქტერიები მჟავე გარემოში ვითარდება, რაც იწვევს უამრავ დაავადებას. ეს არის სადაც ალოე ვერას წვენი შემოდის. ის არა მხოლოდ ხელს უწყობს pH-ის დონის დაბალანსებას, არამედ გამორიცხავს ორგანიზმში მჟავიანობას.
რჩევა: დალიეთ წვენი დილით უზმოზე. ეს ხელს უწყობს შეწოვის გაზრდას.
დატენიანება
წვენი მდიდარია ვიტამინებით, ფერმენტებით, მინერალებითა და ნუტრიენტებით და ეხმარება ორგანიზმს ჰიდრატაციის შენარჩუნებაში . ეს, თავის მხრივ, ეხმარება ორგანიზმს დეტოქსიკაციაში მინარევების გამორეცხვით. გარდა ამისა, წვენი ოპტიმიზირებს სხეულის ორგანოების გამომუშავებას და ინარჩუნებს ღვიძლისა და თირკმელების გამართულ ფუნქციონირებას.
რჩევა: The ალოეს მცენარე წყლის მკვრივია . ვარჯიშის შემდეგ წვენის მიღებას შეუძლია დაკარგული საკვები ნივთიერებების შევსება და ორგანიზმის წყლის მოთხოვნილების გარკვეულწილად დაკმაყოფილება.
ღვიძლის ფუნქცია
დუნე ღვიძლმა შეიძლება გამოიწვიოს ყაბზობა, რამაც საბოლოოდ შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი პრობლემა, მათ შორის შებერილობა გაზები, ტკივილი და ცუდი სუნი . ალოე ვერას წვენი მდიდარია ფიტონუტრიენტებით და უზრუნველყოფს ორგანიზმს ადეკვატური დატენიანებითა და კვებით. ეს ეხმარება ღვიძლს ოპტიმალურ ფუნქციონირებაში.
რჩევა: წვენი შეიძლება იყოს თქვენი ყოველდღიური დიეტის ნაწილი, მაგრამ რეკომენდირებულია, რომ მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას, სანამ წახვალთ.
უთხარი არა შეკრულობას
ცნობები ვარაუდობენ, რომ წვენს შეიძლება ჰქონდეს დამამშვიდებელი ეფექტი ნაწლავებზე. სინამდვილეში, სითხე ალოეს ლატექსთან ერთად - რომელიც შეიცავს ანტრაქინონებს ან ბუნებრივ საფაღარათო საშუალებებს - ხელს უწყობს პროცესს. ამბობენ, რომ წვენში წყლის მაღალი შემცველობა ზრდის წყლის რაოდენობას თქვენს ნაწლავებში. როცა ეს მოხდება, ის ასუფთავებს ნაწლავის მოძრაობას .
რჩევა: ყოველთვის შეამოწმეთ ლატექსის რაოდენობა, რომელსაც მოიხმართ. ძალიან ბევრმა შეიძლება გააუარესოს თქვენი სიმპტომები. გარდა ამისა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატეთ ს.კ. წვენი თქვენი საყვარელი სმუზისთვის ან სასმელისთვის რომ ისარგებლოს მისი უპირატესობებით.
კვება ყველა გზა
წვენი შეფუთულია ვიტამინებითა და მინერალებით, როგორიცაა ვიტამინები B, C, E და ფოლიუმის მჟავა და ასევე მცირე რაოდენობით კალციუმი, სპილენძი, ქრომი, ნატრიუმი, სელენი, მაგნიუმი, კალიუმი, მანგანუმი და თუთია. B ვიტამინი ეხმარება ტვინის ჯანმრთელობის შენარჩუნება ვიტამინი C ინარჩუნებს იმუნური სისტემა და ასევე ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს, ვიტამინი E იცავს ორგანიზმს კიბოსგან, ხოლო ფოლიუმის მჟავა ამცირებს გულის დაავადების რისკს და ინსულტი.
რჩევა: თუ წვენს ყიდულობთ, დარწმუნდით, რომ ის ორგანული და სუფთაა. იმისათვის, რომ მაქსიმალურად ისარგებლოთ მისი უპირატესობებით, დალიეთ ალოე ვერას სუფთა წვენი ვიდრე ნაზავი, რომელსაც აქვს შემავსებლები.
ხსნის გულძმარვას
ვისაც გულძმარვა შეუძლია ისარგებლეთ ალოე ვერას წვენით მისი ტუტე თვისებების გამო. მას შეუძლია კუჭში მჟავის განეიტრალება, განუცხადა პორტალს დიეტოლოგმა მელისა რიფკინმა, RD. შემადგენლობაში არსებული ნაერთები ალოე ვერას წვენი დაგეხმარებათ კუჭში მჟავას სეკრეციის კონტროლში . ის ასევე ეხმარება კუჭის წყლულების წინააღმდეგ ბრძოლაში და ხელს უშლის მათ გადიდებას.
რჩევა: არ შეამციროთ წყლის ყოველდღიური მიღება. ალოე ვერას წვენი შესანიშნავი დამატებაა ჩართულია, მაგრამ არ ცვლის წყალს.
ეხმარება საჭმლის მონელებას
თუ თქვენ ხართ ადამიანი, რომელსაც აწუხებს მჟავა რეფლუქსი და გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი , ალოე ვერას წვენი შეიძლება იყოს გამოსავალი თქვენთვის . აუცილებელია საჭმლის მომნელებელი სისტემა სწორად იმუშაოს, რათა სხეულმა შეძლოს საკვებიდან საკვები ნივთიერებების ათვისება. ალოე ვერა შეიცავს ფერმენტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ შაქრისა და ცხიმების დაშლას და საჭმლის მომნელებელი სისტემის შეუფერხებლად მუშაობას.
რჩევა: დაბალანსებული ნაწლავის ბაქტერიების არსებობამ შეიძლება გააუმჯობესოს საერთო საჭმლის მონელება .
ხელს უწყობს წონის დაკლებას
ცნობები იმაზე მეტყველებს ალოე ვერას ანთების საწინააღმდეგო თვისებები დადებითად მოქმედებს კუჭ-ნაწლავის სისტემაზე, რითაც ხელს უწყობს მეტაბოლიზმს. უფრო მაღალი მეტაბოლიზმი ნიშნავს, რომ თქვენ შეძლებთ უფრო სწრაფად დაწვა კალორიები . The ვიტამინი B შეიცავს წვენში / მცენარე ხელს უშლის ცხიმის დაგროვებას და აფერხებს მადას. გარდა ამისა, როგორც ზემოთ აღინიშნა, წვენი ხელს უწყობს საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას და ჯანმრთელი კუჭი, ტოქსინების გარეშე აუცილებელია იდეალური წონის შესანარჩუნებლად. აი როგორ შეგიძლიათ გააკეთოთ ალოე ვერას წვენი საკუთარი ხელით.
- დაჭერით და კარგად გარეცხეთ ალოე ვერას ოთხი-ხუთი ფოთოლი
- გააცალეთ ფოთლები ისე, რომ გელი გამოჩნდეს
- გახეხეთ ეს ნარევი ბლენდერში
- გადაწურეთ და შედგით მაცივარში
რჩევა: თუ აკვირდებით შაქრის მიღებას, ალოე ვერას წვენი ჯანსაღი არჩევანია რადგან ის შეიცავს მინიმალურ კალორიებს.
აძლიერებს იმუნიტეტს
კარგია ალოე ვერას წვენი ანტიოქსიდანტების წყარო რაც ხელს უწყობს თავისუფალი რადიკალების გამოდევნას ორგანიზმიდან. ის ასევე ხელს უწყობს ღვიძლის, თირკმელების, შარდის ბუშტისა და ელენთის გაწმენდას და აძლიერებს თქვენს იმუნიტეტს . ძლიერი იმუნური სისტემა ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ უფრო ეფექტურად ებრძოლოთ დაავადებებს და ამინდის რყევებს.
რჩევა: განზავდეს ერთი ჩაის კოვზი ალოე ვერას წვენი ჭიქა წყალში ყოველდღე დალევის წინ.
უზრუნველყოფს ენერგიას
ამჟამინდელ დროში ყველას ეწევა დაძაბული ცხოვრების წესი, რაც იწვევს დაღლილობას. მათ შორის ალოე ვერას წვენი თქვენს დიეტაში ხელს შეუწყობს კუნთების განვითარებას და ასევე გარკვეულწილად დააკმაყოფილებს ცილების მოთხოვნილებას. ერთი ჭიქა წყლით გაზავებული წვენი იქნება გაზარდეთ თქვენი ენერგიის დონე და გაგატარეთ დღე.
რჩევა: ჩვენ გაძლევთ ა რამდენიმე რეცეპტი, რომელიც დაგეხმარებათ ალოე ვერას ჩართვაში თქვენს დიეტაში.
ალოე ვერა-კალეს სმუზი
მეთოდი:
- დაჭერით ალოე ვერას ფოთოლი და ამოიღეთ გელი
- გამოიყენეთ ერთი ს/კ. და ჩაყარეთ ეს ბლენდერში
- მიიღეთ სამი-ოთხი კომბოსტოს ფოთლები , დაჭერით და დაუმატეთ ლარს
- დაამატეთ წყალი სასურველი კონსისტენციის მიხედვით. კარგად აურიეთ
- ამას დაუმატეთ ცოტა ხმელი ხილი, დაჭრილი ჯანჯაფილი და მარილი (გემოვნებით). ისევ დააბლენდერეთ
- დაძაბულობა და თქვენი ჯანსაღი წვენი მზად არის დალევა.
ალოე ვერა-მოცვის სმუზი
მეთოდი:
- მიიღეთ ორი სუფრის კოვზი ახალი ალოე ვერას გელი, ½ ჭიქა მოცვი, 1 სუფრის კოვზი ჩიას თესლები 1 სუფრის კოვზი გახეხილი ქოქოსი და მანგოს რამდენიმე ნაჭერი და აურიეთ ბლენდერში.
- გააგრძელეთ შერევა სანამ არ მიიღებთ კრემის კონსისტენციას. ჩაასხით ჭიქაში და გემრიელად მიირთვით.
ხშირად დასმული კითხვები
Q. რა გვერდითი მოვლენები აქვს ალოე ვერას წვენს?
ა. გავრცელებული ინფორმაციით, გაუფერულებული მთელი ფოთლის ალოე ვერა უსაფრთხოდ ითვლება . თუმცა, ცნობილია, რომ გაუფერულებას აქვს მთელი რიგი გვერდითი მოვლენები, მათ შორის დიარეა და კრუნჩხვები. მკვლევარები ვარაუდობენ, რომ გაუსუფთავებელი ალოე ვერას წვენს შეიცავს ანტრაქინონი, საფაღარათო საშუალება, რომელიც ცნობილია, რომ მავნეა და ყოველ ფასად უნდა იქნას აცილებული. ასევე ცნობილია, რომ ალოე ვერას წვენი ურთიერთქმედებს რამდენიმე წამალთან. ამიტომ, სანამ გადაწყვეტთ რაოდენობას, უმჯობესია მიმართოთ ექიმს.
