ალოო პალაკის რეცეპტი | როგორ გავაკეთოთ ალოო ფალაკ საბზი | მშრალი ისპანახის კარტოფილის რეცეპტი

ᲡᲐᲣᲙᲔᲗᲔᲡᲝ ᲡᲐᲮᲔᲚᲔᲑᲘ ᲑᲐᲕᲨᲕᲔᲑᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

ᲘᲐᲢᲐᲙᲘ:

ᲓᲐᲑᲐᲓᲔᲑᲘᲡ ᲗᲐᲠᲘᲦᲘ:

ᲒᲐᲒᲖᲐᲕᲜᲐ

ᲒᲐᲛᲝᲛᲘᲒᲖᲐᲕᲜᲔ ᲔᲚ.ᲤᲝᲡᲢᲘᲗ ᲐᲩᲕᲔᲜᲔᲗ ᲡᲐᲘᲢᲖᲔ

უბრალოდ შემოსული

• 5 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
• 
• 6 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
• 8 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
• 11 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

არ გამოტოვოთ

• ახალი ამბები ამერიკელი ტრენერები უტარებენ ინგლისურ კურსებს ინდოელი პედაგოგებისთვის
• სპორტი IPL 2021: იმუშავა ჩემს ჯოხებზე მას შემდეგ, რაც 2018 წლის აუქციონში უგულებელყოფილი ვიყავი, ამბობს ჰარშალ პატელი
• ფინანსები ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
• ტექნოლოგია AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
• ფილმები გუდი პადვა 2021: მადური დიქსიტი იხსენებს თავის ოჯახთან ერთად ხელსაყრელი ფესტივალის აღნიშვნას
• ავტომობილები Mahindra Thar Bookings გადაკვეთა 50,000 ეტაპი მხოლოდ ექვს თვეში
• Განათლება გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
• მოგზაურობა 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში

მთელი ოჯახისთვის საჭმლის მომზადებისას, ჩვენი მთავარი საზრუნავი გემოვნებისა და ჯანმრთელობის შერწყმაა! ეს ალოო პალაკის რეცეპტი ზუსტად ჩვენი საჭიროებების შესაბამისად ემსახურება! ეს მშრალი ალოუ ფალაკ საბზი საკმაოდ ცნობილია ინდოეთის ჩრდილოეთ ნაწილში. იმისათვის, რომ ის ბრინჯთან ერთად გქონდეთ, შეგიძლიათ მოამზადოთ გრავირებული ვერსია. დღეს ჩვენ გაზიარებთ მშრალი ისპანახის კარტოფილის რეცეპტს, რომელიც ერთ – ერთი საუკეთესო გვერდითი კერძია როტი ან ჩაპატი.

სანამ რეცეპტის დეტალებს გავეცნობით, მოდით გავეცნოთ რამდენიმე რეალურ ფაქტს ამ რეცეპტის შესახებ, რაც ნამდვილად დაგარწმუნებთ დაამატოთ ეს თქვენს რეცეპტებში. მაგალითად, ყველამ ვიცით, რომ ალოო პალაკი რკინის შესანიშნავი წყაროა, მაგრამ იცით თუ არა ის ფაქტი, რომ ისპანახი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ენერგიის აღორძინებაში და ზრდის სისხლის ხარისხს.

ამ რეცეპტის მომზადება ძალიან მარტივია! უბრალოდ მოამზადეთ ტომატის პიურე, შუშეთ სპეციფიკური სანელებლები კარაქში, მოხარშეთ კარტოფილი და ბოლოს მოამზადეთ ისპანახით! უფრო სწრაფად მოსამზადებლად შეგიძლიათ წინასწარ მოხარშოთ კარტოფილი და ბოლოს აურიოთ ისპანახის ნაზავი!

იმისათვის, რომ სწრაფად ნახოთ ალოო პალაკის რეცეპტის დეტალური პროცედურა, გადახედეთ ეტაპობრივად გადაღებულ სურათებს ან უბრალოდ უყურეთ ვიდეოს!

მოგვწერეთ! ნუ დაგავიწყდებათ, რომ მონიშნოთ თქვენი რეცეპტის სურათებზე Instagram- ზე და Facebook- ზე! ამ კვირის ბოლოს გამოვაქვეყნებთ ჩვენს საყვარელ საყვარლებს! თქვენი სურათების გაზიარება შეგიძლიათ ასევე ჰეშთეგით #cookingwithboldskyliving

რეცეპტი: კავია

რეცეპტის ტიპი: გარნირი

ემსახურება: 2

პაპაიას სახის ნიღაბი მბზინავი კანი

• 1. ისპანახი - 15-20

  2. კარტოფილი - 4

  3. პომიდორი - 2

  4. კარაქი - 1 კუბი

  5. ქინძის ფოთლები - მუჭა

  6. კუმინის თესლი - 1 ს.კ.

  7. ქინძის ფხვნილი - ½ სტადიის

  8. ჰინგი - მწიკვი

  9. ჩილის ფხვნილი - 1 ს.კ.

  როგორ დავიკლოთ წონაში კუმინით

  10. კურკუმის ფხვნილი - ½ ს.კ.

  11. მანგოს მშრალი ფხვნილი - ½ ს.კ.

  12. მარილი - გემოვნებით

• 1. დაჭერით ისპანახის ფოთლები და პომიდორი.

  2. დაამატეთ პომიდორი შემრევ ქილაში და მისგან პიურე გააკეთეთ.

  3. მოხარშეთ კარტოფილი.

  ვარჯიშები მუცლის ცხიმის შესამცირებლად

  4. აიღეთ ტაფა და დაუმატეთ კარაქი, კუმისის თესლი, ქინძი და კურკუმის ფხვნილი.

  5. დაამატეთ ისპანახი და აურიეთ ერთი წუთით.

  6. დაამატეთ ტომატის პიურე და გააჩერეთ, სანამ წყალი აორთქლდება.

  7. დაუმატეთ ჩილის ფხვნილი, ქინძის ფხვნილი, მანგოს მშრალი ფხვნილი, მარილი და ყველაფერი კარგად აურიეთ.

  8. დაამატეთ მოხარშული კარტოფილი და მიეცით მას საბოლოო ნაზავი.

  9. მორთეთ ქინძის ფოთლებით და მიირთვით ცხლად.

• 1. მოხარშეთ კარტოფილი წინასწარ, რომ რეცეპტი უფრო სწრაფად მოხარშოთ. 2. რეცეპტს შეგიძლიათ დაამატოთ თქვენთვის სასურველი ბოსტნეული, რათა ის უფრო ნოყიერი გახდეს.

• ემსახურება ზომა - 1 თასი (350 გ)
• კალორია - 184 კალორია
• ცხიმი - 8,9 გ
• ცილა - 5,1 გ
• ნახშირწყლები - 21,2 გ
• ბოჭკოვანი - 6,5 გ

ნაბიჯი ნაბიჯით: როგორ მოვამზადოთ ALOO PALAK:

1. დაჭერით ისპანახის ფოთლები და პომიდორი.

ციტატა ჩემი საუკეთესო მეგობრისთვის

2. შეურიეთ ქილაში დაამატეთ პომიდორი და მისგან პიურე გააკეთეთ.

3. მოხარშეთ კარტოფილი.

4. აიღეთ ტაფა და დაუმატეთ კარაქი, კუმისის თესლი, ქინძი და კურკუმის ფხვნილი.

5. დაამატეთ ისპანახი და აურიეთ ერთი წუთით.

6. დაამატეთ ტომატის პიურე და გააჩერეთ, სანამ წყალი აორთქლდება.

7. დაუმატეთ ჩილის ფხვნილი, ქინძის ფხვნილი, მანგოს მშრალი ფხვნილი, მარილი და ყველაფერი კარგად აურიეთ.

8. დაამატეთ მოხარშული კარტოფილი და მიეცით მას საბოლოო ნაზავი.

9. მორთეთ ქინძის ფოთლებით და მიირთვით ცხლად.

ᲗᲥᲕᲔᲜᲘ ᲰᲝᲠᲝᲡᲙᲝᲞᲘ ᲮᲕᲐᲚᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

ᲪᲝᲓᲜᲐ

ᲒᲐᲛᲝᲛᲘᲒᲖᲐᲕᲜᲔ ᲔᲚ.ᲤᲝᲡᲢᲘᲗ ᲐᲩᲕᲔᲜᲔᲗ ᲡᲐᲘᲢᲖᲔ