ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- ვიშნუ ვიშალი და ჯვალა გუტა 22 აპრილს დააკავშირებენ: დეტალები იხილეთ აქ
- ახალი ზელანდიის კრიკეტის ჯილდოები: უილიამსონი სერ რიჩარდ ჰედლის მედლით მეოთხედ იღებს
- Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
- Ugadi 2021: მაჰეშ ბაბუ, რამ ჩარანი, Jr NTR, დარშანი და სხვა სამხრეთ ვარსკვლავები მათ თაყვანისმცემლებს უსურვებენ სურვილებს
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
ჩვენ გვიყვარს საჭმლის ჭამა, მაგრამ გვძულს საკვების კარგად ღეჭვა. და უმეტესობამ არ იცის საკვების ზედმიწევნით ღეჭვის რეალური სარგებელი. სინამდვილეში, თუ საჭმელს სწორად არ ღეჭავთ, შეიძლება ის კარგად არ მონელდეს.
ასევე წაიკითხეთ: უსაფრთხოა ნერწყვის საპოხი მასალის გამოყენება?
საკვები კარგად უნდა დაიშალოს, რომ თქვენს ორგანიზმს შეეძლოს მისი მონელება და მასში არსებული საკვები ნივთიერებების ათვისება.
ასევე წაიკითხეთ: უსაფრთხოა სიყვარულის სიყვარული, როდესაც საფუარის ინფექცია გაქვთ?
როდესაც გეჩქარებათ, მხოლოდ საჭმლის დაჭერასა და ყელზე ჩამოსვლაზე უნდა იდარდოთ, მაგრამ საქმე ასე არ მუშაობს. წაიკითხეთ, რომ კარგად იცოდეთ საღეჭი სარგებლობის შესახებ.
სარგებელი # 1
ნაკლებად ჭამთ, როდესაც საჭმელს კარგად დაღეჭავთ. საერთოდ, თქვენს ტვინს გარკვეული დრო სჭირდება იმის გასაგებად, თუ რამდენს ჭამთ. როდესაც სწრაფად იკვებებით, თქვენი ტვინი ვერ აცნობიერებს. მაგრამ როდესაც ნელა იკვებებით საჭმლის კარგად ღეჭვით, თავს საგრძნობლად იგრძნობთ და ნაკლებ ჭამთ.
როგორ გავაზიარო ფილმები ონლაინ
სარგებელი # 2
თქვენი კუჭი საჭმლის მონელებისთვის ემზადება მხოლოდ მაშინ, როდესაც კბილები მუშაობას იწყებენ. ასე რომ, კარგად დაღეჭვა ხელს შეუწყობს საჭმლის მონელებას, რადგან თქვენი კუჭის სიგნალს მიიღებს და საჭირო პრეპარატებს აკეთებს.
სარგებელი # 3
საჭმლის მონელება იწყება პირში. დიახ, როდესაც საჭმელს კარგად ღეჭავთ, ნერწყვმა და კბილებმა შეიძლება საკვები გაანადგურონ საჭმლის მონელებისთვის უფრო მარტივად. არასწორად დაღეჭილი საკვები შეიძლება სათანადოდ არ მონელდეს.
როგორ გავიწმინდოთ კანი სახლში
სარგებელი # 4
ასევე, საკვების კარგად დაღეჭვა საშუალებას მოგცემთ დატკბეთ მისი გემოთი და არომატით. სინამდვილეში ეს ფუფუნებაა.
სარგებელი # 5
საკვების კარგად დაღეჭვამ შესაძლოა თქვენს სხეულს საკმარისი დრო მისცეს გარკვეული ჰორმონების გამოსაყოფად, როგორიცაა ლეპტინი, გრელინი და ა.შ., რომლებსაც მნიშვნელოვანი როლი აქვთ საჭმლის მონელების პროცესში.
სარგებელი # 6
ზოგიერთი გამოკვლევის თანახმად, ყველა ნაკბენი მინიმუმ 30-50-ჯერ უნდა დაღეჭოს, რომ საჭმლის მონელება იყოს შესაფერისი. მაგრამ არცერთ ჩვენგანს არ აქვს ამდენი დრო საკვების სწორად ღეჭვისთვის.
სარგებელი # 7
ჯანმრთელობის მრავალი შეფასებით, ადამიანები, რომლებიც საფუძვლიანად ღეჭავენ, წონაში ჯანმრთელად არიან. ასევე, თუ წონის დაკლებას აპირებთ, საჭმლის საფუძვლიანად დაღეჭვამ შეიძლება თქვენი მიზნის უფრო სწრაფად მიღწევაში დაგეხმაროთ.
