ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- ამერიკელი ტრენერები უტარებენ ინგლისურ კურსებს ინდოელი პედაგოგებისთვის
- Ugadi 2021: მაჰეშ ბაბუ, რამ ჩარანი, Jr NTR, დარშანი და სხვა სამხრეთის ვარსკვლავები სურვილებს უგზავნიან გულშემატკივრებს
- IPL 2021: იმუშავა ჩემს ჯოხებზე მას შემდეგ, რაც 2018 წლის აუქციონში უგულებელყოფილი ვიყავი, ამბობს ჰარშალ პატელი
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- Mahindra Thar Bookings გადაკვეთა 50,000 ეტაპი მხოლოდ ექვს თვეში
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
როდესაც ქალი დაფეხმძიმდება, მას დიდი სიფრთხილე სჭირდება სწორი საკვების მიღებაზე, ნაყოფის სწორი ზრდის უზრუნველსაყოფად. ბუნებრივია, გვაინტერესებს ვაშლის სარგებელი ორსულობის დროს. გასაკვირი არ არის, რომ ორსულობის პერიოდში ვაშლის რეგულარული მოხმარება უაღრესად სასარგებლოა როგორც დედისთვის, ასევე ბავშვისთვის. იმის ცოდნა, თუ რა სარგებელი აქვს ვაშლს, შეგიყვარდებათ ყოველდღიური დიეტის დროს ამ ხილის შეტანა.
ორსულობის პერიოდში ქათმის ცილის რისკი
ორსულობა მოითხოვს მაღალი კვებითი ღირებულების მქონე საკვებს. კვლევამ აჩვენა, რომ ვაშლის ჩათვლით პრენატალურ დიეტას აქვს განსაკუთრებული სარგებელი მომავალი ბავშვისთვის, რომლის მიღწევა სხვა საკვების მიღებით შეუძლებელია. ვაშლი ასევე სასარგებლოა ორსული ქალებისთვის. ამრიგად, ამ ნაყოფს ორსულობის პერიოდში მნიშვნელობა აქვს როგორც დედისთვის, ასევე ბავშვისთვის.
აქ მოცემულია ორსულობის დროს ვაშლის ჭამის რამდენიმე უპირატესობა:
ასთმისგან დაცვა
ორსულობის დროს ვაშლის ჭამის სარგებელი მოიცავს მომავალი ბავშვის დაცვას ასთმის შეტევისგან ბავშვობაში. ამის ზუსტი მიზეზი გაურკვეველია, მაგრამ აღმოჩნდა, რომ ორსულობის დროს ვაშლის ჭამა ეფექტურია ამ კონკრეტული ეფექტის უზრუნველსაყოფად.
ანემიის საწინააღმდეგო
ორსულთა ანემია ბევრ პრობლემას უქმნის ნაადრევ მშობიარობას და ნაყოფის დაბალ წონას. რადგან ვაშლი მდიდარია რკინის შემცველობით, ის ხელს უწყობს ანემიის წინააღმდეგ ბრძოლას დედისა და ბავშვის ჯანმრთელობაზე.
თავიდან აიცილეთ ხიხინი
ხიხინი არის ასთმის სიმპტომი. ორსულობის დროს თქვენს დიეტაში ვაშლის ჩართვა შეამცირებს ცემინების რისკს, რომელსაც შეიძლება განიცდიდეს თქვენს ჯერ არდაბადებულ ბავშვს ადრეულ ბავშვობაში.
დეტოქსიკაცია
ვერცხლისწყალი ნაყოფისთვის მავნე ნივთიერებაა. ასე რომ, ორსულებს ურჩევენ, თავი აარიდონ მერკური შემცველობით საკვებს. ვაშლი სასარგებლოა თქვენი სხეულის გაწმენდისა და დეტოქსიკაციისთვის ვერცხლისწყლისა და ტყვიისგან.
ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას
ვაშლი არის უხსნადი ბოჭკოს მდიდარი წყარო. ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ ორსულობის დროს ვაშლის ჭამა ხელს უწყობს საჭმლის მონელების პროცესს და უკეთეს მეტაბოლიზმს უზრუნველყოფს ორსულ ქალებში. ის ასევე ხელს უწყობს ნაწლავის დარღვევების შემცირებას.
იმუნიტეტის აშენება
ჩვენი დედები ხშირად გვირჩევენ, ვაშლი მივირთვათ იმუნიტეტის შესაქმნელად. ეს გამოიყენება ორსულობის დროსაც. ვაშლი შეიცავს C ვიტამინს, რომელიც ხელს უწყობს იმუნიტეტის შექმნას როგორც დედისთვის, ასევე მომავალი ბავშვისთვის.
ენერგიის კვება
ვაშლი ბუნების საკუთარი საკვები საკვებია. ორსულობის დროს ვაშლის ჭამის სარგებელი მოიცავს სხეულის სწრაფი ენერგიის მიწოდებას ნახშირწყლების შემცველობით. დამატებითი სარგებელი ის არის, რომ ვაშლს ძალიან ნაკლები კალორიული შემცველობა აქვს.
ჯანმრთელი გული
ორსულ ქალებს მაღალი წნევის და მჟავიანობის გამო გულძმარვის საშიშროება აქვთ. ორსულობის დროს ვაშლის ჭამა უზრუნველყოფს თქვენი გულის ჯანმრთელობას და სიძლიერეს და ამცირებს გულძმარვის რისკს.
კალციუმის წყარო
კალციუმი არის ძალიან მნიშვნელოვანი მინერალი, რომელიც საჭიროა ორსულობის დროს ნაყოფის ძვლების სწორად განვითარებისთვის. ვაშლი კალციუმის მდიდარი წყაროა და ამიტომ ორსულობის დროს უნდა იყოს დიეტაში.
