სანამ დაორსულდებოდი, დიდ ყურადღებას არ აქცევდი კვების ეტიკეტებს. (ტრანს ცხიმი? რა არის ტრანს ცხიმი?) მაგრამ ახლა, როცა ბავშვი გყავთ, თქვენ არ დაუშვებთ რაიმეს თქვენს სხეულთან ახლოს, თუ ის არ არის დამტკიცებული თქვენი OB-GYN-ის მიერ… ან სულ მცირე, ძლიერად გამოკვლეული Google-ში დილის 3 საათზე.
მანევრირების ერთ-ერთი ყველაზე რთული თემა? Მცენარეული ჩაი. იმის გამო, რომ მცენარეული ჩაის ინგრედიენტები და სიძლიერე შეიძლება განსხვავდებოდეს მწარმოებლის მიხედვით, და ვინაიდან არ ჩატარებულა ბევრი მცენარეული ჩაის კვლევა ორსულ ქალებზე, არ არსებობს ბევრი ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ რომელი მცენარეული ჩაი არის უსაფრთხო დასალევად. მაგრამ თუ გაინტერესებთ, უსაფრთხოა თუ არა თქვენი ღამის ჭიქის გვირილის დალევა, წაიკითხეთ.
დაკავშირებული: 17 ნამდვილი ქალი ორსულობის უცნაურ ლტოლვაზე
მაინც რა არის გვირილის ჩაი?
გვირილის ჩაი მზადდება გვირილის გამხმარი ყვავილების ცხელ წყალში გაჟღენთვით. ჩაის ეფექტურობა დამოკიდებულია მწარმოებელზე და იმაზე, თუ რამდენ ხანს იხარშება ჩაი. გვირილა შეიცავს ფლავონოიდებს - ბუნებრივად წარმოქმნილ მცენარეულ პიგმენტებს, რომლებიც გვხვდება ბევრ მკვებავ ხილსა და ბოსტნეულში. ფლავონოიდების შემცველ საკვებს აქვს მრავალი სარგებელი ჯანმრთელობისთვის, მათ შორის, პერსპექტიული კვლევების თანახმად, პოტენციალი შეამციროს დაავადების რისკი. გულის დაავადება, კიბო და ინსულტი .
გვირილის ჩაის პაკეტები იყიდება სასურსათო მაღაზიებში, ჯანსაღი საკვების მაღაზიებში და აფთიაქებში მთელი ქვეყნის მასშტაბით, და ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ ამაზონი . ასევე შეგიძლიათ გვირილის ჩაის დამზადება გამხმარი ყვავილების დასველებით (ასევე ხელმისაწვდომია ონლაინ და ჯანსაღი კვების მაღაზიებში) პირდაპირ ცხელ წყალში.
უსაფრთხოა თუ არა გვირილის ჩაი ორსულობის დროს?
ეს სახიფათოა. ჩვენ გამოვკითხეთ რამდენიმე მეან-ექიმთან და საერთო კონსენსუსი არის ის, რომ გვირილის ჩაის დალევა არის პირადი გადაწყვეტილება, რომელიც უნდა მიიღოთ ექიმთან. არ არსებობს მკაცრი წესი იმის შესახებ, გვირილა ნამდვილად უსაფრთხოა თუ არა. იმის გამო, რომ ფეხმძიმე ქალებისა და გვირილის ჩაის შესახებ ძალიან ცოტა კვლევაა ჩატარებული, უმჯობესია სიფრთხილე გამოიჩინოთ.
შეიძლება თუ არა გვირილის ჩაი უსაფრთხო იყოს ზოგიერთი ორსული ქალისთვის და სხვისთვის არა? ეს რთული მოწოდებაა, რადგან კვლევა ძალიან აკლია. Ში ქეის დასავლეთის რეზერვის უნივერსიტეტის ექიმების მიერ ჩატარებული კვლევა (მათ შორის Sanjay Gupta), გვირილის ჩაის სარგებელი და რისკი ფართოდ იქნა გამოკვლეული ფართო პოპულაციაში. თუმცა, აღნიშნულია, რომ უსაფრთხოება ორსულებსა და მეძუძურ ქალებში არ არის დადგენილი, თუმცა არ ყოფილა სანდო ცნობები ამ ჩვეულებრივი სასმელის ჩაით გამოწვეული ტოქსიკურობის შესახებ.
რუჯის მოსაშორებელი სკრაბი სახლში
რატომ არის მტკიცებულებების სრული ნაკლებობა, როცა საქმე მომავალ დედებს ეხება? ორსული ქალები ითვლებიან დაუცველ მოსახლეობად, ამიტომ, ზოგადად, მკვლევარებს არ აქვთ უფლება ორსულებზე ექსპერიმენტების ჩატარება. ჟაკლინ ვოლფი განუცხადა ოჰაიოს უნივერსიტეტის სოციალური მედიცინის დეპარტამენტის მედიცინის ისტორიის პროფესორმა NPR .
მისი გრძელვადიანი უსაფრთხოების შესახებ მტკიცებულებების ნაკლებობის გათვალისწინებით, გვირილა არ არის რეკომენდებული ორსული ან მეძუძური ქალებისთვის. იტყობინება WebMD . ჰმ საკმარისად სამართლიანი. თუ თქვენ არ გაასუფთავებთ მას თქვენს დოქტორთან, საჭის გაწმენდა საუკეთესო პოლიტიკად ჟღერს.
გვირილის ჩაის ჯანმრთელობის სარგებელი
ორსულად ხართ თუ არა, მაინც რა არის გვირილის ჩაი? ძირითადად, მას აქვს ანტიოქსიდანტური, ანთების საწინააღმდეგო და შემკვრელი თვისებები - ფაქტობრივად, იგი საუკუნეების განმავლობაში გამოიყენება, როგორც პოპულარული სამკურნალო ბალახი, რომელიც თარიღდება ძველი ეგვიპტის, რომისა და საბერძნეთის დროიდან. Case Western Reserve-ის კვლევის მიხედვით, დადასტურებულია, რომ გვირილა ხელს უწყობს გაციების სიმპტომების შემცირებას, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის და ყელის ტკივილისა და ხმის ჩახლეჩვის სიმპტომების შემცირებას. ის ასევე ფართოდ არის რეკლამირებული, როგორც ძილის დამხმარე საშუალება (ამიტომაც, თქვენი ბებია, ალბათ, ცდილობდა ბავშვობაში გვირილის ჩაის დაყენებას, როცა ძილის წინ გაგიჟდით).
გვირილა ასევე ფართოდ არის რეკომენდებული, როგორც ეფექტური საშინაო საშუალება შფოთვის შესამცირებლად. 2016 წელს გამოქვეყნებულ კვლევაში ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტები სუბიექტებს, რომლებსაც ზომიერი სიმძიმის გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობის დიაგნოზი დაუსვეს, იღებდნენ 1500 მგ გვირილის ექსტრაქტს ყოველდღე 12 კვირის განმავლობაში. აღმოჩნდა, რომ გვირილა უსაფრთხო და ეფექტურია GAD-ის სიმპტომების მნიშვნელოვნად შესამცირებლად. მიუხედავად იმისა, რომ გვირილის ექსტრაქტი შეიცავს ბევრად უფრო მაღალ დოზას, ვიდრე თქვენი საშუალო ფინჯანი ჩაი, თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ სარგებელი, რომელიც ამცირებს შფოთვას თბილი ფინჯნის ნელა დალევით და ღრმა სუნთქვით.
გვირილის ჩაის რისკები
მიუხედავად იმისა, რომ გვირილის ჩაი ძირითადად უსაფრთხოდ ითვლება (არაორსული მოსახლეობისთვის მაინც), მას შეუძლია გამოიწვიოს ღებინება, თუ მას დიდი დოზებით მიიღებთ. აფრთხილებს WebMD . გარდა ამისა, თუ თქვენ გაქვთ ალერგია გვირილის ოჯახის რომელიმე მცენარეზე (როგორიცაა მარგოლდები, ამბროზია და ქრიზანთემები), შეიძლება განვითარდეს ალერგიული რეაქცია გვირილის ჩაის მიღების შემდეგ. გვირილა ასევე შეიძლება ურთიერთქმედდეს ზოგიერთ მედიკამენტთან, მათ შორის იბუპროფენთან და ასპირინთან, ამიტომ ჩაის დიდი რაოდენობით მიღებამდე გაესაუბრეთ ექიმს.
გვირილის ჩაი არ რეგულირდება, ამიტომ ჩაის ფინჯანში არსებული გვირილის რაოდენობა განსხვავდება მწარმოებლის მიხედვით. დოზები) შეიძლება იყოს უკეთესი ალტერნატივა.
რისი დალევა შემიძლია ამის ნაცვლად?
თუ თქვენ გირჩევნიათ იყოთ უსაფრთხო, ვიდრე ბოდიში, შეიძლება უფრო კომფორტულად იგრძნოთ თავი ორსულობის დროს გვირილის ჩაის მიტოვებით. თუ ასეა, არსებობს უამრავი სხვა სასმელი, რომელთა ნაცვლად შეგიძლიათ სცადოთ.
მაშინ როცა ცხელი წყალი ლიმონით არ არის ზუსტად გლამურული შეცვალეთ, ის დაგატენიანებთ და დააკმაყოფილებს თქვენს სურვილს ძილის წინ თბილი, დამამშვიდებელი სასმელის მიღებისას. რაც მთავარია, ის სრულიად უსაფრთხოა, შეგიძლიათ დალიოთ იმდენი ფინჯანი, რამდენიც გსურთ და არ მოგიწიოთ დროზე ადრე გასუფთავება თქვენი OB-ით. (გამარჯვება, გამარჯვება, გამარჯვება.)
შავი და მწვანე ჩაი შეიცავს კოფეინს და მეან-გინეკოლოგთა ამერიკული კოლეჯი ამტკიცებს, რომ 200 მგ კოფეინს დღეში ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ზიანი მიაყენოს თქვენ ან თქვენს არ დაბადებულ ბავშვს. (ცნობისთვის, ფინჯან შავ ჩაის შეიცავს დაახლოებით 47 მგ კოფეინს.) შესაძლოა თქვენს ექიმს განსხვავებული აზრი ჰქონდეს, ამიტომ მიმართეთ მას, სანამ კოფეინიან ჩაის თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში შეიტანთ.
გვირილის ჩაის მსგავსად, მცენარეული ჩაის ეფექტი ორსულ ქალებზე მნიშვნელოვნად არ არის შესწავლილი. ხილზე დაფუძნებული ჩაი, როგორიცაა მაყვლის ან ატმის ჩაი, სავარაუდოდ უსაფრთხოა, მაგრამ შეამოწმეთ ინგრედიენტები, რათა დაადგინოთ, რომ ჩაი არ შეიცავს მწვანილის ნაზავს, რომელიც შეიძლება საშიში იყოს ორსულობის დროს. მაგალითად, ჰიბისკუსი არის მრავალი მცენარეული ჩაის საერთო ინგრედიენტი, მაგრამ ის არ არის უსაფრთხო ორსული ქალებისთვის. ლიმონის ბალზამის ჩაი ასევე ზოგადად უსაფრთხოდ ითვლება ამერიკის ორსულთა ასოციაცია , მაგრამ სანამ სცადეთ, მიმართეთ ექიმს.
მესამე ტრიმესტრში, ჟოლოს წითელი ფოთლის ჩაი არის პოპულარული არჩევანი ორსულ ქალებში მთელ მსოფლიოში. შეერთებულ შტატებში ბებიაქალთა ერთი მესამედი ურჩევს ჟოლოს წითელი ფოთლის ჩაის მშობიარობის სტიმულირებას, ნათქვამია ბოლო კვლევის მიხედვით, რომელიც გამოქვეყნდა ინტეგრირებული მედიცინა . კიდევ ერთი კვლევა, რომელიც ჩაატარა ჰოლისტიკური ექთნების ასოციაცია ახალ სამხრეთ უელსში აღმოაჩინა, რომ ქალები, რომლებიც სვამდნენ ჩაის, 11 პროცენტით ნაკლები იყო იმათთან შედარებით, ვინც არ მოითხოვდა ფორსპსს მშობიარობის დროს. თუნდაც ამერიკის ორსულთა ასოციაცია ამტკიცებს, ვარაუდობს, რომ ჩაი შეიძლება უსაფრთხოდ მიირთვათ ორსულობის დროს და შეიძლება შეამციროს მშობიარობის ხანგრძლივობა და შეამციროს დამხმარე მშობიარობის ან საკეისრო კვეთის საჭიროების შანსები. ზოგიერთი ქალისთვის ჟოლოს წითელი ფოთლის ჩაის შეიძლება გამოიწვიოს შეკუმშვა, ამიტომ მის დალევამდე მიიღეთ კონსულტაცია ექიმთან ან ბებიაქალთან.
