ᲓᲔᲰᲘᲓᲠᲐᲢᲐᲪᲘᲐ: ᲛᲘᲖᲔᲖᲔᲑᲘ, ᲡᲘᲛᲞᲢᲝᲛᲔᲑᲘ, ᲓᲘᲐᲒᲜᲝᲖᲘ ᲓᲐ ᲛᲙᲣᲠᲜᲐᲚᲝᲑᲐ

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

6 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
8 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
10 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
13 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი ჯანმრთელობა დარღვევები კურნავს დარღვევები განკურნება oi-Neha Ghosh By ნეა ღოშ | განახლდა: ოთხშაბათი, 2019 წლის 10 აპრილი, 13:55 [IST]

იცით, რა სჭირდება ადამიანის სხეულს ყველაზე მეტად გადარჩენისთვის, როდესაც საქმე ეხება საკვებს და წყალს? ეს წყალია. ცოცხალი დარჩება საკვების გარეშე 3 კვირამდე, მაგრამ წყლის გარეშე მხოლოდ 7 დღე.

ადამიანის სხეული მზადდება დაახლოებით 60% წყლისგან. ყოველდღე ადამიანი უნდა მოიხმაროს წყლის გარკვეული რაოდენობა ასაკისა და სქესის მიხედვით ^[1] .

სხეულს სჭირდება წყალი სახსრების დასაზეთად, სხეულის შიდა ტემპერატურის მოსაწესრიგებლად, ნერწყვის განვითარებისთვის, ნახშირწყლებისა და ცილების სისხლში მეტაბოლიზირებისა და ტრანსპორტირებისთვის, ნარჩენების მოშარდვის გზით, ტვინისა და ზურგის ტვინის ამორტიზატორის როლში და ა.შ. ^[ორი] .

ციტატები სხვების დასახმარებლად

ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი სხეულის დატენიანება მთელი დღის განმავლობაში მინიმუმ 2 - 4 ლიტრი წყლის დალევით. თუ თქვენი სხეული არ არის საკმარისად დატენიანებული, ეს იწვევს დეჰიდრატაციას, რომელიც საზიანოა თქვენი სხეულისთვის.

რა არის დეჰიდრატაცია?

დეჰიდრატაცია ხდება მაშინ, როდესაც თქვენს სხეულს წყლის არასაკმარისი რაოდენობა აქვს. ეს უკმარისობა იწვევს სხეულის ნორმალური ფუნქციონირების მოშლას. ყველას შეუძლია გაუწყლოდეს, მაგრამ ხანდაზმული მოზრდილებისა და ბავშვებისთვის ხდება საშიში, თუ მათი სხეული გაუწყლოებულია ^[3] .

ხელნაკეთი საშუალებები თმის ცვენისთვის

რა იწვევს გაუწყლოებას

დეჰიდრატაციის ძირითადი მიზეზები არის წყლის არასაკმარისი დალევა, ოფლიანობით წყლის დაკარგვა და ა.შ.

დეჰიდრატაციის სხვა შესაძლო მიზეზებია:

ღებინება და დიარეა - მწვავე, მწვავე დიარეა იწვევს წყლისა და ელექტროლიტების უკიდეგანო დაკარგვას ორგანიზმიდან. დიარეა, რომელსაც თან ახლავს ღებინება, სხეულს უფრო მეტ სითხეში კარგავს და ართულებს წყლის შეცვლას მისი დალევით ^[4] .
ოფლიანობა - ოფლის დროს სხეული კარგავს წყალს. მკაცრი ფიზიკური დატვირთვა და ცხელი და ნოტიო ტემპერატურა პასუხისმგებელია ჭარბი ოფლიანობის გამო, რაც ზრდის სითხის დაკარგვას ^[5] .
სიცხე - როდესაც მაღალი სიცხე გაქვთ, ორგანიზმი მით უფრო იშრობს ^[6] . ამ დროის განმავლობაში აუცილებელია უამრავი წყლის დალევა.
დიაბეტი - უკონტროლო დიაბეტის მქონე ადამიანები ხშირად შარდდებიან და ეს იწვევს სითხის დაკარგვას.
მედიკამენტები - თუ ისეთ მედიკამენტებზე იყენებთ, როგორიცაა შარდმდენები, არტერიული წნევის საწინააღმდეგო მედიკამენტები, ანტიჰისტამინური საშუალებები და ანტიფსიქოტიკები, თქვენს სხეულს განიცდის გაუწყლოება.

დეჰიდრატაციის სიმპტომები

დეჰიდრატაციის პირველი სიმპტომია წყურვილი და მუქი ფერის შარდი. სუფთა შარდი არის სხეულის კარგი ჰიდრატაციის საუკეთესო მაჩვენებელი.

მოზრდილებში ზომიერი გაუწყლოების ნიშნები

ხშირად არ არის შარდვა
Მშრალი პირი
წყურვილი
თავის ტკივილი
მუქი ფერის შარდი
ლეთარგია
სისუსტე კუნთებში
თავბრუსხვევა
მშრალი, მაგარი კანი

მოზრდილებში მწვავე გაუწყლოების ნიშნები ^[7]

ძალიან მშრალი კანი
სწრაფი გულისცემა და სუნთქვა
თავბრუსხვევა
მუქი ყვითელი შარდი
გონება გონება
ჩაძირული თვალები
ძილიანობა
ენერგიის ნაკლებობა
გაღიზიანება
Ცხელება

დეჰიდრატაციის ნიშნები ჩვილებში და მცირეწლოვან ბავშვებში

არ ცრემლები ტირილის დროს
პირის სიმშრალე და ენა
ჩაძირული ლოყები ან თვალები
გაღიზიანება
არ არის სველი საფენები სამი საათის განმავლობაში
ჩაძირული რბილი ლაქა თავის ქალის თავზე
გაღიზიანება

გაუწყლოებასთან ასოცირებული რისკის ფაქტორები

ჩვილები და ბავშვები - ჩვილები და მცირეწლოვანი ბავშვები, რომლებსაც აქვთ დიარეა, ღებინება და სიცხე, მიდრეკილება აქვთ დეჰიდრატაციისკენ. ^[4] .
სპორტსმენები - სპორტსმენები, რომლებიც მონაწილეობენ ღონისძიებებში, როგორიცაა სამჭიდი, მარათონი და ველოსიპედის ტურნირები, დაუცველობას განიცდიან ^[8] .
ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანები - ქრონიკული დაავადებები, როგორიცაა თირკმლის დაავადება, დიაბეტი, თირკმელზედა ჯირკვლის დარღვევები, კისტოზური ფიბროზი და ა.შ., დეჰიდრატაციის რისკის ფაქტორია.
გარე მუშები - გარე მუშები უფრო მაღალი რისკის ქვეშ იმყოფებიან დეჰიდრატაციით, განსაკუთრებით ზაფხულის ცხელ თვეებში ^[9] .
ხანდაზმული ასაკის მოზრდილები - ასაკის მატებასთან ერთად, სხეულის შენახული წყლის რეზერვი მცირდება, წყლის შენახვის უნარი მცირდება და წყურვილის გრძნობა იკლებს. ეს უფროს მოზრდილებს გაუწყლოების რისკის ქვეშ აყენებს ^[7] .

დეჰიდრატაციასთან დაკავშირებული გართულებები

დაბალი არტერიული წნევა
სითბოს დაზიანება
კრუნჩხვები
თირკმლის პრობლემები

დეჰიდრატაციის დიაგნოზი

ექიმი დაგიდგენთ დეჰიდრატაციას ფიზიკური სიმპტომების საფუძველზე, როგორიცაა დაბალი წნევა, ოფლის უკმარისობა, გულისცემა და სიცხე. რის შემდეგაც კეთდება სისხლის ტესტები თქვენი თირკმლის ფუნქციისა და ელექტროლიტებისა და მინერალების დონის შესამოწმებლად.

შარდის ანალიზი არის კიდევ ერთი ტესტი, რომელიც კეთდება დეჰიდრატაციის დიაგნოზის დასადგენად. დეჰიდრატირებული ადამიანის შარდი უფრო კონცენტრირებულია და მუქი, შეიცავს ნაერთებს, რომლებსაც კეტონები ეწოდება.

რომელი შტატიდან არიან ინდოეთის ყველაზე ლამაზი ქალები

ახალშობილებსა და ბავშვებში დიაგნოზირების მიზნით, ექიმი შეამოწმებს თავის ქალის ჩაძირულ ადგილს ^[10] .

დეჰიდრატაციის მკურნალობა ^{[თერთმეტი]}

დეჰიდრატაციის მკურნალობის ერთადერთი გზაა სითხის მიღების გაზრდა უამრავი წყლის, სუპების, ბულიონის, ხილის წვენების და სპორტული სასმელების მიღებით.

ჩვილებისა და ბავშვების სამკურნალოდ უნდა მიეცეს გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე ზეპირი რეჰიდრატაციის საშუალება (ORS), რადგან ის ხელს უწყობს დაკარგული სითხეებისა და ელექტროლიტების შევსებას. თუ დეჰიდრატაციის სიმპტომები მწვავეა, ისინი გადაყვანილი უნდა იქნეს სასწრაფო სამედიცინო დახმარების განყოფილებაში, სადაც სითხე შეჰყავთ ვენაში, რომელიც სწრაფად შეიწოვება და ხელს უწყობს უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელებას.

დეჰიდრატაციის გამომწვევი ძირითადი პირობების მკურნალობა შესაძლებელია ურეცეპტოდ გაცემული მედიკამენტებით, მაგალითად ანტიდიარეის სამკურნალო საშუალებებით, ანტიფექტური მედიკამენტებით და ანტიემეტიკებით.

ალოე ვერას და E ვიტამინის ზეთი თმისთვის

მკურნალობის პროცესში თავი შეიკავეთ კოფეინის და სოდას დალევისგან.

როგორ ავიცილოთ თავიდან დეჰიდრატაცია

სპორტსმენებმა უნდა მიიღონ თავიანთი სპორტული სასმელები ან გაცივებული წყალი ვარჯიშის დროს და დალიონ რეგულარული ინტერვალებით.
მიირთვით ბევრი ხილი და ბოსტნეული, რომლებსაც აქვთ წყლის დიდი შემცველობა.
ზაფხულის ცხელ თვეებში მოერიდეთ გარე ფიზიკურ დატვირთვას.
განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ უფროსებს და მცირეწლოვან ბავშვებს და შეამოწმეთ მათი ყოველდღიური სითხის მიღება ყოველ საათში.

იხილეთ სტატიების წყაროები

[1]Watson, P. E., Watson, I. D., & Batt, R. D. (1980). მოზრდილ მამაკაცთა და ქალთა სხეულის წყლის საერთო მოცულობები შეფასებულია მარტივი ანთროპომეტრიული ზომებით. კლინიკური კვების ამერიკული ჟურნალი, 33 (1), 27-39.
[ორი]Popkin, B. M., D'Anci, K. E., & Rosenberg, I. H. (2010). წყალი, დატენიანება და ჯანმრთელობა. კვების მიმოხილვები, 68 (8), 439–458.
[3]Coller, F. A., & Maddock, W. G. (1935) დეჰიდრატაციის კვლევა ადამიანებში. ქირურგიის ანალები, 102 (5), 947–960.
[4]Zodpey, S. P., Deshpande, S. G., Ughade, S. N., Hinge, A. V., & Shrikhande, S. N. (1998). დეჰიდრატაციის განვითარების რისკის ფაქტორები ხუთ წლამდე ასაკის ბავშვებში, რომლებსაც აქვთ მწვავე წყლიანი დიარეა: შემთხვევითი კონტროლის კვლევა. საზოგადოებრივი ჯანმრთელობა, 112 (4), 233-236.
[5]Morgan, R. M., Patterson, M. J., & Nimmo, M. A. (2004). დეჰიდრატაციის მწვავე მოქმედება მამაკაცებში ოფლის შემადგენლობაზე სითბოს გახანგრძლივებული ვარჯიშის დროს. Acta Physiologica Scandinavica, 182 (1), 37-43.
[6]Tiker, F., Gurakan, B., Kilicdag, H., & Tarcan, A. (2004). დეჰიდრატაცია: ცხელების ძირითადი მიზეზი სიცოცხლის პირველი კვირის განმავლობაში. დაავადების არქივები ბავშვობაში - ნაყოფის და ახალშობილთა გამოცემა, 89 (4), F373-F374.
[7]ბრაიანტი, ჰ. (2007). დეჰიდრატაცია ხანდაზმულ ადამიანებში: შეფასება და მართვა. გადაუდებელი მედდა, 15 (4).
[8]გულეტი, ე. დ. (2012). დეჰიდრატაციისა და გამძლეობის მაჩვენებლები კონკურენტ სპორტსმენებში. კვების მიმოხილვები, 70 (დამატ ._2), S132-S136.
[9]Bates, G. P., Miller, V. S., & Joubert, D. M. (2009). ემიგრანტ სახელმძღვანელო მშრომელთა დატენიანების სტატუსი შუა ზაფხულში შუა აღმოსავლეთში. პროფესიული ჰიგიენის ანალები, 54 (2), 137-143.
[10]Falszewska, A., Dziechciarz, P., & Szajewska, H. (2017). ბავშვებში კლინიკური დეჰიდრატაციის მასშტაბების დიაგნოსტიკური სიზუსტე. პედიატრიის ევროპული ჟურნალი, 176 (8), 1021-1026.
[თერთმეტი]Munos, M. K., Walker, C. L., & Black, R. E. (2010). პირის ღრუს რეჰიდრატაციის ხსნარის და რეკომენდებული სახლის სითხეების გავლენა დიარეის სიკვდილიანობაზე. ეპიდემიოლოგიის საერთაშორისო ჟურნალი, 39 დანართი 1 (დანართი 1), i75 – i87.