ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- ამერიკელი ტრენერები უტარებენ ინგლისურ კურსებს ინდოელი პედაგოგებისთვის
- IPL 2021: იმუშავა ჩემს ჯოხებით მას შემდეგ, რაც 2018 წლის აუქციონში უგულებელყოფილი ვიყავი, ამბობს ჰარშალ პატელი
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გუდი პადვა 2021: მადური დიქსიტი იხსენებს თავის ოჯახთან ერთად ხელსაყრელი ფესტივალის აღნიშვნას
- Mahindra Thar Bookings გადაკვეთა 50,000 ეტაპი მხოლოდ ექვს თვეში
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
ძუძუთი კვება ან ლაქტაცია ახალშობილის კვების ძირითადი წყაროა და ის ასევე ხელს უწყობს დედასა და შვილს შორის ძლიერი ემოციური კავშირის შექმნას. [1] . ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაცია (WHO) რეკომენდაციას აძლევს ექსკლუზიურ ძუძუთი კვებას ჩვილის სიცოცხლის პირველი ექვსი თვის განმავლობაში, შემდეგ კი ძუძუთი კვების გაგრძელებას და საკვებ საკვების შემოღებას ორი წლით ან მეტი ვადით. [ორი] .
მიუხედავად იმისა, რომ მეძუძური დედებისათვის სასიხარულო და დამაკმაყოფილებელი გამოცდილება შეიძლება იყოს ახალშობილის ძუძუთი კვება, ძუძუთი კვება შეიძლება შეშფოთდეს, თუ საკმარისი რაოდენობით დედის რძეს ვერ აწარმოებთ თქვენი ბავშვის გამოსაკვებად. ბევრმა ქალმა ხშირად აღნიშნა, რომ დედის რძით არასაკმარისი მიწოდება იყო ძუძუთი კვების შეწყვეტის ძირითადი მიზეზი [3] [4] .
ამასთან, არსებობს მრავალი საკვები, რომლებიც გალაქტოგოგად არის მიჩნეული, რაც ხელს შეუწყობს დედის რძის გამომუშავებას და ერთ-ერთი მათგანი ცერეცოს თესლია. დიახ, ცერეცოს თესლს საუკუნეების განმავლობაში იყენებდნენ მეძუძური ქალები დედის რძით მომარაგების მიზნით [5] .
ამ სტატიაში ვისაუბრებთ დედის რძით მომარაგების ცერეცოს შესახებ.
რა არის ფენუგრიკი?
Fenugreek (Trigonella foenum-graecum) - ერთწლიანი ბალახია თეთრი ან ყვითელი ყვავილებით და ტოტებით, რომლებიც შეიცავს თესლს. ბალახს წარმოშობით აზიასა და ხმელთაშუაზღვისპირეთში. ცერეცოს თესლს იყენებენ როგორც სამკურნალო, ისე კულინარიული მიზნებისთვის.
ცერეცოს თესლი გთავაზობთ უამრავ სარგებელს ჯანმრთელობისთვის და ისინი დატვირთულია ისეთი მნიშვნელოვანი ნუტრიენტებით, როგორიცაა ცილები, ცხიმები, ბოჭკოები, კალციუმი, რკინა, მაგნიუმი, ფოსფორი, კალიუმი, თუთია, სპილენძი, მანგანუმი, ფოლატი, ვიტამინი C, ვიტამინი B6 და ვიტამინი A [6] .
ზრდის ცერეცოს თესლი მკერდის რძით მომარაგებას?
ფენუგრიკი არის ცნობილი მცენარეული გალაქტოგოგი, ნივთიერება, რომელიც გამოიყენება რძის გამომუშავების გასაზრდელად როგორც ადამიანებში, ასევე ცხოველებში. მკვლევარები არ არიან დარწმუნებული, თუ როგორ მუშაობს ცერეცოს დედის რძით მომარაგების გასაუმჯობესებლად. ამასთან, ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ცერეცოს თესლი შეიცავს ფიტოესტროგენებს (მცენარეული ქიმიკატები, რომლებიც ესტროგენის მსგავსია), რომლებიც ხელს უწყობენ დედის რძით მომარაგებას. [7] .
Journal of- ში გამოქვეყნებული კვლევა ალტერნატიული და დამატებითი მედიცინა დაადგინეს, რომ დედები, რომლებიც ყოველდღიურად იღებდნენ მცენარეულ ჩაის შემცველ ცურვას, მნიშვნელოვნად იზრდებოდა დედის რძის წარმოებაში და ხელს უწყობდა ახალშობილებში მშობიარობის წონის დაბრუნებას მშობიარობის შემდგომ დღეებში [8] .
ჯირა წყალი ხელს უწყობს წონის დაკლებას
კიდევ ერთი 2018 წლის მიმოხილვითი კვლევა გამოქვეყნდა ქ ფიტოთერაპიის კვლევა აჩვენა, რომ ცერეცოს მოხმარებამ მნიშვნელოვნად გაზარდა დედების რძის წარმოების რაოდენობა [9] .
ჟურნალში გამოქვეყნებული კიდევ ერთი 2018 წლის კვლევა ძუძუთი კვების მედიცინა აღმოჩნდა, რომ მეძუძურმა დედებმა, რომლებმაც მიიღეს შერეული მცენარეული დანამატები, რომლებიც შეიცავდნენ ფენგრიკს, ჯანჯაფილს და კურკუმას, დღეში სამჯერ სამ კაფსულას ოთხი კვირის განმავლობაში, შედეგად მოხდა რძის მოცულობის 49 პროცენტიანი ზრდა ორი კვირის შემდეგ და ოთხი კვირის შემდეგ რძის მოცულობის 103 პროცენტიანი ზრდა. ყოველგვარი გვერდითი მოვლენების გარეშე [10] .
კიდევ ერთი გამოკვლევის თანახმად, დედები, რომლებმაც მიიღეს ცერეცოს თესლის ჩაი, გააუმჯობესეს დედის რძის წარმოება [თერთმეტი] .
Fenugreek უსაფრთხოა მეძუძური დედებისა და მათი ჩვილებისთვის?
Fenugreek სავარაუდოდ უსაფრთხოა როგორც დედის, ასევე მისი ბავშვისთვის, როდესაც ზომიერად გამოიყენება. გამოკვლევამ აჩვენა, რომ დედები, რომლებიც სვამდნენ მწვანილის, ანისულის და ქინძის, ცერეცოს თესლისა და სხვა მწვანილის ნაყოფის შემცველ მცენარეულ ჩაის, არ აფიქსირებდნენ რაიმე უარყოფით გავლენას ბავშვზე 30-დღიანი სწავლის პერიოდში ან ჩვილის სიცოცხლის პირველ წელს. [12] .
ამასთან, მნიშვნელოვანია ჯერ ექიმთან კონსულტაცია მიიღოთ, სანამ ხურმა რაიმე ფორმით მოიხმართ, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები, რამაც შეიძლება ჯანმრთელობისთვის საფრთხე შეუქმნას თქვენ და თქვენს ბავშვს.
რუჯის მოსაშორებლად მარტივი გზა
როგორ მოვიხმაროთ ცერეცოს მკერდის რძით მომარაგების გაზრდა?
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ კამა ფხვნილის სახით ან ის გამოიყენოთ როგორც მცენარეული ჩაი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ კამის კაფსულები ან შეგიძლიათ მოიხმაროთ ცერეცოს თესლი წყალთან ერთად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ცერეცოს თესლი გახეხეთ ფხვნილად და დაამატოთ თქვენი მომზადება.
რამდენი ფენუღი უნდა მიიღოთ დედის რძით მომარაგებისთვის?
თუ ცერემონიის ჩაის სვამთ, 1 ჩ / კ ცერეცოს თესლი გააჩერეთ ჭიქა მდუღარე წყალში 15 წუთის განმავლობაში და მიიღეთ დღეში ორჯერ ან სამჯერ.
კაფსულის ფორმით, ფენუგრის 2-3 კაფსულა დღეში სამჯერ შეიძლება იმუშაოს [13] .
თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ კოვზი თესლის წყალი კოვზით.
რამდენ ხანს სჭირდება ფენუგრკი მკერდის რძით მომარაგების გაზრდისთვის?
ანეკდოტალური ანგარიშების თანახმად, დედის რძით მომარაგების მომატება ცერეცოს დახმარებით ჩანს მოხმარებიდან 24 – დან 72 საათში. [14] .
შენიშვნა : მეძუძურმა დედებმა უნდა გაიარონ კონსულტაცია ექიმთან, სანამ დიეტაში ბუშტუკს დაამატებენ.
