ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
არ გამოტოვოთ
- ამერიკელი ტრენერები უტარებენ ინგლისურ კურსებს ინდოელი პედაგოგებისთვის
- IPL 2021: იმუშავა ჩემს ჯოხებით მას შემდეგ, რაც 2018 წლის აუქციონში უგულებელყოფილი ვიყავი, ამბობს ჰარშალ პატელი
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გუდი პადვა 2021: მადური დიქსიტი იხსენებს თავის ოჯახთან ერთად ხელსაყრელი ფესტივალის აღნიშვნას
- Mahindra Thar Bookings გადაკვეთა 50,000 ეტაპი მხოლოდ ექვს თვეში
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
ჩვენ ეს ვნახეთ ტელევიზიით, ძირითადად ტელეარკეტინგის არხებში, სადაც აღფრთოვანებული სპიკერი ერთმანეთის მიყოლებით, შეჩერების გარეშე განსაზღვრავს ოფლიანობის სარგებელს. კუჭის ოფლიანობა ნამდვილად კარგია თქვენი სხეულისთვის? რეალურად შეიძლება წონის დაკლებაში დაგეხმაროთ? დღეს, სწორედ ამის შემოწმებას ვაპირებთ.
ოფლიანობა, რომელსაც წელის ქამრებიც ეწოდება, მუცლის ოფლიანობა, მუცლის სახვევი და წელის საკრეჭი ზოლები მოიცავს კუჭის შუა ნაწილს, ვარჯიშის დროს სითბო გეჭიროთ. ადამიანთა უმრავლესობას არასწორი აზრი აქვს, რომ მუცელზე ოფლიანობის შეფუთვა მუწუკის ცხიმს დაწვავს და მუცელი გაასწორებს. ნება მომეცით თქვენს ყურადღებას გავამახვილო ის ფაქტი, რომ არ არსებობს სამეცნიერო მტკიცებულებები ამ პრაქტიკის დასადასტურებლად.
ჯადოსნური ხრიკები ბავშვებისთვის ეტაპობრივად
ექსპერტები აღნიშნავენ, რომ ამ კუჭის ოფლიანობებს არ აქვს დადებითი გავლენა თქვენს სხეულზე და ფიზიკურ სხეულზე, შეიძლება უარყოფითი ზეგავლენა იქონიოს [1] . მოდით, გადავხედოთ კითხვას - ' ნამდვილად მუშაობს კუჭის ზოლები ?
შესაფერისი თმის შეჭრა ოვალური სახისთვის
ოფლიანობა ხელს უწყობს წონის დაკლებას?
კუჭის ოფლიანობა უფრო ოფლიანობს, ამიტომ წონის დაკარგვა, სავარაუდოდ, წყლის წონაა [ორი] . ეს არც ისე სასიხარულო სიახლეა, რადგან წყლის წონა, რომელსაც დაკარგავთ, დაუბრუნდება, როდესაც ვარჯიშის შემდეგ წყალს დალევთ.
სინამდვილეში, ამ ჯგუფებმა შეიძლება კიდევ უფრო გაართულონ ცხიმის დაკარგვა, რადგან გიჭირთ მუცლის კუნთების გამოყენება (ამცირებენ მარტივ მოძრაობას), ამცირებენ თქვენს დაწვას კალორიების [3] . ექსპერტები ასევე ამბობენ, რომ, თუ ოფლიანობა გრძნობთ, რომ ზედმეტად გაგითბებათ, თქვენ, სავარაუდოდ, ნაკლები ვარჯიშით და ნაკლები კალორიების დაწვით.
ბაზარზე არსებობს სხვადასხვა სახის კუჭის ოფლიანობა, მათ შორის გავრცელებულია გამათბობელი ოფლიანობა და გაუთბელი ოფლიანობა. ფიტნეს ექსპერტები აფრთხილებენ, რომ მწვავე ოფლიანობა თავიდან უნდა იქნას აცილებული, რადგან არსებობს ინფორმაცია იმის შესახებ, რომ ეს იწვევს დამწვრობას და კანის გაღიზიანებას (ჭარბი სითბოს გამო) [4] [5] .
მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს სამეცნიერო მტკიცებულებები კუჭის ოფლიანობის ეფექტურობის შესახებ, არსებობს უამრავი მეცნიერული საფუძველი, თუ რატომ უნდა აიცილოთ იგი თავიდან.
საუკეთესო სუპერგმირების სერიალი
რატომ არ უნდა გამოიყენოთ მუცლის ოფლები?
მხოლოდ იმის გამო, რომ ოფლიანობთ, არ ნიშნავს წონის დაკლებას - ამ ოფლიანობის ზონებს აქვს საუნის მსგავსი ეფექტი, რომელიც დროდადრო იშლება. წაიკითხეთ, თუ რატომ უნდა მოერიდოთ კუჭის ოფლიანობის გამოყენებას.
არ ჭრის ცხიმოვან უჯრედებს : ოფლიანობა კიდევ უფრო ართულებს ცხიმის დაკარგვას, რადგან ართულებს მუცლის კუნთებს, ამცირებს თქვენს დაწვაზე კალორიების რაოდენობას. თუ გრძნობთ, რომ ზედმეტად გაგითბეთ, შესაძლოა ნაკლები ვარჯიში გააკეთოთ და ნაკლები კალორია დაწვათ და შეუძლებელია იმის დადგენა, თუ რამდენი ცხიმია შემცირებული [6] .
მხოლოდ წყლის წონას კარგავს : სამაჯურები თითქმის მთელ ტანს ფარავს. როდესაც მუცელზე ატარებთ, ეს უფრო ოფლიანობს, ამიტომ წონის დაკარგვა, სავარაუდოდ, წყლის წონაა. ეს წყლის წონა დაუბრუნდება, როდესაც სხეულს ატენიანებთ სასმელი წყლის საშუალებით და თქვენ კვლავ წონაში მომატებთ [7] .
საკვები, რომელიც წვავს მუცლის ცხიმს
არ იკავებს კუნთებს : ოფლიანობამ შეიძლება უფრო მეტი ზიანი მიაყენოს თქვენს სხეულს, რადგან ის ხელს უშლის თქვენს კუნთებს მუცლის არეში. ააშენეთ ძლიერი ბირთვი კრიზისების გაკეთებით, ხოლო ძლიერი ტანი ნიშნავს როგორც ბირთვის სტაბილურობის, ისე ბირთვის სიმტკიცის შექმნას [8] [9] .
შეკუმშავს კუჭს : ოფლიანობა ცნობილია მუცლის არეში ცხიმების შეკუმშვით, რაც არ არის ჯანმრთელი თქვენი სხეულისთვის. არაჯანსაღი ცხიმები ტოქსიკურია და შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა დაავადებები, როგორიცაა ჰიპერტენზია, ინსულტი და ა.შ. ამიტომ ცხიმები არ უნდა იყოს შეკუმშული და ისინი უნდა გამოირიცხოს ორგანიზმიდან.
ზღუდავს სისხლის მიმოქცევას : კუჭის არეში შეკუმშული ოფლიანობა სისხლძარღვების შეკუმშვასაც ახდენს, რაც ხელს უშლის სისხლის გლუვ მიმოქცევას [10] .
საბოლოო შენიშვნაზე ...
არა, კუჭის ოფლიანობა არ ეხმარება მუცლის ცხიმის დაკარგვას და არც წონის დაკლებას. ეს შემსრულებლები ზედაპირულია და მხოლოდ დროებითი ეფექტით გამოირჩევა. ამასთან, ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც მუცლის გამაძლიერებელი ალტერნატივა - მაგრამ არასდროს შემცვლელი. სწორი დიეტისა და სათანადო ვარჯიშის გარეშე, ოფლიანობა ძირითადად არ გამოდგება თქვენი სხეულისთვის და მხოლოდ უარყოფითი გავლენა შეიძლება იქონიოს.
არია კრიშნანიგადაუდებელი მედიცინაMBBS მეტი იცოდე
