ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- ამერიკელი ტრენერები უტარებენ ინგლისურ კურსებს ინდოელი პედაგოგებისთვის
- IPL 2021: იმუშავა ჩემს ჯოხებით მას შემდეგ, რაც 2018 წლის აუქციონში უგულებელყოფილი ვიყავი, ამბობს ჰარშალ პატელი
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გუდი პადვა 2021: მადური დიქსიტი იხსენებს თავის ოჯახთან ერთად ხელსაყრელი ფესტივალის აღნიშვნას
- Mahindra Thar Bookings გადაკვეთა 50,000 ეტაპი მხოლოდ ექვს თვეში
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
ყველა ქალს სურს ჯანმრთელი ბავშვის გაჩენა და ჯანმრთელი, ძირითადად, მოცულობის ტოლფასია. ასე რომ, ბავშვის წონა შეშფოთებას იწვევს. მართალია, ჩვილების უმეტესობა საშუალო წონით 2.75 კგ-ით იბადება (ჯანმრთელი წონა), მაგრამ ამის ქვემოთ ჩამოთვლილი რიცხვები ხალხს არ დაეცემა, მათ შორის სამედიცინო საძმოც. ცხოვრების წესის შეცვლასთან ერთად, დაბალი წონა ახლა ჩვეულ სცენარად იქცევა.
მწვანე ჩაის დალევა ცარიელ კუჭზე წონის დაკლებისთვის
ძალიან მცირე გამოკვლევების თანახმად, ნაყოფის წონა შეიძლება გაიზარდოს სათანადო საკვების მიღებით, მაგრამ ეს არ არის შეუძლებელი. ამის შესახებ სათანადო მტკიცებულებების მიუხედავად, ექიმები ვარაუდობენ, რომ ქალები, რომლებსაც აქვთ ნაყოფის წონა, ცვლილებები შეიტანონ დიეტაში, რათა გამოსწორდნენ. სინამდვილეში მნიშვნელოვანი მნიშვნელობა უნდა მიენიჭოს ნუტრიენტების სწორი რაოდენობით მიღებას, ვიდრე ”ორის ჭამა”. ჩავუღრმავდეთ ამაში.
როგორ იზომება ნაყოფის წონა?
მომავალი ბავშვის წონა იზომება ულტრაბგერითი სკანირების დროს. როგორც წესი, სკანირება ხდება ორსულობის განმავლობაში 3-4-ჯერ, რეგულარული ინტერვალებით, ბავშვის ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესამოწმებლად. მანქანა იღებს ნაყოფის გაზომვას. ეს გამოითვლება შემდეგნაირად:
- ბიპარიეტალური დიამეტრი
- თეძოს სიგრძე
- ხელმძღვანელის გარშემოწერილობა
- ოციპიტოფრონტალური დიამეტრი
- მუცლის გარშემოწერილობა
- Humerus სიგრძე
ზემოთჩამოთვლილი რიცხვების მიხედვით, ნაყოფის წონის მისაღწევად გამოიყენება ფორმულა. ორი ძირითადი საზომი, რომელიც განსაზღვრავს წონას, არის ბიპარიეტალური დიამეტრი და მუცლის გარშემოწერილობა. გაზომვა ყოველთვის ზუსტი არ არის და განსხვავების შანსია +/- 10%.
ნაყოფის დაბალი წონის მიზეზები
ნაყოფის დაბალი წონის მქონე ბავშვი სწორად უნდა ჩატარდეს. ამის მიზეზები შეიძლება მოიცავდეს:
სახლის რჩევები თმის ზრდისთვის
- მცირეწონიანი დედა
- ცუდი დიეტა
- IUGR (საშვილოსნოსშიდა ზრდის შეზღუდვა)
- SGA (მცირე გესტაციური ასაკისთვის)
- გენეტიკა
- დედის ასაკი
- ადრე არსებული სამედიცინო პირობები
იდეალური წონის მომატება ინდოელ ბავშვებში
კვლევების თანახმად, ინდოელი ჩვილებისთვის წონის იდეალური მომატება ალბათ ასეთი იქნება:
მე -10 კვირა: 4 გ
მე -15 კვირა: 70 გრ
მე -20 კვირა: 300 გ
25-ე კვირა: 660 გ
მე -30 კვირა: 1.3 კგ
35-ე კვირა: 2.4 კგ
36-ე კვირა: 2.6 კგ
37-ე კვირა: 2.9 კგ
38-ე კვირა: 3.1 კგ
39-ე კვირა: 3.3 კგ
კურკუმა და რძე კანის გასანათებლად
მე -40 კვირა: 3.5 კგ
ეს მხოლოდ სქემაა, რომელიც სახელმძღვანელოდ მოქმედებს ბავშვის წონის დაკვირვების მიზნით. ბავშვის წონას ჯანმრთელობასთან საერთო არაფერი აქვს. არსებობს პატარა ჩვილები, რომლებიც ჯანმრთელები არიან უფროსებზე და პირიქითაც. ყოველი ბავშვი ხომ განსხვავებულია. ამასთან, თუ ნაყოფის დაბალი წონის მიზეზი არასწორი დიეტაა, დროა მოწესრიგდეს საკვების მიღება.
საკვები, რომელიც უნდა მოიცავდეს ნაყოფის წონაში
შენიშვნა: შემოთავაზებულია ნაყოფის სწორი წონის მისაღებად ცილებით მდიდარი საკვები, ვიდრე არაჯანსაღი ცხიმებისა და ნახშირწყლების მიღება. ორსულისთვის დღეში საჭირო ცილის რაოდენობაა დაახლოებით 80 გ. სამედიცინო სფეროში არსებობს ადამიანების გარკვეული ნაწილი, რომლებიც ამბობენ, რომ ეს რაოდენობა ძალიან ბევრია და შეიძლება უფრო დიდი ბავშვი გახდეს, ვიდრე საჭიროა.
ასე რომ, დაბალანსებული დიეტა უნდა იქნას მიღებული ქალების ტარებით, ნაყოფის წონის საკმარისი რაოდენობით ქვემოთ ჩამოთვლილი საკვები.
კვერცხები
კვერცხის პროტეინების ხარისხი იმდენად მაღალია, რომ მას სხვა საკვებში ცილების შედარებისას იყენებენ მითითებად. გარდა ამისა, ისინი ასევე შეიცავს ფოლიუმის მჟავას, ქოლინსა და რკინას. კვერცხის ცილის უმეტესი ნაწილი სხეულს შეუძლია აითვისოს, როდესაც იგი მკაცრად მოხარშული ფორმით მიიღება. დღეში ერთი მოხარშული კვერცხი საკმარისზე მეტია ორსულისთვის.
მშრალი ხილი და თხილი
ნაყოფის ჯანმრთელი წონის მომატება შესაძლებელია მშრალი ხილისა და კაკლის საკმარისი რაოდენობით მიღებით. ექიმების უმეტესობა ასევე გვთავაზობს თხილის მიღებას ნაყოფის წონის პრობლემების მქონე ქალებისთვის. ისინი ცილის კარგი წყაროა და არ არიან ცხიმიანი. კაკალში შედის ნუში, არაქისი, პიშტა, კაკალი და მრავალი სხვა. საუკეთესო მშრალი ხილი არის ფინიკი, გარგარის ჩირი, შავი ქიშმიში და ლეღვი. მოიხმარეთ ერთი მუჭა საღამოს საუზმედ.
რძე
მინიმუმ 2 ჭიქა რძე დღეში აუცილებელია ორსული ქალებისთვის. მას შეუძლია დღეში ოთხზე მაღლა ასვლა. ეს, უდავოდ, ცილის ერთ-ერთი საუკეთესო წყაროა და კვლევის თანახმად, დღეში 200-500 მლ მიღებამ შეიძლება დადებითად იმოქმედოს ნაყოფის წონაზე. რძის სარგებელის უმეტესი ნაწილი შეიძლება აიღოთ, როდესაც მიიღებთ უბრალო ფორმას. მისი დამატება შეიძლება ფაფებსა და სმუსებშიც.
კვერცხის ეფექტი თმაზე
იოგურტი
იოგურტს შესაძლებლობა აქვს თავიდან აიცილოს ახალშობილებში დაბალი წონის რისკი. გასაკვირი ფაქტია, რომ გარდა იმისა, რომ პროტეინის წყაროა, იოგურტს უფრო მეტი კალციუმი აქვს, ვიდრე რძეში. ის ასევე მდიდარია B ვიტამინის კომპლექსით და თუთიით. მზრუნველი ქალებისათვის რეკომენდებულია დღეში სამი ულუფა იოგურტის მიღება.
ფოთლოვანი მწვანე ბოსტნეული
კარგი რაოდენობით ვიტამინი A, ვიტამინი C, ფოლატი, რკინა და მაგნიუმი შეგიძლიათ მიიღოთ ფოთლოვანი მწვანე ფერის მცენარეებით კვირაში სამჯერ მაინც. ამ კატეგორიაში შედის ბროკოლიც. ვიტამინი A მნიშვნელოვანია კარგი მხედველობისთვის და მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ბავშვის კანისა და ძვლის განვითარებაში, რაც აშკარად იწვევს წონის მატებას.
Მჭლე ხორცი
მჭლე ხორცი დიდი ცილის წყაროა, რომელიც მნიშვნელოვანია ნაყოფის კუნთებისა და ქსოვილების განვითარებისათვის. კომპონენტები, როგორიცაა რკინა და ვიტამინი B კომპლექსი, ბავშვის ტვინის განვითარებასაც უწყობს ხელს. კვირაში 2-3 ჯერ ქათმის, ცხვრის და ზღვის პროდუქტების ნაწილიც კი კარგს გამოიწვევს.
საუკეთესო თინეიჯერული კომედიური ფილმები
Მთელი მარცვალი
დახვეწილი მარცვლეული, როგორიცაა მაიდა და სიმინდის ფქვილი, უნდა შეიცვალოს მთელი მარცვლეულით. მთელ მარცვლებში შედის ფეტვი, დალია და ყავისფერი ბრინჯი. პროტეინის, რკინის, მაგნიუმის, ნახშირწყლებისა და ბოჭკოების მიღება შეიძლება მათგან. კარგია, რომ ორსულობის განმავლობაში ყოველდღიურად მიიღოთ მინიმუმ ორი ულუფა მარცვლეულისგან.
თევზი
გარდა ამისა, თევზი უხვადაა, ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების უმდიდრესი წყაროა. დარწმუნდით, რომ არ გექნებათ მერკური მაღალი შემცველობა. თევზი კარგი ვარიანტია ნაყოფის საერთო განვითარებისათვის.
Ხაჭო
ხაჭო ან პანერი ინდოეთის ფავორიტია, განსაკუთრებით ვეგეტარიანელებისთვის. 40-50 გრ უცხიმო paneer უდრის ერთ ჭიქა რძეს. მას შეიძლება დაემატოს მაკარონი, ყურძენი, როტისი და ა.შ. სახლის პირობებში უკეთესია მაღაზიაში ნაყიდი ხაჭო.
ბოსტნეული
ორსულობის დროს პარკოსანი კულტურის ორი პორცია დღეში სავალდებულოა. წიწაკა, სოია, თირკმლის ლობიო, ბარდა, ოსპი და მრავალი სხვა მდიდარია პროტეინებით და ნახშირწყლებით, მაგრამ ცხიმითაც დაბალია. პარკოსნები აუცილებელია იდეალური წონის მქონე ჯანმრთელი ბავშვისთვის.
