ᲜᲐᲦᲕᲚᲘᲡ ᲙᲔᲜᲭᲔᲑᲘ: ᲑᲣᲜᲔᲑᲠᲘᲕᲘ ᲡᲐᲛᲙᲣᲠᲜᲐᲚᲝ ᲡᲐᲨᲣᲐᲚᲔᲑᲔᲑᲘ, ᲡᲐᲙᲕᲔᲑᲘᲡ ᲛᲘᲦᲔᲑᲐ ᲓᲐ ᲗᲐᲕᲘᲓᲐᲜ ᲐᲡᲐᲪᲘᲚᲔᲑᲚᲐᲓ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

5 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
6 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
8 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
11 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი ჯანმრთელობა Ველნესი ველნესი oi-Neha Ghosh By ნეა ღოშ | განახლდა: ოთხშაბათი, 2019 წლის 23 იანვარი, 10:38 [IST]

ნაღვლის ბუშტის ქვა: ეს საშუალებები გამორიცხავს ნაღვლის ბუშტს. ნაღვლის ქვების სამკურნალო საშუალებები | ბოლდსკი

გული, ღვიძლი და თირკმელები ასრულებენ სხვადასხვა ფუნქციებს, რომლებიც მუშაობენ სხეულის გამართული მუშაობისკენ. კიდევ ერთი ორგანო, რომელიც შეუმჩნეველი რჩება, არის ნაღვლის ბუშტი, მანამ სანამ არ გაწუხებთ ნაღვლის კენჭები. ამ სტატიაში ჩვენ ვწერთ ნატურალური სამკურნალო საშუალებებისა და საკვების მიღებას და ნაღვლის ბუშტის ქვების თავიდან აცილებას.

რა არის ნაღვლის ბუშტის ფუნქცია?

ნაღვლის ბუშტი არის პატარა, მსხლის ფორმის ორგანო, რომელიც მდებარეობს ღვიძლის ქვეშ და მუცლის მარჯვენა მხარეს. იგი აგროვებს და ინახავს ღვიძლის მიერ წარმოქმნილ ნაღველს. ნაღვლის ბუშტი, ნაღვლის შეგროვებისა და შენახვის შემდეგ, წვრილ ნაწლავში მოხვედრისას ნაყოფს უმატებს საკვებს. შემდეგ ნაღველი ხელს უწყობს ცხიმების დაშლას ცხიმოვან მჟავებად საჭმლის მონელების დროს ^[1] .

როგორ გაიმაგროთ მკერდი

ამიტომ, აუცილებელია ნაღვლის ბუშტის ჯანმრთელობა, სათანადო საჭმლის მონელების შესანარჩუნებლად და ისეთი დაავადებების თავიდან ასაცილებლად, როგორიცაა კიბო და ნაღვლის ქვები, სწორი დიეტისა და ბუნებრივი საშუალებების დახმარებით.

რა იწვევს ნაღვლის კენჭს?

როდესაც ჭარბი ქოლესტერინი ინახება ნაღვლის ბუშტში, წარმოიქმნება ნაღვლის ქვები. ეს ძირითადად ცუდი დიეტის შედეგია ^[ორი] , ^[3] .

ნაღველი შედგება გახსნილი ქოლესტერინისგან, მაგრამ ჭარბი ქოლესტერინი იწვევს ნაღვლის ბუშტში მცირე, მყარი ქვების წარმოქმნას, რომლებიც ქოლესტერინის ნაღვლის ქვებით არის ცნობილი. ^[4] . ასევე, ნაღვლის ბუშტში ქვები წარმოიქმნება ჭარბი ბილირუბინის ან კალციუმის მარილის დაგროვების შედეგად, რომელიც მოიხსენიება როგორც პიგმენტური ქვები. ^[5] .

ჭარბი წონის ან ჭარბი წონის მქონე ადამიანებს აქვთ ნაღვლის ბუშტის ქვების განვითარების მეტი რისკი ^[6] .

რა არის ნაღვლის კენჭის სიმპტომები?

• ტკივილი მარჯვენა მხარში

• Გულისრევა და ღებინება

• ზურგის ტკივილი მხრის პირებს შორის

• მოულოდნელი ძლიერი ტკივილი მუცლის ზედა მარჯვენა ნაწილში

ნაღვლის ბუშტის ბუნებრივი სამკურნალო საშუალებები

1. აბუსალათინის ზეთი

აბუსალათინის ზეთი გამოიყენება როგორც ნაღვლის ბუშტის გასუფთავება. იგი მოქმედებს ორგანიზმიდან ქოლესტერინის ელიმინაციით ^[7] . აბუსალათინის ზეთს გააჩნია სამკურნალო და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რაც ხელს უწყობს ტკივილის შემცირებას, ეს არის ჩვეულებრივი სიმპტომი, რომელიც ასოცირდება ნაღვლის ქვებთან ^[8] .

ბუნებრივი სახის ნიღაბი მბზინავი კანისთვის

• გააცხელეთ ერთი ჭიქა აბუსალათინის ზეთი და დაასველეთ მასში ჩიზქოთლი. მოაცილეთ ზედმეტი ზეთი ყველიდან და განათავსეთ იგი მუცლის მარჯვენა მხარეს.

• დაიჭირეთ ქსოვილი და გადაიტანეთ პლასტმასის ფურცელი მუცელზე. განათავსეთ მასზე ცხელი წყლის კომპრესის ტომარა 30 წუთის განმავლობაში.

• კვირაში სამჯერ გააკეთეთ ეს.

2. პიტნის ჩაი

პიტნა შეიცავს ბუნებრივ ნაერთს, სახელად ტერპენს, რომელსაც აქვს ნაღვლის ქვების განზავება და საჭმლის მონელებას ეხმარება საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში ნაღვლისა და სხვა საჭმლის მომნელებელი წვენების გადინების გზით. ^[9] .

• დაამატეთ პიტნის რამდენიმე ფოთოლი ჭიქა ადუღებულ წყალში.

• გააჩერეთ რამდენიმე წუთით ციცაბო და გაწურეთ წყალი.

• ყოველდღე დალიეთ საჭმელს შორის.

პლუს ზომის საზაფხულო კაბები

3. კურკუმა და პილპილი

კურკუმა შეიცავს აქტიურ ნაერთს, რომელსაც უწოდებენ კურკუმინს, რომელსაც, როგორც ცნობილია, გააჩნია ანთების საწინააღმდეგო, გამაჯანსაღებელი, სიმსივნის საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტური თვისებები. ამ ნაერთს შეუძლია შეამციროს ნაღვლის ქვის ფორმირების შემთხვევები. პიპერინი, შავი პილპრის აქტიური ნაერთი, kurcumin– თან კომბინირებისას, მნიშვნელოვნად აძლიერებს კურკურინის ეფექტს, რაც ხელს უშლის ნაღვლის ბუშტის კენჭების განვითარებას. ^[10] .

• ორთქლზე აიღეთ ჭიქა წყალი, დაუმატეთ კოვზი კოვზი და ცოტაოდენი შავი პილპილი.

• აურიეთ იგი და დალიეთ ყოველდღე.

4. ველურად შემუშავებული Chanca Piedra

ჯანდაცვის მრავალი პრაქტიკოსი თავის პაციენტებს ურჩევს ველურად დამუშავებული chanca piedra ნაღვლის ბუშტის ქვების სამკურნალოდ და ნაღვლის ბუშტის, თირკმელებისა და ღვიძლის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. ველურად დამუშავებული chanca piedra– ს მოხმარება ხელს უშლის ქვის წარმოქმნას ადრეულ ეტაპზე ^{[თერთმეტი]} .

• გამხმარ ფოთლებს დაუმატეთ ჭიქა მდუღარე წყალი.

• გააჩერეთ იგი 10 წუთის განმავლობაში.

• გაწურეთ სასმელი და ის ყოველდღიურად მიიღეთ.

5. ვაშლის ძმარი

ვაშლის ძმარი შეიცავს ძმარმჟავას, რომელიც ეხმარება ნაღვლის ბუშტის ქვების დაშლას. ის ასევე ხელს უწყობს ნაღველკენჭოვანი ტკივილის განმუხტვას ანტიოქსიდანტური ფერმენტების და ვიტამინების დონის გაზრდით ^[12] .

• ჭიქა თბილ წყალში დაამატეთ 2 ჩაის კოვზი ვაშლის ძმარი.

• დალიეთ ეს დილით უზმოზე.

ნაღვლის ბუშტის ქვებით დაავადებულ პირებს შეიძლება ჰქონდეთ სხვადასხვა კუჭ-ნაწლავის სიმპტომები და ასევე აქვთ მწვავე ან ქრონიკული ქოლეცისტიტის განვითარების რისკი. აქ მოცემულია რამდენიმე საკვები, რომლებიც უნდა მიიღოთ და თავიდან აიცილოთ ნაღვლის ბუშტის ქვების პროფილაქტიკა და მკურნალობა ^[13] .

რუჯის მოცილება ერთ დღეში

საკვები, რომელიც უნდა შეჭამოს ნაღვლის ბუშტის კენჭის თავიდან ასაცილებლად

1. ციტრუსის ხილი

ციტრუსის ხილი, როგორიცაა ლიმონი, ცაცხვი, ფორთოხალი, გრეიფრუტი და ა.შ., შევსებულია ვიტამინით C. გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ვიტამინი C, წყალში ხსნადი ანტიოქსიდანტი, ხელს უშლის ნაღვლის კენჭებს. ამის მიზეზი არის ვიტამინი C ანადგურებს ნაღველში შენახულ ქოლესტერინს ^[14] . რეგულარულად მიირთვით C ვიტამინით მდიდარი ხილი.

2. პექტინით მდიდარი ხილი და ბოსტნეული

პექტინი არის წყალში ხსნადი ბოჭკო, რომელიც გვხვდება ხილში, როგორიცაა ვაშლი, მსხალი, კენკრა, ქლიავი, გუავა და ა.შ., და ბოსტნეულში, როგორიცაა სტაფილო, ჭარხალი, წიწაკა, მწვანე ლობიო და ა.შ. ეს ბოჭკო უკავშირდება ნაწლავში ჭარბი ქოლესტერინის და ხსნის მას სხეულიდან განავლით ^{[თხუთმეტი]} . ყოველდღე მიიღეთ პექტინით მდიდარი ხილი და ბოსტნეული.

3. ნიორი და ხახვი

კვლევის თანახმად, ნივრისა და ხახვის მოხმარებამ შეიძლება შეამციროს ქოლესტერინის ნაღვლის ქვის ფორმირების შემთხვევები 40 პროცენტით. მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ნიორი და ხახვი ზრდის ორ ფერმენტის აქტივობას ქოლესტერინის მეტაბოლიზმში - ქოლესტერინი 7 ალფა-ჰიდროქსილაზა და სტეროლი 27-ჰიდროქსილაზა. ^[16] .

4. მაგნიუმით მდიდარი საკვები

The American Journal of Gastroenterology- ში გამოქვეყნებულმა გამოკვლევამ ცხადყო, რომ საკვებიდან მაგნიუმის მოხმარების ზრდამ შეიძლება შეამციროს მამაკაცის ნაღვლის ბუშტის ქვების განვითარების რისკი. მაგნიუმის მაღალმა მიღებამ 28% -ით შეამცირა ნაღვლის ბუშტის ქვების რისკი ^[17] . მოიხმარეთ მაგნიუმით მდიდარი საკვები, როგორიცაა ავოკადო, თხილი, თესლი, მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული და ა.შ.

5. პოლიუჯერი ცხიმები

პოლიუჯერი ცხიმები, რომლებიც გვხვდება ზეითუნის ზეთში, კანოლას ზეთში, ნიგოზში, სელის თესლში, თევზში, სოიოს ზეთში, მზესუმზირის ზეთში და ა.შ., სასარგებლოა ნაღვლის ბუშტის წარმოქმნის თავიდან ასაცილებლად. ეს ჯანსაღი ცხიმი ხსნის ნაღველს მაღალ ქოლესტერინს და ამცირებს ნაღვლის ბუშტის ქვების რისკს ^[18] .

6. ფსილიუმი

პსილიუმი არის ხსნადი ბოჭკოების სახეობა, რომელიც ჩვეულებრივ ქერქის, გრანულების ან ფხვნილის სახით გვხვდება საუზმეზე ბურღულეულსა და ცომეულში. მას აქვს უნარი დაუკავშირდეს ჭარბ ცხიმთან ნაღვლის სადინარში, რაც ხელს უწყობს მათ ორგანიზმიდან გამოყოფას. ეს ხელს უშლის ნაღვლის ბუშტის ქვების წარმოქმნას ^[19] . გარდა ამისა, ფსილიუმი ზრდის კარგი ქოლესტერინის დონეს და ამცირებს ცუდი ქოლესტერინის დონეს.

7. ლეციტინი

ლეციტინი არის ცხიმი, რომელიც გვხვდება საკვებში, როგორიცაა სოიო, კვერცხის გული, შვრიის ფაფა, კომბოსტო, შოკოლადი და არაქისი. კვლევამ აჩვენა, რომ ლეციტინს შეუძლია ხელი შეუშალოს ნაღვლის ქვის წარმოქმნას, ქოლესტერინის შენარჩუნებით ნაღვლის ბუშტში ^[ოცი] . სხვა გამოკვლევის შედეგად დადგინდა, რომ სოიოს მდიდარი ლეციტინის მიღება 6 თვის განმავლობაში ამცირებდა ქვების ზომას ^{[ოცდაერთი]} .

აკნეს მოცილება სახეზე სახლში

8. კოფეინი

კოფეინურ სასმელებს, როგორიცაა ჩაი და ყავა, მნიშვნელოვნად ამცირებს ნაღველკენჭოვანი დაავადების რისკს ნაღვლის ბუშტის შეკუმშვის სტიმულირების გზით და ნაღველში ქოლესტერინის კონცენტრაციის შემცირებით. ^[22] . ბევრმა სხვა გამოკვლევამ ასევე აჩვენა კოფეინის ეფექტურობა ქოლესტერინის ნაღვლის ქვის წარმოქმნის პრევენციაში ^{[2. 3]} , ^[24] .

საკვები, რომელიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული ნაღვლის კენჭებისთვის

1. დახვეწილი ნახშირწყლები

დახვეწილი ნახშირწყლებით მდიდარი საკვები, როგორიცაა შაქარი, ფქვილი, რაფინირებული მარცვლეული, შემწვარი საკვები, გამაგრილებელი სასმელები და სახამებელი, ზრდის ნაღვლის ბუშტის დისფუნქციის რისკს ნაღვლის ქოლესტერინის გაჯერების გაზრდით და ქოლესტერინის ნაღველკენჭოვანი წარმოქმნის რისკით. ^[25] .

2. გაჯერებული ცხიმები

დამუშავებულ საკვებში ნაპოვნი გაჯერებული ცხიმები ქოლესტერინის ნაღველში დაგროვების საშუალებას იძლევა. კვლევამ აჩვენა, რომ დიეტური ცხიმები გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავებით აძლიერებს ნაღვლის ქვას ^[26] . ასევე, ცხიმიანი წითელი ხორცი შეიცავს გაჯერებულ ცხიმს. ასე რომ, შეზღუდეთ გაჯერებული ცხიმების მოხმარება.

3. რძის მთელი პროდუქტი

მთლიანი რძის რძის პროდუქტებს აქვთ ცხიმის დიდი რაოდენობა, რამაც შეიძლება გაზარდოს ნაღვლის ქვის წარმოქმნის რისკი. ასე რომ, გადადით უცხიმო ან უცხიმო რძეზე, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი ნაღვლის ბუშტი არ დაზარალდა.

იხილეთ სტატიების წყაროები

[1]Marteau, C., Sastre, B., Iconomidis, N., Portugal, H., Pauli, A. M., & Gérolami, A. (1990). pH რეგულაცია ადამიანის ნაღვლის ბუშტის ნაღველში: კვლევა პაციენტებში ნაღვლის ბუშტის ქვებით და მის გარეშე. ჰეპატოლოგია, 11 (6), 997-1002.
[ორი]Stinton, L. M., Myers, R. P., & Shaffer, E. A. (2010). ნაღვლის ბუშტის ეპიდემიოლოგია. ჩრდილოეთ ამერიკის გასტროენტეროლოგიის კლინიკები, 39 (2), 157–169.
[3]Park, Y., Kim, D., Lee, JS, Kim, YN, Jeong, YK, Lee, KG, & Choi, D. (2017). ასოციაცია დიეტასა და ქოლესტერინის ნაღველკენჭებსა და პიგმენტებს შორის ქოლეცისტექტომიის მქონე პაციენტებს შორის: კორეაში საქმის კონტროლის შესწავლა. ჯანმრთელობის, მოსახლეობისა და კვების ჟურნალი, 36 (1).
[4]Sedaghat, A., & Grundy, S. M. (1980). ქოლესტერინის კრისტალები და ქოლესტერინის ნაღველკენჭოვანი ფორმები. New England Journal of Medicine, 302 (23), 1274-1277.
[5]Soloway, R. D., Trotman, B. W., & Ostrow, J. D. (1977) პიგმენტური ნაღვლის ქვები. გასტროენტეროლოგია, 72 (1), 167-182.
[6]Radmard, A. R., Merat, S., Kooraki, S., Ashrafi, M., Keshtkar, A., Sharafkhah, M., ... & Poustchi, H. (2015). ნაღველკენჭოვანი დაავადება და სიმსუქნე: მოსახლეობაზე დაფუძნებული კვლევა მუცლის ცხიმის განაწილებაზე და გენდერულ განსხვავებებზე. ჰეპატოლოგიის ანალები, 14 (5), 702-709.
[7]Hisatsugu, T., Igimi, H., & Nishimura, M. (1972). ადამიანის ნაღვლის ქვის დაშლა. იაპონიის ქირურგიის ჟურნალი, 2 (2), 62-72.
[8]Iqbal, J., Zaib, S., Farooq, U., Khan, A., Bibi, I., & Suleman, S. (2012). Periploca aphylla– ს საჰაერო ნაწილების ანტიოქსიდანტური, ანტიმიკრობული და თავისუფალი რადიკალურად განადგურების პოტენციალი და Ricinus communis. ISRN ფარმაკოლოგია, 2012, 1-6.
[9]Ellis, W. R., Somerville, K. W., Whitten, B. H., & Bell, G. D. (1984). ნაღვლის ქვებზე კომბინირებული მკურნალობის საპილოტო შესწავლა საშუალო დოზით ჩენოდეოქსიქოლის მჟავით და ტერპენის პრეპარატით. Br Med J (Clin Res Ed), 289 (6438), 153-156.
[10]Li, Y., Li, M., Wu, S., & Tian, Y. (2015). კურკუმინის და პიპერინის კომბინაცია ხელს უშლის ნაღვლის ბუშტების წარმოქმნას C57BL6 თაგვებში, რომლებიც იკვებებიან ლითოგენური დიეტით: მონაწილეობს თუ არა NPC1L1 / SREBP2 ამ პროცესში? ლიპიდები ჯანმრთელობასა და დაავადებებში, 14 (1).
[თერთმეტი]Barros, M. E., Schor, N., & Boim, M. A. (2003). Phyllantus niruri– ს წყლის ექსტრაქტის გავლენა კალციუმის ოქსალატის კრისტალიზაციაზე in vitro. უროლოგიური კვლევა, 30 (6), 374-379.
[12]Nazıroğlu, M., Güler, M., Özgül, C., Saydam, G., Küçükayaz, M., & Sözbir, E. (2014). ვაშლის სიდრი ძმარი ახდენს შრატის ლიპიდების პროფილის, ერითროციტების, თირკმელებისა და ღვიძლის მემბრანის ოქსიდაციური სტრესის მოდულირებას საკვერცხეებიანი თაგვებით, რომლებიც იკვებებიან მაღალი ქოლესტერინით. Journal of Membrane Biology, 247 (8), 667-673.
[13]Gaby, A. R. (2009). ნაღვლის ბუშტის ქვების პროფილაქტიკისა და მკურნალობის კვების მიდგომები. ალტერნატიული მედიცინის მიმოხილვა, 14 (3), 258.
[14]Walcher, T., Haenle, M. M., Kron, M., Hay, B., Mason, R. A.,… Kratzer, W. (2009). ვიტამინის C დანამატის გამოყენებამ შეიძლება დაიცვას ნაღვლის კენჭებისგან: დაკვირვების კვლევა შემთხვევით შერჩეულ პოპულაციაზე. BMC გასტროენტეროლოგია, 9 (1).
[თხუთმეტი]კრიტჩევსკი, დ., ტეპერი, ს. ა., და კლურფელდი, დ. მ. (1984). პექტინისა და ცელულოზის გავლენა ზაზუნებში ნაღვლის ბუშტის ქვების წარმოქმნასა და რეგრესიაზე. გამოცდილება, 40 (4), 350-351.
[16]ვიდიაშანკარი, ს., სამბაია, კ., და შრინივასანი, კ. (2008). საკვები ნიორი და ხახვი ამცირებს ათეროგენული დიეტით გამოწვეულ ქოლესტერინულ ნაღველკენჭოვან დაავადებებს ექსპერიმენტულ თაგვებში. ბრიტანული კვების ჟურნალი, 101 (11), 1621 წ.
[17]Ko, C. W. (2008). მაგნიუმი: ხელს უშლის თუ არა მინერალი ნაღვლის ქვებს? გასტროენტეროლოგიის ამერიკული ჟურნალი, 103 (2), 383–385.
[18]Kim, JK, Cho, SM, Kang, SH, Kim, E., Yi, H., Yun, ES,… Lee, DK (2012). N-3 პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავა ასუსტებს ქოლესტერინის ბუშტუკებს, ლორწოს წარმოქმნის ჩახშობით მაღალი ქოლესტერინის დიეტა თაგვებში. ჟურნალი გასტროენტეროლოგიისა და ჰეპატოლოგიის შესახებ, 27 (11), 1745–1751.
[19]Schwesinger, W. H., Kurtin, W. E., Page, C. P., Stewart, R. M., & Johnson, R. (1999). ხსნადი საკვები ბოჭკო იცავს ქოლესტერინის ნაღვლის ქვის წარმოქმნას. ქირურგიის ამერიკული ჟურნალი, 177 (4), 307–310.
[ოცი]Angelico, M., Mogavero, L., Baiocchi, L., Nistri, A., & Gandin, C. (1995). ადამიანის ქოლესტერინის ნაღვლის ქვების დაშლა ნაღვლის მარილის / ლეციტინის ნარევებში: ნაღვლის მარილის ჰიდროფობიურობის ეფექტი და სხვადასხვა pH– ები. სკანდინავიური გასტროენტეროლოგიური ჟურნალი, 30 (12), 1178-1185.
[ოცდაერთი]Toouli, J., Jablonski, P., & Watts, J. M. (1975). GALLSTONE DISSOLUTION IN MAN CHOLIC ACID AND LECITHIN. ლანცეტი, 306 (7945), 1124–1126.
[22]Zhang, Y.-P., Li, W.-Q., Sun, Y.-L., Zhu, R.-T., & Wang, W.-J. (2015). სისტემური მიმოხილვა მეტაანალიზით: ყავის მოხმარება და ნაღველკენჭოვანი დაავადების რისკი. ალიმენტური ფარმაკოლოგია და თერაპია, 42 (6), 637–648.
[2. 3]Lillemoe, K. D., Magnuson, T. H., High, R. C., Peoples, G. E., & Pitt, H. A. (1989). კოფეინი ხელს უშლის ქოლესტერინის ნაღვლის ქვის წარმოქმნას. ქირურგია, 106 (2), 400-407.
[24]გოტლიბი, ს. (1999). მეტი ყავა, ნაკლები ნაღვლის კენჭები. BMJ: British Medical Journal, 318 (7199), 1646.
[25]Thornton, J. R., Emmett, P. M., & Heaton, K. W. (1983). დიეტა და ნაღვლის ქვები: რაფინირებული და არარაფინირებული ნახშირწყლების დიეტების გავლენა ნაღვლის ქოლესტერინის გაჯერებაზე და ნაღვლის მჟავის მეტაბოლიზმზე. ნაწლავი, 24 (1), 2-6.
[26]Jonnalagadda, S. S., Trautwein, E. A., & Hayes, K. C. (1995). დიეტური ცხიმები მდიდარია გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავებით (12∶ 0, 14∶ 0 და 16∶ 0) აძლიერებს ნაღვლის ქვას ფორმირებას მონოუჯერი ცხიმის (18∶ 1) ქოლესტერინით საკვებ ზაზუნებში. ლიპიდები, 30 (5), 415-424.