ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
არ გამოტოვოთ
- BSNL ხსნის ინსტალაციის ხარჯებს გრძელვადიანი ფართოზოლოვანი კავშირისგან
- Kumbh mela დაბრუნებულებმა შეიძლება გაამძაფროს COVID-19 პანდემია: სანჯეი რაუტი
- IPL 2021: BalleBaazi.com მიესალმება სეზონს ახალი კამპანიით 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble სასამართლოდან გადის COVID-19– ის გამო
- Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
ფიტოქიმიით მდიდარი მრავალი საკვები ბუნებრივად არის შეხამებული მაღალ სიმწარეზე, რაც მათ გამოყოფს სასურველი საკვების სიიდან. ეს სიცარიელე, რომელიც უპირატესობებისა და ჯანმრთელობის საჭიროებების გამო შეიქმნა, ზოგჯერ იწვევს სასიცოცხლო მნიშვნელობის საკვები ნივთიერებების დეფიციტს, რაც უზომოდ გვხვდება მწარე დეგუსტაციის საკვებში.
საკვები საკვების მწარე გემო არ წარმოადგენს სიმთვრალის შემცველ ნივთიერებებს, არამედ სასარგებლო ანტიოქსიდანტური თვისებების მქონე სასარგებლო ფიტოქიმიკატების არსებობას. კვლევაში ნათქვამია, რომ ციტრუსის ხილის ზოგიერთი ფლავონოიდი, სოიოს იზოფლავონები, ჩაის ფენოლები, წითელი ღვინო და შოკოლადი და გლუკოზინოლატები ჯვარცმულ ბოსტნეულში ამ საკვების მწარე გემოვნების მიზეზია. [1]
აუცილებელი საკვები ნივთიერებები ხელს უშლის ქრონიკული დაავადებების ფართო სპექტრს, მათ შორის დიაბეტს, რომელიც გავრცელებულია დაახლოებით 463 მილიონ ზრდასრულში (20-79 წლის) მთელ მსოფლიოში. ამასთან, მწარე საკვების მოხმარების სამწუხარო ასპექტი ისაა, რომ ისინი ან ხალხს ზედმეტად მოუხარშეს, ან კვების მრეწველობამ დამატკბობელ ნივთებით შეიფერა, რომ მათი გემო ნაკლებად მწარე და მძაფრი იყოს.
ამ საკვების უფრო სასურველი და მომხმარებელთა მიერ მიღების პროცესში, საკვების ჯანსაღი ბუნება ხშირად იკარგება ან იკლებს. ექსპერტების ვარაუდით, ხალხს უნდა გააცნობიეროს მწარე საკვების ჯანმრთელობის სარგებელი და უნდა შეეცადოს შეცვალონ საკუთარი წარმოდგენები, სანამ არ გააკეთებენ უპირატესობას.
ამ სტატიაში განვიხილავთ ჯანსაღ და საკვებ მწარე საკვებს, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს სისხლში გლუკოზის შემცირებას დიაბეტიანებში. Შეხედე.
1. მწარე ნესვი (კარელა)
მწარე ნესვს, რომელსაც ჩვეულებრივ უწოდებენ კარელას ან მწარე გოგრას, ფართოდ მოიხმარენ აზიის, ინდოეთის, სამხრეთ ამერიკის, აღმოსავლეთ აფრიკისა და კარიბის ზღვის დიაბეტიანები. მას აქვს ძლიერი ანტიდიაბეტური და ჰიპოლიპიდემიური მოქმედებები, რაც არამარტო გლუკოზის დონის მართვაში დაგეხმარებათ, არამედ შესაძლოა დიაბეტის გართულებების გადადებაც. [ორი]
2. კარის ფოთლები
ისინი კიდევ ერთი მწარე საკვები პროდუქტია, რომელთა ეფექტურობა უფრო სწრაფი ტემპით ამცირებს სისხლში შაქრის დონეს. კვლევის თანახმად, curry ფოთლებმა შეიძლება დაეხმარონ უზმოზე და სისხლში შაქრის შემდგომი დონის შემცირებაში 15-30 დღის განმავლობაში. [3]
3. მწვანე ჩაი
კვლევაში ნათქვამია, რომ მწვანე ჩაის კატეხინებს აქვთ ძლიერი ანტიოქსიდანტური პოტენციალი, რაც დიდ როლს თამაშობს დიაბეტით დაავადებულებში სისხლში გლუკოზის დონის შემცირებაში. ჩაის ხანგრძლივად მიღებამ შეიძლება შეამციროს დიაბეტის რისკი და მასთან დაკავშირებული დარღვევები, როგორიცაა ინსულინის მგრძნობელობა. [4]
youtube-ის ყველაზე პოპულარული სამზარეულოს ვიდეო რეცეპტები
4. ხის ვაშლი
კვლევაში ნათქვამია, რომ ხის ვაშლი, ასევე ცნობილი როგორც ბაელი, აქვს დამცავი მოქმედება პანკრეასზე და შეიძლება თავიდან აიცილოს პანკრეასის კუნძულის უჯრედებზე სტრეპტოზოტოცინით გამოწვეული ზიანი. ნაყოფის რეგულარულმა მიღებამ 14 დღის განმავლობაში შეიძლება ხელი შეუწყოს გლუკოზის დონის სტაბილიზაციას მძიმე დიაბეტით დაავადებულ პირებში. [5]
5. დრამის ჯოხი
ბარაბნის ყველა ის ნაწილი, როგორიცაა ფოთლები, ყვავილები, თესლი და ღეროები, დიდი ანტიდიაბეტური პოტენციალია. ეს გამოწვეულია პოლიფენოლების არსებობით, როგორიცაა ფლავონოიდები, ფენოლური მჟავები და კვერცეტინი, რომლებიც უზრუნველყოფენ ორგანიზმში გლუკოზის დონის შემცირებას. [6]
6. ალოე ვერა
ნედლი ალოეს ვერა გემო თითქმის მწარეა მჟავე, მაგრამ ტკბილი გემოთი. კვლევამ აჩვენა, რომ ალოე ვერა ხელს შეუწყობს გლიკემიის დონის გაუმჯობესებას პრედიაბეტიკებში და 2 ტიპის დიაბეტის მქონე პირებში. [7]
7. ზედმეტი ქალწულის ზეითუნის ზეთი
ზედმეტი ქალწულის ზეითუნის ზეთს აქვს სპეციფიკური ფიტოქიმიკატები, ჯანსაღი თვისებებით და მწარე მწვავე გემოთი. კვებაზე ზეთით მომზადებული კვება იწვევს გლუკოზის გაცილებით მომატებას საკვების მოხმარების შემდეგ. [8]
8. ცერეცოს თესლი
ფენუგრიკს აქვს დიაბეტის საწინააღმდეგო მოქმედება - გამოკვლევამ აჩვენა, რომ როდესაც კამახის თესლი მიიღება ცალკე ან ანტიდიაბეტურ მედიკამენტებთან ერთად, როგორიცაა მეტფორმინი, მას შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს გლუკოზის და ქოლესტერინის დონე. [9]
9. არგულა
არგულა, რომელსაც ასევე შეარხიეს სალათი, არის ფოთლოვანი მწვანე ბოსტნეული, ისპანახის მსგავსი. ეთანოლი და ცხიმოვანი მჟავები შეიცავს ანტიდიაბეტურ მოქმედებას და ხელს უწყობს გლუკოზის დონის შემცირებას და ხელს უშლის ჰიპერგლიკემიის და ინსულინრეზისტენტობას. [10]
10. მოცვი
გამოკვლევამ აჩვენა, რომ როდესაც მოცვი ემატება ცხიმიან ცხიმში მიღებულ გლუკოზას გაზრდას. ეს გამოწვეულია ნაყოფის მაღალი ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით. [თერთმეტი]
11. Dandelion მწვანეთა
Dandelion მწვანეთა ეხება dandelion მცენარეთა ფოთლები, რომლებიც ფართოდ არის აღიარებული მისი დიდი ყვითელი ნათელი ყვავილი. Dandelion შეიცავს ძლიერ ბიოაქტიურ ნაერთებს, რომლებიც უსაფრთხოდ მიიჩნევა დიაბეტის კონტროლისთვის. ასევე, dandelion მწვანეთა ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტური თვისებები იცავს პანკრეასს ჟანგვითი დაზიანებისგან. [12]
12. სეზამის თესლი
სეზამის თესლის ან კაფელის მოხმარება უკავშირდება ფერმენტული და არაენზიმური ანტიოქსიდანტების ზრდას და ჟანგვითი სტრესული მარკერების შემცირებას. ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც ფუნქციონალური საკვები, შაქრის დონის სამართავად მე -2 ტიპის დიაბეტის მქონე ადამიანებში. [13]
13. კამა
კვლევის თანახმად, კამა თესლისა და ფოთლების მიღებას შეუძლია დაეხმაროს დიაბეტით დაავადებულებში გლუკოზისა და ქოლესტერინის დონის შემცირებაში. ფენოლური პროანტოციანიდინების და ფლავონოიდების არსებობა კამაში შეიცავს ანტიოქსიდანტურ მოქმედებას, რაც პასუხისმგებელია მის საწინააღმდეგო დიაბეტურ ეფექტზე. [14]
14. ბროწეულის კანი
ბროწეულის ქერქი მწარე, მაგრამ ნაყოფის ყველაზე ნოყიერი ნაწილებია. ისინი შეიცავს პოლიფენოლის დიდ რაოდენობას, როგორიცაა ფლავონოიდები, ტანინები, ფენოლური მჟავები და ალკალოიდები და ლიგნანები. გამოკვლევამ აჩვენა, რომ ბროწეულის კანი ხელს უწყობს სისხლში გლუკოზის დონის შემცირებას და დიაბეტის მართვას. [თხუთმეტი]
