ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- Anirban Lahiri დარწმუნებულია, ვიდრე RBC Heritage
- პრობლემას არ წარმოადგენს დეფიციტი: ჯანდაცვის სამინისტრო აკრიტიკებს ქვეყნებს COVID ვაქცინების 'არასწორად მართვაში'
- საწყისი დონის მონაცემთა ვაუჩერების ჩამონათვალი Reliance Jio, Airtel, Vi და BSNL– დან
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble სასამართლოდან გადის COVID-19– ის გამო
- Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
ვაშლი ერთ – ერთი ყველაზე ჯანმრთელი ხილია. ამის შესახებ ყველაზე კარგი ის არის, რომ ეს არ არის სეზონური. ამ დღეებში ვაშლის ჭამა შეგვიძლია თითქმის ყველა სეზონში. ვაშლის ჭამის ჯანსაღმა გზებმა შეიძლება მარტივად დაკარგოთ წონაში. ვაშლს ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი მოაქვს. მათ აქვთ რკინისა და კალციუმის მდიდარი მარაგი. ამიტომ უნდა სცადოთ ვაშლის ჭამის სხვადასხვა ხერხი, რომ ფიგურად დარჩეთ.
ვაშლის 20 ჯანმრთელობის სარგებელი
თუ ვაშლს ჭამთ წონის დასაკლებად, მაშინ ჭკვიანები ხართ. ვაშლი ტკბილია, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მარტივად დააკმაყოფილოთ თქვენი ტკბილი კბილების სურვილები ვაშლის არსებობით. გარიგება ის არის, რომ თუ თქვენ იყენებთ ჯანსაღ გზებს ვაშლის ჭამისთვის, თქვენ არ მოგიწევთ წონაში ამ ხილის ტკბილი გემოთი. ვაშლის ნედლეულის მიღება საუკეთესო საშუალებაა მისგან ყველა ნუტრიენტის მისაღებად.
რა უნდა გავაკეთოთ თმის ცვენისთვის
შეგიძლიათ სცადოთ ვაშლის ჭამის სხვადასხვა გზა, რომ არ მოგწყინდეთ. მიუხედავად იმისა, რომ ნედლეული საუკეთესო საშუალებაა, არავითარ ზიანს არ მოაქვს ხანდახან ჩაშუშულ, პასტირებულ ან კარმელზირებულ ვაშლს. სანამ ძალიან ბევრ კალორიას არ მოიხმართ, ყოველთვის შეგიძლიათ ვაშლი მიირთვათ წონის დასაკლებად.
სცადეთ ვაშლის ჭამის ეს ჯანსაღი გზები, რომ მიიღოთ მისი ჯანმრთელობის სარგებელი და ასევე არასდროს მოგწყინდეთ ვაშლის ქონა.
ვაშლი მარცვლეულით
მარცვლეულის ვაშლის დაჭრილი ნაჭრების მარცვლოვან თასში რკინის გამონაყარი გიწევს ბოჭკოებით და ჯანსაღი ნახშირწყლებით.
ვაშლი შვრიით
შეგიძლიათ შვრია მოაწყოთ დაჭრილი ან გახეხილი ვაშლით, რომ მიიღოთ ხრაშუნა და ტკბილი გემო. შვრია არის გული ჯანმრთელი და ვაშლი მოგცემთ უამრავ ბოჭკოს, რათა ნაწლავის მოძრაობა რეგულარული გახდეს.
ჩაშუშული ვაშლის სოუსი
ვაშლის მოხარშვა კარგავს ბევრ საკვებ ნივთიერებას. მაგრამ თუ ვაშლის პასტას ამზადებთ წყლით, რომელშიც ადუღებთ, ეს შეიძლება იყოს ლამაზი სალსა თქვენი დესერტის დასაფარად.
ვაშლის ბლინები
ვაშლის ბლინები ძალიან ჯანსაღია, რადგან ისინი არ იყენებენ ძალიან ბევრ შაქარს. ვაშლი ბუნებრივად ტკბილ გავლენას ახდენს ბლინებზე.
გამომცხვარი ვაშლის ღვეზელი
გამომცხვარი ვაშლის ღვეზელი ძალიან ჯანმრთელია, განსხვავებით პოპულარული კონვენციებისგან. შეგიძლიათ ვაშლი გამოაცხოთ ხორცით და მისი უმეტესობა მაინც ხელუხლებელი იყოს. უბრალოდ თავი შეიკავეთ მასში ძალიან ბევრი ყველის ან თეთრი ფქვილის გამოყენებისაგან.
კალპანა ჩავლას დეტალები ინგლისურად
ვაშლის მწვანეთა სალათი
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ახალი მწვანე ვაშლი, რომ დაამატოთ სიტკბოს ელფერი თქვენს მწვანე სალათებს. ვაშლს აქვს შესანიშნავი გემო ჯანსაღი მწვანე ბოსტნეულისგან. თქვენ მოგიწევთ რკინის მდიდარი კვება თქვენთვის.
კარმელიზებული ვაშლი ქათმის სტეიკით
ვაშლი შეიძლება ხახვის ნაცვლად კარმელიზირდეს, რომ თქვენს ქათმის სტეიკს სხვაგვარად შეუქმნათ. გქონდეთ კარმილიზებული ვაშლი ქათმის და ძმრის სტეიკით. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ პიურე ვაშლი კარტოფილის ნაცვლად, რომ შეამოწმოთ კალორიების რაოდენობა.
რძის დალევის სარგებელი კანისთვის
Apple Cider Punch
დაასველეთ ვაშლის ნაჭრები ვაშლის ძმარში და შემდეგ დაამატეთ სოდა. მორთეთ სასმელი პიტნის ზამბარით, რომ მოამზადოთ საკუთარი ვაშლის მუშტი.
ვაშლის ყველის ბრტყელი პური მწვანილით
ვაშლი გახეხეთ პიტას ბრტყელ პურზე, ყველთან ერთად და ზეითუნის ზეთი მოაყარეთ. შეგიძლიათ ეს jalapeños და ზეთისხილით მიიღოთ.
Apple Hoeat ვაშლები წონაში დასაკლებად ტონი
ვაშლის ტარტი არის ერთ – ერთი ყველაზე ცნობილი სადესერტო კერძი ვაშლის გამოყენებით. მაგრამ როდესაც შაქარს გამოტოვებთ და თაფლს დაამატებთ, თქვენ შეძლებთ მიიღოთ ჯანსაღი ვაშლის ტარტი დესერტად.
