სახლში დამზადებული სახის პაკეტები ანათებს კანისთვის

ᲡᲐᲣᲙᲔᲗᲔᲡᲝ ᲡᲐᲮᲔᲚᲔᲑᲘ ᲑᲐᲕᲨᲕᲔᲑᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

ᲘᲐᲢᲐᲙᲘ:

ᲓᲐᲑᲐᲓᲔᲑᲘᲡ ᲗᲐᲠᲘᲦᲘ:

ᲒᲐᲒᲖᲐᲕᲜᲐ

ᲒᲐᲛᲝᲛᲘᲒᲖᲐᲕᲜᲔ ᲔᲚ.ᲤᲝᲡᲢᲘᲗ ᲐᲩᲕᲔᲜᲔᲗ ᲡᲐᲘᲢᲖᲔ

უბრალოდ შემოსული

• 5 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
• 
• 6 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
• 8 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
• 11 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

არ გამოტოვოთ

• სპორტი IPL 2021: იმუშავა ჩემს ჯოხებით მას შემდეგ, რაც 2018 წლის აუქციონში უგულებელყოფილი ვიყავი, ამბობს ჰარშალ პატელი
• ახალი ამბები შარად პავარი 2 დღეში გაწერეს საავადმყოფოდან
• ფინანსები ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
• ტექნოლოგია AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
• ფილმები გუდი პადვა 2021: მადური დიქსიტი იხსენებს თავის ოჯახთან ერთად ხელსაყრელი ფესტივალის აღნიშვნას
• ავტომობილები Mahindra Thar Bookings გადაკვეთა 50,000 ეტაპი მხოლოდ ექვს თვეში
• Განათლება გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
• მოგზაურობა 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში

ყველას გვინდა, რომ ქალღმერთივით გავბრწყინდეთ, არა? კარგი, ვიცით! ქალღმერთი ცოტათი ბევრია. ჩვენ ნამდვილად გვინდა გაცისკროვნებული კანი, ისევე როგორც ჩვენი დედები და ბებიები. ამისათვის ჩვენ ვცდილობთ უამრავ პროდუქტს, რომელიც ხელმისაწვდომია ბაზარზე, მაგრამ უშედეგოდ. ისინი უბრალოდ არ მუშაობენ ისე, როგორც ველოდებით.

რატომ არ ვცდილობთ, რა გააკეთეს ჩვენმა უფროსებმა, რომ ამ ბრწყინვალება მიიღონ? ძალიან ბევრს ნუ იფიქრებთ იმაზე, თუ რა შეიძლება იყოს ეს. სინამდვილეში ეს საკმაოდ მარტივია. ბუნებამ ყველას მოგვცა, რომ საჭიროა ამ ბრწყინვალე კანის მისაღებად. ეს ინგრედიენტები კანს ანათებს ისე, რომ მას რაიმე ზიანი არ მიაყენოს, განსხვავებით ბაზარზე არსებული პროდუქტებისგან.

მოდით გაირკვეს, რა არის ეს ინგრედიენტები და როგორ გამოვიყენოთ ისინი, რომ გაბრწყინდეს თქვენი სახე.

რჩევები ვარდისფერი ტუჩებისთვის ბუნებრივად

1. ბანანი და თაფლი

ბანანი შეიცავს კალიუმს, თუთიას, ამინომჟავებს და A, B6 და C ვიტამინს, რაც ხელს უწყობს კანის კვებას. მას აქვს ანტიოქსიდანტური თვისებები და იცავს კანს თავისუფალი რადიკალებისგან. ^[1] ის ატენიანებს კანს, აკონტროლებს ზედმეტ ცხიმს და ხელს უწყობს აკნეს და მუქი ლაქების მკურნალობას. თაფლი კანს არბილებს. მას აქვს ანტიბაქტერიული, ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები ^[ორი] ეს ხელს უწყობს კანის დამშვიდებას და იცავს მას დაზიანებისგან.

Რა გჭირდება

• & frac12 მწიფე ბანანი
• 1 ს / კ თაფლი

გამოყენების მეთოდი

• წაიღეთ ბანანი თასში და გახეხეთ.
• დაამატეთ თაფლი თასში და კარგად აურიეთ.
• პასტა თანაბრად წაისვით სახეზე.
• გააჩერეთ 20 წუთის განმავლობაში.
• ჩამოიბანეთ იგი წყლით.

2. კარტოფილი და ფულერის დედამიწა

კარტოფილი შეიცავს მინერალებს, როგორიცაა კალიუმი და მაგნიუმი. იგი ასევე შეიცავს C და B6 ვიტამინებს, დიეტურ ბოჭკოებს და ნახშირწყლებს. მას აქვს ანტიოქსიდანტები, რომლებიც იცავს კანს თავისუფალი რადიკალების დაზიანებისგან. ^[3] ის ატენიანებს კანს და ანათებს მას. ეს ასევე აუმჯობესებს კანის ელასტიურობას. Fuller's earth ან multani mitti ასუფთავებს კანს ეხმარება მოშორებას მინარევებისაგან. ეს ატონიზირებს კანს და არბილებს მას. ეს შეფუთვა ასევე დაგეხმარებათ მზისგან დაცვა.

Რა გჭირდება

• 1 ს / კ კარტოფილის წვენი
• 1 ს / კ სავსე დედამიწა

გამოყენების მეთოდი

• ინგრედიენტები აურიეთ ერთმანეთში, რომ პასტა მიიღოთ.
• წაისვით პასტა სახეზე და კისერზე.
• გააჩერეთ გაშრობამდე.
• ჩამოიბანეთ იგი ცივი წყლით.

3. გრამი ფქვილი და ხაჭო

გრამის ფქვილი მდიდარია ცილებით, ნახშირწყლებით და ამინომჟავებით. ^[4] ის აქერცვლის კანს და ხელს უწყობს მკვდარი კანის მოცილებას. ეს ასევე ხელს უწყობს აკნეს და სუნის თავიდან აცილებას. ხაჭო ცილების, კალციუმის, მაგნიუმის და B12 ვიტამინის მდიდარი წყაროა. ^[5] ეს აქერცლავს და ატენიანებს კანს. იგი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ თავისუფალი რადიკალების დაზიანებას.

Რა გჭირდება

• 2 ს / კ გრამი ფქვილი
• 1 ს / კ ხაჭო
• 1 ს / კ თაფლი
• მწიკვი კურკუმის ფხვნილი

გამოყენების მეთოდი

• შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი ერთად, რომ გახდეს პასტა.
• წაისვით პასტა თანაბრად თქვენს სახეზე.
• გააჩერეთ 15 წუთის განმავლობაში.
• ჩამოიბანეთ იგი ცივი წყლით და გააშრეთ.
• გამოიყენეთ ეს კვირაში ერთხელ საუკეთესო შედეგის მისაღწევად.

4. ფულერის დედამიწა და ლიმონის წვენი

ფულერის დედამიწა ასუფთავებს კანს და ატონიზირებს მას. ლიმონი შეიცავს ლიმონმჟავას ^[6] ეს ხელს უწყობს კანის გაბრწყინებას. მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რაც კანის დამამშვიდებლად ეხმარება. ვიტამინი C ლიმონში ხელს უწყობს კოლაგენის გამომუშავებას, ამით აუმჯობესებს კანის ელასტიურობას.

Რა გჭირდება

• 2 ს / კ სავსე დედამიწა
• რამდენიმე წვეთი ლიმონის წვენი
• & frac12 tsp სანდლის ხის ფხვნილი
• მწიკვი კურკუმის ფხვნილი

გამოყენების მეთოდი

• თასში დაამატეთ სავსე დედამიწა, სანდლის ხის ფხვნილი და კურკუმას ფხვნილი.
• დაამატეთ მას ლიმონის წვენი. კარგად აურიეთ, რომ მოხდეს გლუვი პასტა.
• წაისვით თანაბრად თქვენს სახეზე.
• გააჩერეთ გაშრობამდე.
• ჩამოიბანეთ იგი ცივი წყლით და გააშრეთ.

5. კურკუმა და რძე

კურკუმას აქვს ანტიბაქტერიული, ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტური თვისებები. ^[7] ეს ხელს უწყობს კანის დაწყნარებას, ბაქტერიების მოშორებას და ხელს უშლის მის დაზიანებას. რძე შეიცავს კალციუმს, მაგნიუმს, თუთიას და K ვიტამინს. ^[8] ის კვებავს კანს, აუმჯობესებს კანის ელასტიურობას და იცავს კანს თავისუფალი რადიკალების დაზიანებისგან.

როგორ მოვიშოროთ სტრიები ბუნებრივად

ინგრედიენტები

• & frac12 tsp კურკუმა
• 1 ჩ / კ რძე

გამოყენების მეთოდი

• ინგრედიენტები აურიეთ ერთმანეთში, რომ პასტა მიიღოთ.
• პასტა თანაბრად წაისვით სახეზე.
• გააჩერეთ 15 წუთის განმავლობაში.
• ჩამოიბანეთ იგი წყლით.

6. მასორ დალი და ხაჭო

Masoor dal შეიცავს ანტიოქსიდანტებს და იცავს კანს თავისუფალი რადიკალების დაზიანებისგან. ^[9] ის აქერცვლის კანს და ხელს უწყობს კანის გაბრწყინებას.

ინგრედიენტები

• 2 ს / კ masoor dal ფხვნილი
• ხაჭო (საჭიროებისამებრ)

გამოყენების მეთოდი

• დაამატეთ ხაჭოს საჭირო რაოდენობა masoor dal ფხვნილში, რათა მოხდეს გლუვი პასტა.
• პასტა თანაბრად წაისვით სახეზე და კისერზე.
• გააჩერეთ გაშრობამდე.
• ჩამოიბანეთ იგი წყლით.

7. ჭარხალი, ცაცხვის წვენი და იოგურტი

ჭარხალი შეიცავს ვიტამინ C- ს, რომელიც ხელს უწყობს კანის ელასტიურობის გაუმჯობესებას და მის გაბრწყინებას. მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტური თვისებები, ^[10] და ხელს უწყობს კანის დამშვიდებას და ხელს უშლის მას თავისუფალი რადიკალების დაზიანებისგან. ცაცხვის წვენი ატენიანებს კანს. ის შეიცავს C ვიტამინს და ფლავონოიდებს ^{[თერთმეტი]} ეს ხელს უშლის კანის დაზიანებას და აახალგაზრდავებს კანს.

როგორ მოვამზადოთ ნივრის ზეთი თმისთვის

ინგრედიენტები

• 2 ს / კ ჭარხლის წვენი
• 1 ს / კ ლაიმის წვენი
• 1 ს / კ იოგურტი
• 2 ს / კ სავსე დედამიწა / გრამი ფქვილი

გამოყენების მეთოდი

• წაიღეთ ჭარხლის წვენი თასში.
• დაამატეთ მას უფრო სრული დედამიწის ან გრამის ფქვილი და კარგად აურიეთ.
• შემდეგ დაამატეთ მასში იოგურტი და ცაცხვის წვენი და კარგად აურიეთ, რომ მოხდეს გლუვი პასტა.
• წაისვით პასტა თანაბრად თქვენს სახეზე.
• გააჩერეთ 15 წუთის განმავლობაში.
• ჩამოიბანეთ იგი თბილი წყლით.
• მშრალი სახე.
• გამოიყენეთ ეს თვეში 5-7-ჯერ სასურველი შედეგის მისაღწევად.

8. ხაჭოს და ცაცხვის წვენი

ხაჭოს და ცაცხვის წვენი ატენიანებს კანს და იცავს კანს დაზიანებისგან, ამით აახალგაზრდავებს კანს.

ინგრედიენტები

• 4 ს / კ ხაჭო
• 1 ს / კ ლაიმის წვენი

გამოყენების მეთოდი

• აურიეთ ორივე ინგრედიენტი ერთად.
• წაისვით ნარევი თანაბრად თქვენს სახეზე.
• გააჩერეთ 20 წუთის განმავლობაში.
• მოგვიანებით ჩამოიბანეთ.

9. ხახვი და თაფლი

ხახვს აქვს ანტიოქსიდანტური და ანტიბაქტერიული თვისებები. ^[12] ეს ხელს უშლის კანის დაზიანებას და შორს იკავებს ბაქტერიებს. ის შეიცავს უამრავ ვიტამინს, რომელიც კანის კვებას უწყობს ხელს.

ინგრედიენტები

• 1 ს / კ ხახვის წვენი
• & frac12 სტადიის თაფლი

გამოყენების მეთოდი

• ინგრედიენტები აურიეთ ერთმანეთში.
• წაისვით ნარევი თქვენს სახესა და კისერზე.
• გააჩერეთ გაშრობამდე.
• ჩამოიბანეთ იგი ცივი წყლით.

10. ზაფრანა, რძე, შაქარი და ქოქოსის ზეთი

ზაფრანს აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები და ხელს უწყობს კანის დამშვიდებას. ეს ანათებს კანს და ხელს უწყობს აკნეს, მუქი წრეების და ჰიპერპიგმენტაციის შემცირებას. ^[13] შაქარი ასუფთავებს კანს და ღრმად ატენიანებს მას. ქოქოსის ზეთი შეიცავს ლაურის მჟავას და აქვს ანთების საწინააღმდეგო და ანტიმიკრობული თვისებები. ^[14] ეს ამშვიდებს კანს და ინარჩუნებს მას ჯანმრთელობას.

ინგრედიენტები

• 3-4 ზაფრანის ძაფი
• 1 ჩ / კ რძე
• 1 ჩ / კ შაქარი
• რამდენიმე წვეთი ქოქოსის ზეთი

გამოყენების მეთოდი

• ჩაყარეთ ზაფრანის ძაფები 2 ს / კ წყალში.
• დატოვე რომ გაჟღენთილი იყოს მთელი ღამით.
• მას დილით დაუმატეთ რძე, შაქარი და ქოქოსის ზეთი. Აურიეთ კარგად.
• ჩაყარეთ ბამბის ბალიში ნარევში.
• ბამბის საფენის გამოყენებით წაისვით თანაბრად სახეზე.
• გააჩერეთ 15 წუთის განმავლობაში.
• ჩამოიბანეთ იგი ცივი წყლის გამოყენებით.
• გამოიყენეთ ეს კვირაში ორჯერ სასურველი შედეგის მისაღწევად.

11. ცერეცოს თესლი

ფენუგრკს აქვს ანტიოქსიდანტური თვისებები და ებრძვის თავისუფალი რადიკალების დაზიანებას ^{[თხუთმეტი]} . ის ასევე ხელს უწყობს წვრილი ხაზებისა და ნაოჭების მოცილებას.

ინგრედიენტი

• 2-3 ს / კ ცერეცოს თესლი

გამოყენების მეთოდი

• წაიღეთ ცერეცოს თესლი თასში და დაამატეთ წყალი.
• მიეცით ერთი ღამით გაჟღენთილი.
• დააბლენდერეთ თესლი, რომ დილით პასტა გააკეთოთ.
• წაისვით პასტა თქვენს სახეზე.
• გააჩერეთ 15 წუთის განმავლობაში.
• ჩამოიბანეთ იგი ნორმალური წყლით.

12. ალოე ვერა და ლიმონის წვენი

ალოე ვერას გელი ღრმად ატენიანებს კანს. ^[16] ეს ხელს უწყობს კანის ელასტიურობას და აძლიერებს მას. ^[17] ლიმონი ანათებს კანს და ეხმარება გაუმკლავდეს ლაქებს. ^[18]

ინგრედიენტები

• 2-3 ს / კ ალოე ვერას გელი
• რამდენიმე წვეთი ლიმონის წვენი

გამოყენების მეთოდი

• ალოე ვერას გელში დაამატეთ ლიმონის წვენი და კარგად აურიეთ.
• ნაზად შეიზილეთ ნარევი სახეზე წრიული მოძრაობით, დაახლოებით 2-3 წუთის განმავლობაში.
• გააჩერეთ 15 წუთის განმავლობაში.
• ჩამოიბანეთ იგი ნორმალური წყლით.

13. ლიმონი და თაფლი

ლიმონი და თაფლი ხელს უწყობენ კანის გაბრწყინებას და მის კვებას. ეს შეფუთვა გაახალგაზრდავებს თქვენს კანს.

ინგრედიენტები

• 1 ს / კ ნედლი თაფლი
• რამდენიმე წვეთი ლიმონის წვენი

გამოყენების მეთოდი

• ინგრედიენტები ერთმანეთში აურიეთ თასში.
• წაისვით ეს ნარევი თანაბრად თქვენს სახეზე.
• გააჩერეთ 10-15 წუთი.
• ჩამოიბანეთ ნორმალური წყლის გამოყენებით.
• გამოიყენეთ ეს კვირაში ორჯერ ან სამჯერ სასურველი შედეგის მისაღწევად.

14. იოგურტი, თაფლი და ვარდის წყალი

ვარდის წყალი ატენიანებს და ატონიზირებს კანს. ის ხელს უწყობს კანის pH შენარჩუნებას და განაახლებს კანს.

ინგრედიენტები

• 1 ს / კ იოგურტი
• 1 ჩ / კ თაფლი
• 2 ს / კ ვარდის წყალი
• რამდენიმე ვარდის ფურცელი (არასავალდებულო)

გამოყენების მეთოდი

• თასში, გაანადგურეთ ვარდის ფურცლები.
• დაამატეთ ვარდის წყალი და იოგურტი მასში.
• გააჩერეთ 2 წუთი.
• დაამატეთ თაფლი და კარგად აურიეთ.
• წაუსვით სახეზე თბილი წყალი და გააჩერეთ.
• წაისვით ნიღაბი თანაბრად თქვენს სახეზე.
• გააჩერეთ 10 წუთის განმავლობაში.
• ჩამოიბანეთ თქვენი სახე თბილი წყლით.
• მშრალი სახე.

15. ლავანდის ზეთი და ავოკადო

ლავანდის ზეთს აქვს ანტიოქსიდანტური, ანტიმიკრობული და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. ^[19] ის ხელს უწყობს კანის დამშვიდებას და ხელს უშლის კანის დაზიანებას. ავოკადო შეიცავს A, E და C ვიტამინებს, მაგნიუმს და კალიუმს. ^[ოცი] ეს აძლიერებს კოლაგენის გამომუშავებას და ამით აუმჯობესებს კანის ელასტიურობას.

ინგრედიენტები

• 1 ს / კ ავოკადო პიურე
• 3-4 წვეთი ლავანდის ეთერზეთი

გამოყენების მეთოდი

• აურიეთ ორივე ინგრედიენტი ერთად.
• წაისვით ნარევი თანაბრად თქვენს სახეზე.
• გააჩერეთ 15-20 წუთი.
• ჩამოიბანეთ იგი თბილი წყლით.

16. სანდლის ხე და თაფლი

სანდალს აქვს ანტიბაქტერიული თვისებები, ამით ხელს უწყობს ბაქტერიების წინააღმდეგ ბრძოლას და კანის ჯანმრთელობას. ეს აქერცვლის კანს და ამცირებს მზისგან დაცულ, წვრილ ხაზებს და ნაოჭებს

საუკეთესო ღამის კრემი აკნეს მიდრეკილი კანისთვის ინდოეთში

ინგრედიენტები

• 1 ჩ / კ სანდლის ხის ფხვნილი
• 1 ჩ / კ თაფლი

გამოყენების მეთოდი

• აურიეთ ორივე ინგრედიენტი ერთად თასში.
• წაისვით შეფუთვა თქვენს სახეზე.
• გააჩერეთ 15-20 წუთი.
• მოგვიანებით ჩამოიბანეთ.

17. Gooseberry, ხაჭო და თაფლი

Gooseberry ან amla, არის ვიტამინი C, საკვები ბოჭკოვანი და ანტიოქსიდანტები. ^{[ოცდაერთი]} ეს ხელს უწყობს თავისუფალი რადიკალების დაზიანებას. ის ასევე ხელს უწყობს კანის ტონუსს და გაბრწყინებას.

ინგრედიენტები

• 1 სუფრის კოვზი ბატი პასტა
• 1 ს / კ ხაჭო
• 1 ს / კ თაფლი

გამოყენების მეთოდი

• თასში დაამატეთ gooseberry პასტა.
• დაამატეთ თაფლი და ხაჭო თასში.
• კარგად აურიეთ, რომ წვრილი პასტა გაკეთდეს.
• წაისვით პასტა თანაბრად თქვენს სახეზე.
• გააჩერეთ გაშრობამდე.
• ჩამოიბანეთ იგი წყლით.

18. ტულსი, ნეემი და კურკუმა

ტულს აქვს ანტიმიკრობული თვისებები, ^[22] ამრიგად, ბაქტერიები შორს არის და ხელს უწყობს კანის ჯანმრთელობას. Neem აქერცვლის და ატენიანებს კანს. მას აქვს ანტიბაქტერიული და ანტიოქსიდანტური თვისებები ^{[2. 3]} ეს ხელს უწყობს ბაქტერიების ბრძოლას და თავისუფალი რადიკალების დაზიანებას. ის ხელს უწყობს ზედმეტი ზეთის კონტროლს და ამით ებრძვის აკნეს. ეს გაწმენდს კანს.

ინგრედიენტები

• 4 ტულის ფოთოლი
• 3 აიღეთ ფოთლები
• 1 ჩ / კ კურკუმა
• & frac12 tsp ლიმონის წვენი

გამოყენების მეთოდი

• დააბლენდერეთ ტულსი და ნემსის ფოთლები, რომ მიიღოთ პასტა.
• პასტაში დაამატეთ კურკუმა და ლიმონის წვენი და კარგად დააბლენდერეთ.
• პასტა თანაბრად წაისვით სახეზე ფუნჯის დახმარებით.
• გააჩერეთ გაშრობამდე.
• ჩამოიბანეთ იგი წყლით.

1. [1]Nieman, D. C., Gillitt, N. D., Henson, D. A., Sha, W., Shanely, R. A., Knab, A. M., ... & Jin, F. (2012). ბანანი, როგორც ენერგიის წყარო ვარჯიშის დროს: მეტაბოლოგიური მიდგომა. PLoS One, 7 (5), e37479.
2. [ორი]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). თაფლი: მისი სამკურნალო თვისებები და ანტიბაქტერიული მოქმედება. აზიური წყნარი ოკეანის ჟურნალი ტროპიკული ბიომედიცინა, 1 (2), 154-160.
3. [3]Zaheer, K., & Akhtar, M. H. (2016). კარტოფილის წარმოება, გამოყენება და კვება - მიმოხილვა. კრიტიკული მიმოხილვები კვების მეცნიერებასა და კვების საკითხებში, 56 (5), 711-721.
4. [4]Jukanti, A. K., Gaur, P. M., Gowda, C. L. L., & Chibbar, R. N. (2012). Chickpea- ს კვების ხარისხი და ჯანმრთელობის სარგებელი (Cicer arietinum L.): მიმოხილვა. ბრიტანული კვების ჟურნალი, 108 (S1), S11-S26.
5. [5]Fernandez, M. A., & Marette, A. (2017). იოგურტისა და ხილის კომბინირების პოტენციური ჯანმრთელობის სარგებელი მათი პრობიოტიკური და პრებიოტიკური თვისებების საფუძველზე. მიღწევები კვებაში, 8 (1), 155S-164S.
6. [6]Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., ... & Liu, Y. (2015). ციტრუსის ხილი, როგორც აქტიური ბუნებრივი მეტაბოლიტების საგანძური, რომელიც პოტენციურად უზრუნველყოფს ადამიანის ჯანმრთელობის სარგებელს. ქიმიის ცენტრალური ჟურნალი, 9 (1), 68.
7. [7]იურენკა, ჯ. ს. (2009). კურკუმინის ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, Curcuma longa- ს ძირითადი შემადგენელი ნაწილი: პრეკლინიკური და კლინიკური კვლევის მიმოხილვა. ალტერნატიული მედიცინის მიმოხილვა, 14 (2), 141-154.
8. [8]Thorning, T. K., Raben, A., Tholstrup, T., Soedamah-Muthu, S. S., Givens, I., & Astrup, A. (2016). რძე და რძის პროდუქტები: კარგია თუ ცუდი ადამიანის ჯანმრთელობისთვის? სამეცნიერო მტკიცებულებების მთლიანობის შეფასება. საკვები და კვების კვლევა, 60 (1), 32527.
9. [9]Houshmand, G., Tarahomi, S., Arzi, A., Goudarzi, M., Bahadoram, M., & Rashidi-Nooshabadi, M. (2016). წითელი ოსპის ექსტრაქტი: ნეიროპროტექტორული მოქმედება ვირთაგვებზე პერფენაზინით გამოწვეულ კატატონიაზე. კლინიკური და დიაგნოსტიკური კვლევების ჟურნალი: JCDR, 10 (6), FF05.
10. [10]Clifford, T., Howatson, G., West, D., & Stevenson, E. (2015). წითელი ჭარხლის დამატების პოტენციური სარგებელი ჯანმრთელობასა და დაავადებებში. საკვები ნივთიერებები, 7 (4), 2801-2822.
11. [თერთმეტი]Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., ... & Liu, Y. (2015). ციტრუსის ხილი, როგორც აქტიური ბუნებრივი მეტაბოლიტების საგანძური, რომელიც პოტენციურად უზრუნველყოფს ადამიანის ჯანმრთელობის სარგებელს. ქიმიის ცენტრალური ჟურნალი, 9 (1), 68.
12. [12]Ma, Y. L., Zhu, D. Y., Thakur, K., Wang, C. H., Wang, H., Ren, Y. F., ... & Wei, Z. J. (2018). ხახვიდან თანმიმდევრულად მოპოვებული პოლისაქარიდების ანტიოქსიდანტური და ანტიბაქტერიული შეფასება (Allium cepa L.). ბიოლოგიური მაკრომოლეკულების საერთაშორისო ჟურნალი, 111, 92-101.
13. [13]Khorasany, A. R., & Husseinzadeh, H. (2016). ზაფრანის (Crocus sativus L.) თერაპიული ეფექტები საჭმლის მონელების დარღვევებში: მიმოხილვა. ძირითადი სამედიცინო მეცნიერების ირანის ჟურნალი, 19 (5), 455.
14. [14]Peedikayil, F. C., Remy, V., John, S., Chandru, T. P., Sreenivasan, P., & Bijapur, G. A. (2016). ქოქოსის ზეთისა და ქლორჰექსიდინის ანტიბაქტერიული ეფექტურობის შედარება Streptococcus mutans– ზე: ინ ვივო კვლევა. პრევენციული და საზოგადოებრივი სტომატოლოგიის საერთაშორისო საზოგადოების ჟურნალი, 6 (5), 447.
15. [თხუთმეტი]Dixit, P., Ghaskadbi, S., Mohan, H., & Devasagayam, T. P. (2005). აღმოცენებული ცერეცოს თესლის ანტიოქსიდანტური თვისებები. ფიტოთერაპიის კვლევა: საერთაშორისო ჟურნალი, რომელიც ეძღვნება ბუნებრივი პროდუქტის წარმოებულების ფარმაკოლოგიურ და ტოქსიკოლოგიურ შეფასებას, 19 (11), 977-983.
16. [16]Dal'Belo, S. E., Rigo Gaspar, L., & Berardo Gonçalves Maia Campos, P. M. (2006). ალოე ვერას ექსტრაქტის შემცველი კოსმეტიკური ფორმულირებების დამატენიანებელი ეფექტი სხვადასხვა კონცენტრაციებში, შეფასებული კანის ბიოინჟინერიის ტექნიკით. კანის კვლევა და ტექნიკა, 12 (4), 241-246.
17. [17]Binic, I., Lazarevic, V., Ljubenovic, M., Mojsa, J., & Sokolovic, D. (2013). კანის დაბერება: ბუნებრივი იარაღები და სტრატეგიები. მტკიცებულებებზე დაფუძნებული დამატებითი და ალტერნატიული მედიცინა, 2013 წ.
18. [18]Smit, N., Vicanova, J., & Pavel, S. (2009). ნატურალური კანის გათეთრების აგენტებზე ძებნა. მოლეკულური მეცნიერების საერთაშორისო ჟურნალი, 10 (12), 5326-5349.
19. [19]Cardia, G. F. E., Silva-Filho, S. E., Silva, E. L., Uchida, N. S., Cavalcante, H. A. O., Cassarotti, L. L., ... & Cuman, R. K. N. (2018). ლავანდის (Lavandula angustifolia) ეთერზეთის მოქმედება მწვავე ანთებით რეაქციაზე. მტკიცებულებებზე დაფუძნებული დამატებითი და ალტერნატიული მედიცინა, 2018 წ.
20. [ოცი]Dreher, M. L., & Davenport, A. J. (2013). ავოკადოს შემადგენლობა და ჯანმრთელობის შესაძლო შედეგები. კრიტიკული მიმოხილვები კვების მეცნიერებასა და კვების საკითხებში, 53 (7), 738-750.
21. [ოცდაერთი]Goraya, R. K., & Bajwa, U. (2015). ნაყინის ფუნქციონალური თვისებებისა და კვების ხარისხის გაუმჯობესება დამუშავებული ამლასთან (ინდური ბატი). კვების მეცნიერების და ტექნოლოგიების ჟურნალი, 52 (12), 7861-7871.
22. [22]Mallikarjun, S., Rao, A., Rajesh, G., Shenoy, R., & Pai, M. (2016). ტულსის ფოთლის (Ocimum sanctum) ექსტრაქტის ანტიმიკრობული ეფექტურობა პაროდონტის პათოგენებზე: ინ ვიტრო კვლევა. ინდოეთის პაროდონტოლოგიის საზოგადოების ჟურნალი, 20 (2), 145.
23. [2. 3]Alzohairy, M. A. (2016). Azadirachta indica (Neem) - ისა და მათი აქტიური კომპონენტების თერაპიული როლი დაავადებების პროფილაქტიკაში და მკურნალობაში. მტკიცებულებებზე დაფუძნებული დამატებითი და ალტერნატიული მედიცინა, 2016 წ.

ᲗᲥᲕᲔᲜᲘ ᲰᲝᲠᲝᲡᲙᲝᲞᲘ ᲮᲕᲐᲚᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

ᲪᲝᲓᲜᲐ

ᲒᲐᲛᲝᲛᲘᲒᲖᲐᲕᲜᲔ ᲔᲚ.ᲤᲝᲡᲢᲘᲗ ᲐᲩᲕᲔᲜᲔᲗ ᲡᲐᲘᲢᲖᲔ