როგორ ვიზრუნოთ მკერდსა და ძუძუმწოვრებზე ორსულობის დროს

ᲡᲐᲣᲙᲔᲗᲔᲡᲝ ᲡᲐᲮᲔᲚᲔᲑᲘ ᲑᲐᲕᲨᲕᲔᲑᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

ᲘᲐᲢᲐᲙᲘ:

ᲓᲐᲑᲐᲓᲔᲑᲘᲡ ᲗᲐᲠᲘᲦᲘ:

ᲒᲐᲒᲖᲐᲕᲜᲐ

ᲒᲐᲛᲝᲛᲘᲒᲖᲐᲕᲜᲔ ᲔᲚ.ᲤᲝᲡᲢᲘᲗ ᲐᲩᲕᲔᲜᲔᲗ ᲡᲐᲘᲢᲖᲔ

უბრალოდ შემოსული

• 6 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
• 
• 7 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
• 9 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
• 12 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

არ გამოტოვოთ

• ტექნოლოგია BSNL ხსნის ინსტალაციის ხარჯებს გრძელვადიანი ფართოზოლოვანი კავშირისგან
• სპორტი IPL 2021: BalleBaazi.com მიესალმება სეზონს ახალი კამპანიით 'Cricket Machao'
• ფილმები Vira Sathidar Aka Narayan Kamble სასამართლოდან გადის COVID-19– ის გამო
• ახალი ამბები სამი მეთევზე ეშინოდათ მკვდარი, რადგან მანგალურუს სანაპიროზე გემი ეჯახებოდა ნავს
• ავტომობილები Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
• ფინანსები ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
• Განათლება გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
• მოგზაურობა 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში

ორსულობის დროს ქალის ძუძუს და არეოლას მრავალი ცვლილება აქვს. მან მეტი დრო უნდა დახარჯოს ძუძუთი კვებასა და მოვლაში, მიუხედავად იმისა, რომ იგი არასდროს არ ქონია სქესობრივი მომწიფების პერიოდში. მკერდი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ადამიანის ცხოვრების განვითარებისა და ზრდის მხარდასაჭერად.

მკერდი იწყებს შეცვლას ზომაში და შემადგენლობაში, რათა მიეწოდოს რძე ახალშობილს. სარძევე ჯირკვლების ქსოვილები დინამიური ხასიათისაა, ისინი ყოველთვის ინარჩუნებენ ჰორმონალურ ცვლილებებს. ჰორმონები პასუხისმგებელნი არიან ჩვენი ორგანოების საჭირო ფუნქციონირებაზე.

ქიმიკატები, როგორიცაა პროგესტერონი და ესტროგენის დონე, იზრდება სხეულის შიგნით, რაც თავის მხრივ იწვევს მკერდის ფიზიოლოგიურ ცვლილებებს. რბილი სადინრები ფართოვდება რძის წარმოებისა და შენახვის მიზნით ^[ორი] .

ორსულობის დროს მკერდის ცვლილებები

• ქალებს შეუძლიათ იგრძნონ, როგორ ხდება მათი მკერდი ნაზი, მათში განიცდიან ტკივილის შეგრძნებას. ეს შეიძლება ზოგჯერ გაძლიერდეს წვის შეგრძნებამდე. მკერდის ზომა იზრდება და ისინი უფრო მძიმედ იგრძნობენ თავს.
• ორსულობის დროს ხშირია კანის მკერდის კანის დაჭიმვა, რამაც შეიძლება ქავილი გამოიწვიოს ამ მიდამოში. სტრიები შეიძლება გახდეს თვალსაჩინო.
• ლურჯი ან მწვანე ფერის ვენები ხილული ხდება მასის და დაჭიმვის გამო.
• ზოგი ქალი, რომელიც ყოველთვის ჩიოდა პატარა მკერდზე, იწყებს დეკოლტას.
• ქალებს, რომლებსაც ადრე შეეძინათ ჩვილი, ასევე შეუძლიათ მკერდისგან გამოყონ კოლსტრუმი.
• მკერდის სიმსივნის პოვნა გარკვეულ ადგილებში შეიძლება, მიუხედავად იმისა, რომ ადრე ისინი არ არსებობდნენ. ამასთან, სასურველია ექიმის შემოწმება.
• სიმსივნეები შეიძლება წითელი და რბილი აღმოჩნდეს რძის სადინარის ბლოკირების გამო ^[ორი] . ნაზი დაბანა და თბილი მასაჟი ხელს შეუწყობს სისხლის კვლავ ცირკულაციას. საგანგებო ვითარების შემთხვევაში უნდა გაიაროთ კონსულტაცია სამშობიარო ცენტრთან.

ორსულობის დროს ძუძუმწოვრების ცვლილებები

• ძუძუს თავი ძლიერ მგრძნობიარე ხდება. მათ უვითარდებათ ჰიპერმგრძნობელობა ცხელი და ცივი პირობების მიმართ.
• ძუძუს თავი და არეოლა უფრო მუქდება, მათი ზომაც ფართოვდება. ორსულობის დროს შეიძლება მეტი თმის ზრდა მოხდეს ძუძუსთავების მიდამოში.
• Pimple მსგავსი სტრუქტურების მოუწოდა Montgomery's tubercles დაიწყოს განვითარება nipples. ისინი შეიძლება მტკივნეულად გამოიყურებოდეს, მათი საქმეა ძუძუმწოვრების რბილობისა და მოქნილობის უზრუნველყოფა, რათა მათ შეძლონ ახალშობილების მოხერხებული კვება.

როგორ ვიზრუნოთ მკერდსა და ძუძუმწოვრებზე ორსულობის დროს

1. სწორი ბიუსტჰალტერის ტარება

მას შემდეგ, რაც პირველი რამდენიმე თვის განმავლობაში მკერდის ზომა იზრდება, შეიძლება ხშირად დაგჭირდეთ ბიუსტჰალტერის შეცვლა. აუცილებელია ატაროთ სწორი ზომა და მასალა მაქსიმალური კომფორტის უზრუნველსაყოფად. ნებისმიერი ბიუსტჰალტერი, რომელიც ლამაზად გამოიყურება, მაგრამ თქვენს ქვეშ ახშობს, უნდა გადააგდოთ. თავიდან უნდა იქნას აცილებული ბიუსტჰალტერის ქვეშ მყოფი ბიუსჰალტერები. ამის ნაცვლად, უნდა აირჩიონ ბამბის ბიუსტჰალტერები რბილი საფარით.

Underwire bras- მა შეიძლება შეუშალოს რძის წარმოება და გამოიწვიოს ძუძუს სადინრების ბლოკირება. დიდ მკერდს უკეთესი მხარდაჭერა სჭირდება, ამიტომ აუცილებელია სწორი ბიუსტჰალტერის არჩევა.

რა ვარცხნილობა უხდება ოვალურ სახეს

2. თბილი მასაჟი

გაჭიმვის დროს ძუძუმწოვრებს შეუძლია გატეხოს და გაშრეს. შეიძლება რთული ამოცანა იყოს ძუძუმწოვრების მიდამოს ტენიანი და ტკივილისგან თავისუფალი. ძუძუს თავი შეიძლება მსუბუქად შეიზილოთ ქოქოსის ან ზეითუნის ზეთით დღეში რამდენჯერმე, ტენიანობის შესანარჩუნებლად ^[ორი] .

მასაჟის დროს არ უნდა გამოიყენოთ ზედმეტი წნევა. მხოლოდ თითის წვერები შეიძლება მსუბუქად შემოიხაზოს უბნის გარშემო და ამან შეიძლება გამოიწვიოს განსხვავება ტკივილში და დისკომფორტში.

3. სათანადო ჰიგიენის დაცვა

მნიშვნელოვანია ძუძუმწოვრების გასუფთავება, რადგან ბოლო ტრიმესტრში ბლანტი სითხე ეწოდება კოლოსტრუმს ^[3] . სველი ქსოვილის ქაღალდის საშუალებით შესაძლებელია ადგილის გასუფთავება, როდესაც იგი გამოიყოფა. მკერდის ბალიშების გამოყენება ასევე შეიძლება ადგილის სიმშრალის შესანარჩუნებლად.

უმჯობესია თავიდან აიცილოთ საპონი, რომ დაიბანოთ ძუძუს თავი, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს კანის სიმშრალე და ბზარები. ნავთობის ჟელე, ქოქოსის ან ქუნჯუთის ზეთი ნამდვილად ეფექტურია სინაზის მიცემისას. აბაზანის მიღებისას სასურველია თითების და საჩვენებელი თითის ნაზად დაჭერა. ამან შეიძლება გაააქტიუროს ლაქტაცია და ხელი შეუწყოს რძის ექსტრაქციას ორსულობის შემდგომ პერიოდში.

4. თავიდან იქნას აცილებული საპნის გამოყენება ძუძუმწოვრებზე

საპნები იწვევს სიმშრალეს და ქავილს ძუძუსთავების მიდამოში. ამან შეიძლება გამოიწვიოს კანის გახეთქვაც კი, რაც შეიძლება მტკივნეული აღმოჩნდეს მომავალი დედებისათვის. დამატენიანებელი ლოსიონი შეიძლება გამოყენებულ იქნას დასუფთავების მიზნით და ის უკეთესად შეცვლის სურნელოვან საპნებს. ეს არის ერთ – ერთი მთავარი რუტინული რეჟიმი, რომელიც ქალებმა უნდა მიიღონ ორსულობის პერიოდში.

5. ტენიანობის მიდამოს დატენიანება

ორსულობის დროს მკერდი შეიძლება ძალიან ქავილი გახდეს. სტრიები კანს გახეთქავს და მტკივნეულს ხდის. ძუძუს მასაჟის და მათზე ზეთის წასმის გარდა, დამატენიანებელი კრემებიც წამალია. აბაზანის შემდეგ, როდესაც კანი უხეშად და მოფუსფუსებლად იგრძნობა, დამატენიანებელი შეიძლება დაუყოვნებლივ გადაიტანოთ მკერდზე, რომ შეინარჩუნოთ მათი სინაზე. ძუძუს თავი იგრძნობთ დატენიანებას, თუ კრემი ძილის წინც წაისვით.

ნავთობის ჟელე ასევე მშვენიერი დამატენიანებელია, რადგან ის არ უშვებს წყლის ქვეშ არსებულ წყალს. ქალები ძალიან დიდხანს უნდა ერიდონ მკერდის გახეხვას. მშრალ კანთან ნაკაწრი ან პირსახოცით ზედმეტად გახეხვა შეიძლება გაზარდოს ქავილი. ჯირკვლების მეშვეობით ზეთების გამოყოფა შეიძლება შეფერხდეს და ამით იხსნება ეპიდერმისის მიერ ბუნებრივად წარმოებული ზეთი. მკერდი ყოველთვის მსუბუქად უნდა წაუსვათ ქსოვილს, რომ წყალი დაასველოს.

ალოე ვერას გელი შეიძლება ძალიან კარგი იყოს დაბზარული ან მგრძნობიარე ძუძუმწოვრების დასადებად. თუ ლარი გარკვეული დროით მაცივარშია, მას შეუძლია გაგრილების შეგრძნება და ტკივილის გაჯანსაღება.

6. შვრიის აბაზანა

ცხელი წყლის აბაზანის მიღებისას, ჩვენი კანი უფრო მეტად ქავილი და მტკივნეულია, რადგან ცხელი წყალი ახდენს კანის მიერ გამოყოფილი ბუნებრივი ზეთის დათხოვნას. მშრალი კანის დასამშვიდებლად უკეთესი ვარიანტია ნელ თბილ წყალში შვრიის ფქვილის დამატება და მასთან ერთად აბაზანის მიღება. ან წაისვით პასტა კანის აბაზანაზე და ფრთხილად ჩამოიბანეთ წყლით. ამან შეიძლება უზარმაზარი ცვლილება შეიტანოს ძუძუს და ძუძუმწოვრების კანის მოვლაში.

7. ძუძუს დამცავი საშუალებები

როდესაც ძუძუს თავი მტკივნეულია და მშრალი, ტანსაცმლის წინააღმდეგ ხახუნმა შეიძლება გამოიწვიოს დისკომფორტი და ტკივილი. ბაზრები დატბორილია nipple დამცავებით, რომლებიც მოქმედებენ როგორც დამცავი ბარიერები ტანსაცმელსა და ძუძუმწოვრებს შორის ^[4] . ეს ნამდვილად დაგეხმარებათ ოფლისა და ტენიანობის შენარჩუნებაში, რაც კანზე ჩნდება. ტკივილი ასევე შემსუბუქდება კანისა და ტანსაცმლის კონტაქტის არარსებობის გამო.

8. მკერდის ბალიშებისა და ყინულის ბალიშების გამოყენება

მოდით, ამის შესახებ გულწრფელი ვიყოთ. ორსულობის დროს ძუძუს და ძუძუსთავებს დამატებითი მოვლა სჭირდებათ, რომ მათგან არ გაჟონოს. მკერდის ბალიშები ნამდვილად კურთხეულია, რომ საჭირო სიმშრალე მიანიჭოს გარშემო. ისინი ნიჟარებიდან იღებენ ნებისმიერ გაჟონვას და თავიდან აიცილებენ ინფექციების ზრდას. ისინი შეიძლება მოთავსდეს ბიუსჰალტერსა და ძუძუმწოვარს შორის და მათი მასალა არის ერთჯერადი ან მრავალჯერადი.

ჩინური საკვების სახეობები

გარდა ამისა, ძუძუს თავი შეიძლება გრძნობდეს დაძაბულობას და უმეტესად ორსულობის დროს ხდება ერექცია. ყინულის ბალიშები მათ მოდუნებაში ეხმარება. ისინი ამცირებენ ტკივილს და უზრუნველყოფენ საჭირო რელიეფს.

Სიფრთხილის ზომები

მკერდის ცვლილებების თავიდან აცილება შეუძლებელია, მიუხედავად იმისა, რომ ქალებს ეს არ სურთ. ამასთან, ზოგიერთი ცვლილება დამოკიდებულია მხოლოდ მათზე ზრუნვასა და მოვლაზე.

• თბილი წყალი უნდა იქნას გამოყენებული კანის დასაბანად. ძალიან ცხელმა ნებისმიერმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვს და გამოიწვიოს კანის დამწვრობა.
• ბიუსჰალტერი ყოველდღე უნდა შეიცვალოს. შემდეგ შეიძლება თავიდან იქნას აცილებული გაღიზიანება ოფლისა და გაჟონვის შედეგად.
• მკერდი უნდა დაინიშნოს ყოველდღე, რომ შეინიშნოს კონკრეტული ცვლილებები. თუ რაღაც თავს გრძნობს და განსხვავებულია, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს.
• რუტინულს შეიძლება დაემატოს მარტივი გაჭიმვის სავარჯიშოები, როგორიცაა მკლავების როტაცია, რომ არ მოხდეს ძუძუს წევა. ყოველდღე ცოტა დროის გამოყოფა მკერდის მოვლისთვის შეიძლება სასარგებლო იყოს გრძელვადიან პერსპექტივაში სხეულის უკეთესი ფორმის შემდგომი მშობიარობისთვის ^[1] .

1. [1]Nascimento, S. L. D., Godoy, A. C., Surita, F. G., & Pinto e Silva, J. L. (2014). ორსულობის დროს ფიზიკური ვარჯიშის პრაქტიკის რეკომენდაციები: კრიტიკული მიმოხილვა. ბრაზილიის გინეკოლოგიისა და მეანობის ჟურნალი, 36 (9), 423-431.
2. [ორი]ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაცია და Unicef. (2009 წ.) ბავშვისთვის შესაფერისი საავადმყოფოს ინიციატივა: შესწორებული, განახლებული და გაფართოებული ინტეგრირებული მოვლის მიზნით.
3. [3]Bryant, J., & Thistle, J. (2018). ანატომია, კოლოსტრიუმი. StatPearls- ში [ინტერნეტი]. StatPearls გამომცემლობა.
4. [4]Flacking, R., & Dykes, F. (2017). მშობლებსა და თანამშრომლებს შორის ძუძუს ფარის გამოყენების აღქმა და გამოცდილება - ეთნოგრაფიული კვლევა ახალშობილთა განყოფილებებში. BMC ორსულობა და მშობიარობა, 17 (1), 1.

ᲗᲥᲕᲔᲜᲘ ᲰᲝᲠᲝᲡᲙᲝᲞᲘ ᲮᲕᲐᲚᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

ᲪᲝᲓᲜᲐ

ᲒᲐᲛᲝᲛᲘᲒᲖᲐᲕᲜᲔ ᲔᲚ.ᲤᲝᲡᲢᲘᲗ ᲐᲩᲕᲔᲜᲔᲗ ᲡᲐᲘᲢᲖᲔ