ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- ამერიკელი ტრენერები უტარებენ ინგლისურ კურსებს ინდოელი პედაგოგებისთვის
- Ugadi 2021: მაჰეშ ბაბუ, რამ ჩარანი, Jr NTR, დარშანი და სხვა სამხრეთ ვარსკვლავები მათ თაყვანისმცემლებს უსურვებენ სურვილებს
- IPL 2021: იმუშავა ჩემს ჯოხებით მას შემდეგ, რაც 2018 წლის აუქციონში უგულებელყოფილი ვიყავი, ამბობს ჰარშალ პატელი
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- Mahindra Thar Bookings გადაკვეთა 50,000 ეტაპი მხოლოდ ექვს თვეში
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
მხედველობა ჩვენი ხუთი გრძნობიდან ყველაზე მნიშვნელოვანია, თუმცა ბევრმა არ იცის როგორ უნდა დაიცვას იგი. ჩვენი თვალები მუდმივად მუშაობს და საჭიროა თავიდან ავიცილოთ იგი სხვადასხვა დაავადებებისგან.
ადამიანები ყოველთვის იყენებენ თვალს ან ლეპტოპზე მუშაობით ან სმარტფონების თვალიერებით, უფრო მეტი ვიდრე ადრე და ამას სერიოზული შედეგები მოაქვს და შეიძლება გავლენა მოახდინოს ჩვენს ხედვაზე.
ჩვენი თვალები იხდიან ფასს ჩვენი დამოკიდებულებისთვის, მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია შევიტანოთ გარკვეული კვების ცენტრები, რომ გავაუმჯობესოთ მხედველობა.
ასევე წაიკითხეთ: ჯანმრთელობის საოცარი სარგებელი ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავებით
თუ თქვენ ნურასდროს აპირებთ თვალების გადაღლას ყოველდღიური საქმიანობისთვის (ტელევიზორთან მიჯაჭვული, მაგიდის ან ლეპტოპის მიშტერება, წიგნის კითხვა), გახსოვდეთ, რომ დროა თვალის ექიმს შეხვდეთ გარკვეული ტექნიკის შესასრულებლად, თვალის ჯანმრთელობა.
საფუარის ნაცვლად რა შეგვიძლია გამოვიყენოთ
ცუდი მხედველობა შეიძლება გამოწვეული იყოს სმარტფონიდან გამოყოფილი ლურჯი შუქით (HEV სინათლე), რომელიც არის სინათლის ფორმა, რომელიც აღწევს კანში, ასევე აზიანებს თვალს.
ადამიანების უმეტესობა თვლის, რომ მხედველობა მხოლოდ ასაკის მატებასთან ერთად იწყებს გაუარესებას. მხედველობის დაქვეითება შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ ასაკში და ეს არ არის სიბერის გარდაუვალი ნაწილი.
დღესდღეობით, ჩვენ ვიღალებთ ჩვენს ყოველდღიურ საქმიანობას, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს მათზე ჩვენი ცოდნის გარეშე, და მიუხედავად ამისა, ჩვენ არ ვიღებთ სერიოზულ პრევენციულ ზომებს ჩვენი ხედვის გასაუმჯობესებლად.
ოვალური სახისთვის შესაფერისი ვარცხნილობა
მაშ, როგორ გადავარჩინოთ მხედველობა? ჩვენ შეგვიძლია დავიცვათ ჩვენი ხედვა თვალის გარდაუვალი ციფრული დაძაბვისგან, რომელიც გამოწვეულია ნოუთბუქით, ტაბლეტით ან სმარტფონით, რამდენიმე ჯანსაღი რჩევის გათვალისწინებით.
ჩვენი მხედველობა შეიძლება გაუმჯობესდეს გარკვეული ჯანსაღი საკვებით, რაც ხელს შეგიშლით თვალის სიმშრალის, მაკულარული დეგენერაციის და კატარაქტის თავიდან ასაცილებლად.
დადასტურებული ფაქტია, რომ თევზის რეგულარულ ჭამას მნიშვნელოვნად შეუძლია გააუმჯობესოს მხედველობა. მოდით გავეცნოთ, როგორ შეუძლია თევზს გააუმჯობესოს მხედველობა, როდესაც თვალის სხვადასხვა დარღვევამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ჩვენზე? წაიკითხეთ
მშრალი თვალის სინდრომის შემთხვევაში
თევზის ჭამამ შეიძლება დაიცვას ჩვენი თვალები მშრალი თვალის სინდრომისგან. ეს ნამდვილად არის გამაღიზიანებელი მდგომარეობა, რადგან თქვენი თვალები არ აწარმოებს საკმარის სითხს.
მშრალი თვალის სინდრომს შეიძლება მოჰყვეს ქავილი თვალები, რაც ზოგჯერ მტკივნეული შეიძლება აღმოჩნდეს. თევზისგან ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების მიღება აუცილებელია თქვენი თვალის ჯანმრთელობისთვის, რადგან ის იცავს მშრალი თვალის სინდრომის რისკს.
კატარაქტის შემთხვევაში
როგორ შევამციროთ გამონაყარის ნიშნები 3 დღეში
თინუსის და ორაგულის მსგავსი ზეთოვანი თევზის მიღება აძლიერებს თქვენს თვალის ჯანმრთელობას და ასევე მხედველობას. ეს არის გარკვეული სახის თევზები, რომლებიც სავსეა ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით, რომლებსაც შეუძლიათ დაიცვან თვალები კატარაქტისგან.
ახალშობილთა ხედვის განვითარების შემთხვევაში
ორსული ქალის რაციონში ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავის დამატებების ადექვატური რაოდენობის დამატება ახალშობილებში მხედველობის განვითარების სტიმულირებას ახდენს.
სათანადო მოხმარება ხელს შეუწყობს 2 თვის ასაკში ჩვილების უკეთ მხედველობას, ვიდრე იმ ჩვილებს, რომელთა დედებმა არ მიიღეს ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების დანამატები. თევზი საუკეთესო წყაროა ომეგა -3-ის უზრუნველსაყოფად, რაც საჭიროა ჩვილების მხედველობის განვითარების გასაუმჯობესებლად.
კირჩხიბი ქალის საუკეთესო მატჩი
ისარგებლოს ბადურასთვის
ცხიმიანი თევზები (ორაგული, სარდინი, თინუსი და კოდური) ითვლება ცხიმზე დაფუძნებული საკვები ნივთიერებებით, რაც მუდმივად ხელს უწყობს თქვენი ტვინის ენერგიის გაძლიერებას და ეს უკეთეს ხედვას იწვევს.
ამ დანამატების მიღება სასარგებლოა ბადურისთვის და ასევე იცავს სხვადასხვა ალერგიისგან.
ასაკთან დაკავშირებული მაკულარული დეგენერაციის შემთხვევაში
ადამიანებს, რომლებიც თევზებისგან მიიღებენ ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავების ყველაზე მაღალ დონეს, ნაკლებად აქვთ ასაკთან დაკავშირებული მაკულარული დეგენერაცია (AMD). უფრო მეტიც, 40% -ით ნაკლები ალბათობა გექნებათ AMD, თუ თევზს რეგულარულად მიირთმევთ.
საშინაო საშუალებები ვაგინალური ქავილის და წვის დროს
გლაუკომის შემთხვევაში
საინტერესოა, რომ აუცილებელ ცხიმოვან მჟავებს ასევე შეუძლიათ შეამცირონ გლაუკომის რისკი და თვალის მაღალი წნევა. თევზის ცხიმოვანი მჟავები ხელს უწყობს თხევადი სითხის სწორად გადინებას, ამით გლაუკომის მოშორებას ეხმარება.
ბუნდოვანი ხედვის შემთხვევაში
ჩვეულებრივ, თვალის სიმშრალე იწვევს კონიუნქტივაში ანთებას, რაც იწვევს სიწითლეს.
გარდა ამისა, ანთებამ შეიძლება გააღიზიანა თვალი და სპორადულად შეუწყოს მხედველობის დაბინდვას, თუმცა მნიშვნელოვანია, რომ თევზების ან თევზის ზეთის საშუალებით იშოვოთ სიმშრალე, რომელიც გამოწვეულია სიმშრალით. თევზის ზეთში ნაპოვნი ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები კი ხელს უშლის მხედველობის დაბინდვის ეპიზოდს.
ეს თევზის ჭამის რამდენიმე სარგებელია, რადგან მას შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი მხედველობა და თავიდან აიცილოს თვალის სხვადასხვა დარღვევები.
