ეს არის მითი, რომ სუფთა კვება ძალიან ძვირი და არარეალურია. როგორ ვიცით ზუსტად? იმის გამო, რომ ჩვენ ვგეგმავდით ერთი კვირის ღირებულების საუზმეებს, ლანჩებს და ვახშმებს, რომელთა ფასი დღეში 10 დოლარზე ნაკლებია თითო პორციაზე (გამოყენებით AmazonFresh ფასები ). არც თუ ისე დაბნეული, ჩვენ თუ გვკითხავთ.
დაკავშირებული : 30 სუფთა კვების რეცეპტი, რომელიც შეგიძლიათ გააკეთოთ 30 წუთში ან ნაკლებ დროში
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიორშაბათი საუზმე: კეტოგენური გამომცხვარი კვერცხები და ზოოდლები ავოკადოსთან ერთად
კვერცხი: $.50
ახალი რეჰანი: ,25
ყაბაყი:
ავოკადო:
სულ: ,75 თითო პორციაზე
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიორშაბათი სადილი: შემწვარი პომიდვრის წვნიანი
პომიდორი: $.30
ნიორი: $.20
ტკბილი ხახვი: $.12
ქათმის ბულიონი: $.23
ახალი thyme: $.25
სულ: ,10 თითო პორციაზე
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიორშაბათი ვახშამი: ბრუსკეტა ქათამი
ძვლის გარეშე ქათმის მკერდი: $.86
წითელი ხახვი: $.16
ახალი რეჰანი: $.58
გახეხილი ყველი პარმეზანი: $.50
პომიდორი: $.66
ნივრის კბილი: $.17
სულ: ,93 თითო პორციაზე
პროტეინის მკურნალობა თმისთვის სალონში
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელისამშაბათი საუზმე: კვერცხისა და ბოსტნეულის საუზმის თასი
ბრიუსელის კომბოსტო: $.40
კვერცხი: $.25
ტკბილი კარტოფილი: $.50
რუკოლა: $.50
ჰარისა: ,25
სულ: ,90 თითო პორციაზე
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელისამშაბათი სადილი: ყვავილოვანი კომბოსტო შემწვარი ბრინჯი
ყვავილოვანი კომბოსტო:
ხახვი: $.32
ახალი ჯანჯაფილი: $.57
ნიახური: $.32
გაყინული ბარდა: $.35
სტაფილო: $.62
წითელი ბულგარული წიწაკა: $.50
ბრინჯის ძმარი: $.90
შრირაჩა:
სულ: ,58 თითო პორციაზე
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელისამშაბათი ვახშამი: ვეგეტარიანული ჩილი
Poblano წიწაკა: $.25
დაქუცმაცებული პომიდორი: $.26
წიწიბურა: $.12
გაყინული სიმინდი: $.12
ავოკადო: $.16
თეთრი ხახვი: $.08
ტკბილი კარტოფილი: $.16
ბოსტნეულის ბულიონი: $.20
შავი ლობიო: $.08
სულ: ,43 თითო პორციაზე
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიოთხშაბათი საუზმე: ბეკონით შეფუთული კვერცხები
ბეკონი: .13
კვერცხი: $.50
სულ: ,63 თითო პორციაზე
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიოთხშაბათი სადილი: გამომცხვარი კვინოას ქათმის ნაგეტები
კვერცხი: ეს არის მითი, რომ სუფთა კვება ძალიან ძვირი და არარეალურია. როგორ ვიცით ზუსტად? იმის გამო, რომ ჩვენ ვგეგმავდით ერთი კვირის ღირებულების საუზმეებს, ლანჩებს და ვახშმებს, რომელთა ფასი დღეში 10 დოლარზე ნაკლებია თითო პორციაზე (გამოყენებით AmazonFresh ფასები ). არც თუ ისე დაბნეული, ჩვენ თუ გვკითხავთ. დაკავშირებული : 30 სუფთა კვების რეცეპტი, რომელიც შეგიძლიათ გააკეთოთ 30 წუთში ან ნაკლებ დროში კვერცხი: $.50 სულ: $5,75 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი პომიდორი: $.30 სულ: $1,10 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი ძვლის გარეშე ქათმის მკერდი: $.86 სულ: $2,93 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი ბრიუსელის კომბოსტო: $.40 სულ: $2,90 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი ყვავილოვანი კომბოსტო: $1 სულ: $5,58 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი Poblano წიწაკა: $.25 სულ: $1,43 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი ბეკონი: $1.13 სულ: $1,63 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი კვერცხი: $0,50 სულ: $2,80 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი ბრინჯის ლაფსი: $.62 სულ: $5,51 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი ასპარაგუსი: $.97 სულ: $1,92 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი საზამთრო: $.75 სულ: $3,29 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი სპაგეტი გოგრა: $1 სულ: $4,53 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი შვრია: $.62 სულ: $2,74 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი ყავისფერი ბრინჯი: $.75 სულ: $4,03 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი მარინარას სოუსი: $.67 სულ: $2,97 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი კვერცხი: $.50 სულ: $3,26 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი პომიდორი: $1 სულ: $2,50 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი ყვითელი ბულგარული წიწაკა: $.50 სულ: $4,12 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი შვრია: $.62 სულ: $2.87 მიიღეთ რეცეპტი კიტრი: $1 სულ: $3,85 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი ქათამი: $1.85 სულ: $3,25 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიორშაბათი საუზმე: კეტოგენური გამომცხვარი კვერცხები და ზოოდლები ავოკადოსთან ერთად
ახალი რეჰანი: $1,25
ყაბაყი: $2
ავოკადო: $2 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიორშაბათი სადილი: შემწვარი პომიდვრის წვნიანი
ნიორი: $.20
ტკბილი ხახვი: $.12
ქათმის ბულიონი: $.23
ახალი thyme: $.25 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიორშაბათი ვახშამი: ბრუსკეტა ქათამი
წითელი ხახვი: $.16
ახალი რეჰანი: $.58
გახეხილი ყველი პარმეზანი: $.50
პომიდორი: $.66
ნივრის კბილი: $.17 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელისამშაბათი საუზმე: კვერცხისა და ბოსტნეულის საუზმის თასი
კვერცხი: $.25
ტკბილი კარტოფილი: $.50
რუკოლა: $.50
ჰარისა: $1,25 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელისამშაბათი სადილი: ყვავილოვანი კომბოსტო შემწვარი ბრინჯი
ხახვი: $.32
ახალი ჯანჯაფილი: $.57
ნიახური: $.32
გაყინული ბარდა: $.35
სტაფილო: $.62
წითელი ბულგარული წიწაკა: $.50
ბრინჯის ძმარი: $.90
შრირაჩა: $1 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელისამშაბათი ვახშამი: ვეგეტარიანული ჩილი
დაქუცმაცებული პომიდორი: $.26
წიწიბურა: $.12
გაყინული სიმინდი: $.12
ავოკადო: $.16
თეთრი ხახვი: $.08
ტკბილი კარტოფილი: $.16
ბოსტნეულის ბულიონი: $.20
შავი ლობიო: $.08 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიოთხშაბათი საუზმე: ბეკონით შეფუთული კვერცხები
კვერცხი: $.50 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიოთხშაბათი სადილი: გამომცხვარი კვინოას ქათმის ნაგეტები
ძვლების გარეშე ქათამი: 1,30 დოლარი
Quinoa: $1
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიოთხშაბათის ვახშამი: Cheater's Pad Thai
მწვანე ხახვი: $.33
დაფქული ღორის ხორცი: $1,18
ლობიოს ყლორტები: $.50
გახეხილი კოჭა: $.55
ქათმის ბულიონი: $.58
მდოგვის მწვანილი: $.87
არაქისი: $.88
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიხუთშაბათი საუზმე: ერთ ტაფაზე კვერცხები პომიდვრით და ასპარაგით
კვერცხი: $.25
Cherry პომიდორი: $.70
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიხუთშაბათი სადილი: შემწვარი საზამთროს სტეიკები
ბავშვის რუკოლა: $.50
ახალი რეჰანი: $.63
ახალი პიტნა: $.63
ლიმონი: $0,15
თხის ყველი: $.63
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიხუთშაბათი ვახშამი: ვეგანური სპაგეტი სკვოში სოკოს მარინარას სოუსით
ნიორი: $.25
ახალი როზმარინი: $.62
კვებითი საფუარი: $.75
Cremini სოკო: $.62
ახალი thyme: $.62
მარინარას სოუსი: $.67
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიპარასკევი საუზმე: ღამისთევა შვრია მოცვითა და ნუშით
იოგურტი: $.37
მოცვი: $.75
ნუში: $1
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიპარასკევი სადილი: Bibimbap Bowls
შიიტაკე სოკო: $1,13
ბავშვის ისპანახი: $.50
კიტრი: $0.20
ხახვი: $0,32
ლობიოს ყლორტები: $.50
სტაფილო: $.63
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიპარასკევის ვახშამი: ზოოდლები ტომატის სოუსით და მოცარელათი
ტკბილი ხახვი: $.30
ყაბაყი: $1
ახალი მოცარელა: $1
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიშაბათი საუზმე: ნელი გაზქურის ხმელთაშუა ზღვის ფრიტატა
რძე: $.63
რუკოლა: $.50
შემწვარი წითელი წიწაკა: $.75
წითელი ხახვი: $.25
თხის ყველი: $.63
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიშაბათი სადილი: 15 წუთი გაზპაჩო
კიტრი: $.25
წითელი ხახვი: $.25
წითელი ბულგარული წიწაკა: $.50
რეჰანი: $.50
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიშაბათის ვახშამი: ქეთო ფურცელი-ტაფა ქათამი და ცისარტყელა ბოსტნეული
ბროკოლი: $.83
ძვლის გარეშე ქათმის მკერდი: $1,42
წითელი ბულგარული წიწაკა: $.50
სტაფილო: $.62
წითელი ხახვი: $.25
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიკვირა საუზმე: ღამისთევა შვრია არაქისის კარაქით და ბანანთან ერთად
არაქისის კარაქი: $.30
რძე: $.63
ბანანი: $.40
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიკვირა სადილი: 15 წუთიანი კიტრი-ავოკადოს ბლენდერის სუპი
ახალი ოხრახუში: $.30
ავოკადო: $1
ახალი პიტნა: $.62
ბერძნული იოგურტი: $.93
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიკვირა ვახშამი: შემწვარი მთლიანი ქათამი და ბოსტნეული
ყაბაყი: $.50
ლიმონი: $0,15
ბულგარული წიწაკა: $.75
ძვლების გარეშე ქათამი: 1,30 დოლარი
Quinoa:
სულ: ,80 თითო პორციაზე
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიოთხშაბათის ვახშამი: Cheater's Pad Thai
ბრინჯის ლაფსი: $.62
მწვანე ხახვი: $.33
დაფქული ღორის ხორცი: ,18
ლობიოს ყლორტები: $.50
გახეხილი კოჭა: $.55
ქათმის ბულიონი: $.58
მდოგვის მწვანილი: $.87
არაქისი: $.88
სულ: ,51 თითო პორციაზე
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიხუთშაბათი საუზმე: ერთ ტაფაზე კვერცხები პომიდვრით და ასპარაგით
ასპარაგუსი: $.97
კვერცხი: $.25
Cherry პომიდორი: $.70
სულ: ,92 თითო პორციაზე
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიხუთშაბათი სადილი: შემწვარი საზამთროს სტეიკები
საზამთრო: $.75 ეს არის მითი, რომ სუფთა კვება ძალიან ძვირი და არარეალურია. როგორ ვიცით ზუსტად? იმის გამო, რომ ჩვენ ვგეგმავდით ერთი კვირის ღირებულების საუზმეებს, ლანჩებს და ვახშმებს, რომელთა ფასი დღეში 10 დოლარზე ნაკლებია თითო პორციაზე (გამოყენებით AmazonFresh ფასები ). არც თუ ისე დაბნეული, ჩვენ თუ გვკითხავთ. დაკავშირებული : 30 სუფთა კვების რეცეპტი, რომელიც შეგიძლიათ გააკეთოთ 30 წუთში ან ნაკლებ დროში კვერცხი: $.50 სულ: $5,75 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი პომიდორი: $.30 სულ: $1,10 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი ძვლის გარეშე ქათმის მკერდი: $.86 სულ: $2,93 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი ბრიუსელის კომბოსტო: $.40 სულ: $2,90 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი ყვავილოვანი კომბოსტო: $1 სულ: $5,58 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი Poblano წიწაკა: $.25 სულ: $1,43 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი ბეკონი: $1.13 სულ: $1,63 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი კვერცხი: $0,50 სულ: $2,80 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი ბრინჯის ლაფსი: $.62 სულ: $5,51 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი ასპარაგუსი: $.97 სულ: $1,92 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი საზამთრო: $.75 სულ: $3,29 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი სპაგეტი გოგრა: $1 სულ: $4,53 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი შვრია: $.62 სულ: $2,74 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი ყავისფერი ბრინჯი: $.75 სულ: $4,03 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი მარინარას სოუსი: $.67 სულ: $2,97 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი კვერცხი: $.50 სულ: $3,26 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი პომიდორი: $1 სულ: $2,50 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი ყვითელი ბულგარული წიწაკა: $.50 სულ: $4,12 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი შვრია: $.62 სულ: $2.87 მიიღეთ რეცეპტი კიტრი: $1 სულ: $3,85 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი ქათამი: $1.85 სულ: $3,25 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი
ბავშვის რუკოლა: $.50
ახალი რეჰანი: $.63
ახალი პიტნა: $.63
ლიმონი: ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიორშაბათი საუზმე: კეტოგენური გამომცხვარი კვერცხები და ზოოდლები ავოკადოსთან ერთად
ახალი რეჰანი: $1,25
ყაბაყი: $2
ავოკადო: $2 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიორშაბათი სადილი: შემწვარი პომიდვრის წვნიანი
ნიორი: $.20
ტკბილი ხახვი: $.12
ქათმის ბულიონი: $.23
ახალი thyme: $.25 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიორშაბათი ვახშამი: ბრუსკეტა ქათამი
წითელი ხახვი: $.16
ახალი რეჰანი: $.58
გახეხილი ყველი პარმეზანი: $.50
პომიდორი: $.66
ნივრის კბილი: $.17 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელისამშაბათი საუზმე: კვერცხისა და ბოსტნეულის საუზმის თასი
კვერცხი: $.25
ტკბილი კარტოფილი: $.50
რუკოლა: $.50
ჰარისა: $1,25 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელისამშაბათი სადილი: ყვავილოვანი კომბოსტო შემწვარი ბრინჯი
ხახვი: $.32
ახალი ჯანჯაფილი: $.57
ნიახური: $.32
გაყინული ბარდა: $.35
სტაფილო: $.62
წითელი ბულგარული წიწაკა: $.50
ბრინჯის ძმარი: $.90
შრირაჩა: $1 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელისამშაბათი ვახშამი: ვეგეტარიანული ჩილი
დაქუცმაცებული პომიდორი: $.26
წიწიბურა: $.12
გაყინული სიმინდი: $.12
ავოკადო: $.16
თეთრი ხახვი: $.08
ტკბილი კარტოფილი: $.16
ბოსტნეულის ბულიონი: $.20
შავი ლობიო: $.08 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიოთხშაბათი საუზმე: ბეკონით შეფუთული კვერცხები
კვერცხი: $.50 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიოთხშაბათი სადილი: გამომცხვარი კვინოას ქათმის ნაგეტები
ძვლების გარეშე ქათამი: 1,30 დოლარი
Quinoa: $1 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიოთხშაბათის ვახშამი: Cheater's Pad Thai
მწვანე ხახვი: $.33
დაფქული ღორის ხორცი: $1,18
ლობიოს ყლორტები: $.50
გახეხილი კოჭა: $.55
ქათმის ბულიონი: $.58
მდოგვის მწვანილი: $.87
არაქისი: $.88 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიხუთშაბათი საუზმე: ერთ ტაფაზე კვერცხები პომიდვრით და ასპარაგით
კვერცხი: $.25
Cherry პომიდორი: $.70 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიხუთშაბათი სადილი: შემწვარი საზამთროს სტეიკები
ბავშვის რუკოლა: $.50
ახალი რეჰანი: $.63
ახალი პიტნა: $.63
ლიმონი: $0,15
თხის ყველი: $.63 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიხუთშაბათი ვახშამი: ვეგანური სპაგეტი სკვოში სოკოს მარინარას სოუსით
ნიორი: $.25
ახალი როზმარინი: $.62
კვებითი საფუარი: $.75
Cremini სოკო: $.62
ახალი thyme: $.62
მარინარას სოუსი: $.67 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიპარასკევი საუზმე: ღამისთევა შვრია მოცვითა და ნუშით
იოგურტი: $.37
მოცვი: $.75
ნუში: $1 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიპარასკევი სადილი: Bibimbap Bowls
შიიტაკე სოკო: $1,13
ბავშვის ისპანახი: $.50
კიტრი: $0.20
ხახვი: $0,32
ლობიოს ყლორტები: $.50
სტაფილო: $.63 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიპარასკევის ვახშამი: ზოოდლები ტომატის სოუსით და მოცარელათი
ტკბილი ხახვი: $.30
ყაბაყი: $1
ახალი მოცარელა: $1 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიშაბათი საუზმე: ნელი გაზქურის ხმელთაშუა ზღვის ფრიტატა
რძე: $.63
რუკოლა: $.50
შემწვარი წითელი წიწაკა: $.75
წითელი ხახვი: $.25
თხის ყველი: $.63 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიშაბათი სადილი: 15 წუთი გაზპაჩო
კიტრი: $.25
წითელი ხახვი: $.25
წითელი ბულგარული წიწაკა: $.50
რეჰანი: $.50 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიშაბათის ვახშამი: ქეთო ფურცელი-ტაფა ქათამი და ცისარტყელა ბოსტნეული
ბროკოლი: $.83
ძვლის გარეშე ქათმის მკერდი: $1,42
წითელი ბულგარული წიწაკა: $.50
სტაფილო: $.62
წითელი ხახვი: $.25 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიკვირა საუზმე: ღამისთევა შვრია არაქისის კარაქით და ბანანთან ერთად
არაქისის კარაქი: $.30
რძე: $.63
ბანანი: $.40 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიკვირა სადილი: 15 წუთიანი კიტრი-ავოკადოს ბლენდერის სუპი
ახალი ოხრახუში: $.30
ავოკადო: $1
ახალი პიტნა: $.62
ბერძნული იოგურტი: $.93 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიკვირა ვახშამი: შემწვარი მთლიანი ქათამი და ბოსტნეული
ყაბაყი: $.50
ლიმონი: $0,15
ბულგარული წიწაკა: $.75
თხის ყველი: $.63
სულ: ,29 თითო პორციაზე
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიხუთშაბათი ვახშამი: ვეგანური სპაგეტი სკვოში სოკოს მარინარას სოუსით
სპაგეტი გოგრა:
ნიორი: $.25
ახალი როზმარინი: $.62
კვებითი საფუარი: $.75
Cremini სოკო: $.62
ახალი thyme: $.62
მარინარას სოუსი: $.67
სულ: ,53 თითო პორციაზე
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიპარასკევი საუზმე: ღამისთევა შვრია მოცვითა და ნუშით
შვრია: $.62
იოგურტი: $.37
მოცვი: $.75
ნუში:
სულ: ,74 თითო პორციაზე
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიპარასკევი სადილი: Bibimbap Bowls
ყავისფერი ბრინჯი: $.75 ეს არის მითი, რომ სუფთა კვება ძალიან ძვირი და არარეალურია. როგორ ვიცით ზუსტად? იმის გამო, რომ ჩვენ ვგეგმავდით ერთი კვირის ღირებულების საუზმეებს, ლანჩებს და ვახშმებს, რომელთა ფასი დღეში 10 დოლარზე ნაკლებია თითო პორციაზე (გამოყენებით AmazonFresh ფასები ). არც თუ ისე დაბნეული, ჩვენ თუ გვკითხავთ. დაკავშირებული : 30 სუფთა კვების რეცეპტი, რომელიც შეგიძლიათ გააკეთოთ 30 წუთში ან ნაკლებ დროში კვერცხი: $.50 სულ: $5,75 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი პომიდორი: $.30 სულ: $1,10 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი ძვლის გარეშე ქათმის მკერდი: $.86 სულ: $2,93 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი ბრიუსელის კომბოსტო: $.40 სულ: $2,90 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი ყვავილოვანი კომბოსტო: $1 სულ: $5,58 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი Poblano წიწაკა: $.25 სულ: $1,43 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი ბეკონი: $1.13 სულ: $1,63 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი კვერცხი: $0,50 სულ: $2,80 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი ბრინჯის ლაფსი: $.62 სულ: $5,51 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი ასპარაგუსი: $.97 სულ: $1,92 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი საზამთრო: $.75 სულ: $3,29 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი სპაგეტი გოგრა: $1 სულ: $4,53 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი შვრია: $.62 სულ: $2,74 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი ყავისფერი ბრინჯი: $.75 სულ: $4,03 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი მარინარას სოუსი: $.67 სულ: $2,97 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი კვერცხი: $.50 სულ: $3,26 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი პომიდორი: $1 სულ: $2,50 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი ყვითელი ბულგარული წიწაკა: $.50 სულ: $4,12 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი შვრია: $.62 სულ: $2.87 მიიღეთ რეცეპტი კიტრი: $1 სულ: $3,85 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი ქათამი: $1.85 სულ: $3,25 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი ეს არის მითი, რომ სუფთა კვება ძალიან ძვირი და არარეალურია. როგორ ვიცით ზუსტად? იმის გამო, რომ ჩვენ ვგეგმავდით ერთი კვირის ღირებულების საუზმეებს, ლანჩებს და ვახშმებს, რომელთა ფასი დღეში 10 დოლარზე ნაკლებია თითო პორციაზე (გამოყენებით AmazonFresh ფასები ). არც თუ ისე დაბნეული, ჩვენ თუ გვკითხავთ. დაკავშირებული : 30 სუფთა კვების რეცეპტი, რომელიც შეგიძლიათ გააკეთოთ 30 წუთში ან ნაკლებ დროში კვერცხი: $.50 სულ: $5,75 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი პომიდორი: $.30 სულ: $1,10 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი ძვლის გარეშე ქათმის მკერდი: $.86 სულ: $2,93 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი ბრიუსელის კომბოსტო: $.40 სულ: $2,90 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი ყვავილოვანი კომბოსტო: $1 სულ: $5,58 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი Poblano წიწაკა: $.25 სულ: $1,43 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი ბეკონი: $1.13 სულ: $1,63 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი კვერცხი: $0,50 სულ: $2,80 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი ბრინჯის ლაფსი: $.62 სულ: $5,51 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი ასპარაგუსი: $.97 სულ: $1,92 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი საზამთრო: $.75 სულ: $3,29 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი სპაგეტი გოგრა: $1 სულ: $4,53 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი შვრია: $.62 სულ: $2,74 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი ყავისფერი ბრინჯი: $.75 სულ: $4,03 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი მარინარას სოუსი: $.67 სულ: $2,97 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი კვერცხი: $.50 სულ: $3,26 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი პომიდორი: $1 სულ: $2,50 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი ყვითელი ბულგარული წიწაკა: $.50 სულ: $4,12 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი შვრია: $.62 სულ: $2.87 მიიღეთ რეცეპტი კიტრი: $1 სულ: $3,85 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი ქათამი: $1.85 სულ: $3,25 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი
შიიტაკე სოკო: ,13
ბავშვის ისპანახი: $.50
კიტრი: ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიორშაბათი საუზმე: კეტოგენური გამომცხვარი კვერცხები და ზოოდლები ავოკადოსთან ერთად
ახალი რეჰანი: $1,25
ყაბაყი: $2
ავოკადო: $2 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიორშაბათი სადილი: შემწვარი პომიდვრის წვნიანი
ნიორი: $.20
ტკბილი ხახვი: $.12
ქათმის ბულიონი: $.23
ახალი thyme: $.25 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიორშაბათი ვახშამი: ბრუსკეტა ქათამი
წითელი ხახვი: $.16
ახალი რეჰანი: $.58
გახეხილი ყველი პარმეზანი: $.50
პომიდორი: $.66
ნივრის კბილი: $.17 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელისამშაბათი საუზმე: კვერცხისა და ბოსტნეულის საუზმის თასი
კვერცხი: $.25
ტკბილი კარტოფილი: $.50
რუკოლა: $.50
ჰარისა: $1,25 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელისამშაბათი სადილი: ყვავილოვანი კომბოსტო შემწვარი ბრინჯი
ხახვი: $.32
ახალი ჯანჯაფილი: $.57
ნიახური: $.32
გაყინული ბარდა: $.35
სტაფილო: $.62
წითელი ბულგარული წიწაკა: $.50
ბრინჯის ძმარი: $.90
შრირაჩა: $1 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელისამშაბათი ვახშამი: ვეგეტარიანული ჩილი
დაქუცმაცებული პომიდორი: $.26
წიწიბურა: $.12
გაყინული სიმინდი: $.12
ავოკადო: $.16
თეთრი ხახვი: $.08
ტკბილი კარტოფილი: $.16
ბოსტნეულის ბულიონი: $.20
შავი ლობიო: $.08 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიოთხშაბათი საუზმე: ბეკონით შეფუთული კვერცხები
კვერცხი: $.50 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიოთხშაბათი სადილი: გამომცხვარი კვინოას ქათმის ნაგეტები
ძვლების გარეშე ქათამი: 1,30 დოლარი
Quinoa: $1 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიოთხშაბათის ვახშამი: Cheater's Pad Thai
მწვანე ხახვი: $.33
დაფქული ღორის ხორცი: $1,18
ლობიოს ყლორტები: $.50
გახეხილი კოჭა: $.55
ქათმის ბულიონი: $.58
მდოგვის მწვანილი: $.87
არაქისი: $.88 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიხუთშაბათი საუზმე: ერთ ტაფაზე კვერცხები პომიდვრით და ასპარაგით
კვერცხი: $.25
Cherry პომიდორი: $.70 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიხუთშაბათი სადილი: შემწვარი საზამთროს სტეიკები
ბავშვის რუკოლა: $.50
ახალი რეჰანი: $.63
ახალი პიტნა: $.63
ლიმონი: $0,15
თხის ყველი: $.63 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიხუთშაბათი ვახშამი: ვეგანური სპაგეტი სკვოში სოკოს მარინარას სოუსით
ნიორი: $.25
ახალი როზმარინი: $.62
კვებითი საფუარი: $.75
Cremini სოკო: $.62
ახალი thyme: $.62
მარინარას სოუსი: $.67 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიპარასკევი საუზმე: ღამისთევა შვრია მოცვითა და ნუშით
იოგურტი: $.37
მოცვი: $.75
ნუში: $1 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიპარასკევი სადილი: Bibimbap Bowls
შიიტაკე სოკო: $1,13
ბავშვის ისპანახი: $.50
კიტრი: $0.20
ხახვი: $0,32
ლობიოს ყლორტები: $.50
სტაფილო: $.63 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიპარასკევის ვახშამი: ზოოდლები ტომატის სოუსით და მოცარელათი
ტკბილი ხახვი: $.30
ყაბაყი: $1
ახალი მოცარელა: $1 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიშაბათი საუზმე: ნელი გაზქურის ხმელთაშუა ზღვის ფრიტატა
რძე: $.63
რუკოლა: $.50
შემწვარი წითელი წიწაკა: $.75
წითელი ხახვი: $.25
თხის ყველი: $.63 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიშაბათი სადილი: 15 წუთი გაზპაჩო
კიტრი: $.25
წითელი ხახვი: $.25
წითელი ბულგარული წიწაკა: $.50
რეჰანი: $.50 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიშაბათის ვახშამი: ქეთო ფურცელი-ტაფა ქათამი და ცისარტყელა ბოსტნეული
ბროკოლი: $.83
ძვლის გარეშე ქათმის მკერდი: $1,42
წითელი ბულგარული წიწაკა: $.50
სტაფილო: $.62
წითელი ხახვი: $.25 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიკვირა საუზმე: ღამისთევა შვრია არაქისის კარაქით და ბანანთან ერთად
არაქისის კარაქი: $.30
რძე: $.63
ბანანი: $.40 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიკვირა სადილი: 15 წუთიანი კიტრი-ავოკადოს ბლენდერის სუპი
ახალი ოხრახუში: $.30
ავოკადო: $1
ახალი პიტნა: $.62
ბერძნული იოგურტი: $.93 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიკვირა ვახშამი: შემწვარი მთლიანი ქათამი და ბოსტნეული
ყაბაყი: $.50
ლიმონი: $0,15
ბულგარული წიწაკა: $.75
ხახვი: ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიორშაბათი საუზმე: კეტოგენური გამომცხვარი კვერცხები და ზოოდლები ავოკადოსთან ერთად
ახალი რეჰანი: $1,25
ყაბაყი: $2
ავოკადო: $2 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიორშაბათი სადილი: შემწვარი პომიდვრის წვნიანი
ნიორი: $.20
ტკბილი ხახვი: $.12
ქათმის ბულიონი: $.23
ახალი thyme: $.25 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიორშაბათი ვახშამი: ბრუსკეტა ქათამი
წითელი ხახვი: $.16
ახალი რეჰანი: $.58
გახეხილი ყველი პარმეზანი: $.50
პომიდორი: $.66
ნივრის კბილი: $.17 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელისამშაბათი საუზმე: კვერცხისა და ბოსტნეულის საუზმის თასი
კვერცხი: $.25
ტკბილი კარტოფილი: $.50
რუკოლა: $.50
ჰარისა: $1,25 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელისამშაბათი სადილი: ყვავილოვანი კომბოსტო შემწვარი ბრინჯი
ხახვი: $.32
ახალი ჯანჯაფილი: $.57
ნიახური: $.32
გაყინული ბარდა: $.35
სტაფილო: $.62
წითელი ბულგარული წიწაკა: $.50
ბრინჯის ძმარი: $.90
შრირაჩა: $1 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელისამშაბათი ვახშამი: ვეგეტარიანული ჩილი
დაქუცმაცებული პომიდორი: $.26
წიწიბურა: $.12
გაყინული სიმინდი: $.12
ავოკადო: $.16
თეთრი ხახვი: $.08
ტკბილი კარტოფილი: $.16
ბოსტნეულის ბულიონი: $.20
შავი ლობიო: $.08 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიოთხშაბათი საუზმე: ბეკონით შეფუთული კვერცხები
კვერცხი: $.50 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიოთხშაბათი სადილი: გამომცხვარი კვინოას ქათმის ნაგეტები
ძვლების გარეშე ქათამი: 1,30 დოლარი
Quinoa: $1 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიოთხშაბათის ვახშამი: Cheater's Pad Thai
მწვანე ხახვი: $.33
დაფქული ღორის ხორცი: $1,18
ლობიოს ყლორტები: $.50
გახეხილი კოჭა: $.55
ქათმის ბულიონი: $.58
მდოგვის მწვანილი: $.87
არაქისი: $.88 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიხუთშაბათი საუზმე: ერთ ტაფაზე კვერცხები პომიდვრით და ასპარაგით
კვერცხი: $.25
Cherry პომიდორი: $.70 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიხუთშაბათი სადილი: შემწვარი საზამთროს სტეიკები
ბავშვის რუკოლა: $.50
ახალი რეჰანი: $.63
ახალი პიტნა: $.63
ლიმონი: $0,15
თხის ყველი: $.63 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიხუთშაბათი ვახშამი: ვეგანური სპაგეტი სკვოში სოკოს მარინარას სოუსით
ნიორი: $.25
ახალი როზმარინი: $.62
კვებითი საფუარი: $.75
Cremini სოკო: $.62
ახალი thyme: $.62
მარინარას სოუსი: $.67 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიპარასკევი საუზმე: ღამისთევა შვრია მოცვითა და ნუშით
იოგურტი: $.37
მოცვი: $.75
ნუში: $1 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიპარასკევი სადილი: Bibimbap Bowls
შიიტაკე სოკო: $1,13
ბავშვის ისპანახი: $.50
კიტრი: $0.20
ხახვი: $0,32
ლობიოს ყლორტები: $.50
სტაფილო: $.63 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიპარასკევის ვახშამი: ზოოდლები ტომატის სოუსით და მოცარელათი
ტკბილი ხახვი: $.30
ყაბაყი: $1
ახალი მოცარელა: $1 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიშაბათი საუზმე: ნელი გაზქურის ხმელთაშუა ზღვის ფრიტატა
რძე: $.63
რუკოლა: $.50
შემწვარი წითელი წიწაკა: $.75
წითელი ხახვი: $.25
თხის ყველი: $.63 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიშაბათი სადილი: 15 წუთი გაზპაჩო
კიტრი: $.25
წითელი ხახვი: $.25
წითელი ბულგარული წიწაკა: $.50
რეჰანი: $.50 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიშაბათის ვახშამი: ქეთო ფურცელი-ტაფა ქათამი და ცისარტყელა ბოსტნეული
ბროკოლი: $.83
ძვლის გარეშე ქათმის მკერდი: $1,42
წითელი ბულგარული წიწაკა: $.50
სტაფილო: $.62
წითელი ხახვი: $.25 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიკვირა საუზმე: ღამისთევა შვრია არაქისის კარაქით და ბანანთან ერთად
არაქისის კარაქი: $.30
რძე: $.63
ბანანი: $.40 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიკვირა სადილი: 15 წუთიანი კიტრი-ავოკადოს ბლენდერის სუპი
ახალი ოხრახუში: $.30
ავოკადო: $1
ახალი პიტნა: $.62
ბერძნული იოგურტი: $.93 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიკვირა ვახშამი: შემწვარი მთლიანი ქათამი და ბოსტნეული
ყაბაყი: $.50
ლიმონი: $0,15
ბულგარული წიწაკა: $.75
ლობიოს ყლორტები: $.50
სტაფილო: $.63
სულ: ,03 თითო პორციაზე
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიპარასკევის ვახშამი: ზოოდლები ტომატის სოუსით და მოცარელათი
მარინარას სოუსი: $.67
ტკბილი ხახვი: $.30
ყაბაყი:
ახალი მოცარელა:
სულ: ,97 თითო პორციაზე
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიშაბათი საუზმე: ნელი გაზქურის ხმელთაშუა ზღვის ფრიტატა
კვერცხი: $.50
რძე: $.63
რუკოლა: $.50
შემწვარი წითელი წიწაკა: $.75
წითელი ხახვი: $.25
თხის ყველი: $.63
სულ: ,26 თითო პორციაზე
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიშაბათი სადილი: 15 წუთი გაზპაჩო
პომიდორი:
კიტრი: $.25
წითელი ხახვი: $.25
წითელი ბულგარული წიწაკა: $.50
რეჰანი: $.50
სულ: ,50 თითო პორციაზე
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიშაბათის ვახშამი: ქეთო ფურცელი-ტაფა ქათამი და ცისარტყელა ბოსტნეული
ყვითელი ბულგარული წიწაკა: $.50
ბროკოლი: $.83
ძვლის გარეშე ქათმის მკერდი: ,42
წითელი ბულგარული წიწაკა: $.50
სტაფილო: $.62
წითელი ხახვი: $.25
სულ: ,12 თითო პორციაზე
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიკვირა საუზმე: ღამისთევა შვრია არაქისის კარაქით და ბანანთან ერთად
შვრია: $.62
არაქისის კარაქი: $.30
რძე: $.63
ბანანი: $.40
სულ: .87
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიკვირა სადილი: 15 წუთიანი კიტრი-ავოკადოს ბლენდერის სუპი
კიტრი:
ახალი ოხრახუში: $.30
ავოკადო:
ახალი პიტნა: $.62
ბერძნული იოგურტი: $.93
სულ: ,85 თითო პორციაზე
რისი გამოყენება შეიძლება საფუარის ნაცვლად
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიკვირა ვახშამი: შემწვარი მთლიანი ქათამი და ბოსტნეული
ქათამი: .85 ეს არის მითი, რომ სუფთა კვება ძალიან ძვირი და არარეალურია. როგორ ვიცით ზუსტად? იმის გამო, რომ ჩვენ ვგეგმავდით ერთი კვირის ღირებულების საუზმეებს, ლანჩებს და ვახშმებს, რომელთა ფასი დღეში 10 დოლარზე ნაკლებია თითო პორციაზე (გამოყენებით AmazonFresh ფასები ). არც თუ ისე დაბნეული, ჩვენ თუ გვკითხავთ. დაკავშირებული : 30 სუფთა კვების რეცეპტი, რომელიც შეგიძლიათ გააკეთოთ 30 წუთში ან ნაკლებ დროში კვერცხი: $.50 სულ: $5,75 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი პომიდორი: $.30 სულ: $1,10 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი ძვლის გარეშე ქათმის მკერდი: $.86 სულ: $2,93 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი ბრიუსელის კომბოსტო: $.40 სულ: $2,90 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი ყვავილოვანი კომბოსტო: $1 სულ: $5,58 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი Poblano წიწაკა: $.25 სულ: $1,43 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი ბეკონი: $1.13 სულ: $1,63 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი კვერცხი: $0,50 სულ: $2,80 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი ბრინჯის ლაფსი: $.62 სულ: $5,51 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი ასპარაგუსი: $.97 სულ: $1,92 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი საზამთრო: $.75 სულ: $3,29 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი სპაგეტი გოგრა: $1 სულ: $4,53 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი შვრია: $.62 სულ: $2,74 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი ყავისფერი ბრინჯი: $.75 სულ: $4,03 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი მარინარას სოუსი: $.67 სულ: $2,97 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი კვერცხი: $.50 სულ: $3,26 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი პომიდორი: $1 სულ: $2,50 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი ყვითელი ბულგარული წიწაკა: $.50 სულ: $4,12 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი შვრია: $.62 სულ: $2.87 მიიღეთ რეცეპტი კიტრი: $1 სულ: $3,85 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი ქათამი: $1.85 სულ: $3,25 თითო პორციაზე მიიღეთ რეცეპტი
ყაბაყი: $.50
ლიმონი: ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიორშაბათი საუზმე: კეტოგენური გამომცხვარი კვერცხები და ზოოდლები ავოკადოსთან ერთად
ახალი რეჰანი: $1,25
ყაბაყი: $2
ავოკადო: $2 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიორშაბათი სადილი: შემწვარი პომიდვრის წვნიანი
ნიორი: $.20
ტკბილი ხახვი: $.12
ქათმის ბულიონი: $.23
ახალი thyme: $.25 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიორშაბათი ვახშამი: ბრუსკეტა ქათამი
წითელი ხახვი: $.16
ახალი რეჰანი: $.58
გახეხილი ყველი პარმეზანი: $.50
პომიდორი: $.66
ნივრის კბილი: $.17 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელისამშაბათი საუზმე: კვერცხისა და ბოსტნეულის საუზმის თასი
კვერცხი: $.25
ტკბილი კარტოფილი: $.50
რუკოლა: $.50
ჰარისა: $1,25 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელისამშაბათი სადილი: ყვავილოვანი კომბოსტო შემწვარი ბრინჯი
ხახვი: $.32
ახალი ჯანჯაფილი: $.57
ნიახური: $.32
გაყინული ბარდა: $.35
სტაფილო: $.62
წითელი ბულგარული წიწაკა: $.50
ბრინჯის ძმარი: $.90
შრირაჩა: $1 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელისამშაბათი ვახშამი: ვეგეტარიანული ჩილი
დაქუცმაცებული პომიდორი: $.26
წიწიბურა: $.12
გაყინული სიმინდი: $.12
ავოკადო: $.16
თეთრი ხახვი: $.08
ტკბილი კარტოფილი: $.16
ბოსტნეულის ბულიონი: $.20
შავი ლობიო: $.08 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიოთხშაბათი საუზმე: ბეკონით შეფუთული კვერცხები
კვერცხი: $.50 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიოთხშაბათი სადილი: გამომცხვარი კვინოას ქათმის ნაგეტები
ძვლების გარეშე ქათამი: 1,30 დოლარი
Quinoa: $1 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიოთხშაბათის ვახშამი: Cheater's Pad Thai
მწვანე ხახვი: $.33
დაფქული ღორის ხორცი: $1,18
ლობიოს ყლორტები: $.50
გახეხილი კოჭა: $.55
ქათმის ბულიონი: $.58
მდოგვის მწვანილი: $.87
არაქისი: $.88 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიხუთშაბათი საუზმე: ერთ ტაფაზე კვერცხები პომიდვრით და ასპარაგით
კვერცხი: $.25
Cherry პომიდორი: $.70 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიხუთშაბათი სადილი: შემწვარი საზამთროს სტეიკები
ბავშვის რუკოლა: $.50
ახალი რეჰანი: $.63
ახალი პიტნა: $.63
ლიმონი: $0,15
თხის ყველი: $.63 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიხუთშაბათი ვახშამი: ვეგანური სპაგეტი სკვოში სოკოს მარინარას სოუსით
ნიორი: $.25
ახალი როზმარინი: $.62
კვებითი საფუარი: $.75
Cremini სოკო: $.62
ახალი thyme: $.62
მარინარას სოუსი: $.67 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიპარასკევი საუზმე: ღამისთევა შვრია მოცვითა და ნუშით
იოგურტი: $.37
მოცვი: $.75
ნუში: $1 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიპარასკევი სადილი: Bibimbap Bowls
შიიტაკე სოკო: $1,13
ბავშვის ისპანახი: $.50
კიტრი: $0.20
ხახვი: $0,32
ლობიოს ყლორტები: $.50
სტაფილო: $.63 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიპარასკევის ვახშამი: ზოოდლები ტომატის სოუსით და მოცარელათი
ტკბილი ხახვი: $.30
ყაბაყი: $1
ახალი მოცარელა: $1 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიშაბათი საუზმე: ნელი გაზქურის ხმელთაშუა ზღვის ფრიტატა
რძე: $.63
რუკოლა: $.50
შემწვარი წითელი წიწაკა: $.75
წითელი ხახვი: $.25
თხის ყველი: $.63 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიშაბათი სადილი: 15 წუთი გაზპაჩო
კიტრი: $.25
წითელი ხახვი: $.25
წითელი ბულგარული წიწაკა: $.50
რეჰანი: $.50 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიშაბათის ვახშამი: ქეთო ფურცელი-ტაფა ქათამი და ცისარტყელა ბოსტნეული
ბროკოლი: $.83
ძვლის გარეშე ქათმის მკერდი: $1,42
წითელი ბულგარული წიწაკა: $.50
სტაფილო: $.62
წითელი ხახვი: $.25 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიკვირა საუზმე: ღამისთევა შვრია არაქისის კარაქით და ბანანთან ერთად
არაქისის კარაქი: $.30
რძე: $.63
ბანანი: $.40 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიკვირა სადილი: 15 წუთიანი კიტრი-ავოკადოს ბლენდერის სუპი
ახალი ოხრახუში: $.30
ავოკადო: $1
ახალი პიტნა: $.62
ბერძნული იოგურტი: $.93 ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელიკვირა ვახშამი: შემწვარი მთლიანი ქათამი და ბოსტნეული
ყაბაყი: $.50
ლიმონი: $0,15
ბულგარული წიწაკა: $.75
ბულგარული წიწაკა: $.75
სულ: ,25 თითო პორციაზე
მიიღეთ რეცეპტი
