თმის ჯანმრთელობა უფრო მეტად ეხება იმას, რაც სკალპის ქვეშ არის, თუმცა საბოლოოდ აისახება იმაზე, რაც ზემოთ არის! თმის 'ცოცხალი' ნაწილი მოთავსებულია ფოლიკულში და ისევე როგორც სხვა ორგანოები, კვებას საკვებიდან და სისხლის მიმოქცევიდან იღებს. თმის ცილა არის განსაკუთრებით სასიცოცხლო მკვებავი ნივთიერება, რომელიც უნდა დაემატოს პროტეინის მკურნალობას. ასე რომ, თუ პროტეინის დეფიციტი გაქვთ, მაშინვე აღმოაჩენთ, რომ თქვენი თმა არ არის ბზინვარე, მოსაწყენი და თხელი. ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ ორსულ ქალებს, PCOS-ის მქონე ადამიანებს, ახალშობილ დედებს, ფარისებრი ჯირკვლისა და ჰორმონალური დისბალანსის მქონე ადამიანებს, ძირითადად ესაჭიროებათ ცილოვანი მკურნალობა, რადგან მათ აწუხებთ თმის ცვენა და გაუარესება. თმის ტექსტურა . ავარიულმა დიეტებმა და ანორექსიამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ცილის დეფიციტი და მოითხოვოს თქვენი დონის გაზრდა პროტეინის მკურნალობა . მაშ, რა არის ზუსტად ის პროცედურები, რომლებიც გჭირდებათ იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ თმის ცილის ბალანსი შენარჩუნებულია?
ერთი. რატომ სჭირდება თმას ცილოვანი მკურნალობა?
ორი. გააკეთეთ თქვენი თმის პროტეინის მკურნალობა სახლში ტკბილი ნუშის ზეთით ან ქოქოსის ზეთით მასაჟით
3. ჩართეთ კვერცხები სახლში ცილოვანი მკურნალობის ძიებაში
ოთხი. გამოიყენეთ რძე და იოგურტი, რათა თქვენს თმას ცილოვანი მკურნალობა სახლში
5. ჩართეთ ავოკადო, როგორც ცილოვანი მკურნალობის არჩევანი
6. გამოიყენეთ მაღაზიაში შეძენილი პროტეინის პაკეტები ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ
7. აირჩიეთ კერატინი, როგორც პროტეინის სამკურნალო საშუალება თქვენს ახლომდებარე სალონში
8. სცადეთ ცისტეინის მკურნალობა, როგორც უსაფრთხო, ეფექტური პროტეინის მკურნალობა
9. გამოიყენეთ თმის ბოტოქსი, ღრმა კონდიცირების პროტეინის სამკურნალო საშუალება გლუვი და აბრეშუმისებრი საკეტებისთვის
10. ხშირად დასმული კითხვები: ცილოვანი მკურნალობა
რატომ სჭირდება თმას ცილოვანი მკურნალობა?
პირველი, მოდით გავიგოთ მეცნიერება თმის ზრდის უკან? ხილული თმა, როგორც ყველამ ვიცით, მკვდარი უჯრედებისგან შედგება. თმის ზრდა ხდება სკალპის ქვეშ, თმის ფოლიკულში. როდესაც ახალი თმის უჯრედები წარმოიქმნება, ძველი მკვდარი უჯრედები მაღლა იწევს - და სწორედ ამიტომ იზრდება თმა. თმა, ფაქტობრივად, შედგება ცილისგან, რომელსაც კერატინი ჰქვია. სინამდვილეში, მთელი ადამიანის სხეული მთლიანად შედგება ცილისგან, რადგან მისი მთელი სტრუქტურა ცილაა. მთელი ცილა, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ, იშლება ამინომჟავებად, რომლებსაც ღვიძლი იყენებს სხვადასხვა ცილების შესაქმნელად. ასე რომ, სკალპის ზონის ქვეშ არის მილიონობით თმის ფოლიკულები, რომლებიც ქმნიან კერატინს იმ ამინომჟავებისგან, რომლებსაც ჩვენ საკვებში ვიღებთ. თმის ზრდა ხდება ამ უჯრედებში და ასე ყალიბდება თმა. ასე რომ, ცილა ფაქტიურად სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია თმის ყველა ღერის დასაჭერად! შეარჩიეთ პროტეინის კონდიცირების პროცედურები თქვენს ადგილობრივ სალონში, რაც დაგეხმარებათ თმისა და სკალპის ცილის დონის აღდგენაში. ასევე იდეალურია ბიოტინით მდიდარი შამპუნის, კონდიციონერის და თმის ნიღბის გამოყენება ამაში დასახმარებლად. დაეხმარეთ თქვენს სალონის მომსახურებას პროტეინის გამაძლიერებელი პროცედურებით სახლში და მიიღეთ ცილებით მდიდარი დიეტა.
პრო ტიპი: თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ პროფესიონალური და სახლის პროტეინის მკურნალობა თქვენი თმისთვის.
საუკეთესო ზეთი თმის ცვენისთვის
გააკეთეთ თქვენი თმის პროტეინის მკურნალობა სახლში ტკბილი ნუშის ზეთით ან ქოქოსის ზეთით მასაჟით
შემადგენლობის თვალსაზრისით, ნუში დამზადებულია ოცდაერთი პროცენტიანი ცილისგან. მის ბუნებრივ ცხიმებთან ერთად, როგორიცაა ოლეინის მჟავა, ლინოლეინის მჟავა, ომეგა 6 ცხიმოვანი მჟავები და ა. ეს უცხიმო თმის ზეთი ასევე არის შესანიშნავი დამამშვიდებელი, რომელიც ბლოკავს არსებულ პროტეინს, ამინომჟავებს და ტენიანობას თქვენს საკეტებში. დაიცავით თმის ზეთის და მასაჟის სწორი რეჟიმი. თუ სკალპი მშრალი გაქვთ, წაისვით და შეიზილეთ ტკბილი ნუშის ზეთი თქვენს სკალპში და თმის თითოეულ ღერზე ყოველ ალტერნატიულ დღეს; ცხიმიანი სკალპის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ ამის გაკეთება კვირაში ერთხელ ან ორჯერ. სკალპის მასაჟს შეუძლია გაზარდოს სისხლის მიმოქცევა და ხელი შეუწყოს თმის ზრდას შიგნიდან, ამავდროულად გაზარდოს ცილის შემცველობა სკალპში. თუ ტკბილი ნუშის ზეთი ძვირია, აირჩიე ქოქოსის ზეთი , რომელიც მუშაობს ყველაზე თმის ტიპები , არის ადგილობრივად ხელმისაწვდომი და ხელმისაწვდომი. ის ეხმარება თმას ცილების დაკარგვაში, ასევე აცილებს ქერტლს, არბილებს თმას, შეკეთება გაყოფილი ბოლოები და ასტიმულირებს თმის ზრდას .
პრო ტიპი: გამოიყენეთ ტკბილი ნუშის ზეთი ან ზედმეტი ხელუხლებელი ქოქოსის ზეთი თქვენს თმაზე პროტეინის სამკურნალოდ.
ჩართეთ კვერცხები სახლში ცილოვანი მკურნალობის ძიებაში
სცადეთ ეს მარტივი რჩევა და ნახეთ თქვენი თმის სისქე ცისარტყამს! აიღეთ ორი მთლიანი კვერცხი (თუ შესაძლებელია) და კარგად ათქვიფეთ თასში. დაამატეთ კოვზი ზეითუნის ზეთი თუ თქვენ გაქვთ მშრალი სკალპი და მტვრევადი თმა. ნაზად შეიზილეთ ეს თითებით სკალპში, იზრუნეთ, რომ დაფაროთ კანის ყოველი სანტიმეტრი. შემდეგ აიღეთ აპლიკაციის ფუნჯი და დარჩენილი ნაზავი წაისვით მთელ თმაზე კარგად დაფარვით. დაიდეთ შხაპის ქუდი და გაიჩერეთ 15-20 წუთის განმავლობაში. კარგად ჩამოიბანეთ ბიოტინით მდიდარი შამპუნით და კონდიციონერით. რატომ უნდა გააკეთო ეს? რადგან უმი კვერცხები ნამდვილად ბუნების საჩუქარია თმის მოვლა ! ეს სუპერ-საკვები შესაფერისია ყველა ტიპის თმისთვის და კვერცხის ცილაც და გულიც სავსეა სასარგებლო თვისებებით. გულები განსაკუთრებით მდიდარია საკვები ნივთიერებებით და სავსეა ბიოტინით, ვიტამინებით A, D, E, K, ფოლიუმის მჟავით და ლეციტინით. კვერცხის ცილა შეიცავს სელენს, კალციუმს, მაგნიუმს, კალიუმს და ფოსფორს. 8,3 გრ ცილიდან ნახევარი თეთრშია, მეორე ნახევარი კი გულში. კვერცხები მთლიანობაში შეიცავს რკინას, სპილენძს და თუთიას, ასევე B ვიტამინებს. ბიოტინი ან ვიტამინი B7 განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია თმის ზრდისთვის. ძირითადად, ბიოტინი პასუხისმგებელია ამინომჟავების ან ცილების კერატინად გარდაქმნაზე. სცადეთ კვერცხის ეს ნიღაბი, რათა შეასხათ ცილა თქვენს მანეში.
პრო ტიპი: სკალპის და თმის მასაჟი კვირაში ორჯერ ორი კვერცხით იდეალურია მასში პროტეინის შესატანად და თმის სქელობის გასაუმჯობესებლად.
გამოიყენეთ რძე და იოგურტი, რათა თქვენს თმას ცილოვანი მკურნალობა სახლში
რძე, ისევე როგორც რძის პროდუქტები, როგორიცაა იოგურტი, ქმნის ზღაპრულ ცილოვან მკურნალობას - გასაგები მიზეზების გამო. ჯერ რძე ავიღოთ. იგი შეიცავს ორ სახის პროტეინს - კაზეინს და შრატის ცილას, რომლებიც ორივე სასარგებლოა თმისთვის. კაზეინი შეიცავს ამინომჟავას გლუტამინს, რომელიც ასტიმულირებს თმის ფოლიკულს და, შესაბამისად, ხელს უწყობს თმის ზრდას. შრატი ხელს უწყობს თმის სტრუქტურისა და ელასტიურობის შენარჩუნებას, ზრდის მის ელასტიურობას. სკალპსა და თმაში რძის კარგად შეზელვა და თმის დაბანამდე რამდენიმე წუთით დატოვება, შეუძლია გაზარდოს ცილის შემცველობა. იოგურტი არის კიდევ ერთი რძის პროდუქტების პროტეინის წყარო, რომელიც სავსეა თმისთვის. იგი შეიცავს რძემჟავას, რომელიც ხელს უწყობს თმის დატენიანებას, ატენიანებს და ხელს უშლის თმის დაზიანებას, ხოლო თმის ტექსტურას გლუვი და ხელუხლებელი ინარჩუნებს და აღადგენს დაზიანებულ კუტიკულებს. გამოიყენეთ სქელი იოგურტის პროტეინის პაკეტი, წაისვით მთელ სკალპზე და თმაზე კვირაში ერთხელ მაინც, მაქსიმალური სარგებლობისთვის.
პრო ტიპი: აირჩიე რძე და რძის პროდუქტები, როგორიცაა იოგურტი, ბუნებრივი პროტეინის სამკურნალოდ, რომელიც აძლიერებს როგორც ტექსტურას, ასევე თმის ზრდას.
ჩართეთ ავოკადო, როგორც ცილოვანი მკურნალობის არჩევანი
ეს შეიძლება უჩვეულო ვარიანტი ჩანდეს, მაგრამ ავოკადო ხილებს შორის ცილის ერთ-ერთი საუკეთესო წყაროა. ის, რაც მას ნამდვილად განსაკუთრებულს ხდის, არის ის ფაქტი, რომ ის შერწყმულია სხვა საკვებ ნივთიერებებთან, როგორიცაა არსებითი ცხიმოვანი მჟავები და ვიტამინი E, ეს ყველაფერი აუცილებელია თმის დასატენიანებლად და მისი ელასტიური და დატენიანებისთვის. ავოკადოს გამოყენების იდეალური საშუალებაა თმის ნიღაბი. გახეხეთ ავოკადოს რბილობი, სანამ გლუვი მასა არ მიიღება. საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ რამდენიმე წვეთი ავოკადოს ზეთი, რათა დარწმუნდეთ, რომ ტექსტურა სწორია, შემდეგ კი წაისვით მთელ თავის კანსა და თმაზე, ჩამოიბანეთ 15 წუთის შემდეგ.
პრო ტიპი: გამოიყენეთ ავოკადოს თმის ნიღაბი კვირაში ერთხელ, როგორც პროტეინის სამკურნალო საშუალება თქვენი თმისთვის.
გამოიყენეთ მაღაზიაში შეძენილი პროტეინის პაკეტები ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ
თუ არ გაქვთ დრო ან მიდრეკილება სახლში ბუნებრივი ინგრედიენტებით თმის ნიღბების შესაქმნელად და თუ სალონში ვიზიტი ძალიან შრომატევადი ან ძვირია, ეს შესანიშნავი ალტერნატივაა. სილამაზის მაღაზიები და ცნობილი ბრენდები გვთავაზობენ პროდუქტებს, რომლებიც მიზნად ისახავს თქვენს თმაში ცილის შეყვანას. სპრეიდან ნიღბებამდე, შრატებიდან დაწყებული კონდიციონერებამდე, არსებობს უამრავი პროდუქტი, რომელიც შეესაბამება თქვენს ყველა საჭიროებას, იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად ინტენსიური უნდა იყოს თქვენი პროტეინის მკურნალობა. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან ახალი სპრეის გამოყენებამდე და შეამოწმეთ ინგრედიენტები, რათა დარწმუნდეთ, რომ ალერგია არ გაქვთ რომელიმე მათგანზე.
პრო ტიპი: გამოიყენეთ მაღაზიაში შეძენილი თმის სპრეი, ნიღბები, შრატები და კონდიციონერები სახლის პროტეინის სამკურნალოდ.
აირჩიეთ კერატინი, როგორც პროტეინის სამკურნალო საშუალება თქვენს ახლომდებარე სალონში
ყველაზე პოპულარული პროტეინის სამკურნალო საშუალება თმისთვის, რომელიც შეგიძლიათ აირჩიოთ კერატინით თმის დამარბილებელი მკურნალობა . ამან მსოფლიო პოპულარობა მოიპოვა, რადგან ეფექტურია და თმის მოვლა ადვილია. Როგორ მუშაობს? სალონური კერატინის მკურნალობა არღვევს თქვენი თმის სტრუქტურას და შემდეგ აერთიანებს მას, რათა შესთავაზოს გლუვი და უფრო მოწესრიგებული გარეგნობა. ძირითადად, ამინომჟავები გადაანაწილებენ თავს უფრო მოწესრიგებული ნიმუშით. პროცედურის დროს პარიკმახერი თმას შამპუნს უსვამს, შემდეგ სვამს გასასწორებელ ხსნარს და ტოვებს მას. გაშრობა შემდეგნაირად ხდება წყალგაუმტარი ფენა თითოეული ღერის გარშემო. ეფექტი გრძელდება დაახლოებით 3-6 თვე. რა თქმა უნდა, კერატინის შენარჩუნების ინსტრუქციები მკაცრია - რადგან ეს ძირითადად ქიმიური პროცესია, რომელიც შეიცავს ფორმალდეჰიდის ხსნარს. პირველ რიგში, შეცვალეთ შამპუნები! თქვენი სტილისტი, დიდი ალბათობით, გირჩევთ კარგ შამპუნს, რომელიც არ შეიცავს სულფატს, რომელიც მოერგება თქვენს თმას. ანალოგიურად, კონდიციონერით. მეორეც, თავი შეიკავოთ სპრეისგან და სხვა სტილის პროდუქტებისგან, რომლებიც შეიცავს სულფატებს, რადგან მათ შეუძლიათ გააუქმონ კერატინით მკურნალობის ეფექტი. ასევე, არ გაიკეთოთ დამარბილებელი მკურნალობა წელიწადში 3-4-ჯერ მეტი, თმის მდგომარეობის შეფასების შემდეგ. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რადგან მუდმივმა ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს თმის მუდმივი დაზიანება (განსაკუთრებით თუ ისინი ასევე ხშირად იღებავენ თმას!), და თქვენ არ გსურთ პასუხისმგებლობა იყოთ ამაზე.
პრო ტიპი: კერატინი არის ყველაზე პოპულარული, ეფექტური და აპრობირებული სალონზე დაფუძნებული ცილოვანი მკურნალობა ბლოკზე.
სცადეთ ცისტეინის მკურნალობა, როგორც უსაფრთხო, ეფექტური პროტეინის მკურნალობა
მიუხედავად იმისა, რომ ნაკლებად პოპულარულია, ცისტეინის მკურნალობა უფრო უსაფრთხო და ეფექტურია, ვიდრე კერატინით მკურნალობა. უარყოფითი მხარე? თქვენ არ მიიღეთ აბრეშუმისებრი სწორი თმა . ამის ნაცვლად, თქვენ კვლავ შეინარჩუნებთ თქვენს ტალღებს ან ხვეულებს, მაგრამ ეს იქნება ფრქვევის გარეშე, უფრო გლუვი ვერსია, რომელიც გამოიყურება გლუვი. ცისტეინი იყენებს არასასურველ ამინომჟავას, რომელიც გვხვდება კერატინის ნაცვლად, თავად კერატინის ნაცვლად. იგი დაფუძნებულია ცილებზე და ფოკუსირებულია დაზიანებული თმის შეხორცებასა და აღდგენაზე, ვიდრე მათი სტრუქტურის შეცვლაზე. თუმცა, იგივე წესები მოქმედებს - სულფატისგან თავისუფალი შამპუნების გამოყენება უშედეგოა, რადგან ისინი უფრო ადვილად ცვლიან ეფექტს. ასევე, ცისტეინით მკურნალობის შედეგები ასევე გრძელდება იმავე დროის განმავლობაში - 3-6 თვე.
პრო ტიპი: გამოიყენეთ ცისტეინის მკურნალობა სალონში, როგორც უფრო ბუნებრივი, ეკონომიური პროტეინის მკურნალობა .
როგორ გავიგოთ ბიუსტჰალტერის ზუსტი ზომა
გამოიყენეთ თმის ბოტოქსი, ღრმა კონდიცირების პროტეინის სამკურნალო საშუალება გლუვი და აბრეშუმისებრი საკეტებისთვის
თმის ბოტოქსი, მიუხედავად იმისა, რომ მსგავსია კერატინითა და ცისტეინის სამკურნალო საშუალებებით, ოდნავ განსხვავდება იმით, რომ ეს არის ღრმა კონდიცირების საშუალება, რომელიც იყენებს ამინომჟავებს, ცილებს და აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს. თუ არსებობს რაიმე გარემო ან ცხოვრების წესზე დაფუძნებული დაზიანება თქვენი თმისთვის , ის აგვარებს ამას ყველაზე ბუნებრივი გზით. კერატინის მსგავსად, ეს ასევე უნდა განმეორდეს წელიწადში 3-4 ჯერ.
პრო ტიპი: თმის ბოტოქსი იპყრობს კერატინის ქიმიურ შემცვლელს, რამდენადაც სალონში დაფუძნებული ცილოვანი მკურნალობა.
ხშირად დასმული კითხვები: ცილოვანი მკურნალობა
შეუძლია თუ არა ცილებით მდიდარ დიეტას შეავსოს პროტეინის მკურნალობა?
დიახ, ცილებით მდიდარ დიეტას ნამდვილად შეუძლია გაზარდოს თქვენი ადგილობრივი პროტეინის მკურნალობის ეფექტურობა. მიირთვით დიეტა მდიდარი რძის პროდუქტებით - ხაჭო, სხვა დაუმუშავებელი ყველი, ნაღები და იოგურტი - ასევე კვერცხი, ფრინველი, პარკოსნები, ოსპი, მწვანე ლობიო და სოიო შეზღუდული რაოდენობით. ასევე არის ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები აუცილებელია თქვენი სკალპის შესანარჩუნებლად და თმის ფოლიკულების გამოშრობა, ანთების შემცირება (რომელიც თმის მსხვრევის მთავარი მიზეზია). სცადეთ ორაგული, სკუმბრია და სარდინი. ვეგეტარიანელებო, ცილის დღიური დოზა შეგიძლიათ მიიღოთ ოსპიდან, პარკოსნებიდან, თხილიდან და თესლიდან, ზღვის ბოსტნეულიდან და ა.შ.
რა არის იმის ჩვენება, რომ თმას სჭირდება პროტეინის მკურნალობა?
თუ თქვენს თმას ცილის დეფიციტი აქვს, არსებობს რამდენიმე უტყუარი ნიშანი, რომელსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ. პირველი და ყველაზე აშკარა არის ელასტიურობის ნაკლებობა. თუ თქვენი თმა არ არის საკმარისად ელასტიური და არ უბრუნდება ფორმას დაჭერის შემდეგ (სამაგიეროდ, ის იშლება ან სუსტად ზის), მაშინ მას ნამდვილად აქვს ცილის დეფიციტი. დაჭიმულ თმას, თმას, რომელიც მიდრეკილია ჭარბი ხრაშუნის, მსხვრევისა და ფორიანობისკენ და ასე შემდეგ, ასევე საჭიროებს პროტეინის მკურნალობას. და ბოლოს, თუ თმა ცოტა ხნის წინ შეღებილი გაქვთ, დარწმუნდით, რომ კვებავთ მას ცილებით.
მოკლედ რა სარგებლობა მოაქვს ცილოვან მკურნალობას?
მას შემდეგ რაც დაასრულებთ პროტეინის მკურნალობას, ადვილი შესამჩნევია რა განსხვავებას მოაქვს ის თქვენს თმას. გარდა იმისა, რომ ცხადყოფს – რომ თმა უფრო ძლიერი და გლუვი გახდება - ის ასევე ეხმარება თქვენი თმის აყვავების, მოცულობის და ელასტიურობის აღდგენას. თქვენ ასევე დაინახავთ მნიშვნელოვან განსხვავებას თმის ცვენასა და თმის ცვენასთან დაკავშირებით და პრობლემები, როგორიცაა ბოლოების გაყოფა, მნიშვნელოვნად შემცირდება.
