ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- IPL 2021: იმუშავა ჩემს ჯოხებით მას შემდეგ, რაც 2018 წლის აუქციონში უგულებელყოფილი ვიყავი, ამბობს ჰარშალ პატელი
- შარად პავარი 2 დღეში გაწერეს საავადმყოფოდან
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გუდი პადვა 2021: მადური დიქსიტი იხსენებს თავის ოჯახთან ერთად ხელსაყრელი ფესტივალის აღნიშვნას
- Mahindra Thar Bookings გადაკვეთა 50,000 ეტაპი მხოლოდ ექვს თვეში
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
პირველი, რისი მიღწევაც შეგვიძლია მას შემდეგ, რაც საჭმელს დავასრულებთ, არის წყალი. ეს უმეტესობა ჩვენთვის ისეთი სავალდებულო ჩვევაა, რომ ვერ ვიტყვით, რომ საჭმელს ძირფესვიანად ვგრძნობთ, ვერ ვკლავთ წყურვილს.
მიუხედავად იმისა, რომ წყალი მშვენიერია, სიცოცხლის დადასტურებული ელექსირია და რაც შეიძლება ხშირად უნდა მოვიხმაროთ, გარკვეული დრო არსებობს, როდესაც უნდა მოვერიდოთ მის მოხმარებას. ერთ-ერთი მათგანი პირდაპირ მას შემდეგ არის, რაც საჭმელი მივიღეთ.
სპეციალური სადილის რეცეპტები ინდური
თავდაპირველად შეიძლება ცოტა შეუძლებელი ჩანდეს ამ წესის დაცვა, მაგრამ ეს უფრო ადვილი ხდება, რადგან ვიწყებთ მის რუტინულს. ამ ყველაფრის წაკითხვის შემდეგ შეიძლება თავში ერთი კითხვა გაგიჩნდეს, ერთადერთი, რაც გიბიძგებთ გადაწყვეტილების მიღებაში, რომ არ დალიოთ წყალი უშუალოდ საკვების მიღების შემდეგ, და ეს არის 'რატომ?'
რატომ არ უნდა დალიოს წყალი მყისიერად საკვების მიღების შემდეგ?
უპირველეს ყოვლისა, მხოლოდ საკვების მიღების შემდეგ არ უნდა იქნას აცილებული წყალი, ეს არის სამმაგი პროცესი. წყალი უნდა იქნას აცილებული საკვების მიღებამდე, ჭამის დროს და ჭამის შემდეგ.
სადილის ჭამიდან მინიმუმ ნახევარი საათის განმავლობაში უნდა დაველოდოთ წყლის სმას. ეს იმიტომ ხდება, რომ საჭმლის მონელებას დაახლოებით ორი საათი სჭირდება. საკვები საყლაპავის გავლით გადადის კუჭში, შემდეგ კი მსხვილ ნაწლავში, სანამ საბოლოოდ გამოიდევნება ჩვენი სხეულიდან.
არსებობს გარკვეული სითხის მყარი პროპორცია, რომელიც უნდა შენარჩუნდეს, სანამ ჩვენი სხეული საჭმლის მონელების პროცესშია. ეს წონასწორობა ირღვევა, როდესაც წყალს უშუალოდ საკვების მიღების შემდეგ ვხარჯავთ, რადგან ის ფუჭებს საჭმლის მონელებასთან დაკავშირებულ ბუნებრივ დროს და გვაგრძნობინებს ჩვეულებრივზე უფრო სწრაფად მშიერობას, რაც იწვევს უფრო მეტ კალორიების მოხმარებას, ვიდრე ჩვეულებრივ.
რეკომენდებულია, რომ ჩვენ გვაქვს 30 წუთიანი უფსკრული საკვებისა და წყლის მოხმარებას შორის. ამ 30 წუთში ჩვენი სხეულები საჭმლის მონელების შემდეგ ეტაპზე შევიდნენ და სასმელი წყალი არ შეუშლის ხელს საჭმლის მონელების პროცესს.
წყლის დალევა უშუალოდ საკვების მიღების შემდეგ ასევე განზავებს საჭმლის მომნელებელ წვენებსა და ფერმენტებს, რომლებიც ძალზე მნიშვნელოვანია საჭმლის მონელების პროცესში და ამ ფერმენტების ნაკლები სეკრეცია იწვევს ჩვენს სხეულში მჟავე დონის ზრდას, რაც იწვევს გულძმარვას და მჟავიანობას.
საკვების მონელების დროს, ორგანიზმი გარკვეულ არსებით საკვებ ნივთიერებებს შთანთქავს, მაგრამ უშუალო რაოდენობით წყალი სვამს უშუალოდ ყოველი ჭამის შემდეგ, ამ პროცესს აფერხებს და ამიტომ მინიმალური საკვები ნივთიერებები შეიწოვება საჭმლის მონელების პროცესში.
წყლის დალევის ეს ჩვევა უშუალოდ ყოველი ჭამის შემდეგ, არამარტო გავლენას ახდენს საჭმლის მონელებაზე, არამედ ჩვენს მიერ მოხმარებული საკვების ხარისხზეც. უფრო მეტიც, წყალი არის გამაგრილებელი და ბუნებრივად მატებს გამაგრილებელ ეფექტს ყველა სახის საკვებს, რომელსაც ჩვენ ვსვამთ.
ეს ჩვენ ვართ მე-4 სეზონის მე-4 ეპიზოდი
ეს მართლაც საშინელებაა ჩვენი სხეულისთვის, რადგან სიმსუქნეს გვაიძულებს. სიმსუქნე ასევე შეიძლება აიხსნას იმ თვალსაზრისით, რომ წყალი აფერხებს საჭმლის მონელების პროცესს, რაც სისტემაში უამრავ საჭმელ საკვებს ტოვებს. ჩვენს ორგანიზმში შენახული დაუმუშავებელი საკვებიდან მიღებული გლუკოზა გარდაიქმნება ცხიმად, რომელიც რჩება ჩვენს სხეულში.
ამის გამო, ჩვენს სხეულში ინსულინის დონის მომატება ხდება, რაც სისხლში შაქრის დონის მომატებას იწვევს. სისხლში შაქრის დონის ზრდამ შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი დაავადებები, როგორიცაა შაქრიანი დიაბეტი და სიმსუქნე.
გარდა სიმსუქნისა და დიაბეტისა, წყლის პირდაპირ მიღება ჭამის შემდეგ ასევე ზრდის შარდმჟავის დონეს, LDL ქოლესტერინს, VLDL და ტრიგლიცერიდებს.
1. შარდმჟავა:
შარდმჟავის დონის მატებას იწვევს მუხლის ტკივილები, მხრების ტკივილი და მაჯის სახსრების ტკივილიც კი. ეს ასევე იწვევს ტერფის, იდაყვების, მაჯის და ა.შ.
სახეზე გამონაყარის ნიშნების მკურნალობა სახლის პირობებში
2. LDL (დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები):
ეს ასევე ცნობილია, როგორც ცუდი ქოლესტერინი. როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, ჩვენს ორგანიზმში დაუმუშავებელი საკვები გარდაიქმნება ცხიმად, რაც იწვევს ორგანიზმში ცუდი ქოლესტერინის დონის ზრდას.
უფრო მეტიც, როდესაც ხდება LDL ქოლესტერინის დონის მომატება, ძალზე ძნელი ხდება სისხლის გადასვლა ვენებში და გულში. ეს ზრდის არტერიულ წნევას სხეულში და თუ ეს ხდება რეგულარულად, ამან შეიძლება გამოიწვიოს გულის შეტევა.
3. VLDL (ძალიან დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები):
VLDL უარესია ვიდრე LDL. ჩვენს სხეულში VLDL იზრდება არასათანადო მონელების გამო და თუ გახანგრძლივება ან VLDL– ის დონე იზრდება, ეს შეიძლება სიცოცხლისათვის საშიში იყოს.
4. ტრიგლიცერიდები:
დაუმუშავებელი საკვები უშუალოდ ჭამის შემდეგ წყლის მოხმარების გამო იწვევს ტრიგლიცერიდების დონის ზრდას. ტრიგლიცერიდები ძირითადად ბუნებრივი ცხიმებისა და ზეთების ძირითადი კომპონენტებია.
ამიტომ, ტრიგლიცერიდების მაღალმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს გულის რისკები და უკიდურესად მაღალმა დონემ შეიძლება მთლიანად შეაჩეროს ტვინის ან გულის სისხლის მიწოდება.
უფრო მეტიც, ზოგიერთ ადამიანს სურს დალიოს ყინულიანი ცივი წყალი საკვების მიღების შემდეგ, რომელიც მთლიანად ანადგურებს საჭმლის მომნელებელ ცეცხლს, რაც იწვევს ჩვენს ორგანიზმში არასასურველი საკვების დაგროვებას, ზრდის გულის უკმარისობის, დიაბეტისა და სიმსუქნის რისკს.
ამიტომ, წყალი ჩვენს ცხოვრებაში არსებითი კომპონენტია და დღეში არ უნდა მოიხმაროთ 8 ლიტრზე ნაკლები წყალი, თუმცა ყველასათვის არის დრო და ადგილი.
მარტივი ღუმელის რეცეპტები დამწყებთათვის
წყლისთვის ეს შეიძლება იყოს განსხვავებული, რადგან დრო სჭირდება წყლის დალევას მთელი საათის განმავლობაში, არა ჭამის წინ, შემდეგ ან ჭამის დროს. ეს ანადგურებს მთელ საჭმლის მომნელებელ სისტემას და საჭმლის მონელების სისტემა გაცილებით მნიშვნელოვანია, ვიდრე თავად საკვების მიღება.
უფრო მეტიც, საჭმლის მონელება პირდაპირ კავშირშია ჯანმრთელი და ბედნიერი ცხოვრებით და ჩვენ რაც შეიძლება მეტი ნაბიჯი უნდა გადავდგათ, რომ ჯანმრთელობა შევინარჩუნოთ საჭმლის მონელების პროცესით მაინც. ჩვენი ჯანმრთელობის განადგურება ისეთი რამის საშუალებით, რაც ჩვენს ცხოვრებაში ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანია, არ ჩანს გასავლელი.
ამიტომ, ამ სტატიის საშუალებით გთავაზობთ, რომ მუდმივად დატენიანდეს და დალიოთ რაც შეიძლება მეტი წყალი, მხოლოდ 30 წუთის განმავლობაში შეიკავეთ წყალი და ჭამამდე დალიეთ წყალი.
ადამიანის ჯანმრთელობა ყველაფერზე მაღლა დგას და საჭმლის მიღებიდან ოცდაათი წუთის განმავლობაში წყლის მოხმარების ეს ჩამორჩენილი ნაბიჯი დიდ დახმარებას უწევს. ამიტომ, დალიეთ წყალი, ბევრი, უბრალოდ არა უშუალოდ საკვების მიღების შემდეგ.
