შეგიმჩნევიათ ეს აშვაგირომნმისცა -ანადაპტოგენი ცნობილია სტრესისა და შფოთვის დამამშვიდებელი თვისებებით-იყო ყველგან ბოლო დროს? ეს არის თქვენი საყვარელი ველნეს ბლოგერების არხზე.ის გვერდებზეა Ნიუ იორკ თაიმსი .ეს ყველაფერიკასანდრა წიგნის კლუბიდანშეიძლება საუბარი.
ასეც რომ იყოს, როგორც ადამიანი, რომელიც 16 წლის განმავლობაში ებრძოდა ქრონიკულ შფოთვას (უფ), თავიდან სკეპტიკურად განწყობილი ვიყავი. რით განსხვავდება ეს ჰომეოპათიური საშუალება ყველა დანარჩენისგან (წაიკითხეთ: ბროლის სამკურნალო , დაჭერა და ა.შ.)?ისე, დაგეგმვის შემდეგ ჩემიქორწილი და ახალი კარიერის დაწყება გადავწყვიტეაღმოჩენა.დაგგამოიცანით რა?ახლამეიგრძნონ ჯოჯოხეთი ბევრი იყოსტერ.
Რა არის აშვაგანდა მაინც?
აშვაგანდა (თქვი ჩემთან ერთად: ash-wa-gone-duh) არის ანი ადაპტოგენური ბალახი რომელიც პოპულარულია აიურვედულ მედიცინაში, ინდური პრაქტიკა სხეულის განკურნების სპეციფიკური ბალახებითა და საკვებით.სიტყვა არისრეალურადსანსკრიტიამისთვისცხენის სუნი. Რატომ კითხულობ? რადგან ზოგი ამბობს, რომ მისი სუნი ცხენის ოფლს მოგაგონებს.
აკეთებსაშვაგანდაშეამციროს შფოთვა?
TO შესწავლა მიერ ფიტომედიცინა აჩვენარომ ბალახს შეუძლია შეამსუბუქოს შფოთვა ისევე, როგორც ფარმაცევტულ საშუალებებს, როგორიცაა ლორაზეპამი ან იმიპრამინი (ატივანისა და ტოფრანილის გენერიკა), როდესაც მიიღება დღეში ორჯერ 60 დღის განმავლობაში. შფოთვის შეკავების გარდა,რომ 2012 წლის კვლევა ვარაუდობსაშვაგანდა ასევექვედასკორტიზოლის დონე (ქიმიკატი, რომელიც გამოიყოფა ორგანიზმში სტრესის დროს)დაშემცირებასუძილობა. სხვაკვლევები ამტკიცებენ ადაპტოგენს ჰორმონის ბალანსი და შემცირებასსახსრების ანთება . ცხადია, ყველა ადამიანის სხეული განსხვავებულია დაეს არის ეაუცილებელია ჯანმრთელობასთან საუბარიზრუნვა გვპროფესიონალი თქვენი სპეციფიკის შესახებ საჭიროებებს.
როგორ აკონტროლოთ ქერტლი და თმის ცვენა
კარგი, ასე რომ თროგორ იყენებ?
თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ თქვენი აშვაგანდას გამოსწორება მრავალი გზით.ვიღებ ორ კაფსულას დილით და ორ კაფსულას ძილის წინ. თუ არ ხართ აბების საწინააღმდეგო, დაამატეთ ჩაის კოვზი ფხვნილი მწვანე სმუზიში, ჩაის ან თუ ნამდვილად მამაცი - წყალი. ორივე კაფსულა და ფხვნილი ღირს -დან -მდე 120 კაფსულისთვის ან 4-დან 16 უნციამდე, ბრენდისა და რაოდენობის მიხედვით.
და მართლა მუშაობს აშვაგანღა?
ჩემთვის ეს ასეა.როგორც ვთქვი, შფოთვა იყო ჩემი არასასურველი პარტნიორი ზედმეტად ფიქრში გრძელი დრო. ამან დამაბინძურა ჩემი ურთიერთობების აღქმა, დააკნინა ჩემი თვითშეფასება და შეასრულა ყოველდღიური დავალებები(როგორც სამუშაოინგ, სასურსათო საყიდლებზე ანუყურებს ბევერლის ნამდვილი დიასახლისებიბორცვები ) დამღლელი. გულწრფელად რომ ვთქვათ, ეს დამღლელი იყო და მე ვიყავისასოწარკვეთილი ვეძებ წამალს, რომელიც შემცივდა, მაგრამ არაისევე როგორც აზომბი (ბოდიში, Xanax).
აშვაგანდას მიღება დავიწყე დარამდენიმე კვირაში მე უფრო იოლად ვსუნთქავდი და ჩემი აზროვნების ნიმუშები ნაკლებად სპირალური იყო (მეეს ფრაზაა? ახლა არის.)ორ თვემდე, როცა ბილიკებზე დავდიოდიუნივერსალური საკვები მარტივად, ამის აღარ მეშინიაუცნობები აფასებდნენ ჩემს ყველის მოხმარებას.
მაგრამ ნამდვილი გამოცდაიყოჩემი საუკეთესო მეგობარი'ქორწილირამდენიმე კვირის შემდეგ. ნახე, ჩვეულებრივადრე განვიცდიდი უძილობასამ ბუნების შეკრებადა მერეგაჩუმდი დღეების შემდეგ, გაიმეორე ღონისძიება და გამოარჩიე ის, რისი გაკეთებაც შემეძლო უკეთესად. მაგრამჩემდა გასაკვირად ვიგრძენი-გაბედა მეთქვა?- მშვიდობით როგორც ჩემიმე და ქმარი სახლში დავბრუნდით. იმდენად, რომ ის კიგამოხატა გაკვირვებათუ როგორმშვიდი და მშვიდი (ორი თვისება, რომელსაც იშვიათად ხედავსმე ვარ გამოფენა)მე მეჩვენა.
ახლა, არასწორად არ გამიგოთ. თუ რეგულარულ გამოყენებას ვიკლებ, ვამჩნევ ჩემს ძველსმეგობარიდაბრუნებული მტერი,მაგრამ უმეტესწილად ვგრძნობ გსაწყალი,მაგარი და შეგროვებული.დამართლაც, ეს არის ყველაფერი, რაც ოდესმე მინდოდა.
აშვაგანდას რედაქტორის არჩევანი
1. Hum Calm Sweet Calm
თუ თქვენ შეწუხებული ხართ ცხენის ოფლის შესახებ ამ ყველაფერმა, სცადეთ ეს ალუბლის არომატიზებული რეზინები, რომლებიც ხასიათდება გუნება-განწყობის გამაძლიერებელი L-Theanine ნაზავით სტრესის დამწევი აშვაგანდას ფესვებისა და ფოთლების ექსტრაქტით. ადაპტოგენების ეს დუეტი შექმნილია ორგანიზმში კორტიზოლის შესამცირებლად, ბრძოლის ან ფრენის ჰორმონის, რომელიც დაკავშირებულია ენერგიის დაბალ დონესთან, დასუსტებულ იმუნურ სისტემასთან, ცუდი ძილის ხარისხის, კანისა და თმის ჯანმრთელობის დაქვეითებასთან და ჯანმრთელობის სხვა სერიოზულ შედეგებთან. . დღეში ორი ღვეზელი ხელს უწყობს კორტიზოლის შენარჩუნებას (და ჩვენ ვაფასებთ დანამატს, რომელიც იღებს ჩვენი საყვარელი ტკბილეულის ფორმას).
2. TerraVita Relax CBD ზეთი
ეს ფორმულა აერთიანებს სრული სპექტრის CBD-ს, რომელსაც აქვს საკუთარი დამამშვიდებელი თვისებები, კორტიზოლის დამწევ აშვაგანდასთან. თქვენ უბრალოდ ჩაასხით წვეთი ლიმონის-ცაცხვის ან ტროპიკული პანჩის არომატით დღეში ერთხელ ან ორჯერ და გააჩერეთ იქ 30-დან 60 წამამდე, სანამ ყლაპავ. აჰ, დასვენება.
კუდები ხვეული თმისთვის
3. Goli Ashwa Gummies
ეს რეზინი ასახავს სავაჭრო ნიშნის მქონე აშვაგანდას, რომელიც ცნობილია როგორც KSM-66, სპეციალური ფორმულა, რომელიც იყენებს მხოლოდ ფესვებს და არა ფოთლებს, რათა უზრუნველყოს მაქსიმალური უსაფრთხოება და პოტენციალი. იგი დამზადებულია პექტინისაგან და არა ჟელატინისაგან, როგორც სხვა რეზინა, ამიტომ ის ასევე ვეგანურია. და მხოლოდ ორი გრამი შაქრით თითოეულ რეზინაში და ხილის არომატით, ის პირდაპირ ჯდება თქვენს დიეტურ გეგმებში. რატომ არ იყიდოთ სამი თვის მარაგი, ასე რომ თქვენ უკვე გექნებათ ის ხელთ, როგორც კი შეამჩნევთ განსხვავებას რამდენიმე კვირის შემდეგ.
4. მთვარის წვენის სულის მტვერი
აქტიური ადაპტოგენების ეს სუპერ ჯგუფი, მათ შორის გოჯი კენკრა, რეიში სოკო, აშვაგანდას ფესვები და ფოთლების ექსტრაქტი, აქვს სტევიას შეხება, რომელიც ქმნის ტკბილ, თხილის არომატს, რომელიც სასიამოვნოა თბილ რძესა და ჩაიში შერევისას. და აქ არის ბონუსი: მომხმარებლები აფასებენ ამ ნარევს გაღიზიანების შესამცირებლად.
5. California Gold Nutrition, აშვაგანდა, 450 მგ, 180 მცენარეული კაფსულა
გლუტენის გარეშე, გმო-ს გარეშე, სოიოს გარეშე და შესაფერისია ვეგანებისთვის, თითოეული კაფსულა შეიცავს დღიურ დოზას withania somnifera (ეს არის აშვაგანდას ბოტანიკური სახელი). მიიღეთ იგი საკვებთან ერთად ან მის გარეშე.
6. Hum Uber Energy
გსურთ იყოთ გუგუნის პროდუქტიულობის მანქანა კოფეინის ატრაქციონზე დამოკიდებულების გარეშე? შეამცირეთ დაღლილობა და ისიამოვნეთ ენერგიის სტაბილური ნაკადით ამ კაფსულით: ის აერთიანებს ადაპტოგენებს, როგორიცაა დამამშვიდებელი აშვაგანდა და დაღლილობის წინააღმდეგ მებრძოლი ასტრალაგუსის ფესვი ისეთი საკვები ნივთიერებებით, როგორიცაა მეტაბოლიზმის გამაძლიერებელი B.6და კონცენტრაციის გაძლიერება ამინომჟავა L-ტიროზინი.
დაკავშირებული: 7 საუკეთესო გზა ბარძაყის გახეხვის თავიდან ასაცილებლად ზაფხულის თვეებში, ექსპერტის აზრით
