ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
არ გამოტოვოთ
- BSNL ხსნის ინსტალაციის ხარჯებს გრძელვადიანი ფართოზოლოვანი კავშირისგან
- Kumbh mela დაბრუნებულებმა შეიძლება გაამძაფროს COVID-19 პანდემია: სანჯეი რაუტი
- IPL 2021: BalleBaazi.com მიესალმება სეზონს ახალი კამპანიით 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble სასამართლოდან გადის COVID-19– ის გამო
- Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
მეტაბოლური სინდრომი ქოლგის ტერმინია მეტაბოლური დარღვევების ჯგუფისათვის, როგორიცაა ინსულინის წინააღმდეგობა, არტერიული წნევის მომატება, დიაბეტი, სიმსუქნე და დისლიპიდემია. როგორც წესი, ისინი აღიარებულია გულის დაავადებების, გულსისხლძარღვთა ავადობისა და სიკვდილიანობის რისკის გასაზრდელად.
მეტაბოლიზმი არის ქიმიური რეაქცია, რომელიც ხდება უჯრედების შიგნით, ენერგიის წარმოქმნით საკვებიდან, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ. მეტაბოლური დარღვევები ხდება მაშინ, როდესაც ქიმიურ რეაქციაში გარკვეული დარღვევებია და სხეულს არ შეუძლია გამოიყენოს საკვები ენერგიის წარმოებისთვის. არსებობს მრავალი რამ, რაც უნდა იცოდეთ მეტაბოლური სინდრომის შესახებ. Შეხედე.
მეტაბოლური სინდრომის რისკფაქტორები
როგორც ზემოხსენებული იყო, მეტაბოლური სინდრომი არ არის დაავადება, არამედ რისკფაქტორების ჯგუფი, რომლებიც ამ მდგომარეობას იწვევს. თუ ადამიანს აქვს შემდეგი სამი ან მეტი ფაქტორი, იზრდება MS- ს რისკი. რისკები მოიცავს:
1. ტრიგლიცერიდების მაღალი დონე
ციტატები კარგი ჯანმრთელობისთვის
ტრიგლიცერიდი არის ლიპიდების (ცხიმის) ტიპი, რომელიც სისხლში გვხვდება. რასაც ვჭამთ, იქცევა კალორიებად. დამატებითი კალორიები, რაც სხეულს არ სჭირდება დროში, ტრიგლიცერიდებში გადადის.
თუ ადამიანი მეტ ჭამას განაგრძობს და ნაკლები ფიზიკური დატვირთვა აქვს, დიდი რაოდენობით ტრიგლიცერიდები ილექება სისხლძარღვებში, რაც იწვევს არტერიის კედლების გამკვრივებას, დაბლოკვას ან გასქელებას. [1]
ნორმალური დონე - 150 მილიგრამზე ნაკლები დეცილიტრზე (მგ / დლ)
Მაღალი დონე - 200-დან 499 მგ / დლ
რამდენი სურია ნამასკარი წონის დაკლებისთვის
2. გაზრდილი არტერიული წნევა
ჰიპერტენზია ან არტერიული წნევის მომატება მეტაბოლური სინდრომის მნიშვნელოვანი ფაქტორია. არსებობს მრავალი ფაქტორი, რომლებიც იწვევს ჰიპერტენზიის განვითარებას, როგორიცაა ინსულინის წინააღმდეგობა, ჟანგვითი სტრესი, ანთება, ძილის აპნოე და ენდოთელიუმის დისფუნქცია. [ორი]
როდესაც ტრიგლიცერიდები ბლოკავს სისხლძარღვებს, სისხლი ეფექტურად ვერ მოძრაობს მთელს სხეულში და იწვევს ზეწოლას სისხლძარღვებზე. გულს სისხლი უფრო მაგრად უნდა ატუმბოს და ამ პროცესში იწვევს ინსულტს ან გულის უკმარისობას.
ნორმალური : 120-ზე ნაკლები 80-ზე მეტი (120/80)
ჰიპერტენზიის კრიზისი : 180-ზე მაღალი / 120-ზე მაღალი
3. გაზრდილი სამარხვო გლუკოზა
სისხლში შაქრის მარხვა იძლევა მნიშვნელოვან ინფორმაციას იმის შესახებ, თუ როგორ მართავს სხეული სისხლში შაქარს. გლუკოზის უზმოზე მაღალი დონე მიუთითებს ინსულინის წინააღმდეგობაზე ან დიაბეტზე. საკვებიდან მიღებული გლუკოზა ენერგიად გარდაიქმნება პანკრეასის ჰორმონის მიერ, რომელსაც ინსულინი ეწოდება. იგი ასევე ეხმარება გლუკოზის შენახვას შემდგომი გამოყენებისათვის.
როდესაც ადამიანი საჭმელს მოიხმარს, რამდენად იზრდება გლუკოზის დონე, დამოკიდებულია ადამიანის დიეტაზე. თუ ადამიანს აქვს ინსულინის წინააღმდეგობა, სხეულს არ შეუძლია საკმარისი ინსულინის წარმოება ან ინსულინის გამოყენება გლუკოზის ენერგიად დაყოფის მიზნით. ეს იწვევს გლუკოზის უზმოზე მაღალ დონეს.
ადამ სენდლერმა და დახატა ბარიმორის ფილმები
კვლევის თანახმად, ინსულინის წინააღმდეგობა ასოცირდება ინსულტის პირველი ეპიზოდის 2,8-ჯერ გაზრდილ რისკთან. [3]
ნორმალური გლუკოზის დონე: 70-დან 99 მგ / დლ
პრედიაბეტი: 100-დან 125 მგ / დლ
დიაბეტი: 126 მგ / დლ ან მეტი
4. მუცლის სიმსუქნე
არანორმალური სიმსუქნე გულისხმობს ცხიმის დაგროვებას, განსაკუთრებით მუცლის მიდამოში. ეს გამოწვეულია ცხიმოვანი ქსოვილის დისფუნქციით. კვლევაში ნათქვამია, რომ მუცლის ჭარბი წონა არის MS– ს უპირატესი რისკის ფაქტორი. კვლევამ ასევე იწინასწარმეტყველა, რომ მოზრდილთა დაახლოებით 50 პროცენტი 2030 წლისთვის განიხილება ჭარბწონიანებად და MS გახდება ჯანმრთელობის მნიშვნელოვანი პრობლემა.
კავშირი ჭარბწონიანობასა და MS– ს შორის აღწერილი იქნა ჯერ კიდევ 1991 წელს. ამასთან, ის ასევე აღიარებულია, რომ მუცლის სიმსუქნე ყოველთვის არ გვხვდება მაღალი BMI მქონე ადამიანებში. ეს ასევე შეიძლება მოხდეს ნორმალურად შეწონილ მეტაბოლიზმით ჭარბწონიან ადამიანებში, რომლებსაც აქვთ წელის არეში ჭარბი ცხიმის დეპონირება. [4]
მუცლის სიმსუქნე მამაკაცებში: 40 ინჩი ან მეტი წელის ზომა
როგორ მოვიშოროთ სახეზე თმა ბუნებრივად ერთ დღეში
მუცლის სიმსუქნე ქალებში: 35 ინჩი ან მეტი წელის ზომა
5. HDL ქოლესტერინის დაბალი დონე
HDL ქოლესტერინი არის ორგანიზმში კარგი ქოლესტერინი. ეს ხელს უწყობს არტერიებიდან დამატებითი ქოლესტროლისა და დაფის გამოდევნას ღვიძლში გაგზავნით, რაც ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ნარჩენების გამოდევნას. HDL ინარჩუნებს ჯანმრთელობის დონის შემოწმებას და ამცირებს ინსულტის და ინფარქტის რისკს. [5]
დიეტის სწორი არჩევანი კარგია HDL მაღალი დონის შესანარჩუნებლად. HDL– ის დონე იკლებს არა საკვებს, არამედ ისეთ პირობებს, როგორიცაა სიმსუქნე, მოწევა, ანთება და დიაბეტი.
მამაკაცებში: 40 მგ / დლ-ზე ნაკლები
ქალებში: 50 მგ / დლ-ზე ნაკლები
მეტაბოლური სინდრომის მიზეზები
მეტაბოლური სინდრომის ზუსტი მიზეზი ჯერ არ არის ცნობილი. ზემოაღნიშნული პუნქტებიდან გამომდინარე, ინსულინის წინააღმდეგობა ითვლება მთავარ მიზეზად, რადგან ის იწვევს ტრიგლიცერიდების მაღალ დონეს, რაც შემდგომში იწვევს სიმსუქნეს, რის შედეგადაც ხდება გულის დაავადებები. ასე რომ, ძირითადად, რამდენიმე რისკფაქტორია, რომლებიც ერთად მოქმედებენ, რომ გამოიწვიოს MS.
სხვა მიზეზებში შედის ასაკი და გენეტიკა, რაც ჩვენს კონტროლს არ ექვემდებარება. სიმსუქნისა და HDL დონის კონტროლმა ცხოვრების წესის შეცვლამ შეიძლება ხელი შეუწყოს MS- ს აღკვეთას, მაგრამ ოჯახის ისტორიამ და ასაკმა შეიძლება ზოგჯერ დიდი როლი ითამაშოს.
მრავალი გამოკვლევა ჯერ კიდევ მიმდინარეობს, რომ იცოდეთ სხვა პირობები, რომლებიც იწვევს MS- ს, როგორიცაა PCOS, ძილის აპნოე და ცხიმოვანი ღვიძლი.
მეტაბოლური სინდრომის სიმპტომები
იგი მოიცავს რისკფაქტორების ყველა სიმპტომს, როგორიცაა
- დიდი წელის
- დიაბეტი (წყურვილი, ხშირი შარდვა და ბუნდოვანი მხედველობა)
- Სისხლის მაღალი წნევა
- დაბალი HDL დონე
- მაღალი ლიპიდური პროფილი
მეტაბოლური სინდრომის დიაგნოზი
- Სამედიცინო ისტორია: იცოდეთ ადამიანის არსებული პირობების შესახებ, როგორიცაა დიაბეტი. იგი ასევე მოიცავს პაციენტის ფიზიკურ გამოკვლევას, როგორიცაა წელის ზომის შემოწმება.
- Სისხლის ტესტი: სისხლში გლუკოზის დონის შესამოწმებლად.
მეტაბოლური სინდრომის მკურნალობა
- ცხოვრების წესის შეცვლა: ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ MS- ის რისკი, პირველად ეძლევათ ცხოვრების წესის მენეჯმენტის ინსტრუქცია, შეამცირონ სიმპტომები, როგორიცაა გლუკოზის მაღალი დონე და მაღალი ლიპიდური პროფილი. ექიმები ურჩევენ მათ შეამცირონ წონა რეგულარული ვარჯიშის საშუალებით და მიიღონ ჯანსაღი დიეტა, რომელშიც არის დაბალი შაქარი, მარილი და ცხიმები. ისინი ასევე გვთავაზობენ მოწევის შეწყვეტას.
- მედიკამენტები: მაღალი რისკის ჯგუფებში მყოფ ადამიანებს და რომლებიც არ განიცდიან ცვლილებებს ცხოვრების წესის შეცვლის შემდეგ, რეკომენდებულია გარკვეული მედიკამენტების მიღება გლუკოზის დონის ან მაღალი არტერიული წნევის გასაკონტროლებლად.
როგორ ავიცილოთ თავიდან
- რეგულარულად ივარჯიშეთ. სავარჯიშო პროგრამის ტიპისთვის ასევე შეგიძლიათ მიმართოთ ექიმს.
- გირჩევთ DASH დიეტას
- მიირთვით უამრავი ხილი და ბოსტნეული.
- შეამცირეთ გაჯერებული ცხიმები
- თავი დაანებეთ მოწევას და ალკოჰოლს
- რეგულარულად შეამოწმეთ წნევა და სისხლში შაქრის დონე
საერთო ხშირად დასმული კითხვები
1. რომელია მეტაბოლური სინდრომის ხუთი ნიშანი?
მეტაბოლური სინდრომის ხუთი ნიშანი მოიცავს სისხლში გლუკოზას მაღალ წნევას, არტერიულ წნევას, ლიპიდურ მაღალ პროფილს, წელის დიდ ზომას და HDL დაბალ დონეს.
სხვადასხვა ტიპის თმის ვარცხნილობა ქალებისთვის
2. შემიძლია შევაბრუნო მეტაბოლური სინდრომი?
დიახ, შეგიძლიათ შეცვალოთ მეტაბოლური სინდრომი ცხოვრების წესის შეცვლით, როგორიცაა ვარჯიში და სწორი დიეტა. თუ უკვე გაქვთ გარკვეული სამედიცინო პირობები, როგორიცაა დიაბეტი ან ჰიპერტენზია, ცხოვრების წესის შეცვლამ სათანადო მედიკამენტებთან ერთად შეიძლება შედეგი მოგიტანოთ.
3. რა საკვებს უნდა მოერიდოთ მეტაბოლური სინდრომის დროს?
მეტაბოლური სინდრომის მაღალი რისკის მქონე ადამიანებმა უნდა მოერიდონ მაღალ ცხიმიან, რაფინირებულ და დამუშავებულ საკვებს, როგორიცაა შაქრიანი სასმელები, პიცა, თეთრი პური, შემწვარი საკვები, საკონდიტრო ნაწარმი, მაკარონი, ფუნთუშები, კარტოფილის ჩიფსები, ბურგერი და დაშაქრული ბურღულეული.
