ᲓᲘᲚᲘᲡ ᲩᲕᲔᲕᲔᲑᲘ, ᲠᲝᲛᲚᲔᲑᲘᲪ ᲒᲐᲑᲠᲬᲧᲘᲜᲔᲑᲣᲚ ᲙᲐᲜᲡ ᲛᲝᲒᲐᲜᲘᲭᲔᲑᲗ

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

7 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
8 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
10 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
13 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი სილამაზე Კანის მოვლა კანის მოვლა oi-Monika Khajuria ავტორი მონიკა ხაჯურია 2020 წლის 13 ოქტომბერს

დილით რას აკეთებ პირველი? მოდით გამოვიცნოთ - გადაამოწმოთ მობილური? ჩვენ დარწმუნებულები ვართ, რომ უმეტესობა თქვენთათვის ეს ვარაუდი საკმაოდ ზუსტია. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ჩვენი ათასწლეულების ინსტინქტური ჩვევაა, ეს ჩვევა არ არის კარგი თქვენი კანისთვის. ეს არამარტო სტრესს აყენებს თქვენს თვალებს, არამედ სახის კუნთებსაც, რაც ნაბიჯ-ნაბიჯ მიგიყვანთ კანის დაბერების ნიშნებთან, წვრილ ხაზებსა და ნაოჭებთან.

როგორ გამოვიყენოთ ვიტამინი E კაფსულა თმისთვის

ყველაფერი უნდა ითქვას, რომ თქვენი დილის ჩვევები მნიშვნელოვანია თქვენი კანისთვის. ყველა გოგონას სურს პასუხის გაცემა 'როგორ მივიღოთ პრიალა კანი?' დილა, მშვენიერი ადგილია კანის დასაწყებად. გაღვიძებიდან პირველი რამდენიმე საათის განმავლობაში არა მხოლოდ თქვენი ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვანია, არამედ თქვენი კანისთვისაც.

რეკომენდებული წაკითხვა: კანის მოვლის სახელმძღვანელო: 16 რა უნდა გააკეთოთ და რა არ უნდა გაკეთდეს ბუნებრივად გაცისკროვნებული კანისთვის

ასე რომ, აქ მოცემულია სახელმძღვანელო დილის ჩვევების შესახებ, რომელიც დაგეხმარებათ გაბრწყინებული კანის მიღებაში.

დალიეთ ერთი ჭიქა წყალი

ეს არის წესი, რომელსაც მიჰყვება კანის მოვლის ყველა ექიმი. უზარმაზარი ჭიქა წყალი ცარიელ კუჭზე სასწაულებს ახდენს თქვენს კანს. გაღვიძებისთანავე დალიეთ ერთი ჭიქა წყალი. ეს ხელს უწყობს ტოქსინების გამოდევნას თქვენი სისტემისგან და თქვენს კანს აძლევს ბუნებრივი ელვარებას. სინამდვილეში, არა მხოლოდ დილით ყოველდღე უნდა დალიოთ მინიმუმ 3-4 ლიტრი წყალი, რომ მიიღოთ გლუვი, უზადო და ანათებს კანს.

გაათრიე!

აქ არის კიდევ ერთი მიზეზი, რომ არასდროს ჩამოშორდეთ ვარჯიშს - ანათებს კანს. კვირაში 4-5-ჯერ, გააკეთეთ ვარჯიშის რუტინული მინიმუმ 30 წუთი. ვარჯიში აუმჯობესებს თქვენს სისხლის მიმოქცევას და აჩქარებს გულისცემას. ეს აუმჯობესებს კანში კოლაგენის გამომუშავებას, გიტოვებს ანათებს და ახალგაზრდულ კანს.

საშინაო ვარჯიში მუცლის ცხიმის შესამცირებლად

როგორ გამოვიყენოთ ვიტამინი E მოციმციმე კანისთვის

ციტატა ჯანსაღი საკვების შესახებ

გააკეთე CTM რუტინა

დილის კანის მოვლის შესანიშნავი რეჟიმი არის ანათებს კანის. მაშინაც კი, თუ დიდი არ ხართ კანის მოვლის ფართო რუტინებში, უნდა დაიცვათ ძირითადი CTM (წმენდის, მატონიზირებელი და დამატენიანებელი) რეჟიმი, რომ თქვენი კანის ჯანმრთელობა შენარჩუნდეს. ეს სამი ნაბიჯი რამდენიმე წუთზე მეტ ხანს არ გიწევს, მაგრამ დიდ ცვლილებას ახდენს თქვენს კანში.

დაიწყეთ ნაზი გამწმენდით. თქვენი საწმენდის ყიდვისას გაითვალისწინეთ თქვენი კანის ტიპი. გამწმენდის შემდეგ გამოიყენეთ ბამბის საწმენდი კანზე ტონერის წასასმელად. ეს ხელს უწყობს წმენდის მიერ დარჩენილი მცირეოდენი ჭუჭყისა და ჭუჭყისა. დაბოლოს, დატენიანება გულუხვად. ეს მარტივი რუტინა ხელს უწყობს თქვენი კანის ჯანმრთელობის შენარჩუნებას და კანის ბუნებრივ ელვარებას.

ამ რუტინულთან ერთად არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ გამოიყენოთ მზისგან დამცავი კრემი SPF– ით მინიმუმ 30 და გამოიდევნოთ კანი კვირაში ორჯერ.

და ამით თქვენი დილის რუტინული მოციმციმე კანი დასრულებულია. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ კიდევ რამდენიმე რამ. მაგრამ ეს სამი ჩვევა საუკეთესო ადგილია დასაწყებად. ეს არის სწრაფი რუტინული, სრულყოფილი თუნდაც ზარმაცი გოგონებისთვის. ამ რუტინის დაუფლებისას შეგიძლიათ დაამატოთ მას ნაბიჯები და ჩვევები და კიდევ უფრო გამდიდრდეთ. მანათობელი კანი არც ისე შორს არის, გოგოებო. Მოდი გავაკეთოთ ეს!