ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
არ გამოტოვოთ
- Anirban Lahiri დარწმუნებულია, ვიდრე RBC Heritage
- პრობლემას არ წარმოადგენს დეფიციტი: ჯანდაცვის სამინისტრო აკრიტიკებს ქვეყნებს COVID ვაქცინების 'არასწორად მართვაში'
- საწყისი დონის მონაცემთა ვაუჩერების ჩამონათვალი Reliance Jio, Airtel, Vi და BSNL– დან
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble სასამართლოდან გადის COVID-19– ის გამო
- Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
თუ ეს ჯანმრთელია, მაშინ არ არის გემრიელი. ეს არის საერთო რწმენა, რომელიც უმეტეს ჩვენგანს აქვს. ნუ, ნუში არსებობს იმის დასამტკიცებლად, რომ ცუდად ვართ.
ეს დატვირთულია ვიტამინებით და სხვა ელემენტებით, რომლებიც ჩვენს სხეულს აძლევს საჭირო რაოდენობით საკვებ ნივთიერებებს და გვაჯანსაღებს.
ბუნებრივი, უმარილო ნუში არის გემრიელი და ნოყიერი საჭმლის საჭმელი, რომელიც გაოცებულია ჯანმრთელობის სარგებლით.
ვარჯიში მუცლის შესამცირებლად სახლში
მხოლოდ რამდენიმე მათგანს შეუძლია ხელი შეუწყოს გულის ჯანმრთელობას და თავიდან აიცილოს გულის დაავადებები. ის ასევე ეხმარება ბრძოლაში ისეთი დაავადებების წინააღმდეგ, როგორიცაა დიაბეტი და ალცჰეიმერი.
ნუში ყოველდღე ჭამს გადამწყვეტ საკვებ ნივთიერებებს. ნუში ცნობილია, რომ მდიდარია E ვიტამინით, კალციუმით, მაგნიუმით და კალიუმით.
ნუში ცნობილია, რომ ცილისა და ბოჭკოვანი ნივთიერების მნიშვნელოვანი წყაროა და, ბუნებრივია, მათში შაქარიც დაბალია.
თმის შეფუთვა მშრალი ფხვიერი თმისთვის
ნუში არის უჯერი ცხიმის მდიდარი წყარო და არ შეიცავს ქოლესტერინს ან მარილს.
ნუშიდან ცნობილია, რომ ნუში შეიცავს დიდი რაოდენობით ცილებს, ბოჭკოებს, კალციუმს, ვიტამინ E- ს, რიბოფლავინს და ნიაცინს.
ამ სტატიაში ჩვენ ჩამოთვალეთ ნუშის ჭამის ჯანმრთელობის საუკეთესო უპირატესობები. წაიკითხეთ დამატებითი ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ რა ხდება თუ ნუშს ყოველდღე მიირთმევთ.
1. ქოლესტერინის დონე მცირდება:
როგორც ცნობილია, ნუში ყველაზე ეფექტურია ცუდი ქოლესტერინის შემცირების მხრივ. იმ შემთხვევაში, თუ ქოლესტერინის დონე უკვე მაღალია, შეეცადეთ დღეში 20-30 ნუშამდე გაიზარდოთ მიღება.
2. ჯანმრთელი თმა:
ნუში შეიცავს რამდენიმე ვიტამინს და მინერალს, რომლებიც საჭიროა თმის ზრდის გასაუმჯობესებლად და გაძლიერებისთვის. მაგნიუმი და თუთია ცნობილია, რომ ასტიმულირებს თმის ზრდას. ვიტამინი B ხელს უწყობს თმის პრიალა იერს და უზრუნველყოფს ხანგრძლივობას.
3. ხელს უშლის გულის დაავადებებს:
ნუში გამდიდრებულია ანტიოქსიდანტებით, მონოუჯერი ცხიმებით, მაგნიუმითა და სპილენძით, რომლებიც, როგორც ცნობილია, ხელს უწყობენ გულსა და სისხლძარღვებს. ნუში ჭამს ნიჟარებთან ერთად ხელს უწყობს გულის იშემიური შეტევის და სხვა კარდიალური პირობების პრევენციას. ეს არის ნუშის ყოველ დღე ჭამა ჯანმრთელობისთვის.
რჩევები ნაოჭების ბუნებრივად მოსაშორებლად
4. ხელს უშლის ნაოჭებს:
ეს კაკალი შეიცავს კარგ რაოდენობას მანგანუმს, რომელიც ეხმარება კოლაგენის გამომუშავებას, რომელიც წარმოადგენს ცილების პასუხისმგებლობას კანის ტონზე. იგი ასევე შეიცავს ვიტამინ E- ს, რომელიც არის ანტიოქსიდანტი, რომელიც ეხმარება ბრძოლა დაბერების ნიშნებს.
5. ჯანმრთელი ბაქტერიული ფლორა:
როგორც ცნობილია, ნუშის ჭურვები შეიცავს პრებიოტიკებს, რომლებიც საჭიროა ნაწლავის კარგი ბაქტერიების ზრდისა და გამრავლებისთვის. თუ დისბალანსია, შეიძლება გამოვლინდეს სიმპტომები, როგორიცაა კუჭის ტკივილი, სუნის სუნთქვა და საჭმლის მონელების დარღვევა. ამრიგად, ამ მიზნით რეკომენდებულია ნუში ყოველდღე ჭამა.
6. წონის დაკლება:
ნუშის მოხმარება დაგეხმარებათ მთელი დღის განმავლობაში ნაკლები ნახშირწყლების მიღება. ეს ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას და ასევე ხელს უწყობს წონის დაკლებას. იგი ასევე შეიცავს ბოჭკოს, რომელიც გაძლევთ სისავსის შეგრძნებას. ეს ნუშის ერთ-ერთი მთავარი სარგებელია სხეულისთვის.
7. ტვინის აქტივობის გაუმჯობესება:
ნუში შეიცავს E ვიტამინს, ეს ხელს უწყობს მეხსიერების გაუმჯობესებას რეგულარული მოხმარებისას. ეს კაკალი ასევე დიდხანს აჩერებს თავის ტვინს.
8. ამცირებს მსხვილი ნაწლავის კიბოს რისკს:
ცნობილია, რომ მთლიანი ნუში ამცირებს მსხვილი ნაწლავის კიბოს რისკს. ნუშის ყოველდღე მიღება მკვეთრად ამცირებს აბორტული საძვალეების კერების წარმოქმნას, რაც წარმოადგენს მსხვილი ნაწლავის კიბოს განვითარებას. აქედან გამომდინარე, ნუში ჭამა ამცირებს მსხვილი ნაწლავის კიბოს რისკს. ეს გაცნობებთ თუ რას აკეთებს ნუში თქვენი სხეულისთვის.
რომელიც ლამაზი გოგონაა ინდოეთში
9. იბრძვის ნაღვლის კენჭების წინააღმდეგ:
ნუში უკავშირდება ნაღვლის ბუშტის ქვების შემცირებას. ეს ნუშის ქოლესტერინის შემცირების სარგებელის გამო და ასევე ანტიოქსიდანტების კარგი ეფექტის გამო.
