როგორ მოვიშოროთ აკნე და ბუნებრივად ავიცილოთ თავიდან აკნე

ᲡᲐᲣᲙᲔᲗᲔᲡᲝ ᲡᲐᲮᲔᲚᲔᲑᲘ ᲑᲐᲕᲨᲕᲔᲑᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

ᲘᲐᲢᲐᲙᲘ:

ᲓᲐᲑᲐᲓᲔᲑᲘᲡ ᲗᲐᲠᲘᲦᲘ:

ᲒᲐᲒᲖᲐᲕᲜᲐ

ᲒᲐᲛᲝᲛᲘᲒᲖᲐᲕᲜᲔ ᲔᲚ.ᲤᲝᲡᲢᲘᲗ ᲐᲩᲕᲔᲜᲔᲗ ᲡᲐᲘᲢᲖᲔ

აკნე არის კანის დაავადება, რომელიც შეიძლება დაზარალდეს როგორც მამაკაცებში, ასევე ქალებში. მიუხედავად იმისა, რომ აკნე, ასევე ცნობილი როგორც ლაქები, შავი წერტილები, თეთრი წერტილები, აკნე ან ცისტები , ყველაზე გავრცელებულია სქესობრივი მომწიფების და მოზარდობის პერიოდში, თუ ფიქრობთ, რომ მოზარდობის ასაკი გასული და ახლა შეგიძლიათ მოუთმენლად ელოდოთ მუწუკების გარეშე ცხოვრება , კიდევ ერთხელ დაფიქრდი. აკნე, ფაქტობრივად, შეიძლება გავლენა იქონიოს ყველა ასაკობრივ ჯგუფზე. ამას დააბრალეთ ჰორმონალური რყევები, განსაკუთრებით პუბერტატისა და ორსულობის დროს, კორტიკოსტეროიდების ან ორალური კონტრაცეპტივების შემცველი მედიკამენტები, დახვეწილი შაქრის ან ნახშირწყლების მდიდარი დიეტა, ან სტრესი.

თქვენს კანს აქვს პატარა ხვრელები (ფორები), რომლებიც დაკავშირებულია კანის ქვეშ მოთავსებულ ცხიმოვან ჯირკვლებთან ფოლიკულების მეშვეობით. ეს ჯირკვლები პასუხისმგებელნი არიან ცხიმოვანი ნივთიერების, ცხიმის გამომუშავებაზე. როდესაც ეს ფოლიკულები იკეტება, ეს იწვევს აკნეს გაჩენა . მიზეზი, რის გამოც აკნე უფრო ხშირად ჩნდება პუბერტატის პერიოდში ან ჰორმონალური ცვლილებების დროს, არის ზეთის ჭარბი სეკრეცია.

რა იწვევს აკნეს ან აკნეს?

Ზოგჯერ, აკნე ან აკნე უბრალოდ კოსმეტიკურ პროდუქტზე რეაქციის შედეგია. დიახ, რასაც ჭამთ, შესაძლოა დამნაშავეც იყოს. გარდა ამისა, ასევე გავრცელებულია მოსაზრება, რომ არ სვამს საკმარის წყალს შეიძლება გამოიწვიოს აკნე. მიუხედავად იმისა, რომ ამ ყველაფერმა შეიძლება გააუარესოს აკნეს პრობლემა, არსებობს რამდენიმე სხვა ფაქტორიც.

1. გენეტიკური

თუ რომელიმე თქვენს მშობელს ჰქონდა აკნე, უფრო სავარაუდოა, რომ თქვენც ადრე თუ გვიან განვითარდებათ იგი.

2. ჰორმონალური

სქესის ჰორმონები, სახელად ანდროგენები, იზრდება ბიჭებსა და გოგონებში პუბერტატის პერიოდში და იწვევს ფოლიკულური ჯირკვლების გაფართოებას და ამით მეტი ცხიმის წარმოქმნას. იწვევს აკნეს . ბევრ სამედიცინო მდგომარეობას ასევე შეუძლია გამოიწვიოს მაღალი ანდროგენული მდგომარეობა. ჰორმონალური ცვლილებები ორსულობის დროს და ორალური კონტრაცეპტივების გამოყენებამ ასევე შეიძლება გავლენა მოახდინოს ცხიმის გამომუშავებაზე.

როგორ გამოვიყენოთ კურკუმა სახეზე

3. ნარკოტიკები

ცნობილია, რომ ზოგიერთმა მედიკამენტმა გააუარესა აკნე. მათ შორისაა სტეროიდები და ანტიკონვულსანტები.

4. მოწევა

თქვენ იცით, რომ მოწევა მავნებელია ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ იცოდით, რომ ის ასევე მავნებელია კანისთვის? ყოველი სიგარეტის მოწევისას სახეზე ჟანგბადის მიწოდება მცირდება. კვამლი ასევე აღიზიანებს კანს, რის შედეგადაც იგი გამოიმუშავებს მეტ ცხიმს და შესაძლოა გამოიწვიოს გამონაყარი. გარდა იმისა, რომ გამოიწვევდა გამონაყარს სახეზე, კოლაგენის დაშლა და ელასტინმა შესაძლოა გახსნას პორები.

რჩევები მუწუკებისგან თავის დასაღწევად

სანამ თქვენ ცდილობთ თქვენს საუკეთესოა აკნეს თავიდან ასაცილებლად კარგის მიყოლებით კანის მოვლის რეჟიმი , ურეცეპტოდ გასაყიდი გელების გამოყენებით და აკნეს კრემები და მიუხედავად ამისა, ეს ზიზღები ახერხებენ როგორღაც შემოპარვას, შეიძლება გინდოდეთ გადახედოთ თქვენს ცხოვრების წესს და ყოველდღიურ ჩვევებს. აქ არის რამოდენიმე ყოველდღიური პრაქტიკა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი აკნე.

1. სახეზე ხშირად შეხება

რას აკეთებ არასწორად

მიუხედავად იმისა, რომ სახეზე შეხებამ შეიძლება გამოიწვიოს ან არ გამოიწვიოს აკნე, ეს ნამდვილად აუარესებს მას. ჩვენს ყოველდღიურ რუტინაში ჩვენი ხელები ხვდება მიკრობებთან, ბაქტერიებთან და ჭუჭყთან, რომლებიც შემდეგ ადვილად გადადის სახეზე განმეორებითი შეხების გამო. ამ ჩვევამ შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარი და აუარესებს მუწუკებს .

როგორ გავასწორო

ხელები სახიდან მოშორებით. მიუხედავად იმისა, რომ შესაძლოა გაგიჩნდეთ ქავილი ან დაზიანებულ ზონაში ჩარევის ცდუნება, თავი შეიკავეთ ამისგან. გარდა ამისა, ყოველთვის კარგია დროდადრო ხელების დაბანა ან სადეზინფექციო საშუალების ხელმისაწვდომობა.

2. არაჯანსაღი დიეტის დაცვა

რას აკეთებ არასწორად

TO დაბალანსებული დიეტა არსებითი მინერალებისა და ნუტრიენტებისგან შემდგარი არა მხოლოდ კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის, არამედ კანისთვისაც. უსარგებლო საკვების, ნახშირწყლების მიღებამ და დროულად არ ჭამას შეუძლია უარყოფითი გავლენა მოახდინოს კანზე გამონაყარისა და გამონაყარის სახით.

როგორ გავასწორო

მიუხედავად იმისა, რომ ზოგჯერ არასასურველია უსარგებლო საკვების მიღება, სცადეთ ხილისა და ბოსტნეულის ჩართვა, რაც დაგეხმარებათ დიეტის დარეგულირებაში. არ დაგავიწყდეთ დღეში მინიმუმ რვა-ათი ჭიქა წყლის დალევა.

3. სტრესის მიღება

რას აკეთებ არასწორად

Მთავარი აკნეს მიზეზი სტრესია . ზეწოლის ქვეშ, მგრძნობიარე კანი აწარმოებს სტრესის ჰორმონებს, რომლებიც ასტიმულირებენ ცხიმოვანი ჯირკვლების წარმოებას უფრო მეტ ტესტოსტერონს, რაც იწვევს ცხიმის გამომუშავების გაზრდას და ფორების ჩაკეტვას.

როგორ გავასწორო

დარწმუნდით, რომ ყოველდღიურად მინიმუმ 15-დან 20 წუთს დაუთმობთ იოგას ან შუამავლობას. ეს დაეხმარება გააახალგაზრდავეთ თქვენი სხეული და გონება, რაც თავის მხრივ ხელს უწყობს თქვენი სტრესის დონის შემცირებას.

სახლის საშუალებები გრძელი თმის ზრდისთვის

4. არ იყენებთ სწორი თმის პროდუქტებს

რას აკეთებ არასწორად

თმის პროდუქტები, რომლებსაც ყოველდღიურად იყენებთ, დაწყებული შამპუნით, კონდიციონერით დამთავრებული სპრეებით, გელებით და ა.შ. შეიცავს პროდუქტებს, როგორიცაა სულფატები, სილიკონები და სხვა ქიმიურ ნივთიერებებს, რომლებიც შეიძლება საზიანო იყოს კანისთვის და გამოიწვიოს აკნე.

როგორ გავასწორო

შეეცადეთ არ დაუშვათ ეს თმის პროდუქტები შეხება თქვენს კანთან. ამ პროდუქტების გამოყენების შემდეგ გაიწმინდეთ სახის, კისრის და გულმკერდის არეში და დარწმუნდით, რომ ნარჩენები არ დარჩება. ქერტლი ასევე შეიძლება იყოს კიდევ ერთი მთავარი დამნაშავე. ამიტომ, დარწმუნდით, რომ დროდადრო დაიბანეთ თმა და დაივარცხნეთ თმა უკან. ეს ასევე ხელს უწყობს თქვენი თმის შეკვრას ისე, რომ ნებისმიერი პროდუქტი, რომელსაც იყენებთ თმაზე, ზედმეტად არ აღიზიანებს სახის კანს.

5. არ დაიბანეთ სახე სწორად

რას აკეთებ არასწორად

მნიშვნელოვანია გამოიყენოთ კარგად სამკურნალო გამწმენდი საშუალებები დღეში ორჯერ, მაგრამ მძიმე გამწმენდებმა და ძალიან ხშირად რეცხვამ შეიძლება გააუარესოს აკნე და გაამშრალოს სახე. მაკიაჟით დაძინება ან სახის არდაბანა ოფლიანი დღის შემდეგ, ასევე იწვევს აკნეს გამონაყარი .

როგორ გავასწორო

შეინახეთ სახე სუფთა და დაიბანეთ დღეში ერთხელ ან ორჯერ რბილი საპნით ან სახის დასაბანით. აუცილებლად დაიბანეთ სახე ყოველ საღამოს ძილის წინ. თუ ყოფილხართ დაზარალებული აკნე , შემდეგ გამოტოვეთ სახის სკრაბი . შეიზილეთ კანი შემკვრელი ან ტონერით, რათა დროდადრო კანიდან ცხიმი მოიცილოთ. დარწმუნდით, რომ ნებისმიერი ნივთი, რომელიც პირდაპირ კონტაქტშია თქვენს სახესთან, იქნება ეს პირსახოცები, ან მაკიაჟის ფუნჯები რეგულარულად ირეცხება. ეს უზრუნველყოფს, რომ ყველა ჩანასახის დაგროვება ასეთ ნივთებზე ჩამოიბანოთ და არ გადაიტანოთ თქვენს სახეზე. გამოიყენეთ ცალკე პირსახოცები თქვენი თმისა და სახისთვის.

6. არ იცვლება ბალიშის პირსახოცები

რას აკეთებ არასწორად

ჭუჭყიანი ბალიშები და თეთრეული შეიძლება იყოს აკნეს გამონაყარის მიზეზი . ჭუჭყიანმა საწოლმა შეიძლება გამოიწვიოს ჭუჭყის დაგროვება ჩვენს სახეზე და კანზე და დასრულდეს მასში ფორების ჩაკეტვა . რაც უფრო სუფთაა თქვენი საწოლები, მით უფრო ბედნიერი იქნება თქვენი კანი.

როგორ გავასწორო

ცადეთ ბალიშის საფარის შეცვლა ოთხ დღეში ერთხელ. უფრო მეტიც, უმჯობესია აირჩიოთ ბალიშის საფარი, რომელიც დამზადებულია ბუნებრივი ქსოვილისგან.

7. არასწორი სარეცხი საშუალებების გამოყენება

რას აკეთებ არასწორად

მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება ეს არ იყოს საკმაოდ მიზეზი, მაგრამ ზოგიერთი ქიმიკატი თქვენს სამრეცხაო სარეცხ საშუალებში შეიძლება იყოს ძალიან მკაცრი კანისთვის. თქვენს კანს შეუძლია რეაგირება მოახდინოს ქსოვილზე დარჩენილ ნარჩენებზე, რაც გამოიწვევს სახეზე და სხეულის სხვა ნაწილებს.

როგორ გავასწორო

თუ დაბნეული ხართ თქვენი აკნეს მიზეზი , შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი სარეცხი საშუალების შეცვლა.

8. არ იწმინდება ვარჯიშის შემდეგ

რას აკეთებ არასწორად

ოფლიანობა ხსნის მთელ ჭუჭყს და მაკიაჟს (თუ წაისვით) სახეზე და თუ ის სწორად არ მოიშორეთ, შეიძლება დაბლოკოს ფორები, რაც იწვევს აკნეს გამონაყარს .

როგორ გავასწორო

არასოდეს გამოტოვოთ სახის და სხეულის დაბანა და გაწმენდა ინტენსიური ან ოფლიანი ვარჯიშის შემდეგ. მხოლოდ წყლის სწრაფი ჩასხმა არ გამოგადგებათ, ამის ნაცვლად გამოიყენეთ რბილი სახის დაბანა .

9. არასწორი კანის მოვლის საშუალებების გამოყენება

რას აკეთებ არასწორად

ჰიგიენური საშუალებების გამოყენებამ, რომლებიც არ არის შესაფერისი თქვენი კანის ტიპისთვის, შეიძლება რეალურად დაარღვიოს თქვენი კანი. გარდა ამისა, თუ თქვენ ხართ ის, ვინც საკმაოდ ხშირად ცვლის პროდუქტებს, გაითვალისწინეთ, რომ ამ ჩვევამ შეიძლება რეალურად ზიანი მიაყენოს თქვენს კანს. ყოველი ახალი პროდუქტის ინგრედიენტებმა შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი კანი და გამოიწვიოს pimples და გამონაყარი. გარდა ამისა, ცხიმიანმა, ზეთზე დაფუძნებულმა მაკიაჟმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მუწუკები.

როგორ გავასწორო

მიამაგრეთ კონკრეტული ბრენდი, როგორც კი იპოვით თქვენს კანს. დარწმუნდით, რომ თქვენი კანი სუნთქავს. თავი შეიკავეთ მუდამ გამოყენებისგან მაკიაჟი აკნეს დასაფარად . თუ მაკიაჟის გარეშე არ შეგიძლიათ, გამოიყენეთ წყლის დაფუძნებული კოსმეტიკა. ყოველთვის ეძებეთ ბუნებრივი პროდუქტები, რადგან ქიმიურმა ნივთიერებებმა შეიძლება გამოიწვიოს აკნე.

10. მუწუკების გაჩენა

რას აკეთებ არასწორად

მუწუკთან ჩხუბი იწვევს გაღიზიანებას, ტკივილს და დისკომფორტს. აქტიურ სტადიაზე აკნე შეიძლება იყოს გამაღიზიანებელი, ჩირქოვანი და ა.შ. შეხება ან ჩხვლეტა იწვევს მხოლოდ ანთებას და დატოვებს კვალს ან ნაწიბურს, რომელსაც უწოდებენ პოსტანთებით ჰიპერპიგმენტაციას.

evion 400 სარგებელი თმისთვის

როგორ გავასწორო

თუ დროდადრო გაგიჩნდებათ აკნეს ეპიდემია, გამოიყენეთ რეტინოიდური კრემი ან ანტიბიოტიკის კრემი, რომელიც ასე იქნება დაეხმარეთ მუწუკების გაშრობას . ზოგიერთმა აქტუალურმა აპლიკაციამ, რომელიც ხელმისაწვდომია ურეცეპტოდ, შეუძლია თქვენი კანი გახადოს ფოტომგრძნობიარე. ამიტომ დარწმუნდით, რომ იყენებთ მზისგან დამცავ კრემს, როდესაც იყენებთ რეტინოიდულ კრემს.

11. ტანის კრემის წასმა სახეზე

რას აკეთებ არასწორად

სხეულის მოვლის ბევრ პროდუქტს შეუძლია მოგაწოდოთ აკნე სახეზე . ეს შეიძლება კონკრეტულად მოხდეს, თუ თქვენი კანი მგრძნობიარეა და სახის ლოსიონი თქვენ, როგორც წესი, იყენებთ, არ შეიცავს ზეთს და სურნელს, და როცა მიაღწევთ სურნელოვან და სქელ ტანის ლოსიონს იმ იმედით, რომ მიიღებთ იგივე დამატენიანებელ შედეგებს.

როგორ გავასწორო

შეწყვიტე სხეულის პროდუქტების გამოყენება სახეზე. თავისუფლად გამოიყენეთ სახის კრემი სხეულის მშრალ ნაწილზე, მაგრამ ტანის ლოსიონის გამოყენება თქვენს სახეზე არის დიდი არა.

12. სმარტფონის ძალიან ხშირად გამოყენება

რას აკეთებ არასწორად

სმარტფონები გამონაყარის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზია. ეს იმიტომ ხდება, რომ როცა ვინმესთან საუბრისას თქვენი ტელეფონი კანზე დევს, თქვენ ფორებში აჭერთ ბაქტერიებს, მტვერს, ჭუჭყს და სხვა არასასურველ ნაწილაკებს, რაც შეიძლება საბოლოოდ იწვევს მუწუკებს .

როგორ გავასწორო

თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყურსასმენები, რათა შეამოწმოთ ნაკაწრები.

13. რძის პროდუქტების ყოველდღიური მოხმარება

რას აკეთებ არასწორად

რძის პროდუქტები, განსაკუთრებით რძე, არის IGF ჰორმონის მაღალი წყარო, რაც თავის მხრივ იწვევს ინსულინის მატებას ღვიძლში IGF 1-ის გამომუშავების პროცესში. ამან, თავის მხრივ, შეიძლება გამოიწვიოს ცხიმის ჭარბი გამომუშავება, რამაც გამოიწვიოს უფრო გადაკეტილი ფორები და, შესაბამისად, აკნე.

როგორ გავასწორო

შეეცადეთ შეამციროთ თქვენი რძის პროდუქტი მოხმარება უკეთესი შედეგისთვის.

ბუნებრივი გზები აკნეს ან აკნეს თავიდან ასაცილებლად

1. შეამცირეთ კოფეინის, შაქრისა და დახვეწილი ნახშირწყლების მოხმარება, ამ ყველაფერმა შეიძლება გაააქტიუროს ჰორმონები, რომლებიც ხელს უწყობენ ცხიმოვან ჯირკვლებს მეტი ზეთის გამომუშავებაში, რაც თავის მხრივ ხელს უწყობს აკნეს წარმოქმნას.
2. შეინახეთ ახალი ხილი და მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული. საუკეთესო ზიტ-მებრძოლებს შორისაა სტაფილო, ნიახური, ვაშლი და ჯანჯაფილი. ჩაყარეთ ისინი სალათში ან დააბლენდერეთ სმუზი!

ბროწეული:

დატვირთული ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ხელს უშლიან ფორების ბლოკირება , ამ ხილს ნამდვილად შეუძლია სუფთა და სუფთა კანი მოგცეთ. მიირთვით ერთი ჭიქა ბროწეულის მარცვლები ან გაწურეთ ისინი გამაგრილებელ წვენში, რომელსაც შეუძლია გახსნას ეს ფორები და თქვენს კანს სუნთქვის საშუალება მისცეს.

Პაპაია:

ეს ხილი შეიცავს ფერმენტებს, რომლებიც დაგეხმარებათ კანის გაახალგაზრდავებაში. მიირთვით რამდენიმე ნაჭერი უმი პაპაია საუზმეზე ან სწრაფ საჭმელად, რათა დაგეხმაროთ მტვრისა და დაბინძურების შედეგად მიყენებული კანის დაზიანების გამოსწორებაში.

Მარწყვები:

ისინი მდიდარია სალიცილის მჟავით, რაც ხელს უწყობს კანის სისუფთავეს და სისუფთავეს. ტყუილად არ არის, რომ სახის სარეცხი საშუალებების უმეტესობაში მთავარი ინგრედიენტი მარწყვია. მათ აკნე აკნეს კვირტში და შეაჩერე ეს მახინჯი მუწუკები მთელ სახეზე.

ფორთოხალი:

ეს და სხვა ციტრუსები არის ანტიოქსიდანტების მდიდარი წყაროები, რომლებიც ხელს უწყობენ კანის დეტოქსიკაციას შიგნიდან ჭარბი ესტროგენის შემცირებით. უფრო მეტიც, ვიტამინი ცე ამ ხილის შემცველობა ასევე მაღალია და ხელს უწყობს ზეთის და ჭუჭყის შენარჩუნებას, ამით აკნეს პრევენცია თავიდანვე.

3. გაზარდეთ ანტიოქსიდანტებით მდიდარი საკვების მიღება, როგორიცაა მწვანე ჩაი, ალოე ვერას წვენი და ა.შ. ეცადეთ, ყოველკვირეულ დიეტაში ჩართოთ მინიმუმ სამი პორცია: სტაფილო (ბეტა კაროტინისთვის), თევზი (არსებითი ცხიმოვანი მჟავებისთვის), ავოკადო (E ვიტამინისთვის) და ბროწეული (სისხლის გასამაგრებლად).
4. შეამცირეთ ნივთიერებათა ცვლის დამშლელი ფაქტორები, როგორიცაა შემწვარი ან სახამებლის შემცველი საკვები, საფუარი პროდუქტები, ტკბილეული, ალკოჰოლი და კოფეინი. შეძლებისდაგვარად, შეგიძლიათ შეცვალოთ თეთრი პური მთლიანი ხორბლით.
5. მოერიდეთ ცხარე საკვებს, შემწვარ საკვებს, ფერმენტირებულ საკვებს, მარილს და ციტრუსებს, როგორიცაა ფორთოხალი და გრეიფრუტი.
6. დალიეთ ბევრი წყალი, რვა-ათი ჭიქა, რათა თქვენი სისტემა კარგად იყოს დატენიანებული და ორგანიზმიდან ტოქსინები გამოიდევნოს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჩაყაროთ ის რამდენიმე ფოთოლში ნემსი ან ტულსი, რათა მუცელი სუფთა იყოს.
7. გგონიათ, რომ კანის ამ სრულყოფილ დღეს არაფერი შეგეშალათ? Კიდევ ერთხელ დაფიქრდი. აკნე შეიძლება ნებისმიერ დროს გაგიჩნდეთ და ამ უხერხულმა გამონაყარმა შეიძლება შეაფერხოს ნებისმიერი სახე. ასე რომ, სანამ უყურებთ თქვენს საყვარელ ცნობილ ადამიანებს და გაინტერესებთ, როგორ შეიძლება ჰქონდეთ ასეთი გლუვი კანი, დაუთმეთ გარკვეული დრო, რომ შეიტანოთ რამდენიმე ცვლილება თქვენს დიეტაში. ჩვენ ვკრეფთ ხუთ ხილს ებრძვის აკნეს და მოგცემთ უნაკლო კანს. გმადლობთ მოგვიანებით.

როგორ ავიცილოთ თავიდან აკნე ან გამონაყარი მოგზაურობის დროს

ყველა ჩვენგანს მოგზაურობისას შესაძლოა რაღაც მომენტში გამოგვეგრძნო კანის სიმშრალის შეგრძნება, განსაკუთრებით სახეზე და ხელებზე. ზოგიერთისთვის ეს ხშირად იწვევს მწვავე აკნეს გამონაყარს. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ საბოლოოდ ჩამოხვალთ არც თუ ისე კარგი გარეგნობის კანით და გრძნობთ დაღლილობას, და ეს ყოველთვის არ არის უძილობისა და ძალისხმევის გამო.

ორი

1. მოამზადეთ კანი მოგზაურობის დაწყებამდე ორი-სამი დღით ადრე ატენიანებს კანს რეგულარულად.
2. სახლიდან გასვლამდე გაიწმინდეთ სახე ნაზი ან რბილი გამწმენდით, რათა შეინარჩუნოთ pH ბალანსი. გაწმენდის შემდეგ გამოიყენეთ დამატენიანებელი ბუნებრივი ანტიოქსიდანტებით, რათა დაიცვათ კანი ქარისგან, მზისგან და წყლისგან.
3. უმჯობესია მოგზაურობისას კანი მაკიაჟის გარეშე დატოვოთ. მათთვის, ვისაც არ სურს სრულიად გაშიშვლება, გამოიყენეთ შეღებილი დამატენიანებელი თვალის ჩრდილით და ტუშით დამატენიანებელ ტუჩთან ერთად.
4. ფრენისას დარწმუნდით, რომ იკვებეთ ჯანსაღად და სვამთ უამრავ წყალს ჯანსაღ საკვებთან ერთად, როგორიცაა ახალი ხილი და თხილი.
5. მიიღეთ სათანადო ძილი თვითმფრინავში, ავტობუსში ან მატარებელში კარგად ძილით, რაც დაგეხმარებათ მოგზაურობის სტრესის შემცირებაში.
6. განაგრძეთ ზეთი სახეზე რბილი ქსოვილით ან სველი ხელსახოცით.
7. სახეზე შეხებამდე დაიბანეთ ხელები ანტიბაქტერიული ტილოებით.
8. წაისვით დამატენიანებელი შრატი, რათა ხელი შეუწყოს ტენიანობის შეკავებას და არ დაუშვას კანი მშრალი.

არა

1. მოერიდეთ ნისლის ან დამატენიანებლის გამოყენებას თქვენს სახეზე მოგზაურობისას, რადგან ჰაერი წაართმევს თქვენს კანს ტენიანობას.
2. უთხარით არა მკაცრ გამწმენდ საშუალებებს, რომლებსაც შეუძლიათ კანის კიდევ უფრო გაშრობა.
3. თავი შეიკავოთ მაკიაჟის მძიმე ტონალური კრემისა და კორექტორის გამოყენებისგან, რადგან ისინი კანს კიდევ უფრო მშრალ და აქერცლიანს ხდის.
4. მოერიდეთ სახეზე შეხებას ხელების დაბანის გარეშე, რადგან ყველაფერი, რასაც ეხებით, შეიძლება თქვენს სახეზე გადავიდეს.
5. მოერიდეთ ცხიმიან, ზეთოვან ან ცხიმიან საკვებს. შეამცირეთ კოფეინისა და ალკოჰოლის მიღება, რადგან კანი უფრო მეტად რეაგირებს მათზე და გახდება მშრალი და მოსაწყენი.

როგორ გავუმკლავდეთ აკნეს ან გამონაყარს სახლში

ნიორი და თაფლი

ნიორი ცნობილია თავისი ანტიბაქტერიული, სოკოს საწინააღმდეგო, ანთების საწინააღმდეგო და ანტიმიკრობული თვისებებით. აკნეზე გამოყენებისას ის ხელს უწყობს კანის გასუფთავებას. დაქუცმაცებული ნიორი შეურიეთ თაფლს და წაისვით აკნეზე. გაიჩერეთ 20 წუთი და ჩამოიბანეთ.

მიიღეთ და ვარდის წყალი

ნემს აქვს ანტიბაქტერიული თვისებები და გამოიყენება კანისა და თმის მოვლის რამდენიმე პროდუქტში. გააკეთეთ სქელი პასტა ერთი მუჭა ახალის გამოყენებით ფოთლების აღება . ამას დაუმატეთ რამდენიმე წვეთი ვარდის წყალი. Q-tip-ის გამოყენებით წაისვით დაზიანებულ ადგილებში და გააშრეთ. დაიბანეთ სახე რბილი სარეცხი საშუალებით და შეიმშრალეთ. დაიცავით დამატენიანებელი.

ალოე ვერა და კურკუმა

მიუხედავად იმისა, რომ კურკუმა არის შესანიშნავი ამქერცლავი აგენტი და შეიცავს ანტიბაქტერიულ თვისებებს, ალოე ვერა ხელს უწყობს კანის დამშვიდებას მისი ანთების საწინააღმდეგო თვისებების გამო. ისინი ერთად ხელს უწყობენ კანის გაწმენდას და გაცვენას აკნეს ნაწიბურები . კოვზის გამოყენებით ამოიღეთ ალოე ვერას ახალი გელი დაჭრილი ფოთლიდან და დაუმატეთ ერთი ან ორი მწიკვი კურკუმა. კარგად შერევის შემდეგ წაისვით პირდაპირ დაზიანებულ ადგილებში და გააჩერეთ რამდენიმე წუთი. გარეცხეთ და გააშრეთ.

რძე და მუსკატის კაკალი

ცნობილია, რომ მუსკატის კაკალი შეიცავს ეთერზეთებს, რაც თავის მხრივ სასარგებლოა კანისთვის. გარდა ამისა, მას ასევე აქვს ანტისეპტიკური თვისებები, რაც ხელს უწყობს ებრძვის მუწუკებს და აკნეს . რძე კი თავის მხრივ ხელს უწყობს კანის დატენიანებას. აიღეთ ერთი ჩაის კოვზი მუსკატის კაკალი და შეურიეთ 1 ჩაის კოვზ ნედლ რძეს, რომ მიიღოთ პასტა. 15-დან 20 წუთის შემდეგ ჩამოიბანეთ და გააშრეთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ზაფრანის რამდენიმე ღერი, რომ მიიღოთ მყისიერი ბზინვარება.

ასპირინი

ასპირინი შეიცავს სალიცილის მჟავას, რომელიც ცნობილია, როგორც მნიშვნელოვანი ინგრედიენტი აკნეს მკურნალობა . შეურიეთ დაქუცმაცებული ასპირინი რამდენიმე წვეთ წყალთან ერთად ისე, რომ მიიღოთ სქელი პასტა. ბამბის ტამპონით პირდაპირ წაისვით აკნეზე. ჩამოიბანეთ 15 წუთის შემდეგ. დაიცავით დამატენიანებელი, რომელიც შესაფერისია აკნესკენ მიდრეკილი კანისთვის.

ფულერის დედამიწა და ვარდის წყალი

აკნესკენ მიდრეკილი კანი ჩვეულებრივ ცხიმიანია. იმისათვის, რომ ზედმეტი ცხიმი შეიწოვოს და კანი სუფთად დარჩეს, აურიეთ ერთი სუფრის კოვზი ფულერს მიწა ან მულტანი მიტი რამდენიმე წვეთი ვარდის წყალთან და ცოტაოდენი ლიმონის წვენთან. კარგად აურიეთ და წაისვით სახეზე. გაიჩერეთ რამდენიმე წუთი და შემდეგ ჩამოიბანეთ სახის რბილი სარეცხი საშუალებით. ფულერის მიწა ხელს უწყობს აკნეს გამოშრობას, ვარდის წყალი ატენიანებს კანს და ლიმონის წვენი აქრობს აკნეს ნაწიბურებს.

კვერცხის ცილა

კვერცხის ცილა შეიცავს ალბუმინს და ლიზოზიმს, რომლებსაც აქვთ ანტივირუსული და ანტიბაქტერიული თვისებები. გარდა ამისა, კვერცხის ცილას შეუძლია თქვენი კანის გამკაცრება და ფორების გასუფთავება, ზედმეტი ცხიმის, ჭუჭყისა და ბაქტერიების მოცილება. მას შემდეგ, რაც ცილა გამოაცალკევეთ ორი კვერცხისგან, ათქვიფეთ ნარევი და თანაბრად წაისვით კანზე ფუნჯის გამოყენებით. გაიჩერეთ 10-15 წუთის განმავლობაში და ჩამოიბანეთ ცივი წყლით.

დეტალურად აუხსენით ფიზიკური ვარჯიშის კომპონენტები

პომიდორი და გრამი ფქვილი

პომიდორში ნაპოვნი ბუნებრივი მჟავები მოქმედებს როგორც მათეთრებელი აგენტი, რაც თავის მხრივ ხელს უწყობს რუჯის, მუქი ლაქების და ჰიპერპიგმენტური უბნების გაღიავებას. უფრო მეტიც, პომიდვრის წვენი ასევე ხელს უწყობს კანის pH ბალანსის შენარჩუნებას და მასთან დაკავშირებული ბუნებრივი ცხიმის გამომუშავებას. გრამი ფქვილი ან ბეზანი, მეორეს მხრივ, ხელს უწყობს ზეთის შეწოვას და ხელს უწყობს ნებისმიერი ჭუჭყისა და ტოქსინის ამოღებას ფორების სიღრმედან. აიღეთ ორი სუფრის კოვზი ბეზანი და გამოწურეთ ნახევარი პომიდვრის წვენი. კარგად აურიეთ სანამ არ გახდება სქელი მასა. წაისვით ეს თქვენი სახის დაზიანებულ უბნებზე. ეს პაკეტი არა მხოლოდ ხელს უწყობს აკნეს განკურნებას, არამედ ყოველგვარი ნაწიბურებისა და ნიშნების მოცილებაში.

თაფლი და დარიჩინი

თაფლს და დარიჩინს ორივეს აქვს ანტიბაქტერიული თვისებები, რაც ხელს უწყობს აკნეს ამშვიდებას. თითო სუფრის კოვზი აურიეთ ერთმანეთში და წაისვით მთელ სახეზე. გაშრობის შემდეგ ჩამოიბანეთ.

კარტოფილი და ლიმონი

კარტოფილი სასწაულებს ახდენს კანის ნებისმიერი სახის გაუფერულების მკურნალობაში. მისი შესანიშნავი მათეთრებელი თვისებები მას ძალიან სასარგებლო ხდის აკნეს და აკნეს ნაწიბურების გაქრობა . თაფლის ანტიბაქტერიული თვისებები უზრუნველყოფს დამამშვიდებელ შვებას, რითაც ათავისუფლებს ნებისმიერ ანთებას. უმი კარტოფილი გახეხეთ, რომ წვენი ამოიღოთ და დაუმატეთ რამდენიმე წვეთი თაფლი. წაისვით ეს ნარევი პირდაპირ სახეზე. სახის ეს პაკეტი ასევე ხელს უწყობს სახიდან ზედმეტი ცხიმის მოცილებას და შეუძლია ნებისმიერი რუჯის და ლაქების გაქრობას.

ორთქლდება

ორთქლი ხელს უწყობს ფორების გახსნას და აცილებს ყველა ჭუჭყს, ჭუჭყს და ცხიმს კანის ზედაპირის ქვეშ. თუმცა, დაწყებამდე მნიშვნელოვანია სახის გაწმენდა, რათა მოიცილოთ მაკიაჟი ან ჭუჭყიანი. აადუღეთ ჭიქა წყალი, დაამატეთ სამი წვეთი ჩაის ხის ზეთი და გადაიტანეთ წყალი თასში. ფრთხილად მოათავსეთ თასი ბრტყელ ზედაპირზე და მიეყრდნოთ თასისკენ. გამოიყენეთ პირსახოცი, რათა მოაწყოთ კარავი თქვენს სახეზე, რათა თავიდან აიცილოთ ორთქლის გამოსვლა. 10 წუთის შემდეგ გაიწმინდეთ სახე სუფთა ქსოვილით.

ხშირად დასმული კითხვები მუწუკებზე

Q. როგორ შეგიძლიათ განკურნოს pimples?

TO. თუ დროდადრო აკნე გაგიჩნდებათ, გამოიყენეთ რეტინოიდური კრემი ან ანტიბიოტიკი, რომელიც ხელს შეუწყობს აკნეს გაშრობას. ანტიბაქტერიული კრემები, როგორიცაა ადაპალენის გელი, ასევე აჩვენებს მყისიერ შედეგს. ზოგიერთმა აქტუალურმა გამოყენებამ შეიძლება თქვენი კანი გახადოს ფოტომგრძნობიარე. ამიტომ დარწმუნდით, რომ იყენებთ მზისგან დამცავ კრემს, როდესაც იყენებთ რეტინოიდულ კრემს. გამოიყენეთ სახის დასაბანი საშუალება გლიკოლის მჟავით ან სალიცილის მჟავით, რომელიც დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ კანის კარგად დაბალანსება, შეამციროთ ჰიპერპიგმენტაცია და მოგცემთ სუფთა კანს. თუ აღმოაჩენთ, რომ გამოშრობისას აკნე ნაწიბურებს ტოვებს, მიმართეთ დერმატოლოგს. სწორი მკურნალობით, აკნე შეიძლება გაიწმინდოს და განიკურნოს ნაწიბურების დატოვების გარეშე.

კითხვა: როგორ მოვიშოროთ ნაოჭების კვალი ლაქების დამუშავებით?

TO. შეარჩიეთ სახის დასაბანი საშუალება ან კრემი E ვიტამინის ზეთით. ამის ნაცვლად, თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე წვეთი ვიტამინი E ზეთი თქვენს ყოველდღიურ დამატენიანებელში კურნავს აკნეს და აკნეს . ვიტამინი C, მეორეს მხრივ, ასევე დაგეხმარებათ აკნეს და სწრაფად განკურნოს აკნე. დაამატეთ ცოტა ორგანული ვიტამინი C ფხვნილი თქვენს საყვარელ კრემებსა და ლოსიონებში და წაისვით დაზიანებულ ადგილზე. ყოველ საღამოს ძილის წინ წაისვით კარტოფილის წვენი პირდაპირ დაზიანებულ ადგილებში. დაიბანეთ სახის სარეცხი საშუალებით, რომელიც შეიცავს ჩაის ხის ზეთს და შეიმშრალეთ. რომ დამალეთ აკნეს ნიშნები , პირველ რიგში, გამოიყენეთ თქვენი ტონალური კრემი. შემდეგ გამოიყენეთ კორექტორი პატარა მომრგვალებული ტონალური ფუნჯით იმ ადგილზე, რომლის დამალვაც გსურთ. თუ თქვენ გაქვთ ძალიან წითელი ან ვარდისფერი ლაქა, სცადეთ გამოიყენოთ მწვანე კორექტორი ჩვეულებრივი კორექტორის წინ. იმის გამო, რომ მწვანე და წითელი არის დამატებითი ფერები, ისინი ანადგურებენ ერთმანეთს, როდესაც ისინი ერთად არიან. ყავისფერი ან მეწამული ნაწიბურისთვის გამოიყენეთ ყვითელი კორექტორი. შეიზილეთ ფხვიერი ფხვნილით, რათა დარწმუნდეთ, რომ მაკიაჟი ადგილზე რჩება მთელი დღის განმავლობაში.

Q. ცუდია თუ არა მუწუკის გამოწურვა?

TO. რაც არ უნდა მაცდური იყოს თქვენი მუწუკის შეხება ან ამოჭრა, თავი შეიკავეთ ამისგან! მუწუკთან შეხება ხშირად იწვევს ანთებას, არასასურველ პიგმენტაციას და ნაწიბურების წარმოქმნას. თქვენს უწმინდურ ხელებსა და სახეს შორის ხშირმა კონტაქტმა შეიძლება გადაიტანოს ბაქტერიები, მტვერი და ჭუჭყი და საბოლოოდ გამოიწვიოს გამონაყარი. ამიტომ, მნიშვნელოვანია, რომ ხელები ყოველთვის მოშორდეთ სახიდან.

Q. აკნეს ან აკნეს მკურნალობის რომელი მკურნალობაა საუკეთესო?

TO. აკნეს ნაწიბურების სამკურნალოდ, ლაზერული მკურნალობა შეიძლება მორგებული იყოს ნაწიბურების ტიპისა და სიღრმის მიხედვით. თუ თქვენ გაქვთ ყინულის ნაწიბურები ან ნაწიბურები, თქვენმა დერმატოლოგმა შეიძლება ასევე გირჩიოთ მათი ამოღება დარტყმის ტექნიკის გამოყენებით. თუ გსურთ მოიშოროთ ნაწიბურები ან ჩაღრმავებები, ასევე შეგიძლიათ იფიქროთ შემავსებლის ინექციების მიღებაზე, რაც ხელს უწყობს კანის ზედაპირის გათანაბრებას. თუმცა, ეს უნდა განმეორდეს ყოველ ოთხიდან ექვს თვეში ერთხელ.

კ. დღეში რამდენჯერმე ვიბან სახეს. რატომ მაქვს ისევ აკნე ან აკნე?

TO. უმჯობესია გამოიყენოთ სახის დასაბანი საშუალება დღეში ორჯერ, მაგრამ მყარმა გამწმენდმა და ძალიან ხშირად რეცხვამ შეიძლება სახე მოაშოროს ბუნებრივ ზეთებს, გახადოს იგი მშრალი და უფრო მიდრეკილი აკნესკენ. მოერიდეთ საპნის გამოყენებას დღეში ორჯერ მეტჯერ და როცა სახეს გაშრობთ, გახეხვის ნაცვლად შეიმშრალეთ. სახის გამუდმებით დაბანა იმის ფიქრით, რომ ჭუჭყი და დაბინძურება აკნეს წარმოქმნას გამოიწვევს, დიდი არ არის.

როგორ გავიკეთოთ მაკიაჟი აკნესკენ ან აკნესკენ მიდრეკილ კანზე

ᲗᲥᲕᲔᲜᲘ ᲰᲝᲠᲝᲡᲙᲝᲞᲘ ᲮᲕᲐᲚᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

ᲪᲝᲓᲜᲐ

ᲒᲐᲛᲝᲛᲘᲒᲖᲐᲕᲜᲔ ᲔᲚ.ᲤᲝᲡᲢᲘᲗ ᲐᲩᲕᲔᲜᲔᲗ ᲡᲐᲘᲢᲖᲔ