რამდენადაც არ გძულთ ეს არასასურველი ბზინვარება, ცხიმიან კანს ერთი სარგებელი აქვს. დიახ, თქვენ სწორად წაიკითხეთ! დაიჯერეთ თუ არა, მაგრამ უმეტესობას კანის მოვლის ექსპერტები დამეთანხმებით, რომ ცხიმიანი ან კომბინირებული კანი ნელა ბერდება მშრალ კანთან შედარებით. ეს იმიტომ ხდება, რომ ცხიმოვანი (ცხიმოვანი) ჯირკვლების მიერ წარმოებული ზეთი ემსახურება თქვენი კანის შეზეთვას, კვებას და დატენიანებას, რაც ხელს უშლის წვრილ ხაზებს და ნაოჭებს. თუ ამან გაახარა თქვენი დღე, წაიკითხეთ ამის შესახებ კანის მოვლის რჩევები ცხიმიანი კანისთვის .
ერთი. რა ხდის კანს ცხიმიანს?
ორი. რა უნდა დავიცვა კანის მოვლის რუტინა ცხიმიანი კანისთვის?
3. კანის მოვლის სხვა რა რჩევები უნდა დავიცვა ცხიმიანი კანისთვის?
ოთხი. რა არის რამდენიმე საშინაო საშუალება ცხიმიანი კანისთვის?
5. რა საკვები უნდა ვჭამო ან თავიდან ავიცილო ცხიმიანი კანისთვის?
6. ხშირად დასმული კითხვები: კანის მოვლის რჩევები ცხიმიანი კანისთვის
რა ხდის კანს ცხიმიანს?
როგორც აღვნიშნეთ, თქვენი ცხიმოვანი ჯირკვლები აწარმოებენ ცხიმს, რათა თქვენი კანი რბილი და დატენიანებული იყოს. როდესაც ძალიან ბევრი ცხიმი წარმოიქმნება, თქვენი კანი ცხიმიანი ჩანს და ამან ასევე შეიძლება გამოიწვიოს აკნეს გამწვავება. ცხიმიანი კანის მთავარი დამნაშავე ჰორმონები და გენეტიკაა. მერყევი ჰორმონების შედეგად იზრდება ანდროგენი - მამრობითი ჰორმონი, რომელიც სიგნალს აძლევს ცხიმოვანი ჯირკვლების მომწიფებას. ცხიმოვანი ჯირკვლების მომწიფებასთან ერთად ცხიმის გამომუშავება იზრდება და რაც უფრო მაღალია ანდროგენები ორგანიზმში, მით მეტი ცხიმი ხვდება ფორებში. ეს ცხიმი ზის კანის ზედაპირზე, რაც მას ცხიმიანს ხდის. როდესაც ზედმეტი ცხიმი ხვდება ფორებში და ერწყმის კანის მკვდარ უჯრედებსა და ბაქტერიებს, ის წარმოშობს მუწუკები და შავი წერტილები .ცხიმიანი კანი შეიძლება იყოს მემკვიდრეობითი და სახის ზედმეტი დაბანა გამოსავალი არ არის. სინამდვილეში, ზედმეტი დაბანა ან ზედმეტად გახეხვა კანს ატენიანებს და ცხიმოვანი ჯირკვლები მეტ ცხიმს გამოიმუშავებს. ტენიანობა და ცხელი ამინდი, გარკვეული მედიკამენტები, დიეტა და კოსმეტიკა შეიძლება გავლენა იქონიოს ცხიმის გამომუშავებაზეც.
რჩევა: ცხიმიან კანს მრავალი ფაქტორი აქვს დამნაშავე, მაგრამ გამოსავალი უფრო ღრმაა, ვიდრე ზეთის უბრალოდ გაწმენდა.
რა უნდა დავიცვა კანის მოვლის რუტინა ცხიმიანი კანისთვის?
გაიწმინდეთ ყოველდღიურად
სახის გაწმენდა დღეში ორჯერ - ერთხელ დილით და ერთხელ საღამოს აუცილებელია. შესაძლოა გაგიჩნდეთ დღის განმავლობაში გამწმენდი სახის სარეცხი საშუალებების გამოყენების ცდუნება, თუ ზედმეტად ცხიმიანი კანი გაქვთ, მაგრამ თავი შეიკავეთ ამისგან; თქვენ არ გსურთ თქვენი კანის მოცილება ბუნებრივი ზეთებისგან. თუ რაიმეს გაკეთება გჭირდებათ ბზინვარებისთვის, უბრალოდ დაიბანეთ სახე წყლით და გააშრეთ რბილი ქსოვილის ან ხელსახოცის გამოყენებით.დაიბანეთ ნაზი საპნით, სასურველია ა გლიცერინი ერთი. შეარჩიეთ უცხიმო გამწმენდი საშუალებები და გამოიყენეთ ისეთი, რომელიც შეიცავს სალიცილის მჟავას. შეამოწმეთ ინგრედიენტების სია და გამოიყენეთ ორპროცენტიანი სალიცილის მჟავა, რათა დაშალოს ცხიმი კანის გამოშრობის გარეშე. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ გამწმენდი, რომელიც შეიცავს მცენარეულ ინგრედიენტებს, ვიდრე ქიმიურად დატვირთული.
დაიცავით ტონერი
ტონერები ემსახურება ჭარბი ცხიმის კონტროლს, ამცირებს გარეგნობას კანის ფორები და აღადგენს კანს pH ბალანსი , რაც თავის მხრივ ინარჩუნებს კანს დატენიანებას, ხოლო მიკრობებს იცავს. ტონერები დაფუძნებულია წყალზე და შეიცავს შემკვრელ ნივთიერებებს, რომლებიც ატენიანებს და ამშვიდებს კანს. ზოგიერთი ტონერი შეიცავს ალკოჰოლსაც; გაითვალისწინეთ, რომ ეს შეიძლება ზედმეტად გაშრეს და გააღიზიანოს მგრძნობიარე კანი, ასე რომ, თუ თქვენ ეძებთ რბილ ტონერს, გამოიყენეთ უალკოჰოლო.
გამოიყენეთ როგორც გამწმენდი, ასევე ტონერი მგრძნობიარე კანი შეიძლება ჰქონდეს უარყოფითი გავლენა. ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ გამოიყენოთ პროდუქტები, რომლებიც შეესაბამება თქვენს კანის ტიპს. გაითვალისწინეთ, რომ მცენარეული ექსტრაქტების შემცველი პროდუქტები რეკლამირებულია, როგორც სასარგებლო, მაგრამ შეიძლება აღიზიანებს კანს . გაიგე შენი კანი და იყიდე ის, რაც გჭირდება და არა ის, რაც რეკლამირებულია საუკეთესოდ.
დატენიანება
არ იფიქროთ, რომ არ გჭირდებათ დამატენიანებელი მხოლოდ იმიტომ, რომ ცხიმიანი ან კომბინირებული კანი გაქვთ - მთავარია ჯანსაღი კანი რომელიც გამოიყურება დატენიანებული და არა მბზინავი, არის სწორი დამატენიანებელი არჩევისას. დამატენიანებელი ფორმულირებულია დამატენიანებელი, ოკლუზიური და დამარბილებელი საშუალებებით - დამატენიანებელი ნივთიერებები იზიდავს ტენიანობას კანის ღრმა ფენებიდან გარე ფენამდე და ასევე იზიდავს ჰაერიდან ტენიანობას კანის დატენიანების შესანარჩუნებლად, ოკლუზივები ქმნიან ფიზიკურ ბარიერს თქვენს კანზე, რათა შეინარჩუნოს ტენიანობა. და ემოლიენტები არის ცხიმები, რომლებიც ხელს უწყობენ კანის აღდგენას. ვინაიდან ოკლუზიები სქელი და ცხიმიანია, დატოვეთ ისინი და შეარჩიეთ დამატენიანებელი დამატენიანებელი საშუალებებით, როგორიცაა გლიცერინი და ემოლიენტები, როგორიცაა ვიტამინი E. .რეგულარულად გაიკეთეთ აქერცვლა
კანის აქერცვლა ხელს შეუწყობს ჭუჭყისა და კანის მკვდარი უჯრედების დაგროვებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გამწვავება. ნუ მოეკიდებით თქვენს კანს – რამდენადაც გსურთ, რომ ზეთი ენერგიულად მოიშოროთ უხეში ამქერცლავით, არ არის მიზანშეწონილი ამის გაკეთება, რადგან მას შეუძლია თქვენი კანის გაშრობა. გამოიყენეთ ნაზი სახის დასაბანი საშუალება ან სკრაბი კვირაში ერთხელ მგრძნობიარე კანისთვის ან კვირაში 2-3-ჯერ, თუ გამაგრებული კანი გაქვთ.სალიცილის მჟავა აქაც მნიშვნელოვან როლს თამაშობს, ის არა მხოლოდ აშორებს ზედაპირულ ცხიმს, არამედ ფორებს შიგნით არსებულ ცხიმს, რითაც ხელს უშლის დაგროვებას და ჩაკეტვას. ისევ და ისევ, თქვენ არ გსურთ თქვენი კანის ზედმეტად გაშრობა, ასე რომ იცოდეთ რა მუშაობს თქვენს კანზე და აირჩიეთ შესაბამისად.
ნახეთ ეს ვიდეო ამქერცლავი სკრაბებისთვის. რჩევა: სილამაზის რუტინა, რომელიც მოიცავს ყოველდღიურ წმენდას, ტონუსს და დატენიანებას, რეგულარულ აქერცვლასთან ერთად, შეიძლება სასარგებლო იყოს ცხიმიანი კანისთვის. მნიშვნელოვანია გამოიყენოთ სწორი კანის მოვლის საშუალებები!
კანის მოვლის სხვა რა რჩევები უნდა დავიცვა ცხიმიანი კანისთვის?
ნუ მისცემთ უფლებას ზედმეტი ბრწყინვალების შიშს განგაშოროთ მზისგან დამცავი - ექსპერტები ამბობენ, რომ მზისგან დაცვა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ცხიმიანი კანისთვის! მზეზე გამოსვლამ მზისგან ადეკვატური დაცვის გარეშე შეიძლება გამოიწვიოს პიგმენტაცია, ნაოჭები , და კანის დაზიანება . ზეთზე დაფუძნებულმა მზისგან დამცავმა კრემებმა შეიძლება თქვენი კანი ცხიმიანი გამოიყურებოდეს და ასევე გამოიწვიოს მისი გაფუჭება, ამიტომ გამოიყენეთ მზისგან დამცავი წყალი. გარდა ამისა, მოძებნეთ არაკომედოგენური პროდუქტი, რომელიც არ დაკეტავს თქვენს კანს ფორებს.
რაც მთავარია, ყოველთვის მოიშორეთ მაკიაჟი ძილის წინ. მაკიაჟით ძილი აზიანებს ყველა ტიპის კანს, მაგრამ ცხიმიანი ან კომბინირებული კანი მიდრეკილია გაფუჭებისკენ მეორე დღესვე, რადგან მაკიაჟი ხურავს კანის ფორებს. მაკიაჟის მოსაშორებელი ტილოები ნამდვილად არ არის ეფექტური ღრმა წმენდისთვის, მაგრამ ისინი, რა თქმა უნდა, უკეთესია, ვიდრე სრული მაკიაჟით ძილი. გამოიყენეთ მაკიაჟის მოსაშორებელი საშუალება, რომელიც ნაზია; თუ იყენებთ ზეთზე დაფუძნებულ მოსაცილებელს, დაიცავით თქვენი ღამის წმენდის რუტინა, რათა თქვენი კანის ფორები ბედნიერი იყოს.
გახსოვდეთ, რომ შეინარჩუნეთ კანი და სხეული დატენიანებული დღის განმავლობაში. თქვენ მიერ მოხმარებული წყლის რაოდენობა გავლენას ახდენს თქვენი ჯანმრთელობის რამდენიმე ასპექტზე, მათ შორის ცხიმოვანი ჯირკვლების მიერ წარმოქმნილი ზეთის რაოდენობაზე! დალიეთ მინიმუმ რვა ჭიქა წყალი, დალიეთ რეგულარული ინტერვალებით, რათა დაეხმაროთ თქვენს ორგანიზმს ტოქსინების ადვილად გამოდევნაში. მიირთვით ხილი და ბოსტნეული, როგორიცაა საზამთრო, პომიდორი, კიტრი და ა.შ უფრო მაღალი წყლის შემცველობა .
რჩევა: ცხოვრების წესის ცვლილებები და ჯანსაღი ჩვევები ასევე ხელს უწყობს ლამაზი, უნაკლო კანის შენარჩუნებას.
რა არის რამდენიმე საშინაო საშუალება ცხიმიანი კანისთვის?
თაფლი
ეს ოქროსფერი სითხე დამატენიანებელია, ამიტომ ინახება დატენიანებული კანი . ის ასევე ბუნებრივი ანტისეპტიკურია და შეუძლია ისარგებლოს აკნესადმი მიდრეკილ კანზე და დაამშვიდოს ანთება.- შეურიეთ თაფლი და რძე თანაბარი რაოდენობით. წაისვით კანზე და გააშრეთ. ჩამოიბანეთ სუფთა წყლით. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს საშუალება დღეში ერთხელ.
- გახეხეთ ნახევარი ბანანი და შეურიეთ სუფრის კოვზ თაფლს. წაისვით სახეზე და ჩამოიბანეთ თბილი წყლით 15-20 წუთის შემდეგ. გააკეთეთ ეს კვირაში 2-3-ჯერ.
- გააკეთეთ სკრაბი ცოტაოდენი თაფლისა და ყავისფერი შაქრის შერევით. ნაზად შეიზილეთ სახეზე და ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. გააკეთეთ ეს კვირაში ერთხელ გლუვი კანი .
შვრიის ფაფა
შვრიის ფაფა არ არის მხოლოდ მკვებავი მაგრამ ასევე შეფუთულია სილამაზის მრავალი სარგებელით - ის ძალიან შთამნთქმელია, რაც ხელს უწყობს ცხიმისა და მინარევების გამოდევნას კანის ფორებიდან, ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ექსფოლიანტი რბილი აბრაზიული ტექსტურის გამო და საპონინის შემცველობა ხდის მას. ბუნებრივი გამწმენდი .- 2-3 სუფრის კოვზი შვრიის ფაფა გახეხეთ წვრილ ფხვნილად. დაამატეთ წყალი, რომ მიიღოთ სქელი პასტა და შეურიეთ სუფრის კოვზი თაფლი. წაისვით სახეზე და 30 წუთის შემდეგ ჩამოიბანეთ წყლით. გააკეთეთ ეს კვირაში 2-3-ჯერ.
- შეურიეთ 2-3 სუფრის კოვზი შვრიის ფაფა და იოგურტი ნიღბის გასაკეთებლად. გააჩერეთ ხუთი წუთის განმავლობაში, წაისვით სახეზე და ჩამოიბანეთ 20-30 წუთის შემდეგ. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს ნიღაბი კვირაში 2-3-ჯერ.
- გახეხეთ ჭიქა მწიფე პაპაია ორ სუფრის კოვზ მშრალ შვრიის ფაფას, დაფქული წვრილ ფხვნილად. წაისვით სახეზე და ჩამოიბანეთ 15-20 წუთის შემდეგ. გააკეთეთ ეს კვირაში 3-4 ჯერ.
Პომიდორი
პომიდორს აქვს შემკვრელი თვისებები, რომელიც ამშვიდებს გაღიზიანებულ კანს და ანტიოქსიდანტებს, რათა დაიცვას კანი თავისუფალი რადიკალების მავნე ზემოქმედებისგან. ეს სუპერ ხილი ასევე ამკვრივებს ფორები ამსუბუქებს სახის ფერს და აღადგენს კანის pH დონეს, რითაც აკონტროლებს წარმოქმნილი ცხიმის რაოდენობას.- დაასხით საშუალო ზომის პომიდორი და თანაბრად წაისვით სახეზე. ჩამოიბანეთ 15-20 წუთის შემდეგ. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს საშინაო საშუალება ყოველდღიურად, თუ ზედმეტად ცხიმიანი კანი გაქვთ.
- გააკეთეთ სქელი პასტა ტომატის პიურესა და გრანულირებული შაქრის გამოყენებით. ნაზად შეიზილეთ სახეზე 10 წუთის განმავლობაში. გააჩერეთ კანზე კიდევ 10 წუთი და ჩამოიბანეთ წყლით. გააკეთეთ ეს კვირაში 3-4 ჯერ.
- ამოიღეთ მწიფე პომიდვრის წვენი და აურიეთ სუფრის კოვზი ახლად გამოწურული ლიმონის წვენი. წაისვით სახეზე და გაიჩერეთ, სანამ ცივი წყლით ჩამოიბანთ. გამოიყენეთ ეს ტონერი ყოველდღიურად სახის გაწმენდის შემდეგ.
კიტრი
ეს რბილი შემკვრელი ეხმარება კანს ტონუსში და კანის ფორების გამკაცრებაში, ამშვიდებს ანთებას და უზრუნველყოფს დატენიანებას.- ნახევარი კიტრი გახეხეთ ან გახეხეთ. შეიზილეთ სახეზე დაახლოებით ხუთი წუთის განმავლობაში და ჩამოიბანეთ ცივი წყლით.
- ნახევარი ჭიქა კიტრი შეურიეთ სუფრის კოვზ იოგურტს. წაისვით სახეზე და გაიჩერეთ 20-30 წუთის განმავლობაში. ჩამოიბანეთ ცივი წყლით. გააკეთეთ ეს კვირაში 3-4 ჯერ.
- გააკეთე ყოველდღიური გამოყენების კიტრისა და ლიმონის ტონერი. დააბლენდერეთ ნახევარი კიტრი, ამოიღეთ წვენი რბილობისაგან. თანაბარ ნაწილად აურიეთ კიტრის წვენი და ლიმონის წვენი და წაისვით კანზე ბამბით. ჩამოიბანეთ 15-20 წუთის შემდეგ. დაიცავით დამატენიანებელი.
რჩევა: ბუნებრივი საშინაო საშუალებების რეგულარულად გამოყენება შესაძლებელია კანის ცხიმის გარეშე, ბზინვარებისა და ახალგაზრდობის შესანარჩუნებლად.
რა საკვები უნდა ვჭამო ან თავიდან ავიცილო ცხიმიანი კანისთვის?
Რძის პროდუქტები
ისინი შეფუთულია ისეთი ჰორმონებით, როგორიცაა ტესტოსტერონი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ცხიმის გამომუშავების გაზრდა და ფორების გადაკეტვა. შეცვალეთ რძის რძე და ყველი ნუშის რძით და ვეგანური ყველით, თუ გაქვთ ცხიმიანი, აკნესკენ მიდრეკილი კანი. მიიღეთ კალციუმი ნუშისგან და ფოთლოვანი მწვანილისგან და გადადით შავ შოკოლადზე რძიანი ჯიშისგან.ცხიმები
ანთებითი ცხიმები, ანუ გაჯერებული ცხიმები და ტრანსცხიმები არა მხოლოდ ზრდის გულის დაავადების და სხვა ჯანმრთელობის რისკს, არამედ ხელს უწყობს ცხიმის ჭარბი გამომუშავებას. დატვირთეთ ჯანსაღი ცხიმები - მიირთვით თხილი, როგორიცაა ნუში და ნიგოზი, მოხარშეთ ჯანსაღი ცხიმებით, როგორიცაა ზეითუნის ზეთი და ამჯობინეთ ბრაკონიერობა, შემწვარი და შემწვარი შემწვარი.Შაქარი
შაქრიანი კერძების მოხმარება იწვევს სისხლში შაქრის დონის მატებას, რაც იწვევს თქვენს სხეულს მეტი ინსულინის გამომუშავებას, რაც თავის მხრივ აიძულებს ცხიმოვან ჯირკვლებს ზედმეტად მუშაობას. გაზიან სასმელებში და სხვა სასმელებში, დაკონსერვებულ საკვებში, ტკბილეულში, ბურღულეულში და მარცვლეულში ნაპოვნი რაფინირებული შაქარი თავიდან უნდა იქნას აცილებული, ხოლო ხილსა და ბოსტნეულში ნაპოვნი ბუნებრივი შაქარი ზომიერად უნდა იქნას მოხმარებული. დააკმაყოფილეთ ლტოლვა შავი შოკოლადით, მანგოთი, კენკრით, ბანანით და ა.შ.
რაფინირებული ნახშირწყლები
რაფინირებული მარცვლეული დამუშავებისას კარგავს მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებებს, როგორიცაა ბოჭკოვანი, და შეიძლება გავლენა იქონიოს სისხლში შაქრის დონეზე, რაც გამოიწვევს ნავთობის წარმოების გაზრდას. თეთრი ბრინჯის და თეთრი პურის და მაკარონის ნაცვლად მიირთვით მთლიანი პური და მაკარონი, ყავისფერი ბრინჯი, კინოა და შვრია.Მარილი
მარილის ჭარბი მოხმარება, როგორც მოგეხსენებათ, იწვევს წყლის შეკავებას, შეშუპებას და თვალის ჩანთებს. რაც შეიძლება არ იცოდეთ არის ის, რომ როდესაც თქვენი სხეული ცდილობს ებრძოლოს გამოწვეულ დეჰიდრატაციას, თქვენი ცხიმოვანი ჯირკვლები იწვევენ მეტი ზეთის გამომუშავებას. ასე რომ, მოერიდეთ კერძების მარილის ზემოდან დაყენებას დამატებითი არომატისთვის და უარი თქვით მარილით სავსე სანელებლებზე, როგორიცაა სუფრის სოუსები და სალათის სოუსები, მაღაზიაში შეძენილი სუპები, დამარილებული თხილი და კრეკერი. მოამზადეთ საკუთარი დიპსიები, თხილის კარაქი და სუპები სახლში.აქ არის თქვენთვის მარტივი სუპის რეცეპტი.
რჩევა: რასაც ჭამთ თქვენს კანზე ჩანს! შეცვალეთ საკვები, რომელიც ააქტიურებს ცხიმოვან ჯირკვლებს ჯანსაღი ალტერნატივებით.
ხშირად დასმული კითხვები: კანის მოვლის რჩევები ცხიმიანი კანისთვის
Q. როგორ გავიკეთო მაკიაჟი ცხიმიან კანზე?
TO. დაიწყეთ სახეზე ყინულის კუბის შეზერით - ეს ავიწროებს კანის ფორებს, უფრო პატარას ხდის მათ და აკონტროლებს ზედმეტი ცხიმის გამომუშავებას. შემდეგ გამოიყენეთ ეფექტური პრაიმერი, რომელიც სპეციალურად ცხიმიანი კანისთვისაა შექმნილი. თანაბრად წაისვით სახეზე, მათ შორის ქუთუთოებზე. ნაზად დაასველეთ კორექტორი; ჭარბმა კორექტორმა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი მაკიაჟის დაჭიმვა. არ მიიღოთ მძიმე ფხვნილი, რადგან ამან შეიძლება დაბლოკოს თქვენი ფორები. შეიძინეთ უცხიმო, არაკომედოგენური მაკიაჟის პროდუქტები მქრქალი ზედაპირით. შუადღის ბზინვარების შესამცირებლად ხელზე გქონდეთ ბლოტი ქაღალდები – დააწექით კანზე, რათა მოიხსნათ ზედმეტი ცხიმი მაკიაჟის შეფერხების გარეშე.Q. შეიძლება სტრესმა გამოიწვიოს კანის ცხიმიანობა?
A. დიახ! როდესაც თქვენ ხართ სტრესი, კორტიზოლის დონე, თქვენი სხეულის სტრესის ჰორმონი, იზრდება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ცხიმის გამომუშავება, ცხიმიანი კანი და აკნე. ფოკუსირება მოახდინეთ მნიშვნელოვან ამოცანებზე, დაგეგმეთ წინასწარ, რათა ყველაფრისთვის მზად იყოთ, იძინეთ საკმარისი რაოდენობით, იკვებეთ სწორად და რეგულარულად ივარჯიშეთ სტრესის სამართავად.
