ᲒᲡᲣᲠᲗ ᲑᲣᲜᲔᲑᲠᲘᲕᲐᲓ ᲓᲐᲬᲕᲐᲗ ᲛᲣᲪᲚᲘᲡ ᲪᲮᲘᲛᲘ? ᲐᲘ ᲠᲝᲒᲝᲠ ᲓᲐᲒᲔᲮᲛᲐᲠᲔᲑᲐᲗ ᲙᲘᲢᲠᲘᲡ ᲬᲕᲔᲜᲘ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

5 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
6 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
8 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
11 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი ჯანმრთელობა დიეტის ფიტნეს დიეტ ფიტნესის საშუალებით lekhaka-Bindu Vinodh ბინდუ ვინოდჰ 2018 წლის 4 აპრილს

კიტრის წვენი სწრაფად წონის დასაკლებად, ყოველდღიურად დალიეთ კიტრის წვენი წონის დაკლების მიზნით. წვრილმანი | ბოლდსკი

ვის არ სურს ბრტყელი მუცლის მიღწევა? მაგრამ, არსებობს მხოლოდ რამდენიმე იღბლიანი ადამიანი, ვინც წარმატებით მიაღწია ამ ბრტყელ მუცელს. ხშირად, შეამჩნევთ, რომ მუცელი პირველი ამოდის წონის მომატებისას და ის უკანასკნელი გიტოვებს წონის დაკლებისას. მუცლის ცხიმი ჯიუტი ცხიმია, რომლის დაწვაც ძნელია, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ეს ხელს უშლის ჩვენს პიროვნებას და ანადგურებს ჩვენს ნდობას.

მუცლის ცხიმის მიზეზები

თქვენს მუცლის არეში დაგროვილი დამატებითი ცხიმი შეიძლება იყოს სხვადასხვა მიზეზების გამო, როგორიცაა სითხის შეკავება, ყაბზობა, ზედმეტი ჭამა, ნაწლავის გაღიზიანებული სინდრომი, ასაკთან დაკავშირებული ცხიმის დაგროვება, ცვლის მეტაბოლიზმი, ჰორმონალური დისბალანსი, ორსულობის შემდგომი ცხიმი, მაღალი ქოლესტერინი ან სისხლში გლუკოზა, და მენოპაუზა.

მუცლის ცხიმთან დაკავშირებული რისკები

თქვენ მიზნად ისახავთ ბრტყელი მუცლის მიღწევას, არა მხოლოდ კოსმეტიკური მიზეზების გამო, არამედ ჯანმრთელობის სხვადასხვა პოტენციური რისკის გამო, როგორიცაა მუცლის ცხიმი, როგორიცაა გულსისხლძარღვთა დაავადებები, არტერიული წნევა, დიაბეტი ან კიბო.

რატომ კიტრის წვენი?

წონის დაკარგვის ყველა ღონისძიების გარდა, რომელიც მუცლის ცხიმთან ბრძოლისთვის სპეციალურად გჭირდებათ, საჭიროა დაბალი კალორიული და ცხიმოვანი დიეტა. კიტრი მდიდარია ბოჭკოთი და მინერალებით, ძალიან ცოტა კალორიით. ბოჭკოვანი ნივთიერებების შემცველობით, თქვენ გრძნობენ სისავსეს უფრო დიდხანს, ამავდროულად აძლიერებს მეტაბოლიზმს და იწვის კალორიებს.

დიეტოლოგები და აიურვედის სხვა ექსპერტები გირჩევენ ყოველდღიურად დეტოქსიკური წვენის დაწყებას და არ შეიძლება სხვა იდეალური დეტოქსიკური სასმელების არსებობა, გარდა კიტრის წვენისა, თუ წონის დაკლების გზაზე ხართ. ამიტომ, კიტრი შეიძლება მხოლოდ წელის გასწორების გამოსავალი იყოს.

დატვირთული მინიმალური კალორიებით (45 კალორია) და წყლის მაღალი შემცველობით (96 პროცენტი), კიტრი შესანიშნავია ბრტყელი მუცლისთვის. ის გამოწვავს ტოქსინებს, აძლიერებს ნივთიერებათა ცვლას და ებრძვის იმ უმთავრეს მიზეზებს, რომლებიც სხვაგვარად უწყობს ხელს მუცლის ცხიმს. ახლა კი მოდით შევხედოთ თუ როგორ ებრძვის ის ამ გამომწვევ მიზეზებს:

ტოქსინების გამოდევნით

მუწუკის აღშლის თავიდან ასაცილებლად, თქვენს სხეულს უნდა შეეძლოს მუდმივად გამოყოს ტოქსინები. აიურვედი პრაქტიკოსები დიდი ხანია აღიარებენ კიტრის შარდმდენ თვისებებს. კიტრის თესლი მოქმედებს როგორც შარდმდენი საშუალება და ხელს უშლის ტოქსინებისა და ჭარბი წყლის გამოდევნას. ეს ამცირებს შეშუპებას და ამით ამკვრივებს კუჭის კუნთებს.

ყაბზობის პრევენციით

ყაბზობა მუცლის ცხიმის კიდევ ერთი მთავარი მიზეზია. დიდი ბოჭკოვანი შემცველობის წყალობით, კიტრი შესანიშნავ საქმეს ასრულებს შეკრულობის წინააღმდეგ ბრძოლაში, ნაწლავის სისუფთავეში და პროცესში ყაბზობისგან გათავისუფლებაში.

კუჭის ანთების საწინააღმდეგოდ

საერთოდ, წყლულებმა შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის შეშუპება. ამასთან, კიტრი მოქმედებს, როგორც აგენტი, რომელიც ქმნის დამამშვიდებელ ფილმს ლორწოვან გარსზე, ამით ხსნის მემბრანის ტკივილს და ანთებას.

ქოლესტერინის, სისხლის შაქრისა და არტერიული წნევის კონტროლით

გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ კიტრს აქვს ნაერთი, სახელწოდებით 'სტეროლები', რაც ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონის შემცირებას, განსაკუთრებით LDL (ცუდი) ქოლესტერინის შემცირებას.

როგორ შევამციროთ რუჯი ხელებზე

ასევე დადგინდა, რომ კიტრის ეთანოლის ექსტრაქტი ხელს უწყობს სისხლში გლუკოზის დონის შემცირებას. მკვლევარების აზრით, კიტრის ეს ქოლესტერინის შემცირება და სისხლში შაქრის შემცირება ძირითადად განპირობებულია საპონინების და ფლავონოიდების არსებობით.

აშშ – ს ჯანდაცვის დეპარტამენტის 2010 წლის დიეტური სახელმძღვანელო მითითებების თანახმად, ცხადყოფს, რომ მაღალი ნატრიუმის დიეტამ შეიძლება გამოიწვიოს არტერიული წნევა. ამასთან, კიტრი ძალიან დაბალია ნატრიუმის შემცველობით (მხოლოდ 6 მგ) და ამით შეიძლება წნევის შემცირებაში დაგეხმაროთ.

რატომ ვისაუბროთ ქოლესტერინის, სისხლში შაქრის ან ჰიპერტენზიის შესახებ? იმის გამო, რომ მუცლის ცხიმი უკავშირდება ამ ყველაფერს და ამ ყველაფრის კონტროლის ქვეშ, თქვენ შეიძლება შეამციროთ მუცლის ცხიმის განვითარების რისკი და ჯანმრთელობის სხვა პრობლემები.

კიტრის წვენის რეცეპტები

მას შემდეგ, რაც ავუხსენით, თუ როგორ შეიძლება კიტრის წვენი დაეხმაროს მუცლის ცხიმის დნობას, აზრი აქვს ამ კიტრის წვენის მარტივი რეცეპტების მოსინჯვას, რომლებსაც საოცრება შეუძლია, როგორც დეტოქსიკურ სასმელებს.

• ჭიქა წყალს დაუმატეთ დაახლოებით 8-10 პიტნის ფოთოლი. მიეცით ადუღება და შემდეგ გააჩერეთ ხუთი წუთით.

• გააცალეთ და გახეხეთ 1 საშუალო კიტრი და დააბლენდერეთ. დაამატეთ ეს ერთი ლიმონის წვენს.

• ამ ხსნარს დაამატეთ მომზადებული პიტნის ინფუზია.

• ახლა კიტრის ლიმონის პიტნის წვენს დაამატეთ დაახლოებით ერთი და ნახევარი ლიტრი წყალი. კარგად აურიეთ ეს ყველაფერი. თუ გსურთ, შეგიძლიათ დაამატოთ კოვზი გახეხილი კოჭა (ჯანჯაფილი ებრძვის ანთებას).

• დალიეთ ეს მინიმუმ სამჯერ დღეში, ან მთელი დღის განმავლობაში.

არასავალდებულო რეცეპტი იქნება 1 დაჭრილი კიტრის, 1 ლიმონის წვენის, 1 სუფრის კოვზი გახეხილი კოჭას, ერთი მუჭა კინანტროს, 2 სუფრის კოვზი ალოე ვერას წვენის და ერთი ჭიქა წყლის შერწყმა. დალიეთ დღეში ორჯერ.

Შენიშვნა: ლიმონი შესანიშნავი კომბინაციაა კიტრთან ერთად, თუ მიზნად ისახავთ წონის დაკლებას და ბრტყელ მუცელს, რადგან ლიმონი აძლიერებს სხეულის ცვლას, ეხმარება წონის დაკლებას და შესანიშნავი დეტოქსიკაციის საშუალებაა.