რაც შეეხება ჯანსაღ სასმელებს, ბროწეულის წვენი არის შეუცნობელი გმირი, რომელსაც ყველამ ცოტა მეტი პატივი უნდა ვცეთ. მოცვის წვენის გარშემო უამრავი აჟიოტაჟია, ვაშლის წვენი და (გასაკვირი) მწნილის წვენი . და მიუხედავად იმისა, რომ ეს ყველაფერი ძალაშია, ბროწეულის წვენი იმსახურებს იმავე დიდ ყურადღებას მისი ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თვისებების გამო. ზომიერად მოხმარებისას, PJ-ს შეუძლია ხელი შეუწყოს გულის ჯანმრთელობას, შეინარჩუნოს თქვენი კანის ბზინვარება და ვარჯიშის დროსაც კი დაგეხმაროთ. იხილეთ ბროწეულის წვენის 12 სარგებელი ქვემოთ.
დაკავშირებული : 6 გზა კურკუმას ჩაის სასარგებლოდ თქვენს ჯანმრთელობაზე
ტეტიანა_ჩუდოვსკა/Getty Images1. დატვირთულია ანტიოქსიდანტებით
Ფართო კვლევა დაამტკიცა, რომ ბროწეულის წვენი შეიცავს უამრავ ანტიოქსიდანტს, რომელიც ხელს უწყობს ორგანიზმში ანთების თავიდან აცილებას. მაგალითად, მას აქვს უამრავი ანტიოქსიდანტი, რომელსაც უწოდებენ პოლიფენოლებს, რომლებიც ცნობილია, რომ ებრძვიან არასტაბილურ მოლეკულებს, რომლებსაც შეუძლიათ დროთა განმავლობაში ზიანი მიაყენონ თქვენს უჯრედებსა და დნმ-ს.2. სავსეა ვიტამინებით
გარდა იმისა, რომ ბროწეულის წვენი სავსეა ანტიოქსიდანტებით, ცარცი სავსეა ვიტამინებით. Ლაპარაკობდნენ ვიტამინი ცე რათა დაგეხმაროთ თქვენი სისხლძარღვების, ძვლებისა და ხრტილების შენარჩუნებაში, ასევე ვიტამინი K , ხელს უწყობს ჯანსაღი სისხლის შედედებას და ეხმარება ჭრილობების შეხორცებას.
3. ხელს უწყობს გულის კარგ ჯანმრთელობას
მისი ანტიოქსიდანტური ძალის გამო, ბროწეულის წვენს შეუძლია შეამციროს ქოლესტერინი რეგულარულად მოხმარების შემთხვევაში. ამ სასმელს მეტი ანტიოქსიდანტი აქვს ცეცხლის ძალა ვიდრე მწვანე ჩაი და ჩვენი სხვა საყვარელი წითელი სასმელი - წითელი ღვინო.
4. მას შეუძლია შეამციროს არტერიული წნევა
გულის კარგი ჯანმრთელობა ნიშნავს არტერიული წნევის კარგ დონეს და კვლევებმა აჩვენა, რომ ბროწეულის წვენი შეიძლება იყოს სასარგებლო გულის დაავადებებთან ბრძოლისას. ერთი კვლევა აღმოაჩინა, რომ ხუთი უნცია ბროწეულის წვენი ყოველდღიურად ამცირებდა არტერიულ წნევას ჰიპერტენზიის მქონე ადამიანებში ორი კვირის განმავლობაში.
Westend61/Getty Images5. მას შეუძლია გააუმჯობესოს მეხსიერება
TO 2013 წლის კვლევა საშუალო ასაკის და ხანდაზმულმა მოზარდებმა, რომლებსაც მეხსიერების მსუბუქი ჩივილები ჰქონდათ, აღმოაჩინეს, რომ მათ, ვინც დღეში რვა უნცია ბროწეულის წვენს სვამდა ოთხი კვირის განმავლობაში, მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდა მეხსიერება, ვიდრე მათ, ვინც არ სვამდა. Მიზეზი? ზემოაღნიშნული პოლიფენოლები გვხვდება ბროწეულის წვენში.6. მას შეუძლია დაეხმაროს თქვენს რეპროდუქციულ ჯანმრთელობას
ბროწეულის წვენის ანტიოქსიდანტების სიმრავლე გვეხმარება ბრძოლაში ოქსიდაციური სტრესი , რომელიც ცნობილია, რომ აფერხებს სპერმის ფუნქციონირება და ნაყოფიერების შემცირება ქალებში. გარდა ამისა, ბროწეულის წვენს აქვს პოტენციალი გაზარდოს ტესტოსტერონის დონე როგორც მამაკაცებში, ასევე ქალებში, რაც ნიშნავს უმაღლესი სექსუალური ლტოლვა .
7. მას შეუძლია დაეხმაროს დიაბეტის მართვას
გემრიელი საკვების პოვნა, რომელიც არ აზიანებს შაქრის დონეს, შეიძლება ჰერკულესის ამოცანა იყოს, როდესაც საქმე ეხება დიაბეტის მართვას. თუმცა, ბროწეულის წვენი შეიძლება იყოს გამონაკლისი. მიუხედავად იმისა, რომ კვლევები ჯერ კიდევ მიმდინარეობს, არსებობს მტკიცებულება რომ ბროწეულის წვენს შეუძლია შეამციროს ინსულინის წინააღმდეგობა დიაბეტით დაავადებულებში და დაარეგულიროს სისხლში გლუკოზის დონე უზმოზე (სისხლში გლუკოზის დონე, რომელიც იზომება ჭამის წინ).
8. მას შეუძლია შეინარჩუნოს თქვენი კანი ჯანსაღი
ბროწეულის წვენის გავლენა თმის ზრდაზე კარგად არის ცნობილი და რადგანაც თქვენი თმა და კანი მთლიანი სისტემის ნაწილია, ლოგიკურია, რომ PJ ასევე შესანიშნავი აქტივია თქვენი კანისთვის. სასმელს შეუძლია შეამციროს ნაოჭების გამოჩენა, რადგან ვიტამინი C ხელს უწყობს კოლაგენის წარმოებას; მას შეუძლია ბრძოლა შემაშფოთებელი აკნე ; და მას შეუძლია უზრუნველყოს კიდეც მზისგან დამცავი . რაც არ უნდა ძლიერი იყოს, PJ-ის მოხმარება არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ მიატოვებთ საკუთარ თავს კანის მოვლის რუტინა ან არ იყოს უხერხული მზისგან დამცავი აპლიკაცია .
Burcu Atalay Tankut / გეტის სურათები9. შესაძლოა თავიდან აიცილოს კიბო
Მიხედვით WebMD მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ბროწეულის ზოგიერთმა კომპონენტმა შეიძლება ხელი შეუშალოს და შეანელოს მკერდის კიბოს გარკვეული ტიპების ზრდა. ფიტოქიმიკატები [რომლებიც გვხვდება ბროწეულში] თრგუნავენ ესტროგენის გამომუშავებას, რაც ხელს უშლის მკერდის კიბოს უჯრედების გამრავლებას და ესტროგენზე პასუხისმგებელი სიმსივნეების ზრდას, თქვა მკვლევარმა შიუან ჩენმა, PhD.10. ხელს უწყობს ძვლების ჯანმრთელობას
შეცვალეთ ეს ჭიქა რძე ერთი ჭიქა ბროწეულის წვენით, რათა თქვენს ძვლებს საჭირო სტიმული მისცეთ. ა 2013 წლის კვლევა აჩვენა, რომ ამ მრავალმხრივ სასმელს აქვს პოტენციალი თავიდან აიცილოს ძვლის დაკარგვა, რომელიც გამოწვეულია ისეთი დაავადებებით, როგორიცაა ოსტეოპოროზი.
11. და მას შეუძლია გაათავისუფლოს ართრიტი
კვლევებმა ასევე აჩვენა, რომ ბროწეულის წვენს შეუძლია შემსუბუქება ოსტეოართრიტი ტკივილები მისი ანთების საწინააღმდეგო თვისებების გამო. გარდა ამისა, ძვლის ჯანმრთელობაზე დადებითი გავლენის გამო, PJ-ს შეუძლია თავიდან აცილება ძვლის მდგომარეობის დაწყება მათში, ვინც სავარაუდოდ მიიღებს მას.
12. მას შეუძლია გააძლიეროს ფიზიკური აქტივობა
მძიმე მორბენალებისთვის (და სპორტდარბაზის ვირთხებისთვის) თქვენს სისტემაში ცოტა ბროწეული შეიძლება ებრძოლოს ვარჯიშის შემდგომ გარდაუვალ დაღლილობას. Სწავლა 19 სპორტსმენმა გამოავლინა, რომ სარბენ ბილიკზე სირბილამდე 30 წუთით ადრე მიღებული პომის ექსტრაქტის გრამი აძლიერებს სისხლის ნაკადს და შემდგომში აფერხებს დაღლილობის დაწყებას.
დაკავშირებული : მოცვის წვენის 4 სარგებელი ჯანმრთელობისთვის (პლუს 4 მოცვის წვენის რეცეპტი, რომელიც უნდა სცადოთ)
