თქვენ გნებავთ ქათამი ფრთები. (იგივე აქ, TBH.) მაგრამ თუ არ შეჭამთ, მაგალითად, 30 მათგანს, ეს არ არის ზუსტად სრული კვება. საბედნიეროდ, მათ არ სჭირდებათ მარტო მომსახურეობა. თუ გაინტერესებთ, რა უხდება ქათმის ფრთებს, ჩვენ გვაქვს 40 გვერდითი კერძები თქვენს შემდეგში მსახურებისთვის BBQ რაც მათ კარგად მომრგვალებულ სადილად გარდაქმნის.
დაკავშირებული: გაინტერესებთ რა მიირთვათ ღორის ხორცთან ერთად? ჩვენ გვაქვს 31 გემრიელი იდეა
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი1. ავოკადოს 'ფრი'
ისინი კრემისებრი, ხრაშუნა და პირდაპირ ცვლის სიცოცხლეს. ჩაყარეთ ისინი რანჩოში და გვითხარით მოგვიანებით.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი2. ბერძნული სოლი სალათი
კლასიკური კერძი საოცრად მარტივია, მაგრამ ბეკონი და ლურჯი ყველი... ოფ. სოლი სალათის ეს ბერძნული შთაგონებული წარმოდგენა გაცილებით მსუბუქია.
მიიღეთ რეცეპტი
ხელნაკეთი სახის გამწმენდი ცხიმიანი კანისთვის
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი3. ცხარე სიმინდი კარბონარა
წარმოიდგინეთ მაკარონის თეფში, რომელიც საოცრად კრემისფერია, მაგრამ არა მძიმე. შეიყვანეთ ამ ზაფხულის ვარსკვლავი, რომელიც სავსეა სიახლით სიმინდი და ბეკონი.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი4. უგლუტენო ყველისა და ყვავილოვანი კომბოსტოს 'პურის ჩხირები'
შეუზღუდავი პურის ღვეზელები, ძალიან ცოტა ნახშირწყლები. სიზმარივით ჟღერს, მაგრამ გპირდებით, რომ ეს რეალურია. (ეს არის ყვავილოვანი კომბოსტოს ჯადოქრობა.)
მიიღეთ რეცეპტი
კაფე დელიტები5. ავოკადოს ბერძნული სალათი
თქვენ გაქვთ 15 წუთი ამ მრავალმხრივი, გამაგრილებელი სალათისთვის.
Aubrie Pick/Eat რაც გიყვარს6. კამეჩის ქათმის ფიტულები ტკბილი კარტოფილი
თამაშის ღამის ძირითადი პროდუქტი, რომელიც თანაბარი ნაწილებით მკვებავი და მარტივია. გამოიყენეთ გახეხილი როტისერი ქათამი შევსებაში დროის დაზოგვის მიზნით.
მიიღეთ რეცეპტი
ჰენრი ჰარგრივსი/ავოკადერია7. ვეგანური ავოკადოს ცეზარის სალათი
შევინარჩუნოთ ნივთები გარკვეულწილად ჯანმრთელები, ხომ? უბრალოდ დაელოდეთ სანამ არ სცადეთ ჟინჟისფერი გასახდელი, რომლითაც მზადდება კაპერსი , დიჟონის მდოგვი და ვეგანური მაიო.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: Nico Schinco/სტილინგი: Heath Goldman8. Delicata Squash ბეჭდები ნიორ-ლიმონის სოუსით
არავითარი დაცემა ვახშამი არის სრული გარეშე ამ stunners მაგიდაზე. აღვნიშნეთ, რომ ისინი მზად არიან 40 წუთში ან ნაკლებ დროში?
მიიღეთ რეცეპტი
Რა's Gaby Cooking?9. ნესვის Caprese Skewers
გაბი დალკინის ეს პატარა ბიჭები არ არიან ყველაზე საყვარლები? წვნიანი საზამთრო , cantaloupe და თაფლი აუცილებლად გაგაგრილებთ ბაფალოს ფრთებს შორის.
იუკი სუგიურა / ლაგომი10. შვედური 'Pizzasallad' კომბოსტოს ხახვი
ცხარე, ხრაშუნა და გემრიელი. დრესინგი არ აქვს წვეთი მაიონეზი. ამის ნაცვლად, იგი მზადდება უამრავი თეთრი ღვინის ძმრით და მშრალი სანელებლებით.
მიიღეთ რეცეპტი
ლესლი გროუ/ქეთო მყისიერად11. კეტო მომენტალური ქოთანი ბერძნული ყვავილოვანი კომბოსტო ბრინჯი
უბრალო ყვავილოვანი კომბოსტოს ბრინჯი კარგია. მაგრამ ჯენ ფიშის ბოსტნეულითა და ყველით დატვირთული ბერძნული ყვავილოვანი კომბოსტოს ბრინჯი კიდევ უკეთესია.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი12. Cacio E Pepe ყვავილოვანი კომბოსტო
Მაკარონი ? ჩვენ მას არასოდეს შევხვედრივართ. ეს სუპერ ყველის ხახვი არის ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ, როცა ნახშირწყლების ლტოლვა გაიზრდება.
მიიღეთ რეცეპტი
დედა 10013. სრულიად მწვანე Crudités კალათა
ჩვენ გაძლევთ სრულ უფლებას, გააპრიალოთ მთელი სპრეი თავად (რათქმაუნდა უამრავი რანჩო დრესინგით ან იოგურტით).
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი14. ყვავილოვანი კომბოსტო 'კარტოფილის' სალათი
იგივე გემო, როგორც კლასიკური კარტოფილის სალათი მხოლოდ ნაკლები ნახშირწყლებით. ეს საპიკნიკე კერძი ლამაზად უხდება ფრთებს და მწვადი ხორცი ერთნაირად.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი15. ხრაშუნა შემწვარი არტიშოკი
ყოველთვის შემწვარი, არასოდეს შემწვარი. ღუმელში ყოფნის პერიოდი ხისტი და ბუნდოვანი ხდება ახრჩობს ხრაშუნა და ოქროსფერი. (BTW, ეს არის უმარტივესი გზა მოამზადეთ ახალი არტიშოკი სამზარეულოსთვის.)
მიიღეთ რეცეპტი
დაკავშირებული: 10 ქათმის რეცეპტი, რომელიც შეგიძლიათ (და უნდა) გააკეთოთ ჰაერის ფრიერში
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი16. კაპრეზეს სალათი ყაბაყით
თქვენ შეგიყვარდებათ ყველასთვის საყვარელი სალათის ეს საზაფხულო კერძი. შებოლილი შემწვარი ყაბაყი მოაქვს რბილი მოზი და სეზონურად პომიდვრები ცხოვრებისთვის.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი17. ერთი ქოთანი მაკი და ყველი
ნახევარი საათი? Შემდეგ მაკარონი თასი შენი ხელთაა. ხრიკი არის მაკარონის რძეში მოხარშვა, შემდეგ კარაქისა და ყველის შერევა, ნაცვლად იმისა, რომ პასტა მოხარშოთ საკუთარ ქვაბში წყალში.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი18. კეტოგენური Cherry Tomato Tulips
სალათის მსგავსად, მაგრამ უფრო საყვარელი. ვინაიდან ისინი სავსეა ნაღების ბურსინის ყველით, ისინი მხოლოდ ბილეთია, თუ მწვადზე კეტო დიეტის მოყვარულები გყავთ.
მიიღეთ რეცეპტი
დევიდ ლოფტუსი / Ultimate Veg19. მწვანე მაკი და ყველი
ეს არის ოჯახური და სრულიად კონფიგურირებადი. ბავშვებს არც კი აინტერესებთ ისპანახი და ბროკოლინი, პარმეზან-ჩედარის სოუსის წყალობით.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი20. შემწვარი სიმინდი ცხარე აიოლით
Sriracha Mayo > კარაქი და მარილი. ნუ @ us.
მიიღეთ რეცეპტი
დევიდ ლოფტუსი / ახლა და ისევ21. ჯულია ტურშენის რადიკიო და შემწვარი გოგრის სალათი
ნარჩენები გავადნოთ ა შემწვარი ყველის სენდვიჩი , დააწყვეთ ისინი თავზე გამოყვანილი ღორის ხორცი ან მიირთვით მათთან ერთად ბურგერები .
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი22. კალე სალათი ხურმით, ხრაშუნა წიწილათა და შემწვარი შალოტით
აკა სალათი მათთვის, ვისაც სძულს სალათი. მადლობა ამისთვის, შეუდარებლად ხრაშუნა შემწვარი წიწილა .
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ჯონ კოსპიტო/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი23. Pimento Cheese Stuffed Shishito Peppers
მათ ცხელ ფრთებთან შეხამება სანელებლების მოყვარულის ოცნებაა. წარმოიდგინეთ ეს ხელები, როგორც ამაღლებული ხალაპენო პოპერები.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი24. შემწვარი ყვავილოვანი კომბოსტო მაკარონი და ყველი
რჩეული მჭამელები ფრთხილად: თქვენ ვერც კი შეამჩნევთ ყვავილოვანი კომბოსტოს ყვავილებს, რომლებიც ცურავდნენ თეთრ ჩედარის ყველის სოუსში და გემელი მაკარონი.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი25. ნელი მდუღარე ნივრის ბალახის დაფქული ყვავილოვანი კომბოსტო
ერთი სიტყვით, კაი. გინდ დაიჯერეთ, გინდ არა, სპუდებსაც არ მოგაკლდებათ.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი26. სიმინდის პური პომიდორით და მწვანე ხახვით
შესანიშნავია გაზიარებისთვის (ან არა). Პომიდორი- ხახვი ზემოდან მოაყარეთ ზეითუნის ზეთში, მარილი და პილპილი სიმინდის პურის დაგვირგვინებამდე, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მარტივად შეცვალოთ ყაბაყი, ბულგარული წიწაკა ან სიმინდის მარცვლები.
მიიღეთ რეცეპტი
მცენარეული ზეთი თმის ზრდისთვის
ლორენ ვოლო/ყვავილოვანი კომბოსტო პაუერი27. შემწვარი ყვავილოვანი კომბოსტოს სტეიკები ავოკადო-კილანტროს სოუსით
ყვავილოვანი კომბოსტო არაფერია თუ არა უსასრულოდ მრავალმხრივი. მოათავსეთ სალათში, შეწვით მთლიანად ან დაჭერით სტეიკებად და მიირთვით.
მიიღეთ რეცეპტი
საქართველოს u ფენიანი თმის შეჭრა უკანა ხედი
ლორენ ვ. ალენი/შევრი28. შაქრიანი ბარდის სალათი Chèvre Ranch-ით
მზად არის 15 წუთში. (ნამდვილად.) თავისუფლად მოამზადეთ ქათმის ფრთებისთვის ჩევრის რანჩოს სამოსის მეორე პარტია, თუ ასე მიდრეკილნი ხართ.
მიიღეთ რეცეპტი
დენის ფირფიტები29. სწრაფი Guacamole Quinoa სალათი
ეს ძირითადად გუაკის გიგანტური თასია, რომელიც მასკარადირებულია სალათად. დაკონსერვებული შავი ლობიო ასევე აძლიერებს მას ცილის შინაარსი და კვება.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი30. დატვირთული გამომცხვარი კარტოფილის 'ჩიფსები'
ადიოსი, კარტოფილის ტყავი. ამ პატარა ბიჭების მომზადება ბევრად უფრო ადვილია (და მილიონჯერ უფრო ხრაშუნა).
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი31. ცივი ლიმონის ზოოდლები
ხრაშუნა, გამაგრილებელი და დამაკმაყოფილებელი. გამოიყენეთ სპირალიზატორი ან Y-ის ფორმის პილერი, რომ შექმნათ თქვენი საკუთარი ყაბაყის ნუდლები, ან შეიძინეთ წინასწარ სპირალიზებული ზოოდლები დროის დაზოგვის მიზნით.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი32. მსუბუქი და ტანგი კოლესლავი
ქათმის ფრთების (ან მწვადის) სითბოს დასაბალანსებლად ნეკნები ), რა თქმა უნდა.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი33. ყაბაყის ბრინჯი
ოჰ, ისევ ჭამ ჩვეულებრივ ბრინჯს? ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ყუთის სახეხი ამ მარცვლეულის ალტერნატივის მოსაწყობად.
მიიღეთ რეცეპტი
ჯერელ გაი/როდნი სკოტი'BBQ-ის სამყარო34. Rodney Scott's Pimento Cheese
ორჯერ მეტი crudité დავჭრათ, რადგან ნიახური და სტაფილო გემო ისევე კარგი dunked ამ სამხრეთი დელიკატესი, როგორც ამას აკეთებენ რანჩის გასახდელში. აუცილებლად გახეხეთ საკუთარი ჩედარი უნაკლო აბრეშუმისებრი კონსისტენციისთვის.
მიიღეთ რეცეპტი
რობერტ ბრედვადი / საიდუმლო ინგრედიენტის კულინარიული წიგნი35. ცეზარ მაკარონის სალათი
გამაგრილებელი ბოსტნეული და კრემისებური, მაგარი კეისრის დრესინგი ზუსტად ემთხვევა ცხარე ბუფალოს ფრთებს. მაგრამ მასში მაკარონის დამატება ამას უბიძგებს აპლიკაცია შესვლის ტერიტორიაზე.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: Tyler Mauk/სტილინგი: Anne Mauk36. სიმინდის და პომიდვრის სალათი ფეტა და ლაიმი
როცა ეს ორი ზაფხულის ძირითადები სეზონზეა, მათ გემოს განყოფილებაში დიდი დახმარება არ სჭირდებათ. აი, ყველა აწარმოებს იღებს არის ახალი ციტრუსის ნახარში, მარილი და პილპილი, ახალი მწვანილი და მარილიანი ფეტა ყველის დიდი დოზა.
მიიღეთ რეცეპტი
რობერტ ბილინგტონი / მეხიკო37. კლასიკური გუაკამოლე
მიირთვით თუ არა მას ტორტილას ჩიფსებით, პიტას ჩიფსებით ან დაჭრილი ბოსტნეულით, გუაკამოლე ყოველთვის ჰიტია. და დამამშვიდებელი, კარაქიანი ავოკადო ხიბლივით დაამშვიდებს შენი ცხელი ფრთების სითბოს.
მიიღეთ რეცეპტი
ჰეიდი სვანსონი / სუპერ ბუნებრივი მარტივი38. ხუთწუთიანი ლობიოს სალათი
დაკონსერვებული ლობიო უდავოდ არის უმარტივესი, უსწრაფესი გზა იმისათვის, რომ კვება უფრო შემავსებელი იყოს. ეს თეთრი ლობიო ჩაყრილია ნიორში, ზეითუნის ზეთში და მწვანილებში (და არ საჭიროებს წამის მოხარშვას).
მიიღეთ რეცეპტი
ლიზი მეისონი / იტალიური დელიკატური კულინარიული წიგნი39. პომიდვრის და ყვითელი ყაბაყის რიზოტო
შეგიძლიათ დაიჯეროთ, რომ ეს დეკადენტური გვერდითი კერძი ვეგანურია? შეგიძლიათ მადლობა გადაუხადოთ მოხარშულ ყვითელს ყაბაყი მისი ნაღების ნაცვლად კარაქი და ყველი.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი40. გამომცხვარი ტკბილი კარტოფილი ფრი
როდესაც ეჭვი გეპარებათ, კარტოფილი ფრისთან დაკავშირებით ვერასოდეს შეცდებით. მას შემდეგ, რაც ტკბილი კარტოფილი ბოჭკოვანი შემცველობა უფრო მაღალია, ვიდრე თეთრი კარტოფილი, ისინი თქვენს ქათმის ფრთების სადილს უფრო დამამშვიდებელს გახდის.
მიიღეთ რეცეპტი
კიდევ უფრო შესანიშნავი რეცეპტებისთვის, იხილეთ ჩვენი პირველი სამზარეულოს წიგნი, მხოლოდ კარგი პერსონალი .
