ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
არ გამოტოვოთ
- IPL 2021: იმუშავა ჩემს ჯოხებით მას შემდეგ, რაც 2018 წლის აუქციონში უგულებელყოფილი ვიყავი, ამბობს ჰარშალ პატელი
- შარად პავარი 2 დღეში გაწერეს საავადმყოფოდან
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გუდი პადვა 2021: მადური დიქსიტი იხსენებს თავის ოჯახთან ერთად ხელსაყრელი ფესტივალის აღნიშვნას
- Mahindra Thar Bookings გადაკვეთა 50,000 ეტაპი მხოლოდ ექვს თვეში
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
ადამიანები წონაში იმატებენ ქორწინების შემდეგ აქ არის 6 მიზეზი, 6 მიზეზი წონის მომატებისა ქორწინების შემდეგ. ბოლდსკი 
ინდოელ ქალებში, წონის მომატების ფენომენი, ჩვეულებრივ, ქორწინების შემდეგ ვლინდება. მიუხედავად იმისა, რომ ქორწილის დროს, ქალები ძირითადად წონის დაკლების მკაცრ დიეტას იწყებენ, რომ ქორწილის დღეს მშვენივრად გამოიყურებოდეს, მათი დიეტა ქორწინების შემდეგ ტარდება.
თავდაპირველად შეიძლება არ ჩანდეს დიდი საკითხი, მაგრამ პრობლემები შეიძლება მოგვიანებით წარმოიშვას. წონის მომატება თვალსაჩინოა ქალების უმეტესობაში და ამან შეიძლება გამოიწვიოს მთელი რიგი ჯანმრთელობის პრობლემები, რომლებიც მოიცავს არტერიულ წნევას, გულის დაავადებებს, ოსტეოართროზს და სხვა უამრავ სხვა საკითხს.
თუ თქვენ ახლად დაქორწინებული ხართ და გაინტერესებთ როგორ შეამციროთ მუცლის ცხიმი ქორწინების შემდეგ და გსურთ იცოდეთ რა არის წონის მომატების მიზეზები, ჩვენ ავუხსენით რამდენიმე მიზეზი, თუ რატომ ხდება ეს ქალებში.
წონის მომატების მიზეზები, განსაკუთრებით ქორწინების შემდეგ, შეიძლება იყოს:
ხსნარი თეთრი თმისთვის ახალგაზრდა ასაკში
1. არასწორი დიეტა
თქვენი ქორწინების დამქანცველი სამდღიანი საქმის შემდეგ, თაფლობის თვეში მიდიხართ, სადაც ბუნებრივად მიირთმევთ ბევრ საკვებს გარეთ. ასე რომ, თქვენ იღებთ კალორიებს, რომლებიც ემატება თქვენს ორგანიზმში დამატებით კილოგრამებს.
2. პრიორიტეტების შეცვლა იწყება
ქორწინების შემდეგ ქალის პრიორიტეტები იცვლება, რადგან მან ასევე უნდა იფიქროს სხვის ბედნიერებაზე. ეს შეიძლება იყოს შემთხვევითი კვების წესის ან საოჯახო საქმისა და საოფისე სამუშაოების მართვის გამო, რომ იგი მთავრდება საუზმის ან ლანჩის გამოტოვებით.
3. ხშირად ვახშმობა
ქორწინების შემდეგ, ახალდაქორწინებულები ხშირად ვახშმობენ და სხვადასხვა რესტორნებში იკვლევენ ხოლმე. ასევე, მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან ერთად რამდენიმე სადილზე გასვლამ შეიძლება მოგაწოდოთ წონის ზედმეტი კალორია და წონა.
4. ორსულობა
ქორწინების შემდეგ, ქალების უმრავლესობა უგულებელყოფს ფიტნეს რუტინს ბავშვის გაჩენის შემდეგაც, რაც ქორწინების შემდეგ წონის მომატების კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი მიზეზია.
რა სახის თაფლი გამოიყენოთ სახეზე
რატომ არის მნიშვნელოვანი მუცლის ცხიმის დაკარგვა
თუ ქორწინების შემდეგ ფიქრობთ თუ როგორ უნდა შეამციროთ მუცლის ცხიმი, წაიკითხეთ წონის დაკლების საუკეთესო რჩევები, რომლებიც უნდა გაითვალისწინოთ ქორწინების შემდგომ პერიოდში.
1. შემუშავება
ვარჯიში გადამწყვეტ როლს ასრულებს სხეულის აგებაში. კარდიო ვარჯიშები და წონის აწევა საშუალებას მოგცემთ მიაღწიოთ შერბილებულ სხეულს. თუ წონის აწევა არ გიჭირთ, ასევე შეგიძლიათ სცადოთ იოგა, რომელიც სასწაულებს ახდენს წონის უფრო სწრაფად დაკარგვაში.
2. მწვანე ჩაი
მწვანე ჩაი ზრდის მეტაბოლიზმს და ხელს უშლის ცხიმის შენახვას თქვენს სხეულში. ის ასევე ხელს უწყობს ორგანიზმში ქოლესტერინის მაღალი დონის შემცირებას.
3. ნელა დაღეჭეთ თქვენი საკვები
საუკეთესო ციტატები სკოლისთვის
დადასტურებულია, რომ საკვების დაღეჭვა ნელ-ნელა აძლევს დროს თქვენს კუჭს იმისთვის, რომ თქვენ გრძნობთ თავს სავსე და აუმჯობესებს გაჯერებას, რაც საბოლოოდ წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ.
4. ისაუზმეთ სავსე საუზმეზე
დილით სრული საუზმე აუცილებელია და ეს დაგეხმარებათ წონის უფრო სწრაფად დაკლებაში. მძიმე საჭმლის მიღება ხელს უშლის ზედმეტ ჭამას დღის ბოლოს, რაც სხვაგვარად იწვევს წონის მატებას. ასე რომ, ჯანსაღი საუზმე დილით ადრე.
ასევე, შეგიძლიათ სცადოთ ყოველდღიური დიეტაში შეიტანოთ ეს საკვები, რაც დაგეხმარებათ ქორწინების შემდეგ ფიტკაში ყოფნაში.
1. ასპარაგუსი
ასპარგუსს აქვს ტოქსინების გამოდევნის უნარი და ასევე მოქმედებს შარდმდენი საშუალებით წყლის შეკავების შესამსუბუქებლად, რაც იწვევს მუცლის შებერილობას. ეს ასევე არის ინსულინის წყარო, საკვები ბოჭკოვანი, რომელიც საჭმლის მომნელებელ სისტემას ჯანმრთელს ინარჩუნებს.
ქოქოსის ზეთი და კარის ფოთლები თმის ზრდისთვის
2. ციტრუსის ხილი
ციტრუსის ხილი, როგორიცაა ფორთოხალი, პომელო, გრეიფრუტი, ლიმონი და ცაცხვი მდიდარია C ვიტამინით და კალიუმით. კალიუმი ხელს უწყობს შეშუპებასთან ბრძოლას და ანტიოქსიდანტები ებრძვიან ანთებას, რომელიც ასოცირდება მუცლის ცხიმის შენახვაზე.
3. კიტრი
კიტრი დაბალკალორიულია წყლის მაღალი შემცველობით, რაც ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ნარჩენების გამოდევნას წყლის შეკავების შესამცირებლად და ასევე ხელს უშლის ზედმეტი ჭამას.
4. ავოკადო
ავოკადოს მოყვარულებს სიხარულის მიზეზი აქვთ! ავოკადოს რეგულარული მიღება ამცირებს მუცლის ცხიმს და თქვენს გულს აჯანსაღებს და ამცირებს მაღალკალორიული საკვების მიღების სურვილს.
5. მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული
ბოსტნეული, როგორიცაა ისპანახი და კალე, დატვირთულია მინერალებით, რომლებიც ხელს უშლიან მუცლის შებერილობას.
6. თევზი
თევზი შედგება ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებისაგან, რომელიც ძალზე სასარგებლოა გულზე. თევზები, როგორიცაა თინუსი, სარდინი და ორაგული, მჭლე ცილაა, რაც ხელს უწყობს თქვენი კუჭის შევსებას და სურვილების შეკავებას.
10 მჟავე საკვები წონის დაკლებისთვის
7. კენკრა
კენკრა, როგორიცაა ჟოლო, მარწყვი, მოცვი, შეფუთულია პოლიფენოლებითა და ბოჭკოებით, რაც დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში და ხელს უშლის მუცლის ცხიმის წარმოქმნას.
8. კვერცხი
კვერცხები მდიდარია ცილებით და არგინინის შესანიშნავი წყაროა - წონის დაკლების იარაღი, რომელიც ხელს უწყობს მუცლის ცხიმის შემცირებას.
9. ზეითუნის ზეთი
ზედმეტი ქალწულის ზეთი ხელს უწყობს სხეულის გამხდრებას. თუ ამზადებთ საწებელს ან გრილს, გამოიყენეთ ზედმეტი ქალწულის ზეითუნის ზეთი.
10. თხილი
თხილი, როგორიცაა ნუში, არაქისი, კაკალი, ფისტა და ა.შ., ცნობილია, რომ ამცირებს მუცლის ცხიმს. ისინი მდიდარია მონოუჯერი ცხიმებით, რომლებიც თქვენს ჯანმრთელ გულს ინარჩუნებს.
როგორ გავაკეთოთ თვალის მაკიაჟი
11. არტიშოკი
არტიშოკი არის ბოჭკოვანი მდიდარი ბოსტნეულიდან, რომელიც წარმოუდგენლად ავსებს. ჭამის წინ მადის შესამცირებლად, სადილის მომზადება საუზმეზე პომიდვრით და ზეთისხილით.
ტოპ 11 ყველაზე ჯანმრთელი საცხობი ზეთი, რომელიც ჯანმრთელობას შეგიწყობთ
