ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- BSNL ხსნის ინსტალაციის ხარჯებს გრძელვადიანი ფართოზოლოვანი კავშირისგან
- Kumbh mela დაბრუნებულებმა შეიძლება გაამძაფროს COVID-19 პანდემია: სანჯეი რაუტი
- IPL 2021: BalleBaazi.com მიესალმება სეზონს ახალი კამპანიით 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble სასამართლოდან გადის COVID-19– ის გამო
- Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
ბრაზილიური კაკალი არის საკვები თესლი, რომელიც იზრდება ბრაზილიის თხილის ხეზე. ეს თხილი იზრდება მრგვალ გარსში, რომელიც გარეგნულად ქოქოსის მსგავსია. თითოეული გარსი შეიცავს ამ კაკლის დაახლოებით 12-დან 20 ცალი. მისი ჭამა ნედლი სახით შეიძლება, როგორც სხვა კაკალს და მისი მოხმარება შეგიძლიათ ბლანშის შემდეგაც.
თავისუფალი ფუნთუშა თმის ვარცხნილობა ინდური ქორწილისთვის
ეს კაკალი ბევრი საკვები ნივთიერებით არის შეფუთული და ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თვისებები აქვს, რომლებსაც ამ სტატიაში განვიხილავთ. ჩვენს რაციონში ყოველთვის უნდა ჩავრთოთ კაკლის სხვადასხვა სახეობა, რადგან ისინი გვაწვდიან საკვებ ნივთიერებებსა და ბოჭკოებს. ისინი ენერგიის დიდი წყაროა და მდიდარია ცხიმებით და კალორიულობით, ამიტომ მათ შეზღუდული რაოდენობით უნდა მიირთვათ.
6 მარტივი, მაგრამ ეფექტური რჩევა თქვენი შიმშილის გასაკონტროლებლად
კვების ღირებულება ბრაზილიის კაკალი
ბრაზილიის კაკალი შეიცავს ცილებს, მონოუჯერი ცხიმებს, სხვადასხვა მინერალებთან და ვიტამინებთან ერთად. 100 გრ ბრაზილიური კაკალი შეიცავს 656 კალორიას, 66 გრ საერთო ცხიმს, 14 გრ ცილებს, 12 გრ ნახშირწყლებს, 8 გრ დიეტურ ბოჭკოს, 0,7 მგ C ვიტამინს და 0,1 მგ ვიტამინ B6- ს, 2,3 გრ შაქარს, 659 მგ კალიუმის, 3 მგ ნატრიუმის, 2.4 მგ რკინის და 376 მგ მაგნიუმის და ქოლესტერინის გარეშე. ბრაზილიური კაკალი ასევე არის მინერალის მდიდარი წყარო, სახელად სელენი, რომელიც მოქმედებს როგორც ძლიერი ანტიოქსიდანტი და ებრძვის კიბოს.
ბრაზილიის კაკლის ჯანმრთელობის სარგებელი:
1. ამცირებს ქოლესტერინს
2. აუმჯობესებს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას
დიანა და პრინცი ჩარლზი
3. ამაღლებს განწყობას
4. ამცირებს კიბოს რისკს
5. ებრძვის გულის დაავადებებს
1. ამცირებს ქოლესტერინს
ბრაზილიის თხილი ცნობილია შეამცირეთ ცუდი ქოლესტერინის (LDL) დონე. ამ კაკალს აქვს დაბალი გაჯერებული და უჯერი ცხიმის დონე. დაფიქსირდა, რომ მხოლოდ ერთი ულუფა, დაახლოებით 6-10 ბრაზილიური კაკალი, ხელს უწყობს ჯანმრთელ მოზრდილებში ლიპიდების პროფილის გაუმჯობესებას, ცხადყოფს კვლევისა და მეტაბოლიზმის ჟურნალში.
როგორ მოვიშოროთ აკნეს ლაქა
2. აუმჯობესებს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას:
ეს კაკალი შეიცავს ელაგიკურ მჟავას (EA), რომელიც ასევე გვხვდება კენკრებში და ბროწეულში. ეს არის ანტიოქსიდანტი, რომელსაც, როგორც ცნობილია, გააჩნია ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. კვლევამ აჩვენა, რომ იგი მოქმედებს როგორც ნეიროპროტექტორული საშუალება, რომელიც ამცირებს ჟანგვის სტრესს და იცავს ნერვულ უჯრედებს გადაგვარებისგან, დაზიანებისაგან და მისი ფუნქციის გაუარესებისაგან.
გლიცერინის და ვარდის წყლის სარგებელი
3. ზრდის განწყობას
ამაღლებული განწყობა ამ თხილის კიდევ ერთი საოცარი სარგებელია. იგი შეიცავს სელენს, ანტიოქსიდანტს, რომელიც იწვევს ფარისებრი ჯირკვლის აქტიური ჰორმონის გამოყოფას, რომელიც ებრძვის ჰიპოთირეოზიზმს და ხელს უწყობს თქვენი განწყობის ამაღლებას. როდესაც თქვენს სხეულში ფარისებრი ჯირკვლის დაბალი დონე გაქვთ, ეს ჰიპოთირეოზის სახელით არის ცნობილი და ეს მდგომარეობა იწვევს განწყობის ცვალებადობას, შფოთვას და გაღიზიანებას.
ამ თხილის შემცველი სელენი ხელს უწყობს თქვენი განწყობის გაუმჯობესებას. სელენს აქვს ჯანმრთელობის სხვა მრავალი სარგებელი, რაც ხელს უწყობს ჩვენი იმუნიტეტის სისტემის გამართულ მუშაობას და ზრდის რეპროდუქციას და ა.შ. სელენის რეკომენდებული მიღება უნდა იყოს დაახლოებით 0,35 მგ დღეში.
სელენის დიდი რაოდენობით მიღება იწვევს მდგომარეობას, რომელსაც სელენოზი ეწოდება, რაც ფრჩხილების მტვრევასა და თმის ცვენას იწვევს. გთხოვთ, გაითვალისწინოთ ექიმი ამ თხილის მიღებამდე, თუ იყენებთ სელენის დამატებებს.
4. ამცირებს კიბოს რისკს
ბრაზილიის თხილის მოხმარება უკავშირდება კიბოს რისკის შემცირებას. ზომიერად სელენის მოხმარება ხელს უწყობს კუჭისა და საყლაპავის კიბოს რისკის შემცირებას, როგორც კიბოს ეროვნული ინსტიტუტის ჟურნალში გამოქვეყნებული კვლევის თანახმად.
ძუძუს, პროსტატის, ფილტვისა და მსხვილი ნაწლავის კიბო კიდევ რამდენიმე სახის სიმსივნეებია, რომელთა წინააღმდეგ ბრძოლა ბრაზილიურ თხილს რამდენიმე კვლევის თანახმად აქვს.
5. ებრძვის გულის დაავადებებს
ბრაზილიური კაკალი, სავარაუდოდ, ამცირებს გულის დაავადებების რისკს, ამ თხილის სელენი ხელს უწყობს ანთების და ოქსიდაციური სტრესის წინააღმდეგ ბრძოლას. ეს ფაქტორები ასოცირდება არტერიებში ნადების დაგროვებასთან, რაც შემდგომში იწვევს კორონარული არტერიის დაავადებას და გულის შეტევას.
