ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- ვიშნუ ვიშალი და ჯვალა გუტა 22 აპრილს დააკავშირებენ: დეტალები იხილეთ აქ
- ახალი ზელანდიის კრიკეტის ჯილდოები: უილიამსონი სერ რიჩარდ ჰედლის მედლით მეოთხედ იღებს
- Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
- Ugadi 2021: მაჰეშ ბაბუ, რამ ჩარანი, Jr NTR, დარშანი და სხვა სამხრეთის ვარსკვლავები სურვილებს უგზავნიან გულშემატკივრებს
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
ყველას გაგონილი გვაქვს შარდმჟავას შესახებ, მაგრამ ძალიან ბევრმა ჩვენგანმა იცის რას ნიშნავს ეს. შარდმჟავა წარმოიქმნება თქვენი სხეულის უჯრედების ბუნებრივი დაშლისა და საკვების მიღებით.
შარდის მჟავის უმეტესობა თირკმელებით იფილტრება და სხეულიდან შარდის საშუალებით გადის. მცირე რაოდენობით შარდმჟავა ასევე გამოიდევნება სხეულს განავლის საშუალებით.
კრევეტები vs კრევეტების გემო
ამასთან, თუ ძალიან ბევრი შარდის მჟავა წარმოიქმნება ან თუ თირკმელებს არ შეუძლიათ მისი ნორმალურად ამოღება სისხლიდან, მაშინ შარდმჟავას დონე სისხლში იზრდება.
შედეგად, მყარი კრისტალები იქმნება სახსრების შიგნით, რის შედეგადაც მტკივნეული მდგომარეობაა, რომელსაც პოდაგრა ეწოდება. შარდმჟავას მაღალმა შემცველობამ შეიძლება თირკმელებში ქვები ან თირკმლების უკმარისობა გამოიწვიოს.
არსებობს უამრავი რჩევა დიეტის დროს შარდმჟავას მაღალი შემცველობის მქონე პაციენტებისთვის. შეიძლება დაგჭირდეთ ალკოჰოლის, შაქრიანი საკვების შემცირება და პურინით მდიდარი საკვების შემცირება, როგორიცაა ხორცი, ფრინველი, ზღვის პროდუქტები და პულსი.
საუკეთესო ფილმები ოჯახთან ერთად საყურებლად
პურინით მდიდარი საკვების მიღება და პურინის მონელება იწვევს შარდმჟავას წარმოქმნას.
აქ მოცემულია რამდენიმე საოცარი საკვების ჩამონათვალი შარდმჟავას შესამცირებლად და პოდაგრის და თირკმლის ქვის თავიდან ასაცილებლად.
წყალი:
წყალი სიცოცხლის ელექსირია. მას აქვს სხეულიდან ტოქსინების გამოდევნის უნარი, მათ შორის ჭარბი შარდმჟავა. თუ გსურთ იცოდეთ შარდის მჟავის სამუდამოდ განკურნება, დარწმუნდით, რომ ყოველდღიურად მოიხმართ მინიმუმ 10-დან 12 ჭიქა წყალს. ეს არის ყველაზე მარტივი და იაფი მკურნალობა. ამით შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ შარდმჟავის დონე ნორმალური. ეს არის ერთ – ერთი მთავარი მიზეზი იმისა, რომ ექიმები გვალებით დალიოთ ადეკვატური რაოდენობით წყალი მთელი დღის განმავლობაში.
მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული:
მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული მდიდარია C ვიტამინით და ხელს უწყობს თქვენი სხეულის მჟავიანობის შემცირებას და არ უწყობს ხელს შარდმჟავას დაგროვებას. თუ გაინტერესებთ როგორ შეამციროთ შარდმჟავის დონე სწრაფად, დარწმუნდით, რომ მიირთვით რაც შეიძლება მეტი მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული.
სელის ზეთი:
სელის თესლი და სელის ზეთი შეიცავს აუცილებელ ცხიმებს, სახელწოდებით ომეგა 3, რაც ხელს უწყობს შეშუპებისა და ანთების შემცირებას.
როგორ შევამციროთ შავი თავები
ხილი - ყურძენი, ანანასი და ალუბალი:
ხილს, როგორიცაა ყურძენი, ანანასი, ალუბალი და კენკრა, აქვს ანთების საწინააღმდეგო ნივთიერება, რომელსაც უწოდებენ ანტოციანინებს, რაც ხელს უწყობს შარდმჟავას დონის შემცირებას. ისინი ასევე ხელს უშლიან შარდმჟავას კრისტალიზაციას და სახსრებში დალექვას.
ცაცხვის წყალი:
ცაცხვი მდიდარია C ვიტამინით. ლიმონის მჟავა, რომელიც გვხვდება ცაცხვში, არის შარდმჟავის გამხსნელი. უბრალოდ გამოწურეთ ნახევარი ცაცხვის წვენი ჭიქა წყალში და დალიეთ ისე, როგორც არის. გაიმეორეთ ეს დღეში ორჯერ, რომ შარდმჟავას დონე იყოს ნორმალური.
წასაკითხი წიგნები მოტივაციისთვის
ვაშლის ძმარი:
ვაშლის ძმარს მრავალი ადამიანი იყენებს, როგორც წონის შემცირების დიდ წყაროს, თუმცა მხოლოდ რამდენიმე ჩვენგანმა იცის, რომ მას აქვს შესანიშნავი ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რომელსაც შეუძლია შეამციროს შარდმჟავის დონე თქვენს ორგანიზმში. ვაშლის ძმარს შეუძლია დაანგრიოს და მთლიანად გამოყოს სხეულიდან არასასურველი შარდმჟავა. ძალიან მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ არ უნდა მიიღოთ ვაშლის ძმარი, რადგან დარწმუნდით, რომ მას აურიეთ წყალი და დღეში ორჯერ ან სამჯერ მიირთვით.
სტაფილოს, ჭარხლის და კიტრის წვენი:
სტაფილოს წვენის, ჭარხლის წვენისა და კიტრის წვენის კომბინაცია ეფექტური საშუალებაა სისხლში მაღალი შარდმჟავის სამკურნალოდ.
უცხიმო რძის პროდუქტები:
კიდევ ერთი შესანიშნავი იდეა, რომ შეამციროთ შარდმჟავის მაღალი დონე თქვენი ორგანიზმიდან, არის დიეტაში უცხიმო რძის პროდუქტების მიღება. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ შეიცავს უცხიმო რძეს და ხაჭოს, რაც ხელს შეუშლის სისხლში შარდმჟავას მაღალ ფორმირებას.
მაღალი ბოჭკოვანი საკვები:
მაღალი ბოჭკოვანი საკვების მიღება, როგორც წესი, კარგია, განსაკუთრებით ეს ხელს უწყობს შარდმჟავას დონის შემცირებას სისხლში. ისინი შთანთქავენ შარდმჟავას სისხლიდან და ხელს უწყობენ შარდმჟავას ორგანიზმიდან თირკმელების საშუალებით. თუ თქვენ გაიკეთეთ სისხლის ტესტი და დაგიმტკიცდათ მაღალი შარდმჟავა, უბრალოდ უპასუხეთ დიეტური ხსნარის ბოჭკოების გაზრდას, როგორიცაა შვრია, ბროკოლი, ქერი, კიტრი, ნიახური და სტაფილო. ხილი, როგორიცაა მსხალი, ვაშლი, ფორთოხალი, მარწყვი და მოცვი, ასევე მდიდარია ბოჭკოებით.
Მწვანე ჩაი:
მწვანე ჩაი ამ დღეებში ძალიან პოპულარული ხდება, რადგან ბევრმა ადამიანმა დაიწყო მისი სარგებლობის გაცნობიერება. მწვანე ჩაი შესანიშნავი დეტოქსიკური საშუალებაა და ორგანიზმიდან გამოდევნის ტოქსინებს. ყოველდღე მწვანე ჩაის მოხმარებას შეუძლია ორგანიზმში შარდმჟავას მაღალი მკურნალობა. საბოლოოდ, პოდაგრის რისკი თავიდან აიცილეთ.
