ᲨᲔᲣᲫᲚᲘᲐ ᲙᲘᲢᲠᲡ ᲓᲐᲔᲮᲛᲐᲠᲝᲡ ᲓᲘᲐᲑᲔᲢᲘᲡ ᲞᲠᲔᲕᲔᲜᲪᲘᲐᲨᲘ ᲓᲐ ᲛᲐᲠᲗᲕᲐᲨᲘ?

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

6 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
8 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
10 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
13 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი ჯანმრთელობა დიაბეტი შაქრიანი დიაბეტი - შივანგი კარნი ავტორი შივანგი კარნი 2020 წლის 8 დეკემბერს

დიაბეტი სერიოზული მეტაბოლური დაავადებაა და მისი ტემპი სწრაფად იზრდება მთელს მსოფლიოში. მაღალკალორიული საკვების მიღება, მჯდომარე ცხოვრების წესი და წონის მომატება დიაბეტის ზოგადი რისკფაქტორია. ცხოვრების წესისა და დიეტის შეცვლა ხელს შეუწყობს დაავადების და მისი გართულებების თავიდან აცილებას, რაც ადამიანს უფრო დიდხანს იცოცხლებს ხარისხიანი ცხოვრებით. [1]

აქტიური ნაერთები გლუკოზის დონის გასაკონტროლებლად და ჰიპერგლიკემიის გასაუმჯობესებლად გვხვდება მრავალ ფუნქციურ საკვებში, როგორიცაა ხილი, მწვანილი და ბოსტნეული. ისინი ადვილად ხელმისაწვდომია ბაზარზე და ეფექტურია.

კიტრი, ფართოდ მოხმარებული ბოსტნეული შაქრიანი დიაბეტის საწინააღმდეგო საკვებს შორისაა, რომელიც მიეკუთვნება Cucurbitaceae ოჯახს. მას აქვს უნიკალური მწარე გემო და საუკუნეების განმავლობაში იყენებენ ტრადიციულ მედიცინასა და ხალხურ მედიცინაში. კიტრი ხელს უწყობს ანთების და ჟანგვითი სტრესის შემცირებას, რაც დიაბეტის ძირითადი მიზეზია. [ორი]

ამ სტატიაში განვიხილავთ კიტრსა და დიაბეტს შორის ასოცირებას. Შეხედე.

აქტიური ნაერთები კიტრში

კვლევის შედეგად, მრავალი ბიოაქტიური ნაერთი იქნა მოპოვებული კიტრიდან, რომელიც პასუხისმგებელია მის საწინააღმდეგო დიაბეტურ ეფექტზე. მათ შორისაა cucurbitacins, cucumegastigmanes I და II, vitexin, orientin, cucumerin A და B, apigenin და isoscoparin glucoside. [ორი]

Cucurbitaceae ოჯახი, რომელსაც კიტრი მიეკუთვნება, ცნობილია თავისი ქიმიური შემადგენლობით, რომელშიც შედის საპონინები, აქროლადი და ფიქსირებული ზეთები, ფლავონები, კაროტინები, ტანინები, სტეროიდები, ფისები და ცილები, რაც ხელს უშლის მთელი რიგი დაავადებების, შაქრიანი დიაბეტის ჩათვლით. [3]

მზის მისალმება წონის დაკლებისთვის

გლიკემიური ინდექსი და სასიცოცხლო მნიშვნელობის საკვები კიტრი

გლიკემიური ინდექსი (GI) არის საკვები პროდუქტებისთვის მინიჭებული რიცხვი იმის მიხედვით, თუ რამდენად სწრაფად ან ნელა ამაღლებენ ისინი ორგანიზმში გლუკოზის დონეს მათი მოხმარების შემდეგ. თუ გარკვეულ საკვებს აქვს დაბალი GI, ეს ნიშნავს გლუკოზის დონის ნელა გაზრდას, ამით დიაბეტის რისკის შემცირებას და პირიქით.

კიტრის გლიკემიური ინდექსი 15-ია, რომელიც დაბალია სხვა ხილთან და ბოსტნეულთან, როგორიცაა გოგრა და ნესვი.

კიტრის სასიცოცხლო საკვები ნივთიერებები მოიცავს კვების ბოჭკოს, ცილებს, ვიტამინებს (B, C, K), სპილენძს, მაგნიუმს, კალიუმს, ფოსფორს და ბიოტინს.

კიტრის ანთების საწინააღმდეგო თვისება

როგორც ვიცით, დიაბეტი ქრონიკული ანთებითი დაავადებაა (ლანგერჰანს პანკრეასის კუნძულების ანთება), ამიტომ კიტრის მოხმარება შეიძლება ეფექტური საშუალება იყოს დიაბეტის პრევენციისა და მართვისთვის, მისი ანთების საწინააღმდეგო თვისებების გამო.

კვლევის თანახმად, გლუკოზის მაღალი დონე ზრდის ანთებითი ციტოკინებისა და თავისუფალი ცხიმოვანი მჟავების დონეს, რომლებიც, როგორც ცნობილია, იწვევს ორგანიზმში ინსულინის წინააღმდეგობას.

კიტრი ხელს უწყობს ჰიპერგლიკემიისა და ანთების კონტროლს. ეს ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის შემცირებას და აუმჯობესებს ინსულინის მგრძნობელობას ჭარბი წონის მქონე პირებში, რაც იწვევს ვისცერული ცხიმების შემცირებას ერთდროულად, რაც ხელს უწყობს წონის მართვას და ამით ხელს უშლის დიაბეტს. [4]

კიტრის ანტიჟანგვითი თვისება

ჟანგბადის და კარბონილის ზედმეტი თავისუფალი რადიკალების წარმოქმნამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ორგანიზმში ანტიოქსიდანტური თავდაცვითი სისტემების გამოფიტვას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული დაავადებების პროგრესირება, როგორიცაა დიაბეტი.

როგორ გავზარდოთ თქვენი ფრჩხილები ღამით

რეაქტიული ჟანგბადის და კარბონილის რადიკალების არსებობა ზიანს აყენებს უჯრედებს და ქსოვილებს მათი ელექტრონების დაჟანგვის მიზნით მოპარვით, რაც იწვევს უჯრედების სიკვდილს.

ბუნებრივი ანტიოქსიდანტებით სავსე საკვები ნივთების რეგულარულმა გამოყენებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ორგანიზმში ჟანგვითი სტრესისა და კარბონილის სტრესის შემცირებას, დიაბეტის დაწყების ზოგიერთი ძირითადი მიზეზი და მასთან დაკავშირებული გართულებები. [5]

კვლევის შედეგად, ნაპოვნია კიტრის ბუნებრივი ნაერთების დამცავი მოქმედებები ჟანგვითი და კარბონილური სტრესის მოდელების მიმართ, რომლებიც ცნობილია ციტოტოქსიკურობის გამომწვევად.

კიტრი ხელს უშლის ციტოტოქსიკურობის მარკერების წარმოქმნას როგორც ჟანგვითი, ასევე კარბონილური სტრესისთვის ანტიოქსიდანტური მოქმედების გამო და ხელს უწყობს ორგანიზმში თავისუფალი რადიკალების შემცირებას. ასევე, კიტრის ანტიჰიპერგლიკემიური მოქმედება ხელს უწყობს გლუკოზის დონის შემცირებას და დიაბეტის კონტროლს. [6]

კიტრის ქერქის გავლენა დიაბეტზე

საპილოტე კვლევაში, კიტრის ქერქის ეფექტურობა ნაჩვენებია გლუკოზის მაღალი დონის მიმართ. კიტრის ქერქის უსაფრთხო რაოდენობას აძლევდნენ ზედიზედ 10 დღის განმავლობაში, რასაც მოჰყვა ალოქსანის (ქიმიური ნაერთი, რომელიც ანადგურებს პანკრეასის ინსულინის წარმომქმნელ უჯრედებს) მე –11 და მე –12 დღეს კიტრის ქერტებთან ერთად.

შედეგად, აღმოჩნდა, რომ კიტრის ქერქმა თითქმის შეცვალა ალოქსანით მიყენებული ზიანი, რაც მიანიშნებს, რომ კანი შეიძლება ეფექტური იყოს 1 ტიპის დიაბეტის წინააღმდეგ, რომელშიც სხეულს არ შეუძლია ინსულინის სწორად წარმოება.

ასევე, კიტრის ქერქებში აღმოჩნდა ასკორბინის მჟავის, პოლიფენოლებისა და ფლავონოიდების შემცველობა, რომლებიც აშკარად ამბობენ ამ სასიცოცხლო ბოსტნეულის ანტიდიაბეტურ ეფექტზე. [7]

როგორ მოვიშოროთ ნაოჭების ნაწიბურები სახეზე

Დასკვა

კიტრი შეიძლება უსაფრთხოდ შევიდეს დიაბეტის დიეტაში, მისი ანთების საწინააღმდეგო, ანტიოქსიდანტებისა და დიაბეტის საწინააღმდეგო თვისებების გამო. შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულებს შეუძლიათ სალათის ან საჭმლის შემცველობა. ამასთან, ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ დიეტა სასარგებლო ეფექტს იძლევა მხოლოდ მაშინ, როდესაც ის ფიზიკურ დატვირთვებთან ერთად ტარდება. შეასრულეთ რეგულარული ვარჯიში ცხოვრების წესის სხვა ცვლილებებთან ერთად, დიაბეტის გაჩენის თავიდან ასაცილებლად.