ᲡᲐᲮᲚᲘᲡ ᲡᲐᲨᲣᲐᲚᲔᲑᲔᲑᲘ ᲡᲬᲠᲐᲤᲐᲓ ᲒᲐᲗᲐᲕᲘᲡᲣᲤᲚᲓᲘᲗ ᲛᲣᲮᲚᲘᲡ ᲢᲙᲘᲕᲘᲚᲘᲡᲒᲐᲜ

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

6 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
7 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
9 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
12 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი ჯანმრთელობა დარღვევები კურნავს დარღვევები განკურნება პერსონალის მიერ იპსა სვეტა დალი 2017 წლის 20 დეკემბერს

მუხლის ტკივილი არის ძალიან გავრცელებული მდგომარეობა, რომელიც ჭარბობს მოცემულ პოპულაციაში. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს სპორტული დაზიანებით ან ყოველდღიური ცხოვრების რეგულარული ცვეთის გამო.

მანამდე, მუხლის ტკივილი მხოლოდ ხანდაზმულ მოსახლეობაში იყო გავრცელებული ართრიტის გამო, რაც არის მდგომარეობა, როდესაც სინოვიალური სითხეები გაშრება სიბერის გამო.

მაგრამ უმოძრაო და არაჯანსაღი ცხოვრების წესის გადახედვა, რომელსაც დღეს ხალხს მივყავართ, ეს გართულებები ახალგაზრდებშიც შეიჭრა.

მუხლი არის ერთ – ერთი ყველაზე რთული სახსარი სხეულში და ფაქტიურად მხარს უჭერს მთელ სხეულს და ხელს უწყობს წონასწორობას.

ციტატები ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ

მუხლის ტკივილმა შეიძლება უამრავ უხერხულობას მოუტანოს ადამიანის სიცოცხლე და თუ ადრე არ განიკურნება, შეიძლება ქრონიკული საკითხი გახდეს.

აქ არის რამოდენიმე საინტერესო და სასარგებლო საშინაო სამკურნალო საშუალება, მუხლის ტკივილისგან თავის დასაღწევად.

# 1 გაზრდის სტაფილოს მიღებას

სტაფილო ჩინურად გამოიყენება მუხლებში სახსრების ტკივილის სამკურნალოდ. სტაფილო არის ბოჭკოვანი და საკვები ნივთიერებების ძალიან მნიშვნელოვანი წყარო და შეუძლია უკიდურესად დაეხმაროს ტკივილის შემცირებაში. უბრალოდ გახეხეთ 2 სტაფილო და შეურიეთ ლიმონის წვენს, რომ ნედლეულად მოიხმაროთ ან მიიღოთ ბუნებრივი სტაფილოს წვენი. ეს ძალიან სასარგებლოა იოგების ჯანმრთელობისთვის.

# 2 დალიე მეტი წყალი

წყალი ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტია, რომელსაც ადამიანი მოითხოვს, ცხადია, ჰაერის შემდეგ. ერთ ჭიქა წყალს შეუძლია საოცრება მოუტანოს თქვენს სხეულს და მთლიან ჯანმრთელობას. სათანადო წყლის შემცველობა აუცილებელია ჩვენს სხეულში მუხლის გარშემო ხრტილების შეზეთვისა და გასწორებისთვის. წყალი ასევე საშუალებას გვაძლევს სისხლისა და საკვები ნივთიერებების კარგ მიმოქცევას ეფექტურად მიაღწიოს მუხლამდე.

# 3 ხახვი

ხახვს აქვს ანთების საწინააღმდეგო ნივთიერებები, რომლებიც ხელს უწყობენ ტკივილის განმუხტვას მუხლის სახსრებში. ის ასევე ხელს უწყობს სხეულის იმუნიტეტის ამაღლებას. ხახვში გოგირდის შემცველობა ხელს უწყობს მუხლის სახსრების ტკივილის შემცირებას.

# 4 შეიზილეთ მუხლზე

მასაჟი ძალიან კარგი წყაროა სხეულის ნებისმიერი ნაწილის სტრესისა და ტკივილის შესამსუბუქებლად. თუ გახსოვთ თქვენი ბებიები სახსრებისა და ძვლების მასაჟს სხვადასხვა სასარგებლო ზეთებით, ერთადერთი მიზეზი მისი ჯანმრთელობის შენარჩუნებაა. მასაჟი ხელს უწყობს სახსრების სწორად მიმოქცევას და შეზეთვას, შესაბამისად ამცირებს ტკივილს.

# 5 იოგა

იოგა არის უძველესი ვარჯიშის მეთოდი, რომელსაც ათასობით ადამიანი მისდევს მთელს მსოფლიოში. მისი ორმაგი სარგებელი ტექნოლოგია გაძლევთ ჯანმრთელ სხეულს და გონებას. გააკეთეთ მუხლზე მორგებული ასანები, რომლებიც მუხლზე დიდ ზეწოლას არ ახდენს, რაც ტკივილის შემსუბუქებაში დაგეხმარებათ.

იოგას ჯანმრთელობის 20 წარმოუდგენელი სარგებელი თქვენი ჯანმრთელობისთვის.

# 6 წაისვით ქოქოსის ზეთი

ზოგადად, ქოქოსს ბევრი სარგებელი მოაქვს და მოპოვებული ზეთი ძალზე აუცილებელია სხვადასხვა დაავადების სამკურნალოდ. გაათბეთ ერთი ჭიქა ქოქოსის ზეთი, სანამ ის მსუბუქად თბილია და მასით შეიზილეთ მუხლი. იგი მოქმედებს როგორც ტკივილგამაყუჩებელი და ასტიმულირებს უკეთეს სისხლის მიმოქცევას სახსრების გარშემო.

# 7 ბათუას ფოთლები (მსუქანი-ქათამი)

აიღეთ მუჭა ბათუას ფოთლები და დააქუცმაცეთ, სანამ შეძლებთ მისგან წვენის ამოღებას. მიირთვით ეს ყოველდღიურად, სასურველია ცარიელი კუჭი, გარკვეულწილად გაათავისუფლოთ აგონიისგან, რასაც მუხლები იწვევს!

# 8 რძე და კურკუმას ფხვნილი

კურკუმა ყველა ინდოელი დედის საყვარელი სანელებელია, რადგან მას აქვს შესანიშნავი სადეზინფექციო თვისებები თითქმის ყველაფრის განკურნების მიზნით. ეს შეიძლება გამოყენებულ იქნას ან გამოყენებული იქნას საუკეთესო შედეგის მისაღებად. შეურიეთ რამდენიმე სუფრის კოვზი კურკუმა ჭიქა რძეში და დალიეთ ყოველდღე საუკეთესო შედეგის მისაღწევად.

# 9 Fenugreek Seed Paste

ფენუგრიკს, კურკუმას მსგავსად, აქვს უამრავი სამკურნალო მნიშვნელობა. ამ თესლიდან რამდენიმე სუფრის კოვზი შემწვარი და გაანადგურეთ. შეურიეთ ისინი წყალს, რომ კარგი პასტა გაკეთდეს და წაისვით ტკივილის არეზე, რომ დაუყოვნებლად გაათავისუფლოთ.

# 10 კურკუმა და კოჭა ჩაი

კურკუმა და კოჭა ორივე ანთების საწინააღმდეგო ხასიათისაა, რაც იმას ნიშნავს, რომ მათ ორივე შესანიშნავი საშუალება შეუძლია ტკივილის მოსაშორებლად. ისინი ართრიტით გამოწვეული ტკივილის განკურნების შესანიშნავი წყაროა. კურკუმა შეიცავს კურკუმინს, რომელიც ტკივილის შემსუბუქებას უწყობს ხელს. ადუღეთ 3 ჭიქა წყალი და დაამატეთ ჯანჯაფილი და კურკუმა. მოიხმარეთ ეს სასმელი ეფექტური შედეგების სანახავად.

# 11 დაასველეთ Epsom მარილში

როგორც უკვე ნახეთ, ადიდებულმა და მტკივნეულმა ფეხის მარილიან წყალში ჩაყლაპვა ხელს უწყობს შეშუპებას და ამსუბუქებს ტკივილს, ანალოგიურად, Epsom მარილს აქვს მაგნიუმის მაღალი შემცველობა, რაც ხელს უწყობს მუხლზე ქრონიკული ტკივილის შემცირებას. ეფექტური შედეგის მისაღწევად, დაასველეთ მტკივნეული ადგილი დაახლოებით 15-20 წუთის განმავლობაში.

# 12 თქვენი მაგნიუმის მიღება

მაგნიუმი ხელს უწყობს ბიოქიმიური რეაქციების შემცირებას ჩვენს სხეულში. ამ გზით, ტკივილის რეცეპტორები გაწყდება და ხელს შეუწყობს მუხლების ქრონიკული ტკივილის მოგვარებას. მას ასევე შეუძლია დაეხმაროს კუნთების და ნერვების მოდუნებას. მაგნიუმის მიღებას ასევე შეუძლია გაზარდოს ძვლის სიმკვრივე და ძვლების საერთო კეთილდღეობა.

# 13 ღვთისმშობლის ზეითუნის ზეთი

ზეითუნის ზეთი ხელს უწყობს მტკივნეული ადგილის განმუხტვას და ასევე სახსრების შეზეთვის უზრუნველყოფას. იგი შეიცავს ოლეოკანტალს, რომელიც ტკივილის შემცირებაში დაგეხმარებათ. მუხლის რეგულარულად მასაჟი ზეითუნის ზეთით დაგეხმარებათ ტკივილის შემსუბუქებაში.

# 14 Dandelion ფოთლები

ყველა ჩვენგანმა ერთ – ერთი მათგანი გავაფეთქეთ, როდესაც ბავშვები ვიყავით. კარგია იცოდეთ, რომ მცენარის ფოთლები შეიძლება სასარგებლო იყოს ქრონიკული ტკივილის მოსაგვარებლად. მათში შედის ვიტამინები A და C, რომლებიც ხელს უწყობენ დაზიანებული ქსოვილების აღდგენას. ფოთლები ასევე ანთების საწინააღმდეგო ხასიათისაა, ამიტომ ისინი ხელს უწყობენ ქრონიკული ტკივილის მოგვარებას.

# 15 Blackstrap მოლისანის სასმელი

მოლისანი შეიცავს უამრავ საკვებს, როგორიცაა კალიუმი, კალციუმი და მაგნიუმი, რომლებიც ძალიან სასარგებლოა ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. ისინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ართრიტის სიმპტომების მოსაგვარებლად და ნერვების უკეთესი ფუნქციონირებისა და ძლიერი ძვლების მოსაწესრიგებლად. გაათბეთ 2 ჭიქა წყალი და დაამატეთ 2 ჩ / კ მოლისანი, რომ მიიღოთ სასმელი და ყოველდღიურად მოიხმარეთ ეფექტური შედეგების მისაღებად.

# 16 თეთრი ტირიფის ხე

თეთრი ტირიფი ასევე ცნობილია როგორც ბუნებრივი ასპირინი, ტკივილის შემსუბუქებელი თვისებების გამო. სალიცინის შემცველობა ხდის მას ბუნებრივ ასპირინს, რომელიც ასევე არის მისი აქტიური ინგრედიენტი. ადუღეთ რამდენიმე ჭიქა წყალი და ჩაის მოსამზადებლად დაამატეთ 3 ჩ / კ ტირიფის ქერქის ფხვნილი. ეს დალიეთ დღეში ორჯერ ეფექტური შედეგის მისაღწევად.

# 17 ვარჯიში

მუხლის ტკივილის შემსუბუქება შესაძლებელია მსუბუქი ვარჯიშის გაკეთებით, რომელიც მუხლებზე ზედმეტად არ ახდენს ზეწოლას. ვარჯიში ხელს შეუწყობს მუხლის სახსრის სიმკვრივისა და ტკივილის შემცირებას. ამის გარდა, ვარჯიში ასევე დაეხმარება ამ ზედმეტი კილოგრამების დაყრას და გარკვეულწილად მუხლზე ნაკლებ ზეწოლას სხეულის დასაყრდენისთვის.

როგორ მოვიშოროთ სიყვარულის ნაკბენები

# 18 პიტნის და ევკალიპტის ზეთი

ევკალიპტს აქვს ტკივილის შემსუბუქების თვისებები, რაც ხელს უწყობს მუხლის ქრონიკული ტკივილის მოგვარებას. ეს ასევე დაგეხმარებათ შეამციროთ დისკომფორტი თქვენს მუხლებზე. გამოიყენეთ ეს ზეთები რეგულარულად, ეფექტური შედეგის მისაღებად.

# 19 თარიღები

ფინიკი მდიდარია A, B და C ვიტამინებით. ისინი ასევე შეიცავს მინერალებს, როგორიცაა რკინა და ფოსფორი. ამიტომ, ისინი უკეთეს მშრალ ხილს ამზადებენ მუხლის ტკივილის მოსართავად და სამკურნალოდ და სტრესის შესამსუბუქებლად.

# 20 ღვიის კენკრის ჩაი

ეს ჩაი შეიცავს ტერპინენ -4-ოლს, რომელიც ხელს უწყობს ტკივილისა და სტრესის განმუხტვას. მისი რეგულარული მოხმარება ხელს უწყობს დისკომფორტის შემცირებას, რაც მუხლის ანთებამ გამოიწვია. მოერიდეთ ამის მიღებას, თუ ორსულად ხართ.

ეს არის რამდენიმე მარტივი და ბუნებრივი საშუალება, რომლებიც შეგიძლიათ სცადოთ სახლში, მუხლზე ქრონიკული ან მსუბუქი ტკივილის შესამსუბუქებლად, რაც დისკომფორტს გიქმნით.