ერთი. როგორ შეგიძლიათ შეამოწმოთ თქვენი თმის ტიპი?
ორი. როგორ უნდა ვივარცხნოთ თმა?
3. როგორ უნდა დაიბანოთ თმა შამპუნით?
ოთხი. არის თუ არა ზეთის დალევა აბსოლუტურად აუცილებელი?
5. როგორ უნდა გავიმშრალო თმა?
6. რამდენად ხშირად უნდა შეიჭრათ ან შეიჭრათ თმა?
7. რა არის საუკეთესო საკვები თმის ზრდისთვის?
8. შეუძლია თუ არა წვრილმანი თმის ნიღბების დახმარება?
ხშირად დასმული კითხვები: თმის მოვლის რუტინა
თმის მოვლის კარგად ჩამოყალიბებული გეგმა ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც მკაცრი ფიტნეს რუტინა. რაც უფრო ვიზრდებით, ჩვენი თმა იწყებს თხელებას; დაბინძურება და სტრესი არის სხვა ფაქტორები, რომლებმაც შეიძლება გამოუსწორებელი ზიანი მიაყენოს თმას. ამიტომ პრევენცია უკეთესია, ვიდრე განკურნება. მაგრამ ზოგჯერ ისეთი პრობლემები, როგორიცაა თმის ცვენა და ქერტლი, შეიძლება იყოს დაავადების სიმპტომები. ასე რომ, სანამ დაიწყებთ ყოველდღიური თმის მოვლის გეგმის შედგენას, უნდა გამორიცხოთ ნებისმიერი დაავადების გამომწვევი თმის ნებისმიერი ფორმით დაზიანების შესაძლებლობა. როგორიც არ უნდა იყოს, თმის მოვლის რუტინა უნდა არსებობდეს. აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რომელიც გამოგადგებათ ცარცის გაკეთებისას თმის მოვლის ეფექტური რუტინა :
1. როგორ შეგიძლიათ შეამოწმოთ თქვენი თმის ტიპი?
თქვენი თმის ტიპის ცოდნის გარეშე, თქვენ ვერ შეძლებთ თმის მოვლის ეფექტურ რუტინას. თქვენი თმის ტექსტურის, სიმკვრივისა და ცხიმიანობის დონის ცოდნა დაგეხმარებათ კონკრეტულად ნულში თმის მოვლა და სტილი პროდუქტები თქვენი ტილოებისთვის. არსებობს რამდენიმე მარტივი მეთოდი თქვენი თმის ტიპისა და თმის სიმკვრივის დასადგენად. დაიბანეთ თმა ჩვეულებრივად, ჩვეულებრივი შამპუნისა და კონდიციონერის გამოყენებით. დარწმუნდით, რომ არ ხართ დაკავებული რაიმე მძიმე ფიზიკურ აქტივობაში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი სკალპის უხვად ოფლი ტესტირების დროს. დაბანის შემდეგ თმა დაისვენეთ დაახლოებით 8-10 საათი - საკმარისი დრო თმაში ზეთის დაგროვებისთვის. ამის შემდეგ, აიღეთ ხელსახოცი და ნაზად დააჭირეთ თმას. თუ ქსოვილზე ბევრი ზეთია, ცხადია, ცხიმიანი თმა გაქვთ. თუ ზეთის ოდნავი მინიშნებაა, თქვენ გაქვთ საშუალო ცხიმიანი ტიპის თმა. მაგრამ თუ ქსოვილი მთლიანად თავისუფალია ზეთისგან - გამოცნობისთვის პრიზები არ არის - გაქვთ მშრალი თმა . თუ ქსოვილი გამოხატავს სიმშრალეს თმის ზოგიერთ ნაწილზე ნაზად დაჭერისას და ცხიმიანობისას სხვა ნაწილებზე დაჭერისას, თქვენ გაქვთ კომბინირებული თმა ტიპი. თუ გსურთ მოძებნოთ თქვენი თმის სიმკვრივე, არსებობს კიდევ ერთი მარტივი მეთოდი. გაყავით თმა შუაზე და შეამოწმეთ, თუ რამდენად ხედავთ სკალპს გვირგვინზე. თუ შუაში ძალიან თხელი ხაზია, სქელი თმა გაქვთ. თუ სკალპს ხედავთ, ის საშუალოა, მაგრამ თუ სკალპს ბევრს ხედავთ, მაშინ აშკარა დასკვნაა, რომ თხელი თმა გაქვთ.რჩევა: გაიარეთ ტესტი, გაიგეთ თქვენი თმის ტიპი და შემდეგ დაიწყეთ თმის მოვლის რუტინა.
2. როგორ უნდა ვივარცხნოთ თმა?
თმის სწორად ვარცხნა უნდა იყოს თქვენი თმის მოვლის რუტინის განუყოფელი ნაწილი. თუ ფიქრობთ, რომ თმის ვარცხნა ან დავარცხნა არ არის დიდი საქმე, კიდევ ერთხელ დაფიქრდით. შეუფერებელმა სავარცხელმა და ზედმეტმა დავარცხნამ შეიძლება მნიშვნელოვანი წვლილი შეიტანოს თმის დაზიანება . ფართო კბილის სავარცხელი და ღორის ჯაგარის ჯაგრისი ზოგადად რეკომენდებულია ყველა ტიპის თმისთვის. საქმე იმაშია, რომ არ უნდა ჩადოთ ინვესტიცია იაფი მასალისგან დამზადებულ სავარცხელში. ზოგადად რეკომენდებულია ხის სავარცხელი. სავარცხელი ან ჯაგრისი ყოველ ორ კვირაში ერთხელ უნდა დაიბანოთ. სავარცხლებისა და ჯაგრისების რეცხვის მარტივი მეთოდი არსებობს. შეავსეთ თასი წყლით და დაამატეთ ცოტა შამპუნი. გარეცხეთ მასში სავარცხელი ან ფუნჯი და გააშრეთ. დარწმუნდით, რომ მასში ჭუჭყიანი ლაქა არ არის.
ექსპერტები ამბობენ, რომ არ არსებობს მკაცრი წესი, რომ დღეში რამდენჯერ უნდა დაივარცხნოთ თმა. ზოგადად, დღეში ერთხელ საკმარისია. ძირითადი პუნქტი არის თმის დაშლა. თუ გრძელი თმა გაქვთ, უმჯობესია შამპუნის დაბანამდე თმა გათავისუფლდეთ. ეს ასევე ეხება მოკლე თმას. მოერიდეთ თმის ვარცხნას ან დავარცხნას, როცა ის სველია. მაგრამ ხვეული თმისთვის, შამპუნის დაბანისას შეეცადეთ ამოაყოლოთ კვანძოვანი ნადები. რაც შეეხება ფუნჯის დარტყმას, არ დაიჯეროთ მითი, რომ 100 დარტყმაზე უნდა წახვიდეთ. უბრალოდ იყავი ნაზი. ჯერ აიღეთ თმის ქვედა ნაწილი და ნაზად დაივარცხნეთ კვანძების მოსაშორებლად. კვანძების მოსაშორებლად ძლიერად ნუ დაავარცხნით ფესვებთან ახლოს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა და დაზიანება.
რჩევა: ინვესტირება კარგი სავარცხელი ან ა თმის ჯაგრისი თქვენი თმის ტიპის მიხედვით.
3. როგორ უნდა დაიბანოთ თმა შამპუნით?
ჯერ უნდა აირჩიოთ შამპუნი თქვენი ინდივიდუალური ტიპისთვის. მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ ცხიმიანი თმა, არ გამოიყენოთ შამპუნი, რომელსაც აქვს ტენიანობის დიდი რაოდენობა ან ინტენსიური დამატენიანებელი თვისებები. მხოლოდ გამწმენდი შამპუნი გამოდგება. თუ ნამდვილად მშრალი თმა გაქვთ, აუცილებლად აირჩიეთ დამატენიანებელი შამპუნი. ნორმალური თმისთვის, ნებისმიერი ნაზი შამპუნი, რომელსაც შეუძლია შეინარჩუნოს ტენიანობის ბალანსის ხელუხლებელი ეფექტი. არ დაიბანოთ თმა ცხელი წყლით შამპუნით, რადგან ეს უკანასკნელი გამოაცლის ტენიანობას/ ეთერზეთები თქვენი თმისგან . ამის ნაცვლად გამოიყენეთ ნელთბილი წყალი. ასევე თქვენ არ გჭირდებათ შამპუნის დაბანა თქვენი თმის მთელ სიგრძეზე. ამის ნაცვლად, მეტი ყურადღება გაამახვილეთ შამპუნის ნაზად მასაჟზე თქვენს სკალპზე, სადაც ზეთებისა და ჭუჭყის კონცენტრაცია უფრო მაღალია. სანამ დაიბანთ, სუპი ავტომატურად ჩამოიწურება თმაზე. დარწმუნდით, რომ თმის ბოლოები ასევე გაწმენდილია და დატენიანებულია. ყოველთვის გამოიყენეთ კონდიციონერი შამპუნის დაბანის შემდეგ. ამ შემთხვევაში, არ შეიზილოთ კონდიციონერი თქვენს სკალპზე, რადგან ამან შეიძლება ფორების გადაკეტვა. ამის ნაცვლად, წაისვით თმის სიგრძეზე. ნება მიეცით კონდიციონერმა იმოქმედოს თავისი ჯადოქრობით - იყავით მოთმინება და დაელოდეთ დაახლოებით ხუთი წუთის განმავლობაში, სანამ კონდიციონერი ჩამოიბანეთ. ექსპერტები ვარაუდობენ, რომ თქვენ ასევე შეგიძლიათ განიხილოთ თქვენი თმის გადახვევა ფართო კბილის სავარცხლით, სანამ კონდიციონერი თმაზეა. ჩვეულებრივ, კვირაში სამჯერ შამპუნის დაბანა საკმარისია. თუ მეტს დაიბანთ, დიდია შანსი, რომ თმა უფრო მეტად დააზიანოთ.რჩევა: შამპუნი კვირაში სამჯერ.
4. თმის მოვლის რუტინა: ზეთის წასმა აბსოლუტურად აუცილებელია?
ცხიმის წასმა, რა თქმა უნდა, თქვენი თმის მოვლის რუტინის ძირითადი კომპონენტია. მაგრამ ძალიან ბევრმა შეიძლება მოგიბრუნოთ. ზეთს შეუძლია შეაღწიოს თმის ღეროში, რითაც უზრუნველყოფს დატენიანებას და თმის დაზიანების პრევენცია . მაგრამ სიფრთხილე: ზოგიერთ პროდუქტს, როგორიცაა ქოქოსის ზეთი, აქვს ოკლუზიური თვისებები და შეუძლია დაბლოკოს ტენიანობა, თუ დიდხანს დარჩა და შეიძლება გამოიწვიოს შემდგომი გამონაყარი. მას ასევე შეუძლია გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები მგრძნობიარე კანის მქონე ადამიანებში. მიუხედავად ამისა, ზეთის წასმის ძირითადი წესი შეიძლება გონივრულად დაიცვან თმის პროფესიონალთან კონსულტაციის შემდეგ. მაგალითად, ცხელი ზეთის მასაჟს, თუ სწორად გაკეთდა, შეუძლია სასწაულების მოხდენა. თბილი ზეთის მასაჟი ამბობენ, რომ უფრო სასარგებლოა, ვიდრე ცივი ზეთის მასაჟი, რადგან სითბოს შეუძლია გააადვილოს სისხლის მიმოქცევა, რითაც აძლიერებს თმის ფოლიკულებს საკვები ნივთიერებების მიწოდებას. თმა ასევე უკეთ შთანთქავს ზეთს, როდესაც ის უფრო თბილია. არ გადახუროთ, რადგან ამან შეიძლება გაანადგუროს საკვები ნივთიერებები.
რჩევა: ნუ დაიწყებთ თმის შეზეთვას განურჩევლად, განსაკუთრებით თუ ცხიმიანი თმა გაქვთ. წინასწარ გაიარეთ კონსულტაცია თმის სპეციალისტთან.
5. როგორ უნდა გავიმშრალო თმა?
თმის სწორად გაშრობა ასევე თქვენი თმის მოვლის რუტინის ნაწილია. ეს გიხსნით შემაშფოთებელი აურზაურისგან. თმის დაბანის შემდეგ ძალიან ნაზად უნდა შეეცადოთ თმა პირსახოცით გაიმშრალოთ. ნუ იჩქარებთ და ნუ გამოიყენებთ ძალას. გამოიყენეთ მიკრობოჭკოვანი პირსახოცი - ექსპერტები ერთხმად თვლიან, რომ ასეთი ქსოვილი ყველაზე ნაკლებ ზიანს აყენებს თქვენს თმას. იდეალურ შემთხვევაში, თმა უნდა გაშრეს თავისით, ბუნებრივად. მაგრამ თუ გსურთ თმის ვარცხნილობა კონკრეტულად, მაშინ შეიძლება დაგჭირდეთ თმის გაშრობა. დაიწყეთ ფენით გაშრობა საშუალო სითბოზე. შეინახეთ საქშენი თმისგან დაახლოებით 6 ფუტის დაშორებით. თუ ნამდვილად გსურთ აირჩიოთ თმის მოვლის უგუნური რუტინა, შეგიძლიათ ასევე გაითვალისწინოთ სითბოს დამცავი სპრეის გამოყენება. სინამდვილეში, ყველა სახის თმის ვარცხნილობის ხელსაწყოები, რომლებიც საჭიროებენ სითბოს, როგორიცაა თქვენი ჩვეულებრივი სასწორი და ტალღოვანი უთო, დააზიანეთ თქვენი ტილოები , რაც მათ სუსტს და მყიფეს ხდის. ასე რომ, თუ ასეთი ხელსაწყოები თქვენი თმის რუტინის ნაწილია, ამ ხელსაწყოების გამოყენებამდე უნდა აირჩიოთ სითბოს დამცავი საშუალებები. ეს უკანასკნელი შეიძლება იყოს ნამდვილი მხსნელი.
რჩევა: ნება მიეცით თმა ბუნებრივად გაშრეს. ჩვეულებად აქციეთ.
6. რამდენად ხშირად უნდა შეიჭრათ ან შეიჭრათ თმა?
ხშირად ადამიანებს სჯერათ, რომ ხშირი შეჭრა თქვენი თმის მოვლის რუტინის განუყოფელი ნაწილი უნდა იყოს, რადგან ეს მათ ეხმარება მათ უფრო სქელი თმის მოცილებაში და ასევე უფრო სწრაფი ტემპით. მაგრამ ექსპერტები ამბობენ, რომ ეს მითია. თმა ფესვებიდან იზრდება და არა ბოლოებიდან. ასე რომ, შეწყვიტეთ სალონში სიარული მხოლოდ თმის შესაჭრელად, გჯეროდეთ, რომ ეს ნაჭრები და შეჭრა გამოიწვევს უფრო სწრაფ ზრდას და უფრო მოცულობითი თმის მიღებას. თმის ზრდა შეიძლება დაზიანდეს რამდენიმე ფაქტორით, როგორიცაა ჯანმრთელობის პრობლემები ან ისეთი საკვები ნივთიერებების ნაკლებობა, როგორიცაა ცილები, B ვიტამინის კომპლექსი და თუთია. გონივრული მორთვა შეიძლება თავიდან აიცილოთ ბოლოების გაყოფა თუმცა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენს თმას სჭირდება შეჭრა, როდესაც ბოლოში დაზიანებულია - თუ თმა იშლება ან ბოლოები გაყოფილია, შეჭრა შეიძლება იყოს ნამდვილი გამოსავალი. რამდენად ხშირად გსურთ თმის შეჭრა, ასევე დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა მიზნები გაქვთ თმისთვის. თუ გსურთ მოკლედ ჩაიცვათ თმა, უნდა შეიჭრათ იგი, რათა შეინარჩუნოთ სტილი ყოველ ექვს-რვა კვირაში. თუ გსურთ გაიზარდოთ თქვენი თმა, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ დაელოდოთ, მაგრამ დარწმუნდით, რომ თმა არ დაზიანდება - მსხვრევა, ბოლოების გაყოფა და სხვ. გრძელი თმის შესანარჩუნებლად, იდეალურ შემთხვევაში, სამ თვეში ერთხელ უნდა წახვიდეთ მორთვაზე. საშუალოდ, თმა ყოველთვიურად ნახევარი ინჩით იზრდება. იმის ნაცვლად, რომ გააკეთოთ მათემატიკა, დარწმუნდით, რომ თქვენ გაქვთ თმის არაუსაფრთხო მოვლის რუტინა, რომელიც ხელს უშლის დაზიანებას და ასტიმულირებს თმის ზრდას . რამდენად ხშირად გჭირდებათ თმის ახალი შეჭრა? კარგად, ძირითადად, ეს არის პირადი არჩევანი, თქვენი გემოვნებისა და პრეფერენციების მიხედვით.
რჩევა: შეამოწმეთ დაზიანებული ან გაყოფილი ბოლოები, სანამ სალონში გამგზავრებას აპირებთ.
7. რა არის საუკეთესო საკვები თმის ზრდისთვის?
თქვენი თმის მოვლის რუტინა არასრულია, თუ თქვენი კვება არ შეიცავს საკვებს, რომელიც აუცილებელია თქვენი თმის ჯანმრთელობისთვის. მაგალითად, გარკვეული საკვები ნივთიერებები, როგორიცაა ცილა, ვიტამინი B12 ბიოტინი, ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები, რკინა და ვიტამინი E კარგია თმის ზრდისთვის. ასე რომ, ჯერ გაიარეთ კონსულტაცია დიეტოლოგთან და შემდეგ აირჩიე დიეტა, რომელიც შეიცავს კვერცხს (ცილა და ბიოტინი), ფოთლოვანი ბოსტნეული (რკინა), თხილი და თესლი (ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები), ავოკადო (ვიტამინი E) და მთლიანი მარცვლეული და ხორცი (ვიტამინი B). ). რა თქმა უნდა, ეს არ არის ამომწურავი სია საუკეთესო საკვები თმის ზრდისთვის . მეტი ვარიანტებისთვის მიმართეთ დიეტოლოგს.
რჩევა: მიიღეთ საკვები, რომელიც მდიდარია ცილებით, ბიოტინით, B ვიტამინით, ვიტამინით B 12 და ვიტამინით E.
8. შეუძლია თუ არა წვრილმანი თმის ნიღბების დახმარება?
სტრესი, დაბინძურება, დაავადებები და მზეზე მკაცრი ზემოქმედება შეიძლება მნიშვნელოვნად დააზიანოს ჩვენს თმას. ის შეიძლება დაიწყოს უხეში და მოსაწყენი. ქიმიურად დატვირთული თმის პროდუქტების ზედმეტად გამოყენება ნამდვილად არ არის გამოსავალი - ისინი სავარაუდოდ ცეცხლს წვავს. ასე რომ, თმის ნიღაბი უნდა იყოს თქვენი თმის მოვლის განუყოფელი ნაწილი. ამ ნიღბების დამზადება შეგიძლიათ სახლში, ბუნებრივი ინგრედიენტების გამოყენებით. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ა წვრილმანი ნიღაბი კვირაში ერთხელ. აქ არის რამოდენიმე რეცეპტი სამი ძირითადი ტიპის თმისთვის:
მშრალი თმისთვის: შეურიეთ ხუთი სუფრის კოვზი ბეზანი და ხაჭო და ორი სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი . წაისვით ნარევი მშრალ თმაზე. გაიჩერეთ 20 წუთის განმავლობაში და ჩამოიბანეთ შამპუნით. გამოიყენეთ კონდიციონერიც.
ნორმალური თმისთვის: მოამზადეთ ორი სუფრის კოვზი გრამი ფქვილისა და ნუშის ფხვნილის ნარევი თითო კვერცხის ცილასთან ერთად. შეურიეთ და წაისვით ნარევი თმაზე. შამპუნი ჩამოიბანეთ 30 წუთის შემდეგ.
ცხიმიანი თმისთვის: შეურიეთ თითოეულში ორი სუფრის კოვზი ბეზანი და დაფქული მეთიის თესლი ქოქოსის რძე . შეიზილეთ ეს სკალპზე და გაიჩერეთ ერთი საათის განმავლობაში. შამპუნი და მდგომარეობა.
რჩევა: გამოიყენეთ წვრილმანი თმის ნიღაბი კვირაში ერთხელ.
ხშირად დასმული კითხვები: თმის მოვლის რუტინა
Q. შეიძლება დამატებები დაგეხმაროთ?
TO. დანამატები შეიძლება იყოს თქვენი თმის მოვლის რუტინის ნაწილი. მაგალითად, თქვენ უნდა იფიქროთ სწორი ტიპის ვიტამინების მიღებაზე, რომლებიც აძლიერებენ თმის ზრდას. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ვიტამინები, რომლებიც გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე, რომლებიც შეიცავს ანტიოქსიდანტებს და B ვიტამინს, რაც ძალზე სასარგებლოა თმის გაძლიერებისას. დანამატები, როგორიცაა ბიოტინი, ასევე დაგეხმარებათ.Q. არის თუ არა სველი ჭრა ერთადერთი გზა?
TO. თმის ექსპერტების უმეტესობა აღიარებს, რომ მათ ურჩევნიათ თმის სველი შეჭრა, რადგან სწორედ ამ დროს ხედავენ თმას ბუნებრივ ფორმაში. მაგრამ არსებობს სხვა თეორიები, რომლებიც პოპულარობას იძენს სალონებში აქ და მის ფარგლებს გარეთ. ზოგიერთი ამბობს, რომ მშრალი ჭრა უზრუნველყოფს უფრო სუფთა ჭრას და ნაკლებად აზიანებს თმას. შემდეგ არის კიდევ ერთი აზროვნების სკოლა, რომელიც მხარს უჭერს ორივეს ნაზავს. სველსა და მშრალს შორის ან სველ-მშრალს შორის არჩევანი დამოკიდებულია იმაზე თმის ტექსტურა , ტექნიკის არჩევანი და სასურველი შედეგი, თმის ექსპერტების აზრით.
Q. რა არის თმის სპა?
TO. თმის სპა უნდა იყოს თქვენი თმის მოვლის რუტინის მნიშვნელოვანი ნაწილი. დასაწყისისთვის, ეს არის თმის რეჰიდრატაციის პროცესი, რომელიც მოიცავს დაბანას, ორთქლზე გატარებას და მასაჟს - ეს არის სამი ძირითადი ეტაპი. ზეთის მასაჟი ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის სტიმულირებას და ფესვებისა და ფოლიკულების გაძლიერებას. თმის სპა ითვლება ეფექტური საშუალება თმის ცვენის, ქერტლის და სიმშრალის წინააღმდეგ. ეს უნდა გაკეთდეს რეგულარული ინტერვალებით, თქვენი თმის მდგომარეობიდან გამომდინარე. დაწვრილებით არჩევამდე გაიარეთ კონსულტაცია თქვენი სალონის ექსპერტთან თმის სპა პროცედურები . ჩვეულებრივ, თვეში ერთხელ მოგეთხოვებათ თმის სპა.
