თუ ფიქრობთ, რომ ქოქოსის რძეს შეუძლია მხოლოდ თქვენი საკვების გემრიელი გახადოს, კიდევ ერთხელ დაფიქრდით. გარდა ჯანმრთელობის სარგებელის უზრუნველყოფისა, ქოქოსის რძე ასევე შესანიშნავია თქვენი თმისთვის. ეს ძირითადად იმიტომ ხდება, რომ ქოქოსის რძე შეფუთულია ზოგიერთი აუცილებელი საკვები ნივთიერებებით, რომლებიც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ჩვენი თმისთვის. ექსპერტები ამბობენ, რომ ქოქოსის რძე ცნობილია C, E, B1, B3, B5 და B6 ვიტამინების, აგრეთვე რკინის, სელენის, ნატრიუმის, კალციუმის, მაგნიუმის და ფოსფორის დიდი შემცველობით. სინამდვილეში, ამ საკვები ნივთიერებების გამო, სკალპი იკვებება და თმის ფოლიკულები ძლიერდება, რითაც ხელს უწყობს თმის ზრდას. უფრო მეტიც, მისი ბრწყინვალე დამატენიანებელი შესაძლებლობების გამო, ქოქოსის რძე დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ თქვენი თმა გლუვი და აბრეშუმისებრი . აქ არის მიმოხილვა საოცარი უპირატესობების შესახებ ქოქოსის რძე თქვენი თმისთვის .
ერთი. როგორ შეგიძლიათ გააკეთოთ ქოქოსის რძე სახლში?
ორი. შეუძლია თუ არა ქოქოსის რძე იმოქმედოს როგორც კარგი კონდიციონერი?
3. შეუძლია ქოქოსის რძე გაზარდოს თმის ზრდა?
ოთხი. შეუძლია თუ არა ქოქოსის რძე თმების ნაადრევი გაცრისფერების წინააღმდეგ ბრძოლაში?
5. შეგიძლიათ გააკეთოთ თმის სპა ქოქოსის რძით?
6. ხშირად დასმული კითხვები: ქოქოსის რძე თმისთვის
1. როგორ შეგიძლიათ გააკეთოთ ქოქოსის რძე სახლში?
შეგიძლიათ გამოიყენოთ გახეხილი ქოქოსი, რომელიც შეგიძლიათ შეიძინოთ მარკეტებიდან, ან შეგიძლიათ აირჩიოთ ახალი ქოქოსი რძის მოსაპოვებლად. თუ აპირებთ მზა გახეხილ ქოქოსს, მოძებნეთ უშაქრო ჯიში. გაზომეთ ქოქოსის ნაჭრები თქვენი მოთხოვნის შესაბამისად. ზოგადად რომ ვთქვათ, ერთი ჭიქა გახეხილი ქოქოსი მოგცემთ დაახლოებით ორ ჭიქა ქოქოსის რძეს. ერთი ჭიქა გახეხილი ქოქოსი მოათავსეთ ბლენდერში და გააკეთეთ გლუვი პასტა. ადუღეთ ცოტა წყალი. გამოიყენეთ ორი ჭიქა წყალი ყოველი ფინჯანი გახეხილი ქოქოსისთვის, თუ კონვერტის უკანა გამოთვლებს მივყვებით. ადუღებული წყალი დაასხით ბლენდერში და კარგად აურიეთ. სითხის მისაღებად აიღეთ მუსლინის ქსოვილი ან თხელი ბადისებრი საწური. შეინახეთ ეს ქოქოსის რძე ქილაში და შეინახეთ მაცივარში. თუ სახლში ახლად გახეხილ ქოქოსის ნაჭრებს იყენებთ, უბრალოდ ჩადეთ ბლენდერში თბილ წყალთან ერთად და დააბლენდერეთ. სითხე გადაწურეთ. თუ თქვენ იყენებთ გამხმარ ქოქოსის ფხვნილს ან გამომშრალ ქოქოსს ბაზრიდან, შეურიეთ ერთი ჭიქა ამ ჯიშის ქოქოსი ერთ ჭიქა თბილ წყალში და დაელოდეთ დაახლოებით 30 წუთი. კარგად მოურიეთ - თქვენი ქოქოსის რძე მზად არის.
რჩევა: შეეცადეთ გამოიყენოთ ახლად გახეხილი ქოქოსი რძის მოსაპოვებლად.
2. შეუძლია თუ არა ქოქოსის რძე იმოქმედოს როგორც კარგი კონდიციონერი?
ქოქოსის რძე ზოგადად მიჩნეულია როგორც ა ბუნებრივი კონდიციონერი თმისთვის . კონდიციონერად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხელნაკეთი ქოქოსის რძე. ან შეგიძლიათ გააკეთოთ რამდენიმე წვრილმანი თმის ნიღბები ამ ჯადოსნური ინგრედიენტით .
ქოქოსის რძე + ზეითუნის ზეთი + კვერცხი
მიიღეთ ერთი ჭიქა ქოქოსის რძე, ერთი ს/კ ზეითუნის ზეთი და კვერცხი. დიდ თასში ათქვიფეთ კვერცხი და დაუმატეთ ქოქოსის რძე და ზეითუნის ზეთი თასამდე. ყველა ინგრედიენტი კარგად აურიეთ ერთგვაროვანი მასის მისაღებად. წაისვით ეს ნარევი თქვენს სკალპი და მასაჟი ის სწორად. დარჩენილი პასტა დაასხით თმის სიგრძეზე, აქცენტი გააკეთეთ ბოლოებზე. გაიჩერეთ ეს ნიღაბი 20 წუთის განმავლობაში და შემდეგ ჩამოიბანეთ გრილი წყლით.
ქოქოსის რძე + თაფლი
ამჯერად ქოქოსის რძე გამაგრდება თაფლის სიკეთით. სხვა საკითხებთან ერთად, თაფლი რეკომენდირებულია, როგორც თმის ბუნებრივი კონდიციონერი . ხშირად ნახავთ თაფლს, როგორც ბუნებრივ დამატენიანებელს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თაფლი ატენიანებს თმას და ინარჩუნებს ტენიანობას თმაში. Შედეგი: რბილი და მბზინავი თმა , სხვა რა? მიიღეთ 6 ს/კ ქოქოსის რძე და 3 ს/კ თაფლი. კარგად აურიეთ თასში. წაისვით სკალპზე და თმაზე. კარგად შეიზილეთ თმაზე. ჩამოიბანამდე დაელოდეთ სამი საათი.
ქოქოსის რძე + ავოკადო + თაფლი
ქოქოსის რძის მსგავსად, ავოკადოს ზეთი ხელს უწყობს სკალპის გაახალგაზრდავებას და დატენიანებას. ეს არის ცილების, ამინომჟავების და ვიტამინების მდიდარი წყარო, რომლებიც ხელს უწყობენ სკალპის დამშვიდებას. მიიღეთ 6 ს/კ ქოქოსის რძე, ერთი ავოკადო და 2 ჩ/კ თაფლი. მოათავსეთ ეს ინგრედიენტები ბლენდერში და გააკეთეთ სუპერ გლუვი პასტა. დაიტანეთ ეს ნიღაბი სველ თმაზე. უკეთესი შედეგისთვის ნიღაბი თმაზე დაივარცხნეთ. გაიჩერეთ 20 წუთი და ჩამოიბანეთ.
რჩევა: შეიზილეთ სკალპი ხელნაკეთი ქოქოსის რძით სულ რაღაც 5-6 წუთის განმავლობაში და ნახეთ რა განსხვავებას მოაქვს თქვენს თმას.
3. შეუძლია თუ არა ქოქოსის რძე გაზარდოს თმის ზრდა?
დიახ, შეუძლია. ამიტომ ეს არის ქოქოსის რძის კიდევ ერთი გასაოცარი სარგებელი თმისთვის. მაგრამ სანამ თმის ზრდისთვის მხოლოდ ქოქოსის რძეს დაეყრდნობით, ჯერ უნდა დაადგინოთ თქვენი თმის ცვენის ძირითადი მიზეზი. ზოგიერთი მნიშვნელოვანი თმის ცვენის მიზეზები მოიცავს ჰორმონალურ დისბალანსს, სამედიცინო მდგომარეობას, როგორიცაა ანემია, პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი (PCOS), კვებითი დარღვევები, ფარისებრი ჯირკვალი, აუტოიმუნური დარღვევები, როგორიცაა ლუპუსი, B ვიტამინის დეფიციტი და დაავადება სახელად ტრიქოტილომანია (ძირითადად, აშლილობა, რომელიც აიძულებს ადამიანებს იძულებით აიწიონ თმა. ). მაგრამ, ზოგადად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ქოქოსის რძე, როგორც ეფექტური ინგრედიენტი თმის ცვენის საწინააღმდეგოდ. ქოქოსის რძე მდიდარია ვიტამინით E და B ვიტამინებით - ამ საკვებ ნივთიერებებს შეუძლიათ თმის ცვენასთან ბრძოლა. აქ არის რამოდენიმე წვრილმანი თმის ნიღაბი, რომელიც გამოგადგებათ. ზედმეტია იმის თქმა, რომ ქოქოსის რძე აქ მთავარი ინგრედიენტია.
ქოქოსის რძე + კვერცხი + ვიტამინი E ზეთი
მიუხედავად იმისა, რომ კვერცხი შესანიშნავია თმის კვებისთვის, ვიტამინი E. ქოქოსის რძის ორმაგ დახმარებას ნიღაბი, შეუძლია თავიდან აიცილოს თმის ცვენა იმიტომ, რომ ეს ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გამარტივებას და ებრძვის მტვრევადობას თქვენს ბუჩქებში. აიღეთ კვერცხი, 7 ს/კ ქოქოსის რძე და ორი ჩ/კ ვიტამინი E ზეთი. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ 100 პროცენტით სუფთა ვიტამინი E ზეთი, თუ დააკვირდებით ბაზარს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეგიძლიათ აირჩიოთ შერეული ზეთები. კვერცხი და ქოქოსის რძე ათქვიფეთ, სანამ მასა არ გახდება სუპერ ფუმფულა. დაამატეთ ვიტამინი E ზეთი. წაისვით თმაზე; დაფარეთ ძაფები, ფესვებიდან ბოლოებამდე. დაელოდე რამდენიც შეგიძლია. ჩამოიბანეთ შამპუნი ცივ წყალში.
ქოქოსის რძე + მეთი
მიიღეთ 2 ს/კ მეთის ფხვნილი და 3 ს/კ ქოქოსის რძე. გააკეთეთ გლუვი პასტა ამ ორით და წაისვით თმასა და სკალპზე. დაელოდეთ დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში. შამპუნი გამორთულია. ცნობილია, რომ მეთი აძლიერებს თმის ზრდას და ინარჩუნებს თქვენს სკალპს სიჯანსაღეს.
ქოქოსის რძე + შავი პილპილი + მეთი
ქოქოსის რძეში შემავალი ცილა და აუცილებელი ცხიმები ხელს უწყობს თმის ზრდა ან თავიდან აიცილოთ თმის ცვენა. რძის მოსამზადებლად გახეხეთ საშუალო ზომის ქოქოსი და ადუღეთ ტაფაზე ხუთი წუთის განმავლობაში. გადაწურეთ და გააგრილეთ. შემდეგ დაუმატეთ თითო სუფრის კოვზი დაქუცმაცებული შავი პილპილი და მეთიის თესლი რძემდე. წაისვით სკალპზე და თმაზე. 20 წუთის შემდეგ ჩამოიბანეთ შამპუნით.
ქოქოსის რძე + ლიმონის წვენი
როგორც ყველამ ვიცით, ლიმონი მდიდარია C ვიტამინით, რაც თავის მხრივ ხელს უწყობს კოლაგენის წარმოებას. კოლაგენს შეუძლია თმის ზრდის სტიმულირება . მიიღეთ 6 ს/კ ქოქოსის რძე და 4 ს/კ ლიმონის წვენი . შეურიეთ ეს ორი ინგრედიენტი და შედგით მაცივარში დაახლოებით 6 საათის განმავლობაში. ძირითადი იდეა არის ხაჭო რძის მიღება. წაისვით ეს მაცივარი ნიღაბი სკალპზე და თმაზე. გაიჩერეთ ნახევარი საათი და ჩამოიბანეთ რბილი შამპუნით.
ქოქოსის რძე + იოგურტი + კამფორი
აიღეთ 8 ს/კ ქოქოსის რძე, 2 ს/კ იოგურტი და მეოთხედი დაქუცმაცებული კამფორი. ძირითადად, იოგურტი შეიცავს რძემჟავას, რომელიც დაგეხმარებათ სკალპის გაწმენდაში. ის ასევე დაგეხმარებათ კანის მკვდარი უჯრედებისგან თავის დაღწევაში, რითაც აძლიერებს ფესვებს და ხელს უწყობს თმის ზრდას. ამას დაუმატეთ ქაფურის ძალა, რომელსაც შეუძლია თმის ფოლიკულების რეგენერაცია. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი თასში. მიღებული ნაზავი შეიზილეთ სკალპზე და თმაზე. დარწმუნდით, რომ ნიღაბი თქვენს თმას ფარავს. შეგიძლიათ თმა დაიფაროთ შხაპის ქუდით. გააჩერეთ რამდენიმე საათი და ჩამოიბანეთ შამპუნით.
ქოქოსის რძე + ბანანი + ქოქოსის ზეთი
ბანანი თმისთვის? აბსოლუტურად, რატომაც არა? დაამატეთ ქოქოსის რძე და შეგიძლიათ მიიღოთ ჯადოსნური წამალი, რომელიც შეაჩერებს თმის ცვენას. აურიეთ 2 ს/კ ქოქოსის რძე და მწიფე ბანანი. ნარევს დაუმატეთ ცოტაოდენი ქოქოსის ზეთი. როგორც ყველამ ვიცით, ქოქოსის ზეთი ხელს უწყობს თმის ზრდა ბუნებრივად . უფრო მეტიც, ქოქოსის ზეთში ნაპოვნი ვიტამინები და აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავები კვებავს თავის კანს და ხელს უწყობს ცხიმის დაგროვებას თმის ფოლიკულებიდან. წაისვით თმასა და სკალპზე. გააჩერეთ ნარევი გარკვეული დროით და შემდეგ ჩამოიბანეთ შამპუნით.
ქოქოსის რძე + ალოე ვერა
ალოე ვერას აქვს უამრავი სარგებელი ჩვენი კანისა და თმისთვის, ძირითადად მისი ძლიერი შემცველობის გამო. ის მდიდარია ცხიმოვანი მჟავებით, ვიტამინებით, არსებითი ამინომჟავებით და მინერალებით, როგორიცაა თუთია და სპილენძი, რომლებიც ცნობილია თმის ზრდის სტიმულირებისთვის და ბუნებრივ ბზინვარებას მატებს. მიიღეთ 3 ს/კ ალოე ვერას გელი, 3 ს/კ ქოქოსის რძე და 1 ჩ/კ ქოქოსის ზეთი, სანამ ერთგვაროვან მასას არ მიიღებთ. შეიზილეთ ეს თქვენს სკალპზე და შეიზილეთ თმაზე. გაიჩერეთ 45 წუთი და შემდეგ ჩამოიბანეთ.
რჩევა: შეეცადეთ გამოიყენოთ რომელიმე ეს ნიღაბი კვირაში ერთხელ მაინც, საუკეთესო შედეგისთვის. თუ იყენებთ დაქუცმაცებულ ქოქოსს ბაზრიდან, მიიღეთ უშაქრო ჯიში.
4. შეუძლია თუ არა ქოქოსის რძეს ხელი შეუწყოს თმის ნაადრევ გაცხელებასთან ბრძოლას?
ნაცრისფერი თმა შეიძლება იყოს დამაშინებელი სანახაობა, განსაკუთრებით თუ 20 წლის ხართ. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება ველოდოთ, რომ ნაცრისფერი ხდება 30-იანი წლების ბოლოს ან 40-იანი წლების ბოლოს, მარილისა და პილპილის საწმენდის მიღება, როდესაც სულ რაღაც ოცდაათი წლის ხართ, შეიძლება ნიშნავს, რომ თქვენ ხართ მსხვერპლი. ნაადრევი ნაცრისფერი . თმის ნაცრისფერი ხდება მაშინ, როდესაც თმის ძირის უჯრედები (მელანოციტები) წყვეტენ პიგმენტის გამომუშავებას, რომელიც პასუხისმგებელია ჩვენი თმის ფერის მიცემაზე. ფერთა მწარმოებელი პიგმენტის წარმოების გასაგრძელებლად, უჯრედებს სჭირდებათ ვიტამინი B12. ზოგიერთ შემთხვევაში, ნაადრევი ნაცრისფერი ხდება, თუ არსებობს ვიტამინის B12 დეფიციტი. კვლევებმა აჩვენა, რომ თქვენი 30-იანი წლების წინსვლასთან ერთად, უჯრედების უნარი, რომ შექმნან ფერის გამომმუშავებელი პიგმენტი, შეიძლება შესუსტდეს, რაც გამოიწვევს ნაცრისფერ ფერს. გარდა B ვიტამინისა, ვიტამინი C და E ასევე ხელს უწყობს დაბერების პროცესის შენელებას. შეინახეთ ქოქოსის რძე, როგორც თქვენი თმის მოვლის რეჟიმის ნაწილი, რადგან უკვე ვნახეთ, რომ ქოქოსის რძე მდიდარია ამ ვიტამინებით.
ჯანსაღი დიეტის სქემა წონის დაკლებისთვის
5. შეგიძლიათ გააკეთოთ თმის სპა ქოქოსის რძით?
Რა თქმა უნდა შეგიძლიათ. და ეს შეგიძლიათ ჩათვალოთ, როგორც ქოქოსის რძის სარგებელი თმისთვის. აიღეთ ნახევარი ჭიქა ქოქოსის რძე ან ქოქოსის რძისგან ამოღებული ქოქოსის კრემი და ქოთანში ცხელი წყალი. ხელთ გქონდეთ დიდი პირსახოცი. აი, როგორ შეგიძლიათ მიიღოთ ქოქოსის კრემი. გახეხეთ ქოქოსი და დააბლენდერეთ წყალთან ერთად, სანამ კარგად არ გახდება; ახლა გადაწურეთ ნარევი მუსლინის ქსოვილით და გაწურეთ ქოქოსის რძის ბოლო წვეთი ნარჩენებისგან. აიღეთ ქოქოსის რძე და შედგით მაცივარში მთელი ღამით. როცა მაცივრიდან გამოიღებთ, ზემოდან კრემის სქელ ფენას შეამჩნევთ. ნაზად ამოიღეთ ეს კრემი და შეინახეთ თმისთვის. წინააღმდეგ შემთხვევაში შეგიძლიათ უბრალოდ გამოიყენოთ ქოქოსის რძე. გაათბეთ თმა და გააჩერეთ თმაში დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში. წაისვით ქოქოსის კრემი ან ქოქოსის ზეთი თმის მთელ სიგრძეზე და გააჩერეთ დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში. გარეცხეთ თბილ წყალში, გამოიყენეთ რბილი შამპუნი.
რჩევა: ეცადეთ, კვირაში ერთხელ გააკეთოთ ეს თმის სპა სახლში. ეს დაიცავს თქვენს ღეროებს კვებავს და რბილს.
ხშირად დასმული კითხვები: ქოქოსის რძე თმისთვის
Q. არის თუ არა ხელნაკეთი ქოქოსის რძე მზა ჯიშზე უკეთესი?
ა. ექსპერტები ამბობენ, რომ ხელნაკეთი ქოქოსის რძე ყოველთვის უფრო სასურველია. ეს იმიტომ, რომ ახლად გახეხილი ქოქოსისგან დამზადებული ქოქოსის რძე უფრო მდიდარია საკვები ნივთიერებებით. ერთი ჭიქა ხელნაკეთი ქოქოსის რძე, სავარაუდოდ, შეიცავს C ვიტამინს და B6 ვიტამინს - ორივე ვიტამინი სასარგებლოა ჩვენი თმისა და კანისთვის.
Q. არის თუ არა რაიმე შეზღუდვა ქოქოსის რძის შესანახად?
ა. თუ თქვენ გააკეთეთ ქოქოსის რძე (განსაკუთრებით ახლად გახეხილი ქოქოსისგან) სახლში, დარწმუნდით, რომ დაუყოვნებლივ შედგით პროდუქტი მაცივარში. გახსოვდეთ, რომ ქოქოსის რძე შეინახეთ დახურულ კონტეინერში. მჭიდროდ დახურეთ სახურავი. გამოიყენეთ იგი ოთხი დღის განმავლობაში. ასევე შეგიძლიათ ქოქოსის რძე საყინულეში შეინახოთ.
Q. შეუძლია თუ არა ქოქოსის რძის მოხმარება ხელი შეუწყოს თმის ზრდას?
A. როგორც ყველამ ვიცით, ქოქოსის რძე ფართოდ გამოიყენება სამხრეთ აზიასა და სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიაში, როგორც კერის და სხვა საკვები პროდუქტების ბაზა. ზოგჯერ იგი განიხილება, როგორც რძის უფრო ჯანსაღი შემცვლელი. მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანები ფიქრობენ, რომ უმჯობესია თავი აარიდოთ ქოქოსის რძეს, რადგან ის მდიდარია ცხიმებით, მაგრამ ფაქტია, რომ ქოქოსის რძეს აქვს თითქმის ნულოვანი ქოლესტერინი და ის სავსეა საკვები ნივთიერებებით, რომლებიც აბსოლუტურად აუცილებელია თმის ზრდისთვის.
Q. არის თუ არა ქოქოსის რძის გვერდითი მოვლენები?
A. თქვენ უბრალოდ უნდა უზრუნველყოთ ზომიერი მოხმარება. ქოქოსის რძე ფაქტობრივად მაღალკალორიულია. დაახლოებით 100 მლ დაკონსერვებული ქოქოსის რძე შეიცავს 169 კალორიას და 16,9 გრ ცხიმს. ასევე, ექსპერტები ამბობენ, რომ ქოქოსის რძე შეიცავს ფერმენტირებად ნახშირწყლებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი პრობლემები, მათ შორის გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი. ამიტომ, სანამ ქოქოსის რძეზე ზედმეტად დამოკიდებული იქნებით, გაიარეთ კონსულტაცია კლინიკურ პრაქტიკოსთან.
