მეთი დანა ან ფენგრიკის თესლი არის ინდური სამზარეულოს მთავარი ელემენტი. გარდა იმისა, რომ ამ თესლებს ყოველდღიურ კერძებს გემოს მატებს, ჯანმრთელობისა და სილამაზის მრავალი სარგებელიც აქვს. მსხვილი ნაწლავის კიბოს პროფილაქტიკიდან, მჟავას რეფლუქსის ან გულძმარვის საწინააღმდეგოდ დამთავრებული თმის ზრდის ხელშეწყობით და ქერტლის წინააღმდეგ ბრძოლაში, მეთიის თესლი ყველაფერს აკეთებს. აქ არის ყველა მეთიის თესლის სარგებელი .
ერთი. ებრძვის თმის ცვენას
ორი. თავიდან აიცილეთ ნაადრევი გახეხვა
3. დაამატეთ ბზინვარება თქვენს თმას
ოთხი. დაემშვიდობეთ ქერტლს
5. არეგულირებს ცხიმიან სკალპს
6. თმის ზრდის ხელშეწყობისთვის
7. მიიღეთ მბზინავი კანი
8. ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას
9. შეამცირეთ ქოლესტერინი და სისხლში შაქრის დონე
10. გაზარდეთ თქვენი წონის დაკლების თამაში
თერთმეტი. უთხარი არა მენსტრუალური კრუნჩხვებს
12. დაამარცხეთ ცუდი სუნი
13. ამცირებს მშობიარობის ტკივილს
ებრძვის თმის ცვენას
ფენგრის თესლი შეიცავს ნაერთებს, რომლებიც ხელს უწყობენ თმის ძირების გაძლიერებას და ფოლიკულების აღდგენას. ამიტომ, დიეტაში შეტანილი თუ ადგილობრივად გამოყენებული, ეს თესლი შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს. მეთის თესლი მდიდარია ცილებით და სხვა აუცილებელი საკვები ნივთიერებები, რომლებიც ხელს უწყობენ სქელი და ჯანსაღი თმა .
Დავიწყოთ
1. შეუთავსეთ ორი სუფრის კოვზი გაჟღენთილი მეთიის თესლს ერთი მუჭა ახალი კარის ფოთოლთან და გახეხეთ წვრილ პასტაში. საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ წყალი.
2. წაისვით ეს პასტა თქვენს სკალპზე და ფარავს ფესვებს და ასევე ბოლოებს.
3. გაიჩერეთ რამდენიმე წუთი და შემდეგ ჩამოიბანეთ რბილი შამპუნით.
ასევე შესაძლებელია თმის რეგულარულად დაბანა მეთიის თესლით გაჟღენთილი წყლით ეხმარება თმის ცვენის შემცირებას .
თავიდან აიცილეთ ნაადრევი გახეხვა
კალიუმის მაღალი შემცველობით, მეთიის თესლი დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ თმის ნაადრევი შეფერილობა . გარდა იმისა, რომ ეს თესლი თქვენს ყოველდღიურ რაციონში შეიყვანეთ, წაისვით მეთიის თესლის ნიღაბი თმისთვის რომ დიდხანს შეინარჩუნოს ბუნებრივი ფერი.
დაამატეთ ბზინვარება თქვენს თმას
რა უკეთესი და მარტივი გზა მეთის თესლის გამოყენებით , რათა დაეხმაროს აღდგენას და მყისიერ ბზინვარებას შესძინოს მშრალ, მოსაწყენ და დაზიანებული თმა . ეს თესლები, რომლებიც ასევე ცნობილია მათი ბრწყინვალების გაცემის თვისებით, მოქმედებს როგორც ა ბუნებრივი კონდიციონერი და უზრუნველყოს სკალპი აუცილებელი საკვები ნივთიერებებით. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ მყისიერად დაამატოთ ბზინვარება თქვენს თმას მეთიის თესლის თმის ზეთის გამოყენებით, არსებობს სხვა გზებიც.
Დავიწყოთ
1. დაამატეთ ნახევარი სუფრის კოვზი მეთიის თესლი თქვენს მიერ არჩეული თმის ზეთის მეოთხედს, იქნება ეს ქოქოსი, ზეთისხილი თუ ნუში.
2. ნაზად შეიზილეთ თმა ამ ზეთით გააჩერეთ რამდენიმე წუთი და შემდეგ გააჩერეთ ერთი საათი მაინც.
3. დაიბანეთ თქვენი ჩვეულებრივი შამპუნით და დაასრულეთ რბილი კონდიციონერით.
დაემშვიდობეთ ქერტლს
ბებიები დაიფიცე მეთი თესლები როცა საქმე ეხება ქერტლის წინააღმდეგ ბრძოლა თმის შემდგომი დაზიანების გარეშე. ეს თესლები სხვა არაფერია, თუ არა კურთხევა, როდესაც საქმე ეხება ამ საერთო პრობლემის მკურნალობას ძირეული მიზეზით.
Დავიწყოთ
1. დაასველეთ ერთი ან ორი ჭიქა ამ თესლიდან ღამით.
2. დილით გახეხეთ ისე, რომ გლუვი პასტა მიიღოთ.
3. შემდეგ დაამატეთ ერთი სუფრის კოვზი ახალი ლიმონის წვენი და ორი სუფრის კოვზი უგემოვნო და არაპასტერიზებული იოგურტი.
4. ყველა ამ ინგრედიენტის საფუძვლიანად შერევის შემდეგ გამოიყენეთ როგორც ა თმის ნიღაბი .
5. ჩამოიბანეთ 30 წუთის შემდეგ და გაათავისუფლეთ თმა ქერტლისაგან!
არეგულირებს ცხიმიან სკალპს
მეთის თესლები დაგეხმარებათ სკალპის ზედმეტი ზეთებისგან თავის დაღწევაში ბუნებრივი ტენიანობის დარღვევის გარეშე.
Დავიწყოთ:
1. აიღეთ ორი-სამი სუფრის კოვზი ხმელი მეთის თესლის ფხვნილი და დაუმატეთ ერთი-ორი სუფრის კოვზი უმი, გაუფილტრავი ვაშლის სიდრი ძმარი პასტის გასაკეთებლად.
2. შეიზილეთ მთელ თავის კანზე და ჩამოიბანეთ 12 წუთის შემდეგ. თმა რბილი და აბრეშუმისებრი გახდება ზედმეტი ცხიმიანობის გარეშე.
თმის ზრდის ხელშეწყობისთვის
მეთის თესლს ასევე შეუძლია ხელი შეუწყოს თმის ზრდას. მარცვლეულის თესლი შეიცავს ნიკოტინს მჟავა და ლეციტინი, რომლებიც ხელს უწყობენ თმის ფოლიკულების აღდგენას. თუ ფიქრობთ, რომ თმა ძალიან ნელა იზრდება, შეგიძლიათ სცადოთ მეთის თესლის კომბინაცია ხახვის წვენთან ერთად. თმა სწრაფად იზრდება .
Დავიწყოთ:
1. დაასველეთ მეოთხედი ჭიქა მეთიის თესლი წყალში ღამით.
2. ერთი უმი ხახვი გახეხეთ და გამოწურეთ წვენი.
3. მეტის თესლი გახეხეთ პასტაში და დაუმატეთ ხახვის წვენი.
4. წაისვით თავის კანზე და ნახევარი საათის შემდეგ ჩამოიბანეთ. გაიმეორეთ ყოველდღიურად საუკეთესო შედეგისთვის.
მიიღეთ მბზინავი კანი
ფენგრის თესლი ანადგურებს ჩვენს ორგანიზმში არსებულ თავისუფალ რადიკალებს, რომლებიც იწვევენ ნაოჭებს და მუქი ლაქები . ესენი თესლი ასევე ანათებს კანის ტონს . ისინი ასევე ხელს უშლიან გავრცელებას და ინარჩუნებენ კანი თავისუფალი მუწუკებისგან .
მეთის თესლის ჯანმრთელობის სარგებელი:
ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას
ყოველდღიური მოხმარება მარცვლეულის თესლს შეუძლია გააძლიეროს ნაწლავის მოძრაობა და ცნობილია, როგორც ეფექტური წამალი საჭმლის მომნელებელი პრობლემებისა და გულძმარვის წინააღმდეგ. იმის გამო, რომ ოხრახუში მდიდარია ბოჭკოვანი და ანტიოქსიდანტებით, ის ეხმარება ორგანიზმიდან მავნე ტოქსინების გამოდევნას, რითაც ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას. სასმელი წყალი, რომელშიც თესლი იყო გაჟღენთილი, ასევე შეიძლება ძალიან დაგეხმაროთ მართვაში საჭმლის მომნელებელი პრობლემები .
შეამცირეთ ქოლესტერინი და სისხლში შაქრის დონე
კვლევები, რომელიც რეგულარულად ღეჭავს მუჭა გაჟღენთილი მარცვლეულის თესლი დაგეხმარებათ ცუდი ქოლესტერინის შემცირებაში (LDL) და ტრიგლიცერიდების მაღალი დონე, რაც ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკი . მათში შემავალი გალაქტომანანი ასევე ხელს უწყობს ათეროსკლეროზის და გულთან დაკავშირებული სხვა პრობლემების თავიდან აცილებას. გარდა ამისა, ეს თესლები შეიცავს აუცილებელ ამინომჟავას, 4-ჰიდროქსი იზოლეიცინს, რომელიც თავის მხრივ ხელს უწყობს ინსულინის გამონადენს პანკრეასში, აძლიერებს ორგანიზმში ინსულინის და გლუკოზის გამომუშავებას.
გაზარდეთ თქვენი წონის დაკლების თამაში
მარცვლეულის თესლი შეიცავს ბუნებრივ ბოჭკოებს, რომლებიც გეხმარებათ უფრო დიდხანს იყოთ სავსე, შესაბამისად ახშობს მადას და ხელს უწყობს წონის შემცირება მიზნები. დაღეჭეთ ა მუჭა მეტის თესლი მინიმუმ ორჯერ ან სამჯერ დღეში თქვენი შიმშილის მოსაკლავად. ამის ნაცვლად, შეგიძლიათ დილით უზმოზე დალიოთ ორი ჭიქა მეთი წყალი. თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ ეს მატონიზირებელი საშუალება, ერთი სუფრის კოვზი თესლის ორ ჭიქა წყალში ღამით დაყენებით. გარდა ამისა, ეს წყალი ასევე ხელს უშლის ორგანიზმში წყლის შეკავებას და ასევე შეშუპებას.
უთხარი არა მენსტრუალური კრუნჩხვებს
დაღეჭეთ ერთი-ორი სუფრის კოვზი გაჟღენთილი მარცვლეულის თესლი ხელს უწყობს პრემენსტრუალური სინდრომის შემსუბუქებას (PMS) დაკავშირებული საკითხები, როგორიცაა კრუნჩხვები და განწყობის ცვალებადობა. ეს თესლები შეიცავს ნაერთებს, როგორიცაა დიოსგენინი და იზოფლავონები, რომლებიც იმეორებენ მათ ესტროგენის სარგებელი და უზრუნველყოს ნებისმიერი დისკომფორტისა და ტკივილისგან მყისიერი და ხანგრძლივად განთავისუფლება.
დაამარცხეთ ცუდი სუნი
ფენგრიკის ჩაი ბრწყინვალედ მუშაობს უსიამოვნო სუნის დროს, რომელიც გამოწვეულია ა საერთო გაციება სინუსი ან გრიპი. მოხარშეთ ერთი ჩაის კოვზი ფენგრის თესლი ჭიქა წყალში, გადაწურეთ და დალიეთ ეს ჩაი დღეში ერთხელ, სანამ პრობლემას არ მოშორდებით.
ამცირებს მშობიარობის ტკივილს
ცნობილია, რომ ფენგრიკის თესლი ხელს უწყობს მშობიარობის სტიმულირებას და საშვილოსნოს შეკუმშვა . ისინი ასევე ხელს უწყობენ მშობიარობის ტკივილის შემცირებას. თუმცა, ფენგრიკის თესლის გადაჭარბებული მიღება ორსულობის დროს შეიძლება დაგაყენოთ მუცლის მოშლის ან ნაადრევი მშობიარობის საფრთხე.
შეყვანები: რიჩა რანჯანი და ანაბელ დ'კოსტა
