ᲠᲐ ᲭᲐᲛᲝᲗ ᲓᲐ ᲗᲐᲕᲘᲓᲐᲜ ᲐᲘᲪᲘᲚᲝᲗ ᲓᲘᲐᲠᲔᲐ

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

5 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
6 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
8 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
11 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი ჯანმრთელობა Ველნესი ველნესი oi-Neha Ghosh By ნეა ღოშ 2019 წლის 11 მარტს

როდესაც თქვენ განიცდით წყლიან განავალს ან არანორმალურად გათავისუფლებულ განავლებს, თქვენ ამბობენ, რომ დიარეა გაქვთ ^[1] . დიარეის ძირითადი მიზეზებია ბაქტერიული, ვირუსული ან პარაზიტული ინფექციები, საკვების ალერგია და საკვების აუტანლობა.

საჭმლის მომნელებელი ქრონიკული პირობებით დაავადებული ადამიანები, როგორიცაა ნაწლავის გაღიზიანებული სინდრომი ან კრონის დაავადება, შეიძლება რეგულარულად განიცდიან დიარეას.

რაც არ უნდა იყოს მიზეზი, მნიშვნელოვანია სწორი საკვების მიღება ორგანიზმის საკვებ ნივთიერებებისა და ელექტროლიტების ბალანსის შესავსებად, რომლებიც დიარეის დროს იკარგება.

ერთი მნიშვნელოვანი რამ, რაზეც უნდა იზრუნოთ დიარეის დროს, არის ის, რასაც ჭამთ თქვენი დიეტის შემადგენლობაში. თუ გაიგებთ, რომ გარკვეული საკვები იწვევს დიარეას, მოგიწევთ თავი აარიდოთ მათ და აირჩიოთ საკვები, რომელიც ხელს შეუწყობს თქვენს კუჭს.

საკვები, რომელსაც ჭამთ დიარეა

1. BRAT დიეტა

BRAT დიეტა (ბანანი, ბრინჯი, ვაშლი, სადღეგრძელო) არის მსუბუქი დიეტა, რომელიც სასარგებლოა დიარეის დროს. ეს მსუბუქი საკვები ხელს უწყობს სავალდებულო პროცესს, რომელიც ხელს უწყობს განავალს. ამ საკვების მიღება თქვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემას არ აღიზიანებს. ამასთან, თუ დიარეა გამოწვეულია გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის გამო, BRAT დიეტა შეიძლება არ შეგეფერებათ.

ბანანი: ბანანი ადვილად მონელდება კუჭში, რადგან ისინი მდიდარია ამილაზაგამძლე სახამებლით, რომელიც სავარაუდოდ იცავს კუჭ-ნაწლავის ლორწოვან გარსს და აუმჯობესებს არა წყლულოვანი დისპეფსიისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის სიმპტომებს. კვლევის შედეგად დადგინდა, რომ დიარეის მქონე ბავშვები, რომლებიც იცავდნენ მწვანე ბანანის დიეტას, უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდნენ ^[ორი] .

როგორ მოვიშოროთ სახის თმა

ბანანი ხელს უწყობს დიარეის შენელებას და ამავდროულად ამცირებს ყაბზობას. გარდა ამისა, ბანანში კალიუმის მაღალი დონე ხელს უწყობს ორგანიზმში ელექტროლიტების შეცვლას, რომლებიც იკარგება დიარეის დროს.

ბრინჯი: თეთრი ბრინჯის არჩევა ყავისფერი ბრინჯის ნაცვლად, რადგან თეთრი ბრინჯი ადვილად მონელდება და ნახშირწყლებითაა მდიდარი. იგი მოქმედებს, როგორც სავალდებულო აგენტი, რომელიც ხელს უწყობს თქვენი თავისუფალი სკამის გამკვრივებას და აუმჯობესებს რეჰიდრატაციას დიარეის დროს. ბრინჯი გააჩნია საწინააღმდეგო საიდუმლო თვისებები, რომლებიც ნაჩვენებია, რომ ამცირებს განავლის მოცულობას და დიარეის ხანგრძლივობას ^[3] .

ვაშლი: ვაშლი ვაშლის სოუსის სახით შეჭამეს შეუძლია შეამციროს დიარეა. ეს არის ხსნადი ბოჭკოს გამო, რომელიც პექტინის სახელით არის ცნობილი და შთანთქავს ჭარბი სითხის ნაწლავში, რაც ამცირებს თქვენს განავალს და უფრო ადვილად გადადის ^[4] .

სადღეგრძელო: თეთრი პურის სადღეგრძელოს მიღება არის კიდევ ერთი გზა დიარეის დროს. მიზეზი ის არის, რომ თეთრ პურს აქვს ძალიან მცირე რაოდენობით ბოჭკოვანი, რაც აადვილებს მის მონელებას. ეს ამშვიდებს თქვენს კუჭს და ნახშირწყლები მასში მოქმედებს, როგორც სავალდებულო საშუალება, რომ გამყარდეს თქვენი განავალი. თავიდან აიცილეთ კარაქი ან მარგარინი, როგორც სადღეგრძელოზე გავრცელებული საშუალება, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჯემი ^[5] .

2. კარტოფილის პიურე

კარტოფილის პიურე საუკეთესო კომფორტული საკვებია ფაღარათი. დიარეის დროს, თქვენი ენერგია იკლებს, ასე რომ ნახშირწყლებით მდიდარი კარტოფილის მოხმარება თქვენს სხეულს უზრუნველყოფს ენერგიით ^[5] .

კარტოფილი ასევე მდიდარია კალიუმით, რაც ხელს უწყობს დაკარგული ელექტროლიტების შეცვლას ორგანიზმში. კარტოფილის მოხმარების საუკეთესო გზა არის ორთქლი ან მოხარშვა და არომატისთვის ცოტა მარილის დამატება. მოერიდეთ ნებისმიერი სახის სანელებლების ან ზეთების დამატებას, რადგან ისინი გაღიზიანებენ თქვენს მგრძნობიარე კუჭს და შეიძლება გამოიწვიოს კრუნჩხვები.

3. იოგურტი

როდესაც დიარეა გაწუხებთ, უმჯობესია თავიდან აიცილოთ ნებისმიერი სახის რძის პროდუქტი. მაგრამ იოგურტი გამონაკლისია, რადგან ის შეიცავს ნაწლავის ჯანმრთელ ბაქტერიებს, როგორიცაა Lactobacillus acidophilus და Bifidobacterium bifidum. იოგურტს აქვს უნარი აღადგინოს სასარგებლო ბაქტერიები, რომლებიც ორგანიზმიდან გამოდის დიარეის დროს ^[6] . შეარჩიეთ ჩვეულებრივი იოგურტი, ვიდრე არომატული.

4. უცხიმო ქათამი

პროტეინის უმეტესი ნაწილის მისაღებად წადით ორთქლზე მომზადებულ ქათამზე კანის გარეშე, რადგან ის ადვილად ასათვისებელია. უბრალოდ მოერიდეთ ნებისმიერი ზეთის ან კარაქის გამოყენებას მისი მომზადების დროს. ასევე შეგიძლიათ აირჩიოთ ქათმის ბულიონი, რადგან ის შეიცავს აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს და ელექტროლიტებს, რომლებიც დაგეხმარებათ შეცვალოთ დაკარგული საკვები ნივთიერებები და ამავდროულად დააწყნაროთ თქვენი კუჭი ^[7] . ასევე შეგიძლიათ გქონდეთ ორთქლზე მომუშავე თევზი ან თევზის წვნიანი.

5. შვრიის ფაფა

შვრიის ფაფა კიდევ ერთი სავალდებულო საკვებია ფაღარათი. იგი შეიცავს ხსნად ბოჭკოს, რომელიც მოქმედებს თქვენი განავლის დამამყარებელ აგენტად. მოიხმარეთ ჩვეულებრივი შვრიის ფაფა ბანანთან ერთად, რადგან შვრიის ფაფა რძით, შაქრით ან თაფლით შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი კუჭი და გამოიწვიოს ნაწლავური კრუნჩხვები.

ინდური ფენის თმის შეჭრა უკანა ხედი

6. ბოსტნეული

დიარეის დროს, თქვენი სხეული საჭიროებს აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს, ნახშირწყლებისა და ცილების გარდა. კარგია რომ სტაფილო, მწვანე ლობიო, ჭარხალი, გაწმენდილი ყაბაყი გქონდეთ მუცლის მოშლის დროს. ისინი შეიცავენ ხსნად ბოჭკოს და აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც თქვენს სკამს შეადგენენ და ნაკლებად იწვევს გაზსაც.

მოერიდეთ ბულგარული წიწაკის, ბარდა, ყვავილოვანი კომბოსტოსა და ბროკოლის მოხმარებას, რადგან ისინი უფრო მეტად იწვევენ გაზს და უფრო რთულად მონელდება.

რა უნდა დალიოთ დიარეის დროს

დიარეის დროს სხეული კარგავს მინერალებს და ელექტროლიტებს. დაკარგული მინერალების და ელექტროლიტების შესავსებად აუცილებელია დალიოთ წვნიანის ბულიონი, ქოქოსის წყალი, სპორტული სასმელი და ელექტროლიტური წყალი, როგორიცაა ORS.

საკვები, რათა თავიდან აიცილოთ დიარეა

არსებობს გარკვეული საკვები, რომლის თავიდან ასაცილებლად საჭიროა ხანგრძლივი დიარეის თავიდან ასაცილებლად.

1. ცხიმიანი საკვები

ცხიმიან საკვებს აქვს გაჯერებული ცხიმი, რომელსაც შეუძლია დააჩქაროს ნაწლავის შეკუმშვა და გამოიწვიოს უარყოფითი რეაქცია თქვენს კუჭში. ცხიმიან საკვებს მოიცავს შემწვარი და ცხიმიანი საკვები, კრემისებრი საკვები, ხორცის ცხიმიანი ნაჭრები და საკვები, რომელსაც აქვს ხორცი.

2. რძე, კარაქი, ყველი ან ნაყინი

ეს რძის პროდუქტები შეიცავს ლაქტოზას, შაქარს, რომელიც გვხვდება რძის პროდუქტებში. ფერმენტი, რომელსაც ლაქტაზა ეწოდება, სხეულში იკლებს დიარეის დროს და, შესაბამისად, თუ დიარეის დროს ლაქტოზას მოიხმართ, ის დაუმუშავებლად დარჩება, რაც იწვევს გაზებს, აფეთქებას, გულისრევას და ხანგრძლივ დიარეას. ^[8] .

3. შაქრიანი საკვები და ხელოვნური დამატკბობლები

შაქრის გამოყენებამ შეიძლება ხელი შეუშალოს მსხვილი ნაწლავის უკვე მგრძნობიარე და ჯანმრთელ ბაქტერიებს, რითაც დიარეა კიდევ უფრო გაუარესდება ^[9] . ასევე, ხელოვნური დამატკბობლები თავიდან უნდა იქნას აცილებული, რადგან მათ აქვთ საფაღარათო მოქმედება და ხელს უწყობენ გაზებსა და შებერილობას დიარეის გაუარესების დროს. ასე რომ, სანამ არ გამოჯანმრთელდებით, მოერიდეთ დიეტურ სოდას, უშაქრო კანფეტს, რეზინას და ა.შ.

4. მაღალი ბოჭკოვანი საკვები

მიუხედავად იმისა, რომ ხსნადი ბოჭკო მოქმედებს როგორც თავისუფალი ნაწლავის სავალდებულო საშუალება, მაგრამ ძალიან ბევრმა ბოჭკოს შეუძლია გაუარესოს თქვენი კუჭი და გაზარდოს დიარეის სიმპტომები. მოერიდეთ უხსნადი ბოჭკოების მოხმარებას საკვებში, როგორიცაა მთლიანი მარცვლეული, მთელი პურის, თხილის და თესლის მიღება.

5. გაზების წარმოების საკვები

ცნობილია, რომ ზოგიერთი საკვები, როგორიცაა ლობიო, ბროკოლი, კომბოსტო, ყვავილოვანი კომბოსტო და ხახვი, იწვევს გაზებს, რომლებიც შეიძლება გააუარესოს დიარეა. ასე რომ, სანამ თქვენი კუჭი არ მოაწესრიგებთ, მოერიდეთ ამ საკვებს. გარდა ამისა, თავიდან უნდა იქნას აცილებული ხილი, როგორიცაა მსხალი, ქლიავი, ჩირი (გარგარი, ქიშმიში, ქლიავი) და ატამი. ამის ნაცვლად წადით მოცვის, მარწყვისა და ანანასისთვის.

დიარეის თავიდან ასაცილებლად სხვა საკვებს შეიცავს ღორის ხორცი, საქონლის ხორცი, ხბოს ხორცი, სარდინი, უმი ბოსტნეული, რევანდი, სიმინდი, ციტრუსის ხილი, ხახვი და ნიორი.

რა არ უნდა დალიოთ დიარეის დროს

მოერიდეთ ალკოჰოლის, კოფეინის და გაზიანი სასმელების მიღებას. რადგან ამ საკვებს აქვს GI გამაღიზიანებელი, რაც თავიდან უნდა იქნას აცილებული დიარეის დროს. ასევე, ეს სასმელები ორგანიზმში გაუწყლოებას იწვევს ^[5] . სხეულის დატენიანება მნიშვნელოვანია დაკარგული სითხის შევსების მიზნით განმეორებითი ნაწლავის მოძრაობებიდან.

Დასკვა...

დიარეის შემთხვევების უმეტესობა რამდენიმე დღის განმავლობაში გრძელდება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ გაქვთ სწორი დიეტა და გაქვთ მედიკამენტები ურეცეპტოდ. მაგრამ, თუ სხეული არ გამოჯანმრთელდა 2 ან 3 დღის შემდეგ, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს.

იხილეთ სტატიების წყაროები

[1]Thielman, N. M., & Guerrant, R. L. (2004). მწვავე ინფექციური დიარეა. New England Journal of Medicine, 350 (1), 38-47.
[ორი]Rabbani, G. H., Larson, C. P., Islam, R., Saha, U. R., & Kabir, A. (2010). მწვანე ბანანი ‐ შეავსებს დიეტას ბავშვებში მწვავე და ხანგრძლივი დიარეის სამკურნალოდ: თემზე დაფუძნებული კვლევა ბანგლადეშის სოფლებში. ტროპიკული მედიცინა და საერთაშორისო ჯანმრთელობა, 15 (10), 1132-1139.
[3]Macleod, R. J., Hamilton, J. R., & Bennett, H. P. J. (1995). ნაწლავის სეკრეციის დათრგუნვა ბრინჯით. Lancet, 346 (8967), 90-92.
[4]Kertesz, Z. I., Walker, M. S., & McCay, C. M. (1941). ვაშლის სოუსის კვების ეფექტი ვირთაგვებზე გამოწვეულ დიარეაზე. საჭმლის მომნელებელი დაავადებების ამერიკული ჟურნალი, 8 (4), 124-128.
[5]Huang, D. B., Awasthi, M., Le, B. M., Leve, M. E., DuPont, M. W., DuPont, H. L., & Ericsson, C. D. (2004). დიეტის როლი მოგზაურთა დიარეის სამკურნალოდ: საპილოტე კვლევა. კლინიკური ინფექციური დაავადებები, 39 (4), 468-471.
[6]Pashapour, N., & Lou, S. G. (2006). იოგურტის ეფექტის შეფასება მწვავე დიარეაზე 6-24 თვის ჰოსპიტალიზებულ ახალშობილებზე. თურქეთის პედიატრიული ჟურნალი, 48 (2), 115.
[7]Nurko, S., García-Aranda, J. A., Fishbein, E., & Pérez-Zúniga, M. I. (1997). წარმატებული გამოყენება ქათმის საფუძველზე დიეტის დროს მწვავე ცუდად დაავადებული ბავშვების სამკურნალოდ მუდმივი დიარეით: პერსპექტიული, რანდომიზებული კვლევა. პედიატრიის ჟურნალი, 131 (3), 405-412.
[8]Mummah, S., Oelrich, B., Hope, J., Vu, Q., & Gardner, C. D. (2014). ნედლი რძის გავლენა ლაქტოზას შეუწყნარებლობაზე: რანდომიზებული კონტროლირებადი საპილოტე კვლევა. ოჯახის მედიცინის ანალები, 12 (2), 134-141.
[9]Gracey, M., & Burke, V. (1973) ბავშვებში შაქრით გამოწვეული დიარეა. დაავადების არქივები ბავშვობაში, 48 (5), 331-336.