ახალი წელი, ახალი მენიუ. მცირე დაგეგმარებითა და დიდი მონდომებით, წელს შეგიძლიათ სრულიად ჯანსაღად იკვებოთ… ყოველ საღამოს უბრალო ძველ სალათს არ მიმართავთ, რადგან გულწრფელად რომ ვთქვათ, ეს საცოდავად ჟღერს. ეს 55 რეცეპტი აქ არის თქვენი დასაწყებად სუფთა კვება (იფიქრეთ მინიმალურ გადამუშავებულ საკვებზე) დაკარგვის გრძნობის გარეშე, რადგან თქვენი საუკეთესო წელი ჯერ კიდევ იწყება. და ჩვენ აღვნიშნეთ ბევრი მათგანი დიდი პარტია ? გამარჯობა, ბონუსის ნარჩენები!
დაკავშირებული: ქეთო ვახშმის რეცეპტის 80 იდეა, რომელიც უნდა სცადოთ ამაღამ
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი1. უგლუტენო ყვავილოვანი კომბოსტო პომიდვრის გნოკი
შეიძლება თქვენი სამზარეულო არ იყოს სუფთა ამ ბოსტნეულით შეფუთული გნოკის ნულიდან მომზადების შემდეგ, მაგრამ თქვენი ვახშამი მაინც იქნება. ეს გულიანი კერძი უგლუტენო და ვეგეტარიანულია და რადგან ის ემსახურება ექვსს, შეგიძლიათ უმასპინძლოთ გნოჩის მოყვარულ ჯგუფს.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი2. Vegan Slow-Cooker Detox Coconut Soup
დიახ, შეგიძლიათ იყოთ ზარმაცი და ჯანსაღი. ეს ნელი მოხარშული წვნიანი მოითხოვს მინიმალურ ძალისხმევას და გთავაზობთ ტონა კრემისფერს, პლუს ნათელ ბოსტნეულს.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი3. სპაგეტის გოგრა სოკოს მარინარას სოუსით
ეს შთამბეჭდავი იტალიური სუფრა უფრო ადვილი მოსამზადებელია, ვიდრე ერთი შეხედვით ჩანს, და ვეგანურია, თუ ზემოდან ყველის მოყრას გამოტოვებთ. გააორმაგეთ მოშუშული სოკო, თუ გინდათ, რომ ნარჩენები ამ კვირაში მეტი კერძის აავსოთ (თქვენ აკეთებთ).
მიიღეთ რეცეპტი
ჰელენ დუჟარდენი4. Vegan Keto Coconut Curry
ეს გემრიელი კერი სავსეა გემოთი და უამრავი დანამატით. მიირთვით იგი ყვავილოვანი კომბოსტოს ბრინჯით ან მოხარშული უძველესი მარცვლეულის ფუძით.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი5. 30-წუთიანი ერთი ქოთნის მოტყუების ბუილაბაისი
გამარჯობა, მშვენიერი. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის პატარა ქვაბი ამ ფრანგული სტილის ზღვის პროდუქტების ჩაშუშვის მოსამზადებლად.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი6. ქეთო ფურცელი-ტაფა ქათამი და ცისარტყელა ბოსტნეული
ასე მარტივი, ასე ჯანსაღი და მაინც ისეთი ლამაზი. დაამატეთ ცოტა ფერი იანვრის უნაყოფო ღამეს ამ სუფთა საკვების საშუალებით.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი7. Veggie Niçoise სალათი წითელი კარის მწვანე ლობიოთი
გაახარეთ კლასიკური ნისოაზის სალათი კარის პასტათ დაფარული მწვანე ლობიოთი. ზემოდან მოაყარეთ ტუნა, ორაგული ან ტოფუ, თუ გსურთ დამატებითი ცილა.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: Nico Schinco/სტილინგი: Aran Goyyahan8. რადიკიოს, ოსპის და ვაშლის სალათი ვეგანური კეშიუს სოუსით
იმდენად დეკადენტურია, არ იფიქრებთ, რომ ეს სალათად ითვლება, მაგრამ ეს ნამდვილად ასეა. დაიმახსოვრეთ კეშიუს დრესინგის ეს რეცეპტი, რადგან მოგინდებათ, რომ ის ყველაფერზე წაისვათ.
მიიღეთ რეცეპტი
ერინ მაკდაუელი9. ცხარე მთლიანი შემწვარი ყვავილოვანი კომბოსტო
ყვავილოვანი კომბოსტოს სტეიკის ღამეა! მიირთვით ამ შემწვარი ქაულის სასიამოვნო ნაჭერი სალათის, მოხარშული მწვანილის ან მთლიანი მარცვლეულის თავზე სადილის დასასრულებლად.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი10. პესტო ზოოდლები
ეს ლაღი ზოოდლები არის პასუხი თქვენს ნახშირწყლების ლტოლვაზე (განსაკუთრებით მაშინ, როცა მათ სოუსით და ყველით ატვირთავთ).
მიიღეთ რეცეპტი
დაკავშირებული: 55 მარტივი ლანჩის იდეა სტრესული ადამიანებისთვის
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი11. კრევეტები ყვავილოვანი კომბოსტოს 'გრიტით' და რუკოლით
ყვავილოვანი კომბოსტო ამ სამხრეთის კლასიკურ კერძს სუფთად და დაბალ ნახშირწყლებზე ინახავს და ის შესაძლოა უფრო გემრიელიც კი იყოს, ვიდრე ორიგინალური ვერსია.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი12. საუკეთესო ტომატის წვნიანი
ახალი პომიდვრის შეწვა ნიორთან და ხახვთან ერთად გემოს უამრავ ფენას მატებს ამ სუპერ მარტივ სუპს.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი13. ყვავილოვანი კომბოსტო შემწვარი ბრინჯი
მოემზადეთ ბოსტნეულის მოტყუებისთვის. სერიოზულად.
მიიღეთ რეცეპტი
ერინ მაკდაუელი14. ლიმონის და მწვანილის შემწვარი ქათამი
შეიძლება არ იყოს ისეთი ელეგანტური ვახშამი, როგორც უნაკლოდ შემწვარი ქათამი. და მას შემდეგ რაც მიირთმევთ, გექნებათ ბევრი ნარჩენი სალათებში დასამატებლად და სენდვიჩებისთვის გამოსაყენებლად.
მიიღეთ რეცეპტი
ლიზ მუდი/ჯანმრთელი ერთად15. Zucchini Noodle Pad See Ew
მთლიანი ყაბაყის თხლად დაჭრა ბოსტნეულის გამწმენდით, ქმნის გრძელ, ლენტისმაგვარ ნუდლს, რომელიც ეწინააღმდეგება რეალურს. თქვენი საყვარელი ტაილანდური რესტორანი მოგენატრება თქვენი ნახვა მას შემდეგ, რაც ამ რეცეპტს დაეუფლებით.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი16. გამომცხვარი სეზამის ჯანჯაფილის ორაგული პერგამენტში
ამდენი არომატი ერთ პატარა ქაღალდის პაკეტში. (პლუს, ჭუჭყიანი ჭურჭლის გარეშე.)
მიიღეთ რეცეპტი
მე ვარ კვების ბლოგი 17. დაბალი ნახშირწყლების ხორცი და ბროკოლი აურიეთ
ეს კეტო-მეგობრული შემწვარი ძალიან სწრაფად მზადდება და შეგიძლიათ მარტივად მოამზადოთ საყინულე და საკუჭნაო ინგრედიენტებით.
ერინ მაკდაუელი18. Easy One-Pan Ratatouille
ისეთი ფოტოგენური, ისეთი გემრიელი, ისეთი ჯანსაღი. რიგში დგომა რატატუი Disney+-ზე, რომ უყუროთ ჭამის დროს, ბუნებრივია.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი19. სპირალიზებული ზამთრის ბოსტნეულის გრატინი
კარაქის გოგრა, ოხრახუში და ტკბილი კარტოფილი, პლუს ბევრი ყველი, ქმნის დამამშვიდებელ და სუფთა ქვაბს.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი20. ბადრიჯნის პიცა
დაბალი ნახშირწყლების შემცველობა, უგლუტენო და სრულიად გემრიელი, ბადრიჯანი ნამდვილად იდეალური სუბსტრატია ტრადიციული პიცის ქერქისთვის.
მიიღეთ რეცეპტი
დაკავშირებული: 20 ჯანსაღი შუაღამის საჭმელი გვიან ღამის საჭმელისთვის
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი21. Rainbow Collard ახვევს არაქისის კარაქის სოუსით
მიირთვით ცისარტყელა საზარელი იანვრის გულში.
მიიღეთ რეცეპტი
მაიკლ გრეიდონი და ნიკოლ ჰერიოტი / არაფერი გამორჩეული22. Alison Roman's Swordfish დაფქული ზეთისხილით და ორეგანო
სასაცილოა, რომ ამ რესტორნის ღირსეული რეცეპტის მომზადებას მხოლოდ ნახევარი საათი სჭირდება და მზარეული. სადილზე მოიწვიე ვინმე, ვისთანაც შთაბეჭდილების მოხდენა გინდა.
მიიღეთ რეცეპტი
ლორა ედვარდსი / ღუმელიდან მაგიდამდე23. შემწვარი გოგრა და ტოფუ სოიოს, თაფლის, ჩილის და ჯანჯაფილით
დიახ, ეს მხოლოდ ძირითადი ფურცლის კერძია, მაგრამ რთული გემოთი და ჯანსაღი ინგრედიენტებით.
მიიღეთ რეცეპტი
ლორა ედვარდსი / ღუმელიდან მაგიდამდე24. ქათამი ფეტა ყველით, კამა, ლიმონით და ჰარისა იოგურტით
ეს მარტივი და ელეგანტური ქათმის ვახშამი მხოლოდ სვიტრის ამინდს აყვირებს.
მიიღეთ რეცეპტი
ერინ კუნკელი / ცოცხალი ცხოვრება25. დაფქული სკალპები ციტრუსოვანი სიმინდის სუკოტაშით
ეს ნათელი რეცეპტი შეგახსენებთ ზაფხულის მზიან პლაჟის დღეებს და ყველა ინგრედიენტი ადვილად ხელმისაწვდომია მთელი ზამთრის განმავლობაში. (ჩვენ არ ვიმსჯელებთ, თუ სადილად შორტები გადაიცვამთ.)
მიიღეთ რეცეპტი
დევიდ ფრენკიელი/პატარა მწვანე სამზარეულო26. ყაბაყი კარბონარა ოხრახუში 'ბეკონით'
მაკარონის ერთ-ერთი ყველაზე დამამშვიდებელი რეცეპტი, რომელიც ცნობილია ნახშირწყლების მოყვარულებისთვის, მაგრამ შემსუბუქებული და ვეგეტარიანელი.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: Nico Schinco/სტილინგი: Aran Goyyahan27. ცხარე ლიმონი-ჯინჯერის ქათმის სუპი
გაასუფთავეთ ზამთრის გამონაყარი ამ ტკბილი ქათმის სუპით, რომელიც შეიცავს ზუსტად სანელებელს.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: მარკ ვაინბერგი/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი28. დაბალი ნახშირწყლების ყაბაყის ენჩილადები
ყაბაყი ამ ენჩილადას რეცეპტში შეიყვანეთ ტორტილები და შიგთავსი მორგებულია, ასე რომ სუფრაზე ყველას მოეწონება.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი29. ქერის რიზოტოთი ჩაყრილი პორტობელო სოკო
მოხარშულ ქერს აქვს ბუნებრივად კრემისებური კონსისტენცია, რაც მას იდეალურ მთლიან მარცვლად აქცევს რიზოტოსთვის. გააძლიერეთ თქვენი ხელნაკეთი რიზოტოს შემწვარი სოკოს თავსახურებით.
მიიღეთ რეცეპტი
ნასიმა როტაკერი / კალიფორნია: ცხოვრება + ჭამა30. კურკუმა თეთრი თევზი არაქისი და ჩილი-ლაიმის კიტრი
ამ მარტივ, მაგრამ დახვეწილ რეცეპტში, რომელიც შთაგონებულია ვიეტნამური გემოებით, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჰაკი, ვირთევზა ან ბერი.
მიიღეთ რეცეპტი
საიმონ სმიტი/ვეგანი 10031. Vegan Kentucky Fried Chick'n
კარგი, სუფთაა საკმარისი . თქვენ იმსახურებთ პატარა მკურნალობას, რომ გააგრძელოთ.
მიიღეთ რეცეპტი
დაკავშირებული: 17 დიდი პარტია, სუფთა სადილის რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი32. ბერძნული იოგურტი ქათმის სალათი ჩაყრილი წიწაკა
ეს მიდის მაიოს მოძულეებისთვის. ბერძნული იოგურტით, ბრინჯის ძმრით და დიდი რაოდენობით მდოგვით, ის ისეთივე კრემისებრი და მჟავეა, როგორც ორიგინალი.
მიიღეთ რეცეპტი
მინიმალისტური ბეიკერი 33. შავი ლობიო Plantain Enchilada Bake
აი, მტკიცებულება იმისა, რომ ჯანსაღი კერძები არ უნდა იყოს რთული: ენჩილადაზე ამ რიფს მხოლოდ ათი ინგრედიენტი სჭირდება, რომ ერთად გაერთიანდეს. ის ასევე სრულიად ვეგანური და გლუტენის გარეშეა.
ნიშა ვორა34. ნაღების ვეგანური ოსპი და შემწვარი ბოსტნეულის საცხობი
ტაჰინის, მისოსა და მდიდარი კეშიუს კრემის წყალობით, ვერასოდეს გამოიცნობთ, რომ ეს გულიანი კასეროლი არ შეიცავს რძის პროდუქტებს. თუ გსურთ გახადოთ ის უგლუტენო, უბრალოდ გამოტოვეთ პურის ტოპინგი (მაგრამ არ დაგავიწყდეთ ფიჭვის თხილი).
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი35. კიში ტკბილი კარტოფილის ქერქით გლუტენის გარეშე
რა ჯობია ბრინერს (აგრეთვე საუზმე სადილზე)? როდესაც ის არ გიტოვებთ დამძიმებულ შეგრძნებას ნეკერჩხლის სიროფით გაჟღენთილი ნახშირწყლებით. (არა ის, რომ ჩვენ ეს დროდადრო არ გვიყვარს.)
მიიღეთ რეცეპტი
ჯანდაბა გემრიელი 36. ისპანახი და თეთრი ლობიო სუპი
თეთრი ლობიო და ორზო ხვდება რბილი, დნება პირში ისპანახი ამ გულიან რეცეპტში. რაც მთავარია, ის მზად არის დაახლოებით 30 წუთში.
თანამედროვე სათანადო 37. ინდაური და კვინოას შიგთავსი ბულგარული წიწაკა
ჩვენ რაღაც გვაქვს შიგთავსი ბულგარული წიწაკა - შეგიძლიათ დაგვაბრალოთ? ისინი ხრაშუნა, წინასწარ დანაწილებული და გვაძლევს საბაბს, ვთქვათ, რომ თასი ვჭამეთ.
Pinch of Yum 38. მომენტალური ქოთნის მინესტრონის წვნიანი
რა გავაკეთეთ, რომ წვნიანი დავიმსახურეთ? ის ავსებს სიმძიმის გარეშე, შეუძლია გიგანტური ბრბოს გამოკვება და ძირითადად არის O.G. ერთ ქვაბიანი კვება. ეს არის შეფუთული ბოსტნეულით, ლობიოებით და, რა თქმა უნდა, პარმით.
ლექსი'სუფთა სამზარეულო 39. მომენტალური ქათმის ქათამი Tikka Masala
Takeout, shmakeout. თქვენი სანდო წნევის გაზქურა მოგცემთ ინდური ინსპირირებულ კერძს, რომელიც ისეთივე გემრიელია და ნაკლებ დროს მოითხოვს. (ზუსტად 33 წუთი.)
ამბიციური სამზარეულო 40. ჯანსაღი ინდაური ჩილი
წიწაკა საუკეთესო არჩევანია ხალხის გამოსაკვებად და ისიც ლამაზად იყინება. ამ ერთს აქვს უამრავი სიმინდი, ლობიო და სანელებლები, რომ ყველაფერი საინტერესო იყოს. (მადლობა, კოტერიის წევრი მონიკ ვოლზი.)
მინიმალისტური ბეიკერი 41. კალე სალათი ტაჰინის დრესინგით
ამ სალათის საუკეთესო რამ არის ის, რომ მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ დაიცვას რეცეპტი, შეგიძლიათ დაამატოთ ნებისმიერი ტოპინგები, რაც ხელთ გაქვთ. მაგრამ რაც არ უნდა გააკეთოთ, ნუ დაზოგავთ ტაჰინის ნივრიან სოუსს.
უბრალო ვეგანისტა 42. ცხარე შავი ლობიო და კვინოა ბურიტო
ეს არ არის უბრალოდ ნებისმიერი ბურიტო… ისინი არიან საყინულე ბურიტო. გააკეთეთ შევსების თაიგული, აკრიფეთ და გააჩერეთ დატვირთული ღამეებისთვის (ან როცა თავს სიზარმაცე იგრძნობთ).
მიმჭამე ფიბი 43. წითელი კარის ქათამი ტკბილი კარტოფილით და ხრაშუნა კალეთ
ფურცლის ტაფა არის ჩვენი რაინდი ბრწყინვალე ჯავშანში. მოაყარეთ იმდენი ინგრედიენტი, რამდენიც შეგიძლიათ ერთ უჯრაზე და ერთ საათზე ნაკლებ დროში მიირთმევთ ნეკერჩხლის, კარის ქათმის სადილს - საჭიროა მინიმალური გაწმენდა.
მიეცით ღუმელი 44. სწრაფი Gochujang სალათის შეფუთვა
წარმოგიდგენთ gochujang-ს, კორეულ ჩილის პასტას, რომელიც თქვენს გულს მოიპარავს. ის ამ უპრობლემოდ, სტეიკის სალათის შეფუთვებს ანიჭებს ტკბილ-ცხარე-ფანკის სწორ რაოდენობას. არ მოგწონთ სტეიკი? უბრალოდ შეცვალეთ თქვენი საყვარელი ცილა.
თმის ვარცხნილობა ოვალური სახისთვის ქალი ინდოელი
Cotter Crunch 45. Easy Southwest შავი ლობიო Polenta Casserole
ჩვენ ვიცით, რომ ქვაბებს აქვთ რეპუტაცია, რომ ისინი სავსეა ბოროტი ნივთებით, მაგრამ ეს არის გამაგრილებელი ჯანსაღი. ლობიო (ცილებისთვის) და ბევრი ბოსტნეული პოლენტაში დაფარული - მეტი რა გინდა?
ნახევრად გამომცხვარი მოსავალი 46. Easy Greek Sheet-Pam ქათმის სუვლაკი და კარტოფილი
ერთხელაც არ დაიჯერებთ, რამდენად მარტივია ეს რეცეპტი ერთ ტაფაზე. ყველაფერი, რაც ნიორი, კამა და ბალზამიანი ძმარი გემრიელად, არომატულად მატყუებს.
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი47. გამომცხვარი ყაბაყი'ზიტი'სპირალები მოცარელასთან ერთად
სწორედ მაშინ, როცა ფიქრობდი, რომ გამომცხვარი მაკარონი არ შეიძლება იყოს კარგი თქვენთვის, დიდებული ყაბაყი შემოდის დღის გადასარჩენად. აქ ის გამოიყენება ლაფშების ნაცვლად ჩვენი ყველა დროის ერთ-ერთი ფავორიტის გულიანი, მაგრამ ჯანსაღი მიღებისთვის.
მიიღეთ რეცეპტი
ლინდა პუგლისი / დაეხმარე საკუთარ თავს48. ცხვრის ცხვრის ხორცი და ესკაროლის სუპი
რა უფრო სასიამოვნოა, ვიდრე ორთქლზე მოხარშული ქვაბი სუპი ? ეს ერთი მილიონი დოლარის გემოთია (მაგრამ დამზადებას საათზე ნაკლები სჭირდება).
მიიღეთ რეცეპტი
ლინდა პუგლისი / დაეხმარე საკუთარ თავს49. ხრაშუნა ტოფუს სტეიკები ბროკოლით რაბე და რომესკო
შემოდის ტოფუ ყველა განსხვავებული სტილი და ტექსტურა , მაგრამ მისი ჭამის ჩვენი საყვარელი გზა ხრაშუნაა. და თუ თქვენ თვითონ არასოდეს გიცდიათ, ეს რეცეპტი ხრაშუნა ტოფუს სტეიკებისთვის ბროკოლის რაბესთან და რომესკოსთან ერთად კარგი ადგილია დასაწყებად. ხრაშუნა ტოფუ საკმარისი იყო იმისათვის, რომ დაგვეგო, მაგრამ ჩვენზე შთაბეჭდილება მოახდინა სოუსის გენიალურმა მალსახმობამ.
Ghazalle BadioZamani / Instant Pot Miracle Vegetarian Cookbook50. მომენტალური ქოთანი ჰარისა ლობიოს ჩაშუშული
ჰარისას ლობიოს ჩაშუშული იწყება გამხმარი ლობიოთი, მაგრამ მომზადებას მხოლოდ ერთი საათი სჭირდება (და ეს მოიცავს ხელნაკეთი ჰარისა).
მიიღეთ რეცეპტი
დაკავშირებული: 45 საუკეთესო ვეგანური ნელი გაზქურის რეცეპტი
კეტრინ გილენი51. ფურცელი ტაფა Curried Butternut Squash წვნიანი
თქვენ გსმენიათ ფურცლის ქათმის შესახებ, მაგრამ სუპი ? Დაიჯერე.
მიიღეთ რეცეპტი
არან გოიოაგა52. შემწვარი ბოსტნეულის და ოსპის სალათი ფიჭვის თხილის კრემით
ვერავინ გამოიცნობს, რომ ეს კარგია თქვენთვის, ტკბილი (და ვეგანური!) ფიჭვის თხილის კრემის წყალობით.
მიიღეთ რეცეპტი
პოლ ბრისმანი/ანტონი: მოდით'ვახშამი გააკეთეთ53. ანტონი პოროვსკის ორაგული და ისპანახი ბრინჯის თასი მწვანე ჩაის ბულიონით
მარტივი, ნოყიერი და გემრიელი ჩვენი ახალი M.O.
მიიღეთ რეცეპტი
ელიზაბეტ ვან ლიერდი და აბაგაილ ჰალსტედი/ყოველდღიური გასართობი54. ორაგული პესტო და ბუშტუკიანი პომიდვრით
ზამთარი არ არის ცნობილი თავისი მდიდარი პროდუქტით, მაგრამ საბედნიეროდ, ჩერი პომიდორი ყოველთვის გემრიელი და ადვილად მოსაპოვებელია.
მიიღეთ რეცეპტი
ჯულია გარტლანდი/დადა ჭამს55. მისო-ტაჰინი-მომინანქრებული შემწვარი ბადრიჯანი ფაროსთან ერთად
თუ ასეთი ბადრიჯანი გასინჯავთ, შეიძლება შეგიყვარდეთ. არ თქვათ, რომ არ გაგაფრთხილეთ.
მიიღეთ რეცეპტი
დაკავშირებული: 36 ჯანსაღი ზამთრის რეცეპტი, რომლებსაც არ აქვთ მუყაოს გემო
